家有7-15岁孩子的赶紧存起来，注意力训练！超好用
根据有关教育研究表明，孩子在学习中，注意力集中与否，是决定大部分孩子成绩的最大因素。一个孩子再聪明，不能集中精神去认真面对一件事，去认真听一场课，那么只能荒废时光。
很多家长在微信跟我交流孩子的学习问题时，也常说老师反映孩子上课表现差，调皮捣蛋，东张西望，爱讲小话、做小动作等等，导致听课效果不佳，基础差，课后还要花好几倍的时间补回来，效果也很不好。
这就是上课注意力不集中导致的后果。鉴于家长们对这方面问题的需要，我找了一些帮助孩子做注意力训练的办法，家长们可以在家跟孩子一起试试。另外，我长期从事于中小学教育研究，家长们如果还有关于孩子学习、教育上的问题，或者需要各科学习资料，都可以通过文末的联系方式和我交流，我都会免费为您解答。
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儿童专注力培养不用进机构，家庭实操可轻松完成
如何培养儿童的专注力
主讲人：国家二级心理咨询师瑞敏
时间：号20:00
本文是这次分享的文字总结，方便听众回顾，错过分享的朋友了解内容。如果你或朋友有兴趣参加这样的在线公益微分享，可加瑞敏小助私人微信号ruiminsh1，发送：微分享，获得入群邀请。瑞敏微分享群每个月会安排两个主题的儿童心理学分享。
儿童专注力培养的重要性
如何判断儿童专注力的好坏
常见破坏儿童专注力的做法&
提升专注力的家庭实际操作方法
儿童专注力培养的重要性
专注力，又称，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
专注力的几个敌人
1. &不良的睡眠习惯
2. &过度的压力
3. &无法放松，太过焦虑
如何判断儿童专注力的好坏
2岁以下：以无意识的注意为主
2岁：约7分钟
3岁：9分钟
4岁：12分钟
5～6岁：15分钟
6岁以上：逐步由15分钟过渡到30分钟或更长
所以，不要用常人的心智水平来要求孩子，如果孩子在自己的年龄段能够达到对应时间长度进行阅读，手工，游戏，听故事等活动，说明专注力较好。看电视，玩手机，打游戏类的活动除外。
专注力的两种极端儿童
专注力极差的结果就是多动症。多动症的儿童的专注力很难长时间保持在一件事情上，几乎没有任何事情能够引起他的兴趣，总是不停的动，也就是不停的把注意力在不同的事情上切换。因此好动不是多动症的最主要问题，最主要问题是没有东西可以引起孩子兴趣让他专注下来。
自闭症的孩子完全把注意力放在自己的世界里，沉浸其中，无法关注到周围的环境，周围的人，无法其他人形成沟通和互动。
有些孩子虽然不是自闭症，但是注意力非常容易沉浸在自己喜欢的东西里，别人叫他，周围有大的声音也无法引起他的注意。这样的孩子往往会特别沉迷于自己感兴趣的东西，但是也会给家长和老师的教养工作带来困难。
一无意注意
它是一种自然而然发生的、不需要作任何意志上的努力的注意。例如大家正在开讨论会，忽然一个人推门进来，大家都不由自主地转过头去看他，这就是。是由刺激物的特点和对我们有直接兴趣的事物所引起的。
二有意注意
它是一种有自觉的目的、需要作一定意志上的努力的注意。例如我正在专心看书，听见别人谈到使我感到兴趣的问题，我的注意就不由自主地转向他们的谈话内容，这是无意注意。如果当时我想到必须坚持学习，经过一定的努力，仍旧把注意集中到书上，这就是。这是一种主动的、服从于一定目的要求的注意。
是在生活实践中发展起来的。我们在日常生活和工作中经常会遇到一些自己不感兴趣而又必须做的事，这时我们就必须作一定的努力，迫使自己把注意集中到那些活动上去。
学生在课堂教学中的的学习主要是靠意识注意力：以教师讲解学生理解、运用为主。无意识注意力指在不经意的感悟、习得，多半在日常生活或课外活动中发生。国外教育非常重视这种学习，用他们的话说是'用中学'。我国的教育偏重有意识学习。
为什么孩子的注意力有差别，破坏儿童专注力的做法&
1. &先天的气质有差别
有些孩子天生神经系统敏感，他们的视觉，听觉，嗅觉等感官系统比其他人更加敏锐，他们容易被一些刺激所吸引，但是也容易被另外一些刺激所吸引
孩子专注的能力本身也是一种先天的气质，与遗传和大脑的结构有关，注意力不强和注意力过强都各有利弊，要根据孩子的特质区分对待
孩子的活动性有差别，通常好静的孩子更容易专注在某一件事上，好动的孩子需要更多的运动量，相对来说长时间专注在一件事情上的能力薄弱一点
2. &养育的环境大不同
家长的以下行为会影响孩子的专注力：
