||失恋后如何调整心态
失恋后如何调整心态
失恋了也不要对爱情绝望，最好的方法是你一直想着没什么大不了的，没有好好珍惜你是他的损失，你
朋友，我很同情你的遭遇。不过，我觉得你还是应该想开点。我觉得你起码还有些庆幸的，因为你现在
听听音乐，让自己放松，不建议马上交男朋友，给自己的心情放个长假。多跟朋友聊天。也不需要躲着
哈哈，其实你的心态已经很不错了，比如你想到了可以和人分享一下自己的心事。我觉得失恋爱的心态
1、失恋不失志。失恋后决不萎靡不振，失去对事业追求的志向和信心。 2、失恋不失德。不要因为
虽然说时间可以淡忘一切 如果你还爱他。怎么都忘不了 如果你不爱他了。就会忘了 想办法让自己
因为我们是感情的动物， 无可避免遭遇感情的创伤， 比如，失恋 但是， 恋爱只是我们生活的一
朋友你好.人一生就是这样.爱恨情仇..悲欢离合是人生感情中的插曲.只有爱才会让你更懂爱.幸
送给失恋的朋友 朋友:您好!您的境况我感同身受，很理解你现在的心情。请您先听一段故事吧。
失恋分手后我觉得应该首先反省一下自己，到底是怎么回事，理智地反省一下，问题到底出在哪里。如
高中生失恋没什么，暑假出去散散心，看看外面的世界，回来就都放开了，努力学习，大学生活才是最
多出去走走，看看外面的世界，不是让你去桑拿房或者KTV，多在外面溜达溜达，让自己的心有个放
失恋后的心态调整 失恋是生活中一种较严重的负性生活事件。初期常以急性心因性反应为主要表现，
首先你要认为这很正常的事，很多人都会遇到，要抱着很平常的心态，不要认为事情了他《她》，你就
想怎么哭就怎么哭，想怎么闹就怎么闹，想怎么疯就怎么疯，现在的一切道理对你来说一点用都没有，
感情虽然是很美好的东西 但它实际上却是最难通融的东西 所以对于感情 如果你争取不到的话 最
人要活在现实当中，人生太多变数 但适当的发泄还是要的，不必强于压制情绪 每一种变化都意味着
失恋的时候，做什么都会想起对方，所以很难忘记，最好的办法就是随着时间慢慢遗忘。
迁怒法 兴趣转移法 感官刺激法 倾诉抱怨法 找个适合你自己的方法用去吧...
想想她怎么对你，跟你在一起还跟别的男人“经常联系”，不管你生不生气。最后还“告诉你她有男人
失恋了不管原因如何都说明你们还是没有缘分，既然没缘分就没必要太过于纠结了。虽然心里会难受，
多去和朋友谈心，聚会，让自己有事做，做自己喜欢做的事情，当生活充实了自然就会积极！
让自己忙的没有力气再想任何事情，只有这样也许才能得到一点点解脱，我和你一样，分手时间也刚好
做女孩一定要经的起谎言，受的起敷衍，忍的了欺骗，忘得了诺言!放的下一切!最后用笑来伪装掉下
当她不再爱你的时候，请不要失去自己的自信。因为爱一个人，并非她的美丽，而只是一种感觉。她让
如果这样对她来说是种解脱的话，你应该选择让她活的潇洒...要知道你是真的爱她，她决定不再烦
跟我一样，我也放不下他，但是珍惜过了，不后悔 比如， 有些词语我不会再用， 每次要用到的时
青年期的谈恋爱就像化学原子中的自由电子之间的碰撞一样，有的碰撞是弹性碰撞，有的是非弹性碰撞
在你失恋后 要好好的照顾自己 不要想太多过去开心的，不开心的事情 让自己的心情放松下来 那
今天第三次回答这种问题... 经验如下： 找一天把有关她的东西全部毁掉，什么照片啊书啊什么
1234567891011121314151617181920男孩哭求妈妈扔弟弟 医生诊断称最需要心理调整是妈妈不是男孩
　　 国家开放二胎后，不仅夫妻之间对二胎看法有矛盾，家里的第一胎也会产生逆反心理。近日，就发生一起10岁男孩不肯上学 哭求妈妈扔掉刚出生的弟弟。不过，这也是小男孩觉得妈妈太辛苦了，所以要把弟弟扔掉。
10岁男孩不肯上学 哭求妈妈扔掉刚出生的弟弟
　　 二孩时代来临，明基医院心理门诊大半年里，连续接诊了儿童来访者。医院副主任医师晶告诉记者，很多人认为这是二宝出生夺走了父母赋予大宝的爱，但是门诊咨询分析来看，并不是这样。大宝心理上出现问题，与&二宝&基本无关，与父母一贯的习惯和教育有关系。心理专家特别强调，很多妈妈在准备生二宝的时候，都将这个选择权，交给大宝，看起来很尊重大宝，实际上这是一个错误的做法。
大宝的问题
　　 真是二宝带来的?
