腿摔伤有积液已半年,还经常痛,不能顶,跪蹲
腿摔伤有积液已半年,还经常痛,不能顶,跪...
腿摔伤有积液已半年,还经常痛,不能顶,跪蹲
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：肠胃炎,肝硬化,太阳穴痛,高血压,原发性高血压,肺...
&&已帮助用户：32261
问题分析：建议最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养　状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。意见建议：指导意见：口服的有芬必得缓释胶囊，美洛昔康分散片，壮骨关节丸
问胫骨头在半蹲和上楼梯时疼痛，也不能跪...
职称：医师
专长：社区医师、妇科
&&已帮助用户：120017
这个多数考虑是由于损伤或缺钙，风湿等导致的，建议细查一下
问我的膝盖积液，常年不敢跪，非常痛，也不能蹲，与痛风...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：62174
问题分析：据你的描述，这种情况一般的情况是可以有骨关节炎、软组织炎症感染或有痛风疾病的情况的。意见建议：这种情况一般的情况往往是先做拍片检查和做血尿酸检查的。看一下具体的情况治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。饮食要清淡的。
问膝盖以前摔伤过、好了以后半年了跪的时候总是痛、受不...
职称：医师
专长：骨折,压缩性骨折,骨关节炎
&&已帮助用户：25554
问题分析：膝关节摔伤之后导致的局部疼痛通常来说比较常见的原因是由于膝关节的韧带以及半月板损伤导致的，如果活动的时候感觉里面有东西的话，你这个情况考虑是半月板损伤可能性比较大。意见建议：你现在的这个肿胀比较严重的话可以考虑做一个穿刺抽液，另外平时应该注意休息避免太多的劳累，条件可以的话最好检查一个核磁共振
问一年前膝盖摔伤，两三个月不能跪
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：59905
问题分析：膝关节外伤导致膝关节弯曲受限，肌肉萎缩，乏力，需要考虑是否局部韧带，半月板损伤，而如果是下肢串痛，需要考虑是否腰椎疾病压迫神经导致意见建议：如果是明确，需要考虑通过医生体格检查，看是否局部压痛，而考虑局部问题，看关节抽屉实验，内外翻实验，研磨试验是否存在异常而考虑膝关节韧带，半月板问题，而如果是直腿抬高试验阳性，需要考虑腰椎疾病，建议你还是需要通过医生诊查，明确后才做后期处理及预防措施
问我因蹲厕所顶脚扭伤有半年多，走路时出力有酸痛，成了...
职称：医生会员
专长：外科，痔疮
&&已帮助用户：4800
问题分析：根据你的描述考虑是局部关节的损伤性病变引起的劳损性疼痛，可以考虑进行理疗改善，从而减少疼痛发作.可以考虑艾叶熏洗，
建意见建议：议：配合局部雷火灸治疗，禁食辛辣，多喝白开水，日常避免过度劳累，希望早日康复。
问半年前，左膝摔伤有积液，诊断为左髌前积液，怎么治疗
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：17707
病情分析： 可以外用骨痛贴膏，然后进行一些食疗，如果比较严重的话建议去医院治疗意见建议：可以多吃蛋类，鱼类，水果类，多补充钙质，注意休息和适当锻炼，如果比较肥胖的话可以进行适当的减
肥减轻关节的负担
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！→ 髌骨骨折保守治疗一个月了，开始练习走路，
髌骨骨折保守治疗一个月了，开始练习走路，
健康咨询描述：
我一个月前左侧髌骨骨折，有少量积液，因为没有移位，所以医生让我戴支具回家休养。前几天家长去医院，医生说现在可以开始练习走路了。我在家试了一下，发现有几个问题。1.膝盖还没有完全消肿，站直的时候感觉膝盖里有东西，想站直比较困难，这个是正常现象吗，还是说我膝盖还没有恢复好，还有炎症？2.练习走路之前需不需要进行肌肉锻炼，还是直接就扶着桌子开始走。我这几天基本是靠右脚先移动，然后骨折的腿再踩下去的，踩下去的感觉和踩棉花一样，一点力都没有。我不敢用力太大，怕到时候膝盖又扭了。请问走路训练是这样练的吗，还是要加大力度？3.网上有很多人在练膝盖弯曲，这个弯曲是等我能走了之后再练，还是现在要慢慢练起来？问题比较多，谢谢医生的回答！