过度打扰：有些孩子从小被过度关注，自己没有空间把注意力长时间停留在自己有兴趣的事情上，从小被各种打扰
过度放养：有些孩子父母养育过于放养，从小缺乏有意注意力事情的参与，比如很少阅读，玩耍积木，拼图，手工，涂鸦等有助于专注力的事情，有意注意的训练不足
包办过度：生活中锻炼专注力的活动被剥夺。系扣子，系鞋带，剪指甲，收拾个人玩具，用品，整理书籍，甚至做家务，例如擦桌子，洗碗，整理碗筷这些小活动对孩子专注力也有大帮助。
负面榜样：父母没有做出好的榜样，在跟孩子沟通的时候，不看着孩子的眼睛，漫不经心的敷衍，孩子也养成了跟人沟通的时候不看着对方眼睛，不专注的习惯
意志和习惯没有养成：孩子从小缺乏意志的锻炼，没有养成持之以恒，坚持的习惯
多媒体互动电子产品过度使用：孩子从小过度看电视，玩手机等多媒体互动活动，会让孩子对于普通的书籍，文字阅读，户外活动丧失兴趣，而缺乏一般活动的专注力
儿童专注力培养的家庭实操方法
1. &认识孩子的先天气质，接纳孩子的气质差别，根据孩子的特点来培养专注力，比如：
好动的孩子，在充分让孩子释放运动能量的前提下，引导孩子做一些有利于专注力的活动，好静的孩子，需要让孩子多参与户外活动，释放大脑，劳逸结合。
专注力过强的孩子，常常沉浸在一件有兴趣的事情里不能自拔，唤而不听，要适当的让孩子能够同时关注两件或周围的事情，专注力容易转移的孩子，就应当帮孩子找到有兴趣的活动，让他自己安静的做，少干扰，少打扰。
了解儿童的先天气质，可以回顾儿童气质的主题分享：
也可以通过公众号底部菜单给孩子做3-7岁儿童的先天性气质测评：
2. &婴儿和幼儿期间要给孩子更多的视觉，听觉，触觉，活动方面的刺激，但是不等于过度的打扰孩子。
孩子在玩水，玩沙的时候，粗暴拉走，孩子吃手，吃玩具的时候，阻止孩子，这些都是影响孩子专注力发展的行为
3. &好奇心，探索精神是专注力的催化剂
婴儿和幼儿都是有很强的好奇心和探索精神的， 但是目前中国独生子女的特殊社会状态，对于孩子过于娇贵，怕受伤，怕生病，孩子很小起好奇心和探索世界的尝试，都被抹杀了。所以在安全，不伤害别人，不破坏环境的条件下，尽量放手给孩子探索。
4. &不要给孩子的脑子填塞过多死记硬背的东西
这个就是瑞敏一直以来旗帜鲜明的反对的幼儿背古诗，三字经，机械认字的原因。因为对于孩子这样一个超级海绵一样的大脑，即使不可以的机械背诵，通过无意注意，孩子都会积累很多的素材。死记硬背这些内容除了能够满足父母的虚荣心，对于孩子百害少利。机械记忆的东西多了，会影响孩子的大脑的快速运转，快速思考，让孩子形成死记硬背的思维方式，那么孩子未来的学习方法就会受制于此，学习的兴趣也会大受打击，自然学习也就缺乏了专注的基础。
5. &为孩子创造一个有秩序，整洁的成长环境，有利于孩子专注力的培养
6. &视知觉，听知觉，知觉转化，手眼协调，思考能力，抗干扰能力是专注力的基础
因此有助于视知觉，听知觉，知觉转化，手眼协调能力的活动都将很好的促进专注力的培养，包括阅读，听故事，走迷宫，做拼图，涂鸦，手指画，手工，积木这些活动都是对孩子来说很好的专注力培养的活动。
从孩子学习成绩好坏的角度来看， 孩子如果各项能力达到了“入学成熟水平”，在学习与掌握知识、理解教师语言、眼神及动作暗示等方面会十分迅速，被老师表扬的机会就会多些，而教师的积极评价又会影响着同学对孩子的评价，同时也决定了自己对自己的评价，从而孩子的自我定位就会向积极的方向发展进而形成积极的良性循环。反之，如果孩子未达到“入学成熟水平”，尽管孩子并不笨，但由于不在同一起跑线，就会陷入消极的恶性循环之中，影响孩子的发展，导致“学力不济”性学业不良，迟缓、多动、违扭等行为问题，不会听讲，专注力差、磨蹭等学习习惯问题，紧张、焦虑、自我评价低等心理健康问题等。
7. &专注力培养一定要从有兴趣的活动入手，不要强迫孩子做大人认为有益，但是孩子没有兴趣的事情，大人要学会勾引和启发孩子的兴趣
&?小玉米5-6岁在爷爷和爸爸帮助下完成的模型
玉米同学手眼协调能力薄弱，3岁以来我意识到这个问题之后一直做针对性的训练，串珠子，数豆子，剪纸，折纸，各种积木，叠叠乐产品，思维学具的速排，儿童握力器，各种针对手部肌肉灵活性，力量的训练。以他的手眼协调能力和耐性，能够在5-6岁这个年龄段做如此复杂，小零件的航模的组装，我和爸爸都大吃一惊，这就是兴趣的魔力，因为小玉米痴爱二战期间的舰船和飞机。
8. &意志力培养为专注力猛虎添翼