　　 10岁的哥哥，要把弟弟扔掉
　　 10岁的小勇(化名)，在南京一所小学上三年级了，原来一直挺好，但是自从家里有了弟弟后，他就找各种理由不去上学，哭着喊着，让妈妈把刚出生的弟弟扔掉。家里人认为这个孩子心理出了问题，实在没有办法了，就上医院来了。家里人都认为，大宝小勇就是在&吃醋&。妈妈带小勇来医院，希望心理医生给小勇&开导开导&，让他能够继续上学。
　　 咨询到最后，医生认为，最需要心理调整的不是小勇，而是小勇的妈妈。
孩子真的是吃醋?完全不是
　　 王晶晶说，与这个孩子交流后，发现其实孩子一切都很好，孩子真不是在吃醋，小勇所谓&扔掉弟弟&的想法，原因也很单纯朴素，他就是认为妈妈&太辛苦&了。
　　 原来，二宝出生后，妈妈确实很辛苦，经常晚上要起夜喂奶，还要哄二宝睡觉。有的时候累了，妈妈也会发脾气。小勇看在眼里，记在心里，认为是二宝出生后，让妈妈很辛苦，小勇心疼妈妈。
　　 王晶晶告诉记者，这个家庭，一直存在着&妈妈很辛苦，压力很大&的氛围，孩子全家，都在压力下，过得不是很快乐。妈妈带小勇其实也很辛苦，只是小勇当时年龄小，不太记得。当二宝出生后，有点懂事的小勇，就将所有的责任，推到了二宝的身上。
　　 要解决这个问题，不是说多给予大宝一点爱就行了，爸爸妈妈得平复下焦虑的心情，宽松的家庭氛围，才是小勇最需要的。
7岁乖乖女，突然成了捣蛋鬼
　　 女孩小雨(化名)7岁，她的弟弟2岁。最近一年里，原本乖巧的小雨在学校成了&捣蛋鬼&，老师反映，小雨经常和同学吵架，喜欢拿同学的东西。在老师的建议下，一家人带着小雨来到明基医院。小雨的妈妈认为，孩子心情有波动，是因为弟弟的出生。
　　 王晶晶告诉记者，与小雨的交谈中，孩子确实流露出&妈妈爸爸对弟弟好，就不会对我好。&的想法。表面来看，好像确实是二宝分走了一部分对小雨的爱，引起了小雨的心理波动。
　　 问题出在那句&别人家的孩子&
　　 不过，仔细分析来看，深层次的原因又不是这样。在这个家庭里，爸爸妈妈对小雨非常严格，最糟糕的一件事情，就是经常喜欢拿小雨与别人的家的孩子做比较，经常说：&谁家的孩子如何如何&。这样的做法，会让孩子有潜意识的竞争感，认为只有比别的孩子优秀，爸爸妈妈才会对我好，而不是&爸爸妈妈始终都会对我好。&在孩子潜意识里，会认为爸爸妈妈的爱不仅有条件，而且必须强过其他孩子。
　　 当二宝出生后，一个天然的竞争者出现后，她的心理会有很大波动。&就好比一个单位，当引入一个新人，这个新人又直接会对自己的地位造成直接影响时，成人的心理都会有波动，何况小孩子。&王晶晶说，即使没有二宝的出生，小雨以后的心理，一样会遇到问题。人生道路上总会遇见挫折，那么她遇见挫折时，会有心理上的不安全感。
　　 医生给出的建议就是家长改变自己的教育方法，让孩子努力去学习，但是不要去比较，不要让孩子有不安全的心理感受。
　　 如何教育
　　 听听专家的意见
　　 0-6个月，你给孩子无条件的爱吗?