想得到的帮助：
如何治疗，谢谢医生
其他类似问题
医生回复区
擅长: 各种标本的检验结果的分析,和临床症状的总结,如高血
微信扫描关注直接与我沟通已扫914次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，你感觉站起来是膝盖里有东西，那说明你关节腔里的炎性液体还没完全吸收了，本身关节腔液就吸收慢，另外感觉脚像踩了棉花说明长时间不活动，血液循环不好造成的！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你尊医嘱坚持复健锻炼，早期锻炼的话肌肉会比较僵硬，你的先把肌肉慢慢按摩的热了再下地活动，刚开始活动会比较疼，你可以适当的活动别太劳累！
擅长: 尿道炎,睾丸炎,膀胱炎,腹痛,结石
微信扫描关注直接与我沟通已扫4150次
&&&&&&病情分析：&&&&&&关节骨头的修复没有那么快的，熟话都说伤筋动骨一百天的&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你还是要用热敷的，然后要少活动，先不急于运动
聊城市第二人民医院&& 医师
擅长: 中西结合治疗儿童消化疾病，尤其是对于儿童急性腹泻、
微信扫描关注直接与我沟通已扫8882次
&&&&&&病情分析：&&&&&&上述情况考虑骨折以后局部韧带损伤、愈合以后影响到正常的屈伸活动的可能性较大。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以进行适当的锻炼。注意循序渐进，开始的时候要注意力度，慢慢增加运动的强度，过渡到正常的状态。&&&&&&以上是对“髌骨骨折保守治疗一个月了，开始练习走路，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
阳谷县人民医院&& 主治医师
擅长: 主治肾、输尿管、膀胱等泌尿系肿瘤、前列腺增生、前列
微信扫描关注直接与我沟通已扫8698次
&&&&&&病情分析：&&&&&&髌骨骨折3一4周后应进行功能锻炼，以促进关节肌肉功能恢复。&&&&&&指导意见：&&&&&&可去医院拍片复查，如位置好可逐步锻炼膝关节屈申活动，并酌情下床活动。
疾病百科| 骨折
挂号科室：骨科
温馨提示：骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
&&&&&&& 骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨...
好发人群：青壮年、老年
常见症状：畸形、异常活动、骨擦音、骨擦感
是否医保：--
治疗方法：保守治疗、手术治疗
参考价格：36
参考价格：7.8
参考价格：0
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
1.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症，以预防髋部...
参考价格：￥80
本品滋补肝肾，接骨续筋，强身健体。用于骨质疏松和...
参考价格：￥36
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元欢迎访问肌肉网，这里是专业的健美健身垂直门户网站！ 网站客服QQ：
《零基础学健美健身》
第一章：基础理论知识
第二章：健身锻炼动作
第三章：健身计划制定
第四章：健身营养摄入
膝关节常见伤病与恢复
　　膝关节的常识
　　膝关节不属于身体中最常受伤的部位，但却是最脆弱的。为何要这么说，原因是膝盖在人体的所有关节中属于要求最高的关节，经常承受来自人体的所有重量，甚至是额外的负重，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节承受更大的冲击和压力。绝大多数出现的膝关节受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏，这些组织不象肌肉可以很快地长出来，想要帮助软骨生长就需要吃大量的Glucosamine--硫酸葡糖胺(维骨素是一种人体用来制造粘多糖的氨基酸组合分子结构。硫酸葡糖胺集中于关节软骨处，首先形成长链氨基酸粘多糖，然后形成更大 的结构&蛋白聚糖。蛋白聚糖的作用是吸收水分和液体到关节处用来在运动时润滑关节软骨)，即便吃很多也只能达到有限的效果。这些组织在几年甚至更长时间内可以认为是不可再生的。如果长期从事用膝盖运动的话，对膝盖的保护一定要上心。