有意注意力，特别是学习很多时候，除了自然的兴趣以外，更多的抵御玩耍的诱惑，与偷懒的心做较量。如果孩子从小能够通过一些对意志力要求比较高的体育活动例如游泳，长跑，滑板，特别是孩子热爱的运动，对孩子的意志力加以培养，对于孩子专注力都有很好的帮助。
专注力针对性训练产品推荐
推荐一些对于孩子专注力特别有帮助的工具，书籍和玩具：
《迷宫大冒险》（4-7岁）：通过迷宫，解谜，引发孩子思考和探索的兴趣，训练视知觉，逻辑思维，空间感。推荐购买渠道：当当，京东，新版叫做《迷路大冒险》
&?《迷宫大冒险》系列
《长长的小百科》（3-7岁）：借助孩子细节的关注能力，以儿童有兴趣的的主题入手，训练孩子的视知觉的能力，同时提高孩子的专注力，瑞敏优团已经结束，推荐购买渠道：当当，京东
?《长长的小百科》系列
逻辑狗：非常全面有针对性的视知觉，逻辑思维训练，针对性的观察，思考，有助于孩子专注力提高，计划开团。
《辩图破案》（7到12岁）：破案推理故事，图文结合，孩子需要阅读故事，结合图片来破案，有效的引发孩子的兴趣和好奇心，锻炼阅读，理解，思考，观察，逻辑思维的能力，推荐购买渠道：当当，京东
?《辩图破案》系列
弯玩乐（3岁以上，老少皆宜）：视知觉，空间感，逻辑思维，手眼协调，想象力都有很好的训练，鲜明的色彩，有趣的形象，强烈的成就感，有效的引发孩子的兴趣，玩耍过程非常有助于专注力的提高。瑞敏优团已经截团。
&?WAVELAY弯玩乐
哆宝桌游：3岁以上，老少皆宜，特别适合旅行，闲暇时孩子之间，孩子和父母一起玩耍，有效锻炼注意力，反应力，视知觉，推荐购买渠道：某宝，七十几块，自行判断是否正版。
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各种积木，构建类益智产品：
普通的木积木（2-4岁），木制滚珠积木（4-7岁）乐高积木（一定要按照年龄段选择），磁力片（3-9岁），叠叠乐（4岁 ）之前推荐过的激光，重力STEM玩具（6-10岁），都是不错的选择，推荐购买渠道：京东，当当，淘宝，美国亚马逊。建议选择正规品牌，木质和油漆环保（建议选水溶漆，看起来不均匀，但是非常环保）的优质产品。
&?木质积木
&?木质滚珠积木
&?乐高拼插积木
&?Guidecraft磁力片
&?Goki拼图
&?伍德叔叔多层拼图
&?Think Fun STEM激光迷宫
&?Think Fun STEM重力迷宫
舒尔特表：五岁以上孩子到成人都可以使用，从1开始按顺序把每个数字找出计时，可以锻炼视知觉，视觉到动觉的转化，反应力，专注力。通过计时可以直观了解视知觉水平，并且量化看到的训练提高的结果，可自行打印使用。孩子可以从4*4开始，再到5*5，6*6。
&?舒尔特表
迷宫球：推荐5-9岁孩子玩耍，有各种不同关数的版本，进口原装的很贵，但是在国内被广泛山寨，某宝上可以买的到，注意选择质量好的，否则塑料散发有害气味有害孩子身体。可以有效的锻炼孩子的专注力，平衡力，手眼协调能力。玩这个玩具爸爸妈妈可以充分的体验到孩子的潜力，自愧不如。
&?迷宫球进口原装版
&?迷宫球国产山寨版
对于学童和少年一些常用有效提升专注力的方法（成年人也有效）：
专注力方法之一：运用积极目标的力量
多给孩子和自己设定积极目标，多鼓励，多用正面语言引导，少贬低，少责备，少抱怨，少贴负面标签，少拿别的孩子做比较。总而言之，要用正能量鼓励孩子。
专注力方法之二：培养对专心素质的兴趣
要明确的告诉孩子专心做一件事是非常优秀的品质，可以用一些具体的大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家的例子来激励孩子，要让孩子有意识的去在这个方面去提高自己的能力。同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力。
专注力方法之三：要有对专心素质的自信
千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。这种给孩子贴负面标签的行为对孩子的成长非常不利，负面心理暗示的影响也非常大。因此家长一定要帮助孩子树立自信。
专注力方法之四：善于排除外界干扰
在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
可以创造一些条件，让孩子试试，能不能不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。
专注力方法之五：善于排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。家长可以帮助孩子设定这样一些条件，让孩子去尝试排除内心的干扰，孩子一旦有了成功经验，就会有自信，今儿更好。
