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王忠医生介绍冠心病的表现有哪些
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王忠医生讲述心肌梗塞的前兆是什么
王忠医生讲述心肌梗塞的前兆是什么 俗话说，“七十不留宿，八十不留饭，九十不留坐”，可见老年阶段是人生中的多事之秋。北京东方京 城中医医院心脑血管科专家冷幸生教授通过多年临床经验，总结出心肌梗塞的前兆是什么，愿读者朋友能 够充分认识，并积极防范。 一、跌倒卧床 老人一旦跌倒，容易导致活动能力下降，肢体残疾，还会造成许多“次生”伤害，危及生命。例如，长 期卧床会引起肺部感染、泌尿系统
疾病和压疮等。有些老人，即使能恢复站立，他们也会因为害怕跌倒， 引发严重的抑郁和焦虑，使其活动范围受限，生活质量下降。 要经常锻炼，可以选择太极拳、交谊舞，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性 和灵活性，从而减少跌倒的发生。在起床、站起、下蹲时，应遵循一个“缓”字。特别是清晨起床时，别急 着立即下床，应先平躺半分钟，再坐起上半身半分钟，接着双下肢靠床沿垂地半分钟，然后再站起来。 二、认知障碍 老痴的早期信号首先是容易忘事，人人都会忘事，但老痴忘记的是发生过的整件事，即使经过反复提 醒也回忆不起来，而健忘者只是遗忘事情的某一部分，一般经人提醒就会想起。还有性格变化，如易害怕， 疑神疑鬼，变得懒惰，不愿参与活动，对人也不热情。 患了老痴后，老人要以积极的态度对待病情，树立战胜疾病的信心。饮食上，要做到高蛋白、高维生 素、高纤维、低胆固醇、低脂肪、低糖和低盐饮食。多听音乐，读书看报，和朋友谈天、打麻将、下棋等， 可活跃脑细胞，防止大脑老化，改善并延缓痴呆的进展。 三、失眠早醒 如果失眠超过 6 个月，属于长期或慢性失眠，应咨询相关专家。如果是偶尔短期的失眠，建议采取以 下措施来改善。 进行深长的腹式呼吸，呼吸变慢、变深，逐渐使全身肌肉放松，想象自己在和风煦煦的海滩上，天空 湛蓝，微风吹拂。也可以临睡前，来一段柔和、单调的音乐。好的音乐，令人心旷神怡，从而安然入睡。 适当做些运动以便增加身体疲劳感，气定神闲地散步 10～20 分钟，会使血液循环到体表，促进睡眠。民谚 曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”，养成每天睡前用温水(40℃～50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，能促进气血运 行、舒筋活络，有助于入睡。 四、营养不良 人体衰老过程中，蛋白质代谢增强，合成变慢，且利用率也低，因此要补充蛋白质，但过多又会加重 老年人消化器官和肾脏的负担。老人每天摄取蛋白质控制在 70 克左右，常见食物来源有鸡蛋、乳制品、瘦 肉、大豆等。 老年人也容易缺乏维生素和矿物质，要多吃蔬菜水果。建议老年人每天摄入蔬菜 400～500 克，水果 200～400 克，保证每餐有 1～2 种蔬菜，每天吃 2～3 种水果，并注意种类、颜色的搭配。五、孤独寂寞 老年孤独的危害极大。美国医学家詹姆斯研究认为，孤独隐居者得病的机会为正常人的 1.6 倍，孤独 老人的死亡率和癌症发病率比正常人高出 2 倍。老年孤独者，更易选择那些不良的生活方式，如吸烟、酗 酒和不爱活动等，会导致多种慢病的发生。老年孤独者还易产生悲伤感或抑郁情绪，成天精神萎靡，久而 久之会转化为严重的抑郁症，甚至有轻生念头。 通过上述文章对心肌梗塞的前兆是什么的介绍，希望您或您的家人可以引起重视，专家提醒：老年孤 独问题的解决，除了社会力量的介入，关键在于老人自身。要积极参与社会活动，使生活变得丰富;建立良 好的邻里关系，“远亲不如近邻”，只有对周围的人怀着友好的情感，与之互谅、互爱、互助，才不会有孤 独的感觉。
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