　　膝关节损伤的预防
　　首先平时要补钙，个人是保持每天和牛奶的习惯
　　1.训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤长发生于于疲劳或精力不足的时候;
　　2.注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉;
　　3.注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击;
　　4.出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动;
　　5.跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地;
　　6.运动后对腿部肌肉热敷;
　　7.负重拉练时，避免膝盖受到冲击;
　　8.发达的腿部肌肉可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌(大腿前部肌肉)和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量，结合采用肌肉伸展拉长，步行，蹲马步或贴墙练习等方法，目的是为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路;
　　9.登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护;
　　10. 伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会;
　　11.负重提踵(踮脚尖)主要是练小腿的比目鱼鱼肌，不是为了练膝盖，膝盖是练不了的。在提踵放下的时候大腿肌肉收紧，有益于的大腿肌肉伸展拉长。
　　先从膝关节结构说起：
　　在上面两张图片，第一张是MRI下呈现的膝关节结构图片，第二张则是电脑绘制的立体膝关节图片
　　膝关节的主要结构含括股骨(femur)、胫骨(tibia)、及髌骨(knee cap)之关节面，膝关节之所以能活动自如又不会发生脱位，主要是前、后十字韧带(anterior and posterior cruciate ligaments)、内侧韧带(medial collateral ligament)、外侧韧带(lateral collateral ligament)、关节囊(joint capsule)及附着于关节附近的肌腱提供了关节稳定性。此外，关节中间内外侧各有一块重要的半月板(meniscus)除了可以吸收部份关节承受的负重外，亦可增加关节的稳定性。另外，藉由位于关节前后肌肉群的拉动，让关节可以弯曲及伸直。
　　膝关节检查有以下几种：包括患者对手上疼痛情况描述、医生手动检查(麦氏检查的手段)，以及最直观的MRI检查和关节镜检查
　　我们来介绍一下MRI
　　MRI也就是磁共振成像，英文全称是：Magnetic Resonance Imaging。在这项技术诞生之初曾被称为：核磁共振成像磁共振成像是断层成像的一种，它利用磁共振现象从人体中获得电磁信号,并重建出人体信息，呈现在屏幕及光片上
　　是目前较直观的一种体外观察人体损伤的医学方法，广泛运用于人体各个部分的损伤检查中。我们在检查报告中会看到一个词汇：T1/T2，T1为自旋-点阵或纵向驰豫时间，T2为自旋-自旋或横向弛豫时间。
　　OK那下面第一部分我们就先说说最常见的半月板损伤
　　半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。
　　半月板起到增加股骨髁与胫骨平台的稳定性，存在于股骨和胫骨之间起到缓震效果，失去半月板就会使股骨和胫骨关节面直接产生摩擦。说通俗一点：就是骨头磨骨头。
　　这有多疼，大家应该想的来
　　半月板是稳定膝关节的复杂结构中不可缺少的组成部分，其功能归纳有以下六点：
　　1、 可以吸收震荡，起缓冲作用;2、 半月板呈锲形的充填，增加股骨髁与胫骨髁之间的间接接触面积，可以防止滑膜囊或滑膜的嵌入;3、 加深胫骨髁关节面，对膝关节起稳定作用;4、 协助控制膝关节的前后、侧方及旋转活动。半月板切除后可以出现前内侧旋转不稳定;5、 半月板的活动可以使滑液均匀分布，对润滑关节起有利的作用。切除半月板后，膝关节的摩擦力增加20%;6、 据测定，膝关节生理负重面为23 平方厘米，大于股骨髁与胫骨髁的接触面，故半月板有直接负重的功能。
