→ 学习学不进去但是很想学习一看书就犯困
学习学不进去但是很想学习一看书就犯困
健康咨询描述：
我是大学生最近怎么老是感觉身体懒学习学不进去一看书就想睡觉但是玩起来很有精神一学习就困怎么回事？内心狠想好好学习就是老是犯困怎么办啊。这是亚健康吗怎么调理啊
其他类似问题
医生回复区
擅长: 各种疼痛、酸、麻、胀等不适症状，采用推拿手法，无任
微信扫描关注直接与我沟通已扫5288次
&&&&&&病情分析：&&&&&&这是正常反应，刚离开高中，大学没有人管了，然后就没那么勤奋了，时间久了形成习惯就不想学了&&&&&&指导意见：&&&&&&这个需要慢慢改变，你可以坚持学习，熬不下去也要坚持，几天就好了
疾病百科| 亚健康
挂号科室：中医科、普通内科
温馨提示：合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健...
好发人群：精神负担过重的人、人际关系紧张的人、压力大的人
常见症状：记忆力下降、注意力不集中、长时间的不良情
是否医保：--
治疗方法：中医药物治疗
参考价格：88
参考价格：80
参考价格：25
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
1.烦劳过度所致的面色不华，脱发、神衰体弱，精力...
参考价格：￥35
解毒化瘀,扶正固本。本品适用于肺癌﹑肝癌﹑胃癌化...
参考价格：￥280
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元高三防困小妙招让自己复习不犯困的17个诀窍
高三防困小妙招让自己复习不犯困的17个诀窍
相关标签：高三复习策略高三复习计划高三防困小妙招
　　高三期末考试马上就要来临，很多考生在做历年高考真题或者自习课上频频犯困，打不起精神。如何让自己不犯困呢？三好网老师告诉你复习不犯困的17个诀窍，大有作用！
　　1.自己复习不犯困，起床后锻炼5分钟
　　很多高三党严重缺觉，尝试着起床后锻炼5分钟，不仅可以为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里，使自己保持清醒。做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，或者对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程，都是不错的妙招哦~
　　2.自己复习不犯困，养成喝水习惯
　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，为五脏六腑加些&润滑剂&；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去接水还可以顺便活动活动筋骨~
　　3.自己复习不犯困，讲究吃早餐
　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。作为高三党，一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到学校要紧，也不要忘了在课间补上早饭！
　　4.自己复习不犯困，十点加餐
　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒，几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
　　5.自己复习不犯困，午后喝咖啡
　　午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
　　6.自己复习不犯困，多倾诉
　　多倾诉也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足。这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊；相反地，不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，可能感觉不堪重负。
　　不管你得性格是内向还是外向，高三必然会有这样的烦恼、那样的压力。大家一定要及时疏解自己内心的烦恼，可以和自己对话，也可以和同学沟通。总之，不要让心里的苦闷使你分心，让你效率降低甚至影响你对学习的热情！
　　7.自己复习不犯困，坐有坐相
　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。同学们在教室从早坐到晚，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
　　8.自己复习不犯困，张弛结合
　　学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。
　　累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
　　高三学习非常紧张，休息一下是为了更好地前进，适当休息是十分必要的，学习时间太长容易怠惰，不休息则效率容易降低。
　　9.自己复习不犯困，边沐浴边唱歌
　　淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！
　　10.自己复习不犯困，交乐观的朋友
　　乐观、精力旺的朋友或同学人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观，喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。
　　11.自己复习不犯困，大事化小
　　一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样既保持体力，又能提高学习率，最终还能加快学习进度。
　　12.自己复习不犯困，每天运动
　　哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。
　　13.自己复习不犯困，补铁
　　如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
　　14.自己复习不犯困，多吃纤维食物
　　你可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
　　15.自己复习不犯困，芳香疗法
　　尝试放些香料在家里，尤其是迷迭香、薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。
　　16.自己复习不犯困，多看喜剧
　　笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。
　　17.自己复习不犯困，和阳光玩游戏
　　美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。
　　以上就是三好网1对1辅导家教老师整理的复习不犯困的17个诀窍，你觉得呢？
& & & 相关您感兴趣的阅读内容推荐：
会员评论评论：0
热门评论评论：0
“高考”公众号，是由三好网（）发起并运营的、权威的高考资讯服务，专注为家长、学生提供最全面的高考信息。
三好网微信二维码
您的宝贵意见与建议是我们进步的源泉！
还可以输入200字
小学六年级
小学五年级
小学四年级
小学三年级
图片验证码}