　　 王晶晶告诉记者，0-6个月，是孩子一个很重要的心理基础成长期，非常关键。
　　 很多人认为，孩子这个时候只知道吃奶，啥都不知道啊。王晶晶说，恰恰相反，这个时期，最能培养爸爸妈妈给孩子的一个安全感。特别是妈妈，要给予孩子一个无条件的爱。
　　 &很多人也问，这个时候，妈妈当然是无条件爱孩子呀。&王晶晶说，其实很难做到。比如抱孩子，很多妈妈时间一长，就会嫌累。还有的妈妈夜间喂奶，疲劳过度，难免会有一些心理上的焦躁感。现代心理学分析认为，这些都会影响到宝宝的心理成长。
　　 等到孩子大一点，需要一些有条件的爱，不能百依百顺，培养良好的生活习惯，当然，也绝不是像上面那位妈妈一样，凡事都是&别人家的孩子如何优秀&，依然需要讲究方法。
　　 对孩子的教育，往往体现在细节上
　　 第二个孩子出生后，确实有的时候会给大孩子带来一些心理波动，如何解决问题，其实也有很多的方法。
　　 &我在产科调查时，就看到一个细节。很多时候，妈妈也给了医生很多启示。&王晶晶说：&当时妈妈正在给二宝喂奶，这个时候大宝就闹着也要喝。场景有点尴尬。&
　　 以前遇见过的妈妈，都会说&不能喝啊，大宝嘴有细菌&之类，尽管这么说看起来也对，但是被妈妈拒绝了，大宝难免有想法。但是，这位妈妈做得反倒挺自然，她就用奶瓶挤了点奶给大宝喝。大宝喝了一口，就吐了，说不好喝太腥气。本来一场尴尬，很轻松化解了，而且照顾到了大宝的心理。
　　 这些做法，错了
　　 大宝同意我生的
　　 真的可以这么做吗?
　　 王晶晶说，她在自己医院的产科搞了一个小调查，那些生二孩的家长，有九成都会说，他们已经问过大宝了，孩子同意他们再生一个。
　　 &这个做法很普遍，现在的爸爸妈妈，也都讲究教育方式，他们认为过去的不闻不问不好，于是都会把决定权给大宝。&王晶晶说，这个做法是不对的。孩子尚未成年，将这个问题交给孩子来决定，其实是爸爸妈妈为将来可能出现的问题找一个挡箭牌。一旦大宝有什么方面的不满意，爸爸妈妈就可以拿&当初是你同意的&这个说法来堵孩子的嘴。这是一种推卸责任的做法，而且以后一旦发生矛盾，大宝很容易将不满，转移到二宝身上。
　　 王晶晶建议说，爸爸妈妈可以征询孩子的建议，但是不要把决定权交给孩子。
　　 &你是姐姐
　　 要让着一点弟弟&
　　 王晶晶说，这也是经常能碰到一类问题。其实解决孩子纷争的关键不在于他们年纪的大小，&公平&才是最重要的原则。父母应该换一个角度，让孩子感受到自己有爱护弟弟妹妹的责任，而不是一味没有原则地让步。
如何让他(她)接受弟弟(妹妹)?