　　半月板撕裂病因：
　　当膝关节处于关屈而胫骨固定时，股骨下端由于外力骤然过度旋内、伸直。可导致内侧半月板撕裂。同理，如该时股骨下端骤然外旋、伸直，外侧半月板也可发生破裂。
　　半月板撕裂症状：
　　急性症状就是膝关节关节腔位置有明显疼痛感，尤其在下蹲或者弯曲时比较明显。按压关节腔位置，也就是膝关节两侧胫骨面位置会有明显压痛感，并伴随出现膝关节肿胀等反应，部分会出现关节稳定性明显变差
　　慢性症状，关节弯曲受到影响，长期伴随膝关节疼痛，犹豫伤病影响，受伤腿长期保持&不正常工作&状态，也就是做任何动作(包括走路)，你潜意识里会保护自己的受伤腿，腿就会少发力。这样时间长了会导致受伤腿大腿肌肉萎缩。
　　半月板撕裂类型：
　　常见半月板损伤主要就是：半月板撕裂。因为受伤时膝关节受力情况和受伤动作以及受伤人体重的不同，半月板撕裂会呈现出不同的形状包括下图中的几种
　　包括横裂、纵裂、斜裂、提篮样撕裂、层裂、复杂裂
　　治疗方案会因为不同的撕裂情况，作出相应的治疗手段
　　纵裂：手术方案一般是缝合或者是部分切除
　　斜裂：手术方案一般会选择切除部分损伤部分
　　横裂：手术方案一般会选择部分切除受伤组织
　　提篮裂：手术方案一般会选择缝合半月板
　　层裂：手术方案一般会选择切除上层撕裂部分
　　复杂裂：手术方案一般会根据复杂情况选择小部分打磨或者还是大面积切除半月板
　　下面我们看看MRI图像
　　上图中，第一张为正常的膝关节软组织呈现出的MRI图像
　　第二张为损伤情况下半月板图像
　　所有治疗方案最终目的只有一个，就是保持关节平滑程度，减轻对关节的磨损，从而避免或者是减轻恶化成为关节炎可能性
　　半月板本身基本无血管供给营养，其营养主要来源于关节腔内的滑膜液，故撕裂后不易愈合。目前国内外普遍采用外科手术摘除或用关节镜作半月板部分切除目前国内普遍采用的治疗方式均为外科手术摘除或用关节镜直视下作半月板部分切除，但仍有创伤大、治愈率及显效率均不很理想，其近期可并发关节不稳，远期易并发创伤性关节炎等并发症，且手术创伤较大
　　手术是较为直接的治疗手段，如果损伤不是很严重，症状不那么明显的，医生也会选择建议患者保守治疗，保守治疗手段主要静养为主，并且可以配合注射玻璃酸钠注射液来保守治疗，关节液修复关节损伤的主要成分物质就是氨基酸葡萄糖(简称&氨糖&)，我们也会建议大家时不时的补充一些氨糖，以保护关节，目前为止见到的效果还是不错的
　　第二部分：韧带撕裂
　　韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带的功能为加强关节，维护关节在运动中的稳定，并限制其超越生理范围的活动。当遭受暴力，产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，即会发生损伤。韧带部分损伤而未造成关节脱位趋势者称为捩伤。韧带本身完全断裂，也可将其附着部位的骨质撕脱，从而形成潜在的关节脱位、半脱位乃至完全脱位。
　　(说通俗点就是相当于衣服上的&线&，起到了保持关节稳定性的作用)膝关节的关节囊​松驰薄弱，关节的稳定性主要依靠韧带和肌肉，以内侧副韧带最为重要，它位于股骨内髁与胫骨内髁之间，有深浅两层纤维，浅层成三角形，甚为坚韧，深层纤维与关节囊融合，部分并与内侧半月板相连，外侧副韧带起于股骨外上髁，它的远端的呈腱性结构，与肱二头肌​腱会合成联合肌腱结构，一起附着于腓骨小头上，外侧副韧带与外侧半月板之间有滑囊相隔。膝关节伸直时两侧副韧带​拉紧，无内收，外展与旋转动作，膝关节屈曲时，韧带逐渐松驰，膝关节的内收，外展与旋转动作亦增加
　　损伤原因：多是因为膝关节突然受到突击性外力，比如强烈弯曲，向内翻折或者向外翻着等外力作用，有时在受伤时会听到膝关节发出较小的脆响
