O型腿的矫正方法有哪些
发布时间： 16:22&&&来源：未知&&&编辑：潘欣
　　有哪些?O型腿给患者的生活带来了很多的烦恼和不便，而O型腿的矫正方法也成了患者最关心的问题了。那么O型腿的矫正方法究竟有哪些呢?下面我们一起来链接下O型腿的矫正方法。
　　O型腿的矫正方法主要是以下4个动作：
　　沿袭自初中体育课上拔腿筋招式，要领就是尽量绷直双腿，让趾尖接近地面。
　　想象舞台上打直双腿的芭蕾舞演员，这一招可是梁咏琪一直在做的笔直双腿训练操哦!
　　一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置，一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。
　　同样是侧平抬整条腿，但侧抬的是下面的一条，一定要绷直10秒后再换腿。
　　以上四个动作就是O型腿的矫正方法，每天10分钟，坚持半年能够使O型腿得到改善。如果您对O型腿的矫正还有什么疑问的话，可以咨询我们的在线专家，专家会为您提供更专业更详细的解答，祝您健康。
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北京市西城区德胜门外安康胡同5号
北京市海淀区花园北路51号O型腿如何矫正，矫正方法有哪些
核心提示：O型腿如何矫正，矫正方法有哪些?只要正确的分析自身问题，加上针对性的矫正练习，是可以矫正O型腿的。　
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　 & &O型腿的矫正方法，关键是要平衡下肢的肌力，通过这种平衡的手段恢复机体的正常结构，调整整个下肢及脊柱才是矫正O型腿的有效途径，而物理性或者机械性的压迫只是起到辅助和暂时性的作用。只有认真分析自身的问题所在，针对性的练习相对应肌肉矫正的动作，恢复盆骨的平衡功能，从而改变髋关节的内旋问题，恢复正常的弓足形态，0型腿是可以矫正的。　
　　 O型腿的矫正方法。　 & 第一、身体平躺在床上或者地上，双手放松放于臀部两侧，双腿尽量向上举起，知道大腿和上半身呈九十度的一个姿势，小腿与上半身是平行的状态，两腿之间可以夹着一本较厚的书籍，一定要用力夹紧，保持这个姿势十秒，十次为一组，每次五组。　　　 & 第二、双腿站立，右手扶墙，同时右腿向左腿位置尽力踢，往外侧用力踢，保持这个姿势十秒，十次为一组，每次五组，完成以后换左腿重复相同的动作以及要求。　　　 & 第三、双腿和上半身呈九十度的姿势，利用腹部的力量使身体往上顶，双手尽量接触脚踝的位置，这样的动作停留三秒，然后上半身可以稍微放松落下，重复这样的动作十五次为一组，做两组。　　& & &第四、身体平躺，膝盖呈弯曲姿势，双腿可以稍微分开，大概与臀部相齐就可以，双膝之间可以夹着一个枕头，身体尽量往上拱起，形成拱桥姿势，不要升高或者降低，最好就是保持肋骨与盆骨对齐，慢慢的利用膝盖的力量挤压枕头二十次。降低盆骨的位置，尽量让背部放松，膝盖向胸部靠拢构成圆弧形，重复两次，这个动作可以做三组。　　　了解更多减肥方法，请关注我们的微信公众号「39减肥」微信号：paireliang&(←长按复制)
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