　　 俗话说，防患始于未然。假设哥哥(姐姐)2岁，能说简单的话也能理解简单的语言。接下来，父母需要用最简单的方式解释一下未来要发生的事。千万不要用戏谑的语气暗示孩子(不幸的是很多父母都是这么做的)。而是用一种关切和保护的方式传递信息。但过于紧张和重视的语气也不对。请给孩子传递一种&这种事很正常&的感觉，让孩子感受到对父母来说，新生命和他(她)一样重要。也会和父母(主要是母亲)分享一段新的旅程。
　　 对于再大一点的孩子，父母可以鼓励他(她)和小弟弟(小妹妹)一起玩，邀请他(她)帮助母亲照顾年幼的孩子。但请家长们确认孩子是否愿意参与，给孩子选择，用你的语言和行动告诉孩子：就算他(她)不愿意，母亲也还爱着他(她)。
　　 母亲的身体逐渐变化是一个重要的时期。很多从未被父母告知接下来要发生什么的孩子，对母亲身体的变化会非常紧张。当然，家长可以用美好的方式解读这种现象，有时候也会很有趣。比如让孩子摸摸母亲渐渐隆起的肚子，感受一下胎儿在子宫内的活动，可以告诉孩子&你的小弟弟(小妹妹)急着出来和你玩呢&&你看，他(她)在和你打招呼呢&等等。
年长的孩子不愿意接受怎么办?
　　 对于二胎已经出生，而年长的孩子不愿意接受的情况怎么办呢?首先，也是最自然的一点，父母需要展示出对孩子&不变的爱&。不仅用语言，还要用行动来展示。比如新生儿出生后，母亲陪伴哥哥(姐姐)的时间长短没有太大的变化。不幸的是这点几乎做不到，怀孕生产加上照顾和满足新生儿的需求，已经让母亲疲劳不堪。此时，父亲的作用就更重要了，他需要多照顾年长的孩子;此外，他还要分担一些照顾新生儿的责任，腾出时间让母亲和年长的孩子分享时光。
　　 现实远比我说的复杂，所以建议很难落到实处：比如有些父亲回家很晚，有些母亲家里家外需要处理的事务纷繁芜杂&&当然，父母的努力将是孩子们的幸福。
　　 父亲的重要性
　　 多数家庭在第一个孩子2~3岁的时候选择生二胎。此时，父亲的角色很关键。2~3岁的时期，小男孩开始向父亲认同，小女孩也开始疏远母亲而亲近父亲。但是，对于再大一点的孩子，比如已经上学的孩子，父亲的角色则更重要。如果孩子不适应，甚至影响到学业和生活，这时候，父亲的支持尤为重要，需要父亲的宽容、理解和耐心。如果父亲能够做到这一点，孩子不仅不会产生困扰，还会迅速地成长，一条新的人生之路将在他(她)的面前展开，他(她)将开始变得自信，变成新生儿爱的守护者。
　　 新生命会造成年长孩子的&退行&。所谓&退行&就是：年长孩子的行为开始表现得比实际年龄小。很多人认为孩子如此表现是为了获得母亲的关注，事实上，他(她)是无法承受新生命带来的压力。父母不要烦恼，要试着接受孩子这种自然的反应(千万不要批评、责备和惩罚孩子)。此时父亲的角色至关重要：他可以帮助孩子找到新的兴趣和活动，和孩子共同参与。于是，在接纳退行和父亲适度的补偿下，孩子会更快地走出压力。
　　 父母还需要把接纳的幅度扩大，接纳孩子悲伤和烦躁的反应，这种反应常常表现得很有攻击性。有些哥哥姐姐对新生儿很生气，有的甚至会做出非常危险的举动。当然了，这种情况下也不要惩罚他们，请父母们用自己最大的宽容心来理解他们。请记住一点，这些行为表达了孩子巨大的痛苦，也给孩子带来了强烈的内疚感，会让孩子很难受，同时也充满了困惑。
　　 除此之外，常常还会伴随身体反应，如尿床，食欲不振或暴饮暴食，没有精神等。应对的策略永远是一样的：耐心和理解。
　　 马龙提示
　　 父母要避免对&未来的新生儿&做出保证。很多孩子在弟弟妹妹到来前会充满问题，比如他(她)会询问母亲：&只要妹妹可以吗?&有时候，母亲会对此做出保证。风险在于，如果新出生的孩子和保证的不一样，年长的孩子将感受到双重背叛。适当地表达是告诉孩子：未来的一切谁也无法预知，只有新生命自己知道，而整个家庭必须接受和尊重他(她)的选择。