　　患者多有膝关节突然旋转、跳起落地时扭伤史，或有多次膝关节扭伤、肿痛史。损伤时患膝内有撕裂感。随即关节疼痛、肿胀，关节内积血。一般关节一侧或后方痛，位置较固定。关节间隙压痛，有时伴有响声。部分患者会发生关节交锁(伸屈障碍)、不稳或滑落感(俗称打软腿)，在上、下楼梯时明显。损伤后期，股四头肌萎缩肌力减弱，腿变细。半月板损伤有时会合并膝关节交叉韧带、侧副韧带损伤，当合并韧带伤时，可能会有关节不稳的表现。膝关节过伸、过屈试验可引起疼痛，回旋挤压试验阳性。损伤后，膝关节有剧痛，不能自动伸直，关节肿胀。膝关节间隙处的压痛是半月板损伤的重要依据。1、侧方应力试验 在急性期作侧方应力试验是很疼痛的。可以等待数天或于痛点局部麻醉后方进行操作，在膝关节完全伸直位与屈曲20度&30度位置下作被动膝内翻与膝外翻动作，并于对侧作比较，如有疼痛或发现内翻外翻角度超出正常范围并有弹跳感时，提示有侧副韧带扭伤或断裂。2、抽屉试验 膝关节屈曲90度，小腿垂下，检查者用双手握住胫骨上段作拉前和推后动作，恢复胫骨结节正常位置后注意胫骨结节前后移动的幅度，前移增加表示前交叉韧带断裂。后移增加表示后交叉韧带断裂，由于正常膝关节膝关节屈曲90度位置下胫骨亦能有轻度前后被动运动，故需将健侧与患侧作对比。 单独前交叉韧带断裂时，胫骨前移幅度仅略大于正常，若前移明显增加，说明可能还合并有内侧副韧带损伤。 在急性期作抽屉试验是很痛的。应该麻醉后施行。3、轴移试验 本试验用来坚持前交叉韧带​吨列后出现的膝关节不稳定。患者侧卧，检查者站在一侧，一社握住踝部，屈曲膝关节到90度。另一手在膝外侧施力，使膝处于外翻位置，然后缓慢伸直膝关节，至屈曲30度位时觉疼痛与弹跳，是为阳性结果。这主要是在屈膝外翻姿下，胫骨外侧平台向前错位，股骨外髁滑向胫骨平台的后方，伸直过程中股骨外髁突然复位而产生疼痛。
上面两站图片分别是：第一张为膝关节韧带，第二章为踝关节韧带膝关节中最容易断裂的就是前交差韧带，其次是外侧副韧带，最后是内侧副韧带和后交差韧带 1、内侧副韧带损伤 内侧副韧带扭伤或部分性断裂(深层)可以保守治疗，用长腿管型石膏固定4&6周，完全断裂者应及早修补，如有半月板损伤与前交叉韧带损伤者也应在手术时同时在关节镜下进行进行处理。2、外侧副韧带损伤 外侧副韧带断裂者应立即手术修补。晚期外侧副韧带损伤要进行重建手术。3、前交叉韧带损伤 目前主流做法是取自体腘绳肌肌腱解剖单束重建。此外也可行双束重建，材料也可选用同种异体材料或人工肌腱。要根据损伤的类型，患者活动情况，年龄，医疗费用等综合考虑。4、后交叉韧带损伤 以重建为主，考虑的问题和前交叉韧带类似。主要术式有关节镜下的骨隧道技术和关节镜​辅助的骨嵌入技术。还有一种较常见膝关节伤病叫：骨膜炎因为本人接触这方面知识较少，就不发表个人意见误导大家了我翻了一下资料，发现百度百科里的总结已经非常全面，有这方面困扰的朋友可以看看下面的链接
　　/view/1363414.htm
　　第三部分：康复与预防韧带和半月板损伤后最显著问题就是膝关节稳定性大打折扣，患者会感觉发不上力，尤其是尝试起跳和攀爬过程中，其实道理很简单：你连站都站不稳了，还怎么跳通常业余篮球爱好者在受到严重伤病影响以后，医生在术后一定是会建议大家不要在接触篮球这样剧烈运动了。不过身为一位篮球爱好者的我明白，这项运动的魔力，这怎么会叫我们放的下呢对吧在去年的NBA赛季中我们对两位球星的受伤记忆尤为深刻：芝加哥公牛队德里克.罗斯明尼苏达森林狼队里奇.卢比奥另外还有纽约尼克斯的山姆波特三位球星的伤病全部来自于膝关节韧带撕裂，据我所知罗斯和卢比奥全部是进行了韧带重建手术，罗斯至今还没有正式复出现在洛杉矶快船队效力的&给力芬&布雷克.格里芬早在新秀赛季就接受了双膝半月板手术，导致整个新秀赛季报废以及我们最应该尊重的球星，前玫瑰花园之王布兰登.罗伊，早在高中级开始了半月板手术，到目前他的膝盖已经接受了9次左右的膝关节半月版手术，对于他职业生涯的影响，我们大家都很清楚了由此可见，韧带及半月板伤病对于篮球运动员的影响。那么我们在忌惮伤病的同时也可以看到很多球星在伤病过后从新回到球场。有人说人家那是条件好。那么说一个身边的，去年很火爆的AJ虎扑飞人扣篮大赛，就有一位是韧带手术后重新占到了球场上，182cm身高，各种劲暴扣篮目前膝关节损伤治疗，单就手术而言，国内外的大型医院设备和优秀医生的技术方面已经不存在太大差异。有人会说那国外人家手术后效果就是比我们好。其实，那不是他们的技术或者设备好，而是国外对伤病的康复过程更为系统和科学化康复过程远比手术来的要复杂，包括不同阶段的力量训练，饮食上的针对性，循序渐进。也可以配合一些理疗手段，刺激康复速度，比如中医按摩、针灸等恢复过程中最主要的就是恢复四头肌肉力量，从而加强肌肉对关节包裹性，增加膝关节稳定性。