一把食物就是一把药！器官养护食物清单，照着吃器官用到100岁 眼睛、大脑、心脏、肺、肠胃……每种器官都有一种自己喜欢的食物，都是
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一把食物就是一把药！器官养护食物清单，照着吃器官用到100岁 眼睛、大脑、心脏、肺、肠胃……每种器官都有一种自己喜欢的食物，都是
器官最需要的，平时搭配着多吃点，养护好自己的身体零件，健健康康一辈子！?器官养护食物清单?按照这样吃，器官用到百岁都不老！大脑：黄花菜黄花菜在很多国家和地区被称为“健脑菜”，它富含的卵磷脂是机体许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用。其含有的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等，也是大脑代谢所需的物质。干黄花菜炒肉的做法：食材：干黄花菜500g、豆瓣酱适量。做法：1、提前泡好的黄花菜，每个都要把根择掉。2、切好的肉丝备用。3、热油后先炒肉，再放葱姜翻炒。4、倒入适量的豆瓣酱，倒入黄花菜。5、这个菜需要加水炖的，水适量，炖熟即可。眼睛：枸杞枸杞也是护眼法宝，它含有一种关键的营养素——胡萝卜素。β-胡萝卜素是维生素A源，可以在体内转化为对眼睛非常有益的维生素A。如果维生素A长期缺乏，眼睛就可能会出现发干、发涩、发疼的感觉。枸杞蒸蛋的做法：食材：枸杞1小把、鸡蛋1个。做法：鸡蛋打碎与枸杞搅拌后隔水蒸，锅蒸10分钟（锅盖要露一条缝），关火即可。肺：梨梨素有“天然矿泉水”之称，中医认为梨具有生津润燥、清热化痰的作用。直接生吃梨生津解渴，熟吃润肺止咳。冰糖炖梨的做法：食材：梨100g、冰糖适量。做法：1、梨一只，去皮，切开顶部，挖去梨核。2、在梨的中间放上适量的冰糖。3、将刚才切去的顶部当盖子盖上，上锅蒸二十几分钟。心脏：绿茶研究发现，每天喝五杯以上绿茶的人，心脏病和中风的死亡风险会降至最低。这主要是因为绿茶中含有儿茶酚（一种抗氧化剂）。绿茶的做法：食材：绿茶适量。做法：把茶叶放入杯中，用开水冲泡既可。胃：山药山药富含淀粉酶和多酚氧化酶等酶类物质，能够帮助胃肠消化，有利于脾胃的消化吸收功能。山药中独有的粘蛋白能滋润胃黏膜，保护胃壁，起到强胃、健胃的作用。同时，山药中含有的可溶性纤维，能促进胃肠道的蠕动，帮助消化，利于排便。山药粥的做法：食材：山药、大米适量。做法：1、将山药去毛洗净后去皮。2、将其切成3到4厘米长的山药段，做粥的时候与米一起放入锅中，煮熟后就可以食用。肝：菠菜菠菜是一种纯天然的绿化食物，菠菜有“营养模范生”之称。而且含有胡萝卜素、维生素K、矿物质、维生素C、（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜对于保护肝有着很好的作用。拌猪肝菠菜的做法：食材：生猪肝100克、菠菜200克、发好的海米15克。做法：1、将生猪肝切成小薄片，用开水氽半生，捞出用凉水过凉，控净水分。2、将菠菜洗净，切成2厘米的长段，放入开水中焯一下，再放入冷水中过凉，控净水分。3、将香菜切成2厘米的长段。4、把菠菜放入盆内，上面放肝片、香菜段、海米，然后用精盐、味精、酱油、醋、芝麻油、蒜泥兑好汁，浇上即可。肠道：糙米糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，糙米其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。糙米枸杞茶的做法：食材：糙米300g、枸杞1茶匙、红枣3~5颗。做法：1、将糙米洗干净。并晾晒约1小时。2、热锅后，加入糙米翻炒。约20~30分钟。（炒至棕褐色，带点香味即可。）3、待糙米冷却后，放入瓶罐中保存。喝的时候，在水壶中放入糙米、红枣、枸杞，再加入热水，焖煮约1小时即可饮用。前列腺：番茄番茄含有大量番茄红素，具有很强的抗氧化功效。《癌症快讯》上报道了多项研究，均证实了番茄红素的摄入和患前列腺癌呈反比。番茄红素是脂溶性的营养素，番茄的颜色越深，其含量越高。番茄炒豆腐的做法：食材：番茄一个、豆腐一块、毛豆一小把、盐、番茄酱。