　　 马龙的话
　　 新生儿降生时，请不要把哥哥(姐姐)送去和老人或亲戚生活。否则他(她)可能会感受到&背叛和抛弃&，并且，从此刻开始，这种感觉将持续终生。
责编：陈晨1
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失恋以后总是会让人觉得格外的悲伤，因为在很多的时候都会有人比较在意自己的前任，而且感情中双方付出的都是差不多的感情，那么失恋以后很痛苦应该怎么调节自己的情绪，失恋以后自己总是感觉很悲伤浑浑噩噩的怎么办？文中为大家带来一些相关的解答。 普及健康知识
失恋了很痛苦怎么办正确认识自我来也匆匆，去也匆匆。每个人在这个世上停留不过一瞬间，我们遇到的每一个只是生命中的过客。虽然恋人能陪伴一辈子，但是最后还是一个人独自离开。活在这个世上，就没必要为了失恋而垂头丧气、饭不吃，水不喝，最后伤害最大的还是自己，对方却过得逍遥自在。
懂得如何去放松实在是想不开的，可以选择独自出去旅行，也可以叫上自己的好伙伴。旅行是能治疗伤痛的，当你发现旅途中的一些事物和接触到更多不同的人的时候，你就会发现失恋算多大的事，慢慢的你就会爱上旅行。失恋的心情便会马上好转。
如何去过得更好你只要努力去做好自己的事情，多把想念换成思考工作上的问题，这样受领导的表扬也会让你的失恋心态也会有一个很大的转变。最重要的还是自己该如何去把握。
注意事项失恋虽然痛苦，但最痛苦的失恋了继续堕落，此刻的你必须振作起来。
失恋以后如何调整心态可以发泄心中的苦闷失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以，失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以，伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一端恋情的。
理智分析造成你们分手的原因痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。 普及健康知识
3721健康网 不要死缠烂打有的人，分手后总是想要挽回局势，不希望对方离开自己，于是总是抱着跟对方谈一谈，让对方知道自己可以改正，可以努力做到他喜欢的样子的心态，怀着“我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”的心态来挽回。其实，这种不死心的态度只会让对方更加的厌恶，因此，失恋后你的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。
不要怕别人知道你的处境失恋后虽然可能会被一些人围绕分手原因而问得非常的尴尬，也许也会加剧伤心的程度。但是，如果失恋后任然装作“我与爱人正在热恋”，那么这种心理就有一种病态了。所以，不要怕被别人知道你的失恋，越到追根究底的人时，你可以大方地表达你的伤心，让他不要追问。
学会自立自强失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强，只有活得比以前好，努力地过好自己的日子，才对得起自己。 3721健康网
普及健康知识 失恋以后多久可以恢复很简单啊 等你喜欢上另一个人的时候就不太会想起啦，到时候你想他还来不及呢，哪有时间想现在的啊！！ 3721健康网
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平常如果室友们有朋友
老公或者同学什么来,大家都很体谅,有时候在厅里凑合一下,有时候大家挤一挤,平常水电费用均摊,客人一般不算.