专注力方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系
有些孩子在学习的时候遇到这种情况：这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫。一定要训练这个能力。
永远不要熬时间，混沌的度过时间。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，集中优势兵力一网打尽。千万不要学习的时候想着游戏，运动的时候惦记着学习，都做不好。
专注力方法之七：空间清静
当孩子在家中复习功课或学习时，要让孩子将书桌上与此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。这种空间上的处理，是训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段，也要让孩子养成这样的生活和学习习惯。
作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，就了不起。如果半分钟就能进入主题，就更了不起。如果孩子一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是效率。
有些孩子自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。
专注力方法之八：清理大脑
收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，同时也可以提醒孩子经常清理自己的大脑。经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。
大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下现在要进行的科目，就像收拾的桌子一样。
另外，孩子养育，从小要避免给孩子脑袋里填塞太过机械记忆的东西，这些会成为阻碍孩子大脑高速运作的障碍。
专注力方法之九：对感官的全部训练
这里就是瑞敏经常提到的，视知觉，听知觉，知觉转化，手眼协调等能力的训练，正常孩子在成长过程中，如果能够通过阅读，游戏，活动将这些基本能力准备好，长大注意力就不会出现明显的弱点，如果这些基本能力有薄弱，应当及时发现，并且做一些弥补性训练。
专注力方法之十：不在难点上停留
当孩子遇到学习上的难点的时候，要教孩子先不要做各种纠缠，否则会影响其他内容的进行，尤其对于心气浮躁的孩子，可能会造成很大的情绪波动。可以先跳过难点，将其他的学习任务完成，然后回头集中思考攻克难点。
从第五期分享开始，我们增加了有奖互动活动，本次微分享开始前的有奖互动奖品是钱志亮教授的《急用先学的140个汉字》6份，每群一份
问题是：在两张牌里找出相同的图形。每群答对的第一位群友获得了瑞敏送出的礼品，她们是：
在此恭喜这6位妈妈，请联系瑞敏小助（微信私号：ruiminsh1）提供邮寄地址以便寄出奖品。
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TA的最新馆藏那里有儿童注意力教育培训机构
孩子出现注意力不集中的现象，家长大多数认为是孩子年龄尚小，好动贪玩很正常，其实一定程度上也是如此。
如果家长没有在孩子比较小的时候重视这个问题，及时通过早期教育和训练提高孩子的注意力水平，待孩子上学以后，就会因为注意力集中时间短而造成学习成绩不好，进而孩子的自信心受到打击，令孩子厌倦学习。
家长需要清楚地认识到，并不是孩子喜欢跟父母对着干，不好好集中注意力，而是他们真的力所不能及，需要家长好好帮孩子一把。这就要求家长分清楚孩子注意力不集中的原因，有的放矢，针对性地解决问题。
如果家长通过后天的、有针对性的培养和训练，孩子的注意力是能够得到很大提升的，注意品质也能得到很好的改善，孩子个性上的缺点也就能够得到很好的弥补。
文章来源《东方司乐国际教育》
东方司乐国际教育是国内首家专注于通过音乐智能培养3-13岁孩子学习能力的培训机构，让孩子注意力更好，记忆力更好，想象力更好，语言能力更好，学习习惯和学习方法等都能得到良好的改善。
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