然后就是保持膝关节弹性，对于韧带损伤的患者尤为重要术后减重是一个非常好的方法，除掉不必要存在的重量，对于大家来说除了可以减少受伤的可能性，并且减轻受伤严重性(好身材还有美观效果哦~)个人在上次手术后，感觉萎缩的左腿四头肌肉，在康复过程中似乎形成了二次生长，感受到了肌肉新生的感觉，由于康复训练保持的不错，十个月左右的时候，弹跳得到了较为明显的提高恢复四头肌力量的方法有以下几种坐姿将腿伸直，脚尖回勾(就是脚尖尽量冲着自己方向)，向上抬腿坐姿将腿伸直放平在床上，是自己大腿发力绷紧，然后慢慢放松这两个是最基本的保持四头肌力量动作，术后康复过程中每天要坚持锻炼，分别作100~200下，具体是自体情况而定随着恢复时间，慢慢的加入坐姿提踵：20个一组做四组站立姿势向后勾腿：10个一组做四组箭步深蹲走;10步一组做四到六组负重箭步深蹲走：10步一组做四到六组康复训练切忌浮躁和不坚持，一定要循序渐进，坚持训练饮食中，我们要注意添加高钙、高纤维、高蛋白实物，少吃高脂肪实物肉类推荐牛肉、鸡肉、鱼肉为主适当的摄入一些保健类氨糖药物，对康复过程很有帮助少碰甚至不碰可乐等碳酸类饮料预防伤病，一定要保持热身的好习惯，少做危险动作，如果关节出现不适症状，及时休息，再有必要的情况下佩戴一款护具，提前保护好自己最后给各位受到伤病困扰的筒子们一点建议第一：伤病拖不起，任何损伤都有最佳治疗周期，比如，半月板最佳治疗周期为四个月。不要有&说不定没事儿&&我又不是专业运动员不用那么专业&等一些这样的心态对待伤病，这样你会后悔的!!!第二：一定要坚持康复训练，健康合理的康复训练对你的伤病恢复是一个非常、非常有效的方法。康复过程中一定不能急躁，要根据个人身体恢复感觉，循序渐进第三：治病不能省钱，这东西很可能&拣了芝麻丢了西瓜&第四：选择一款合适的护具(个人推荐鲍尔芬基础款)，以及适合自己的缓震较好的一双好球鞋。其次不要迷信护具作用，它就是个保护工具，如果真的厉害到帮你稳固伤病，那还要医院干嘛?有伤一定要就医还有修养第五：再往后回到球场以后，一定注意热身，还有不要做太危险动作(少跟水品过低的或者是老球痞打球，这会大大提高你再次受伤的几率)
受益匪浅 58
一无所获 5
预防膝关节炎要注意这五点
是否还记得上一次双膝因为顽皮而擦伤出血是什么时候吗？答案或许是很久以前，相信这种
肌肉网提示：如果是因为摔伤等造成的严重伤病，请以医生的建议为主。这里只供一般伤
市场上产品琳琅满目，我们为会员挑出正品率最高、性价比高、口碑好的商品。
如果您有好的产品推荐请邮件到poqyy@ 您的推荐将给更多会员好的购买建议。[外科]半月板损伤保守治疗三个月的心得
大家觉得浙江那个医院看半月板强一点，富阳骨科还是浙二？谢谢
10:03:00大家觉得浙江那个医院看半月板强一点，富阳骨科还是浙二？谢谢—————————————————我现在在临安，
15:15:00我跟楼上gengxiang4444 一样，也只有22，可能是由于劳损的缘故，膝盖在一年半以前持续疼痛,还以为是关节炎，，后来做了核磁共振，才知道是半月板损伤，，这个病很难康复，折磨了我这么久，稍微好一些之后一不注意就又会再犯，每晚睡觉之前都疼，，，，，很郁闷啊。。。。。。楼主有用过什么比较好的膏药么 推荐一下吧。。。。。。-----------------------------我跟你一样！你好了吗？
@wangyouxianxing
22:35各位病友，我今天上来看看，转告中医医生话；半月板伤后尽量不要做手术，也不要打什么针（暂时缓解），还有内服药没多大用处。最好的方法是，用药熏洗，外敷按摩和针灸，虽然说慢点但能治好的。人体是一个能自......-----------------------------你好，你现在还在用郑怀贤的方子吗？现在恢复怎么样了？我敷了1号方42天，开始敷二号方了，今天走路多了，半月板出又疼了！
@sundy双双
23:19:00感谢各位的经验分享与鼓励，我要每天晚上看一遍贴我才睡得着我是农村小镇的一名小学老师，去年的舞蹈训练中膝盖扭伤，只觉上下楼梯疼痛会痛，因为去年下过几场大雪，没引起注意，以为是受了寒，就贴了几副袪寒膏药，寒假在家休息就好了些。今年三月份学校又组织舞蹈，要4月份市里比赛。强化训练两星期，膝盖痛得不敢下楼，每天扶墙走，因为比赛在即，就想硬撑过去，参加完比赛后，就开始抽血检查，以为是风湿，但抽血没......-----------------------------现在已经好了吗
@JUNIOR_XY09