做法：1、取出适量番茄酱放入小碗中，加少许清水稀释。2、将豆腐切块，番茄切滚刀块。3、毛豆解冻洗净备用，把豆腐和毛豆分别在沸水中焯烫。4、炒锅倒入适量油，烧热，放入姜和蒜片爆香，再放番茄块翻炒。5、放入豆腐炒熟后，放入豌豆和番茄酱汁、盐、炒匀即可出锅。血管：卷心菜卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，它含会有维生素C、钾、钙、膳食纤维。而且，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。炒卷心菜的做法：食材：卷心菜、花辣椒适量。做法：1、把卷心菜的叶子剥下来，用清水洗干净。2、锅里下油，把葱、花辣椒和花椒粒放里面炒香，炒到花椒出香味，辣椒变黑红的程度。3、辣椒一变颜色马上调大火，把撕好的卷心菜扔进锅里，武火爆炒，注意火候不要太大。4、卷心菜炒蔫后少加点蚝油和蒜末，最后用盐调味就可以出锅了。护腿：香蕉香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。香蕉汁的做法：食材：香蕉1根、1汤匙糖，2/3杯冷牛奶，一点盐。做法：1、切片香蕉放进碗里，用叉子捣碎。2、加入糖，盐和牛奶。将其打混合，直到混合物发泡为止。3、可以根据需要，把一勺冰淇淋的玻璃，然后倒在牛奶里。养护好器官，是一件不能停止的事情。收好养护器官的食物清单，照着做，器官用到百岁都不老。发给家里人看看，看大家都吃对了吗？&
TA的最新馆藏吃饱了就困，是因为血液流向胃、让大脑缺血了吗？
《十万个为什么-为什么饭后想睡觉》：吃饭后为了有利消化，消化系统的血流量会增加，相对的，大脑的血流量就会减少，所以人就会觉得想睡觉[1]。
饭后犯困是全世界人民都好奇的事呀。爱在节日吃火鸡的美国人，用“火鸡里含有更多的色氨酸”来解释这个现象：让我们昏昏欲睡的是火鸡，火鸡里的色氨酸会在体内合成有催眠作用的褪黑素。
但是，根据美国农业部的资料，火鸡中含有的色氨酸和其他常用肉类，如鸡肉、牛肉等相比，并没有明显差别[2]。所以火鸡大餐后特别困倦，显然和色氨酸没有太大关系。就算是其他食物，我们每次进食的色氨酸总量也不足以制造诱发睡眠的荷尔蒙。
至于饭后大脑血供减少的说法更是靠不住。2004年的一篇综述中指出，这种说法跟众所周知的神经生理学准则相悖，即大脑作为全身最重要的器官，它的血液供应要优先保证，为了消化而减少大脑的血流量并不合理。另外，也没有任何证据表明饭后大脑的血流量减少了，甚至有研究发现饭后大脑的血流量反而增加了[3]。
事实上，正常的机体也确实有独特的机制让大脑的供血保持平稳，即便其他器官的血液分配有所改变，也不会对大脑的供血造成影响[4]。譬如我们运动时虽然肌肉的供血大幅度增加，但大脑的血供仍然保持稳定。
虽然火鸡、血液集中于胃肠道都不是饭后犯困的原因，但饭后犯困现象确实存在，科学家们也想知道到底是什么原因造成了饭后犯困。
吃得越rich
餐后睡意越浓
圣马泰奥医学中心及斯坦福大学的研究人员发现，胆囊收缩素（Cholecystokinin，CCK；小肠分泌的一种肽类脑/肠激素，小肠和中枢神经系统都有丰富的含量，主要起激素和神经递质的作用）可能与餐后的睡意有关[5]。
研究人员监测了受试者体内CCK的含量，发现在饭后2小时内有明显升高，2小时后开始回落。而通过斯坦福睡意量表（Stanford Sleepiness Scale，SSS）[6]对受试者睡意的调查显示，睡意在饭后开始显著增加，之后趋于平缓。
研究人员对数据进行分析后认为，CCK的含量与餐后睡意两者之间存在正相关的关系。而且，进食高脂肪餐单受试者的CKK水平更高，餐后睡意也更强烈。其他有关CKK与餐后睡意的同类研究也得出相似的结论[7]。
血糖高——食欲素低——实验鼠困了
另外，也有研究提示，餐后血糖升高，食欲素含量下降，可能是犯困的另一原因。
食欲素（Orexin），也叫下丘脑泌素（Hypocretin），是下丘脑分泌的一类激素，有食欲素-A和食欲素-B两种（或叫下丘脑泌素-1和下丘脑泌素-2）。食欲素的含量与人类的饥饿感及睡眠有着直接的关系。当食欲素含量低下，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。而食欲素含量高地时候，情况则会截然相反，人会变得清醒且活跃[8]。