22:02:00半月板受伤快11个月了，当时受伤后跑步一次，骑山地车一次，一个月后去检查，右膝内侧半月板前角退变1级，髌骨局部软骨组织变薄，髌骨骨髓水肿，关节腔有积液。医生也没开什么药，就让回去好好休息。受伤后走路，上下楼，下蹲都没什么问题，前半年就是经常感觉酸胀，屈膝一会儿伸直就剧烈弹响，平时上上课也没管它，一直没有剧烈运动，打乒乓球多次。现在还是能正常生活，但不能走远路，弹响有所好转，没有酸胀感了，应该还......-----------------------------@徐来-28 17:23:00我也是鼓楼医院看的，摔伤，核磁共振看着前交叉韧带断了，半月板损伤。不过医生体检后觉得应该没有断，后来保守治疗。目前可以走路，但是腿是直的，不知道什么时候才能正常。-----------------------------兄弟,现在怎么样了,我已经11个月了,好是好很多了,但是总是觉得还是不怎么舒服,我是半月板后角二级损伤
17:01:00我现在已经不疼了，关键是，现在我卡了，不知道是什么样的，就是莫名其妙的就会膝盖会响，而且会卡住，虽然不疼，就是不舒服，就是需要捏两下，要不就是休息一下，这个怎么办了、-----------------------------请问这么多年下来,膝盖好了吗?我也是半月板受伤了,后角2级
20:55:00286#作者：he8792722
回复日期： 19:35:00我是09年8月打篮球左膝关节，起初以为是拉伤，没在意。腿好点就继续打，一打就伤，膝关节反复伤了10次左右。2010年走路时，左脚不小心踢到块凸起的陆砖，顿时膝关节疼的厉害，额头汗珠大把的流。一星期后做了磁共振，诊断为：1、左膝关节内侧半月板前、后角损伤。2、左膝关节膑上囊及关节腔积液。3、左膝关节钱交叉韧带增宽，提示损伤可能性大。......-----------------------------请问现在过了这么多年痊愈了吗?我也是半月板损伤,2级
@山水再相逢
19:26还漏掉了一个，静力抬腿练习，也非常重要，每次练过之后，走路都觉得关节轻松很多。我今天走了好多路，三个月以来的第一次，觉得腿好酸，可能这些肌肉好久没有用了。钦嘉丹......-----------------------------@秋水如烟-08 12:06:00现在有犯过吗？-----------------------------请问楼主,用这个2KG的绑腿上练习股四头肌会不会伤到半月板?就是坐在比腿高一点的凳子上面,然后往上面翘,和健身房的一样锻炼.
@山水再相逢
19:26还漏掉了一个，静力抬腿练习，也非常重要，每次练过之后，走路都觉得关节轻松很多。我今天走了好多路，三个月以来的第一次，觉得腿好酸，可能这些肌肉好久没有用了。钦嘉丹......—————————————————@秋水如烟-08 12:06:00现在有犯过吗？—————————————————@coolbar楼
11:37:00请问楼主,用这个2KG的绑腿上练习股四头肌会不会伤到半月板?就是坐在比腿高一点的凳子上面,然后往上面翘,和...—————————————————楼主好久没来了，你应该下一个好大夫，找北医三院康复科。里面的葛杰和吕征的文章好好看看。最基本的是绷直腿，无痛感。
2185楼请教一下熏洗是怎么个洗法，我在外地上班，没有什么条件，能不能用个电饭煲煎药，再洗啊？还有这个要买多少副一个疗程啊？-----------------------------@qqsheydmy1
13:33:00我就电饭煲煎的，先药材泡个十多分钟到半个小时，然后电饭煲煮开后把药渣（一份可用四到六次）拿出来取药汤装桶里，脚搭桶上先用汽熏，感觉汽不是那么足了再用毛巾淋膝盖，这个好像没说多少副一疗程吧，用着呗，又不是吃的也没什么副作用，你那么久也算陈旧性损伤了，也不贵，有个木桶更好保温性能好，反正我是觉得熏洗完最舒服了，就是煮熏加洗也得一个来小时嫌麻烦我一天只弄一次。PS没事就别蹲了，前面都有人说医生交代......-----------------------------金属容器煎药可能会是药物的某些成分损失，甚至产生有害物质，不然古人传下来的为啥是陶瓷瓦罐
静力抬腿练习，这个如何做？
今天去鼓楼医院，没大碍，但还是经常感觉膝盖里面不舒服；屈膝后再伸膝，能明显感觉到响声或者摩擦；按压时好像髌骨松动一样，能感觉到轻微的嘎吱嘎吱声；请病友帮忙分析下。医生说不用动手术，开了安必丁和伊索佳。