有研究发现，当血糖浓度高时，会抑制食欲素的分泌，食欲素含量下降，实验鼠表现出困倦。而如果摄入更多的蛋白质，由此获得的氨基酸能刺激食欲素的分泌，让实验鼠保持清醒[8][9]。
餐后的睡意
进化上的小法则
既然吃饱后会产生睡意，可能是身体希望我们在吃饱后就乖乖呆着别动，这样做有什么好处呢？
在生物学上，科学家并不确切地知道餐后睡意到底有多大的价值，为什么会在进化的过程中保留下来。演化心理学方面的研究提示我们，这个机制可能具有进化上的意义：进食后减少运动，有利于能量的贮存，之后动物再次开始寻找食物时就有更多可以利用的能量[3]。
现在，我们进食时通常都比较安静，而食物的刺激又会让副交感神经相对亢奋。兴奋的副交感神经除了会增强我们的消化功能、促进吸收营养物质及补充能量之外，还会让我们血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢，而这些表现都容易引导我们进入睡眠[10]。
但是对现代人，特别是某些营养过剩的人来说，这餐后睡意的意义并不大。
结论：谣言粉碎。
睡意常在饭后报到，但跟血流分布和色氨酸都没有什么关系。到目前为止，科学界还没能就这一问题给出一个统一、确切的答案，这方面的研究也一直都在进行。不过，目前看来，激素与神经的调节导致餐后睡意的机率更高一些。
餐前照照镜子，餐后看看钱包，可以有保持清醒。
健康朝九晚五
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胃癌术后脑转移的临床表现是什么
　　胃癌术后脑转移临床表现是什么?很多的癌症都会有转移的情况，其中的胃癌也不例外，特别是在手术后，其中的脑转移不可避免，找到症状表现了，要积极的进行专业的治疗，那么胃癌术后脑转移临床表现是什么?下面请北京武警二院肿瘤生物治疗中心专家详细的介绍。　　癌症具有转移性，胃癌也不例外，从临床的案例来看胃癌出现转移的部位以脑部为多。其中的胃癌在我国是最常见的恶性肿瘤疾病，发病率居消化系统肿瘤之首，严重的威胁着我们公民的身体健康和生命安全。但这里告诉大家胃癌是可防可控的，可以用手术来切除癌细胞，但是手术后还会有转移的情况，那么胃癌术后脑转移临床表现是什么?　　相关文章推荐：胃癌术后并发症有什么好的治疗方案呢　　胃息肉、慢性萎缩性胃炎、残胃是患胃癌的高危因素。胃癌的发生是一个多因素、多水平、多阶段的发展过程。早期的胃癌患者，往往没有明显症状，或者只有上腹部不适、不典型的上腹部疼痛、食欲减退、饱胀、嗳气，少数可能会有黑便或呕血。在手术后容易出现脑转移，影响着患者的身体健康，那么胃癌术后脑转移临床表现是什么?　　胃癌术后脑转移临床表现：　　1、局部症状：位于幕上的转移瘤多表现为肢体麻木或无力、偏瘫、偏盲、失语、局限性抽搐;位于幕下的转移瘤则表现为共济失调、眼震;位于鞍区的转移瘤表现为多饮多尿。　　2、头痛症状：胃癌出现脑转移多会发生头痛性质多较剧烈，常在清晨发作，有时在睡眠中被痛醒，但起床轻度活动后头痛就会逐渐缓解或消失。　　3、脑组织损伤：胃癌癌细胞转移到脑部后，会使脑血管受到压迫，造成脑组织损伤。轻则造成患者痴呆瘫痪，重则危及生命，往往预后不良。　　以上就是胃癌术后脑转移临床表现的全部介绍，提醒市民，长期吸烟、饮酒，特别爱吃烫食、腌制和烧烤食物、高盐食物等不良生活习惯的人，应该要警惕胃癌，这些习惯会对胃造成较严重的损伤，应及时调整。并且有胃溃疡、慢性胃炎等胃病的患者，患有这些疾病的人要积极治疗，防止疾病进展，并定期去医院复查。　　北京武警二院肿瘤生物治疗中心专家说，5A多细胞靶向生物治疗是一种优于手术、放疗和化疗的最新肿瘤治疗技术，以调动人体的天然抗癌能力为主，恢复机体内环境的平衡，同时抑制肿瘤细胞的生长、增殖，明显改善患者的生活质量，减少术后转移复发率，降低不适，并能够帮助患者稳定病灶、避免扩散、减轻痛苦，延长生存期。
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