皮肤一直很干燥怎么回事，一到冬天?春天?秋天皮肤就特别不好，用了很产品都不行，这是天生的吗？大家有类似的吗，我经常全国到处跑的/question/2421548.html/question/054805.html/question/4432500.html/question/696324.html/question/199412.html/question/2450627.html/question/5823588.html/question/963525.html/question/378459.html/question/084139.html/question/166605.html/question/012619.html/question/321765.html/question/777605.html/p//p//p//p//p//pian_zi_xin_xi/103642.html
我是个修理工，05年修车到08年，中间有8年没有修车今年6月份又开始修车，9月22号那天突然右膝盖疼，在家休息了10天，膝盖还是走路疼，而且肿，最后核磁，半月板前角有高线影，诊断结果，半月板前角损伤，有积液，在家又休息了10天，今天早上有感觉左膝盖难受，又做核磁，结果内外侧半月板前后交有高线影，而且股骨有磨损，我顿时感觉天塌了，我今天难受了一天，我的要求并不高，以后只要能走路就行，可是老天爷为什么会惩罚我！我30了，老婆大肚子下个月就要生了，还要挺个大肚子伺候我，安慰我，而我只能像个废人一样坐在床上，我真的不想拖累她，我真的绝望了！
@克里斯251
21:46:00我是个修理工，05年修车到08年，中间有8年没有修车今年6月份又开始修车，9月22号那天突然右膝盖疼，在家休息了10天，膝盖还是走路疼，而且肿，最后核磁，半月板前角有高线影，诊断结果，半月板前角损伤，有积液，在家又休息了10天，今天早上有感觉左膝盖难受，又做核磁，结果内外侧半月板前后交有高线影，而且股骨有磨损，我顿时感觉天塌了，我今天难受了一天，我的要求并不高，以后只要能走路就行，可是老天爷为什么会惩罚......-----------------------------
@克里斯251
21:46:00我是个修理工，05年修车到08年，中间有8年没有修车今年6月份又开始修车，9月22号那天突然右膝盖疼，在家休息了10天，膝盖还是走路疼，而且肿，最后核磁，半月板前角有高线影，诊断结果，半月板前角损伤，有积液，在家又休息了10天，今天早上有感觉左膝盖难受，又做核磁，结果内外侧半月板前后交有高线影，而且股骨有磨损，我顿时感觉天塌了，我今天难受了一天，我的要求并不高，以后只要能走路就行，可是老天爷为什么会惩罚......---------------------------建议静养三个月，期间保守治疗的办法，阅读群主前面的文章；将来你得换工作，频繁蹲起损伤膝关节。我损伤快两年了，采取保守治疗，现走路没问题。
@克里斯251
21:46:00 我是个修理工，05年修车到08年，中间有8年没有修车今年6月份又开始修车，9月22号那天突然右膝盖疼，在家休息了10天，膝盖还是走路疼，而且肿，最后核磁，半月板前角有高线影，诊断结果，半月板前角损伤，有积液，在家又休息了10天，今天早上有感觉左膝盖难受，又做核磁，结果内外侧半月板前后交有高线影，而且股骨有磨损，我顿时感觉天塌了，我今天难受了一天，我的要求并不高，以后只要能走路就行，可是老天爷为什么会惩罚...... —————————————————@u_
21:35:00建议静养三个月，期间保守治疗的办法，阅读群主前面的文章；将来你得换工作，频繁蹲起损伤膝关节。我损伤快两年了，采取保守治疗，现走路没问题。—————————————————我现在已经静养20天了，啥也吃不下，瘦了20斤，右腿萎缩了，以后能走路了能锻炼回来吗？以后会对生活影响大吗？
@克里斯251
21:46:00 我是个修理工，05年修车到08年，中间有8年没有修车今年6月份又开始修车，9月22号那天突然右膝盖疼，在家休息了10天，膝盖还是走路疼，而且肿，最后核磁，半月板前角有高线影，诊断结果，半月板前角损伤，有积液，在家又休息了10天，今天早上有感觉左膝盖难受，又做核磁，结果内外侧半月板前后交有高线影，而且股骨有磨损，我顿时感觉天塌了，我今天难受了一天，我的要求并不高，以后只要能走路就行，可是老天爷为什么会惩罚...... —————————————————@u_
21:35:00建议静养三个月，期间保守治疗的办法，阅读群主前面的文章；将来你得换工作，频繁蹲起损伤膝关节。我损伤快两年了，采取保守治疗，现走路没问题。—————————————————你是多长时间能走路的？
大家还在看}