有个室友,房子是她最早租的,所以大家都把她看成前辈,性格很喜欢管事情,经常挪家具之类的,不打招呼,喜欢管理室友们,有个弟弟,做工人,最近两年到我们这边来工作,普工那一类,为人内向,不喜欢说话.
室友后来换工作有宿舍,搬出去了,她弟弟找到工作也搬出去了,这个弟弟依赖性很强,去年工作都是要姐姐帮他跑中介找,应该有25-6岁左右.
租的两室一厅,其中一间租给一个男孩,另一个和两个室游合住,厅空着,有一张床.
平常如果室友们有朋友
老公或者同学什么来,大家都很体谅,有时候在厅里凑合一下,有时候大家挤一挤,平常水电费用均摊,客人一般不算.
有个室友,房子是她最早租的,所以大家都把她看成前辈,性格很喜欢管事情,经常挪家具之类的,不打招呼,喜欢管理室友们,有个弟弟,做工人,最近两年到我们这边来工作,普工那一类,为人内向,不喜欢说话.
室友后来换工作有宿舍,搬出去了,她弟弟找到工作也搬出去了,这个弟弟依赖性很强,去年工作都是要姐姐帮他跑中介找,应该有25-6岁左右.
室友仍然交房租,我们商量她只有周末回来,就把厅留给她回来时住,与其他老乡一起住那间房,收她两百块意思一下(上海房租都很贵,整套要1600),另外她住的时间比较少,所以不问她要水电煤费.
结果现在变成了这样子:
她也不是每周末都回,忙的时候就不回了,回的时候每次必然叫上她的弟弟,她弟弟每周只休一天,每次搭过来,只是为了过来吃饭,然后开始大买特买菜,搞的乌烟瘴气的厨房,每次到周一,厨房下水管道就堵了,因为她把洗的菜叶都扔在水槽里了,而且每次都会吃好的,弄的肉 排骨 等等大餐,烧好久,要么就是狂洗衣服,两个人的都拿过来洗,洗澡的时候给人的感觉好象她还觉得交了房租不用亏了一样的,洗能洗一个钟头,要么就是不声响的就把家具换位置了,说是看着不舒服.又不好叫她交水电费等,总之每次都感觉她吃亏了一样的,什么东西都尽量多用.
下边说说她弟弟,是人家的家事我们也不好指责,但是太腻爱了,如果只是偶尔来就什么也不说了,但是室友的意图应该就是交了房租,她弟弟到时候有地方去住,因为她弟弟哪份工作都干不长,找工作也不是很积极,刚来的时候找了一份工作,后来嫌太累,待遇不好就辞了,辞了就住我们厅里,他姐姐到周末过来跟我们挤一张床,总之是高工资他嫌太累 不安全等等,低工资他嫌待遇低,累,有次居然说是因为公司不给他吃饱饭,拿的当地的最低基本工资,还老辞职,工资交给姐姐,再从她那里拿零花钱,自然房租是从来不考虑的,有个星期,他没找到工作以前,就呆在家不分早晚的看电视,电视在我们女人的房间里,看到十一点了他也不知道走,姐姐叫去睡觉,还不肯,那个月我们水电费翻了快两倍,问他们收吧,又没住几天,不收吧,两个人用着一个人的房租在那里生活,吃要吃好的,电视是要看的,网费他姐姐交的,到期了后说搬出去了就不交了,到周末过来的时候,用另一个室友的电脑网线照样上网聊天.
我们其他人基本上都是早出晚归,饭都很少烧的,只有周末在家呆个半天一天的,实在是受不了这样的,一天三顿在家烧大餐,动不动就辞职回来住,两个人,只交了一份房租,住几天嘛不好收水电费,经常住嘛又觉得自己交了一个人的房租(只是意思一下的房租)是理所当然的,我们在电脑上看着电影,她弟弟近来就砰的把电视打开还调到最大音量,要么就是这时候用别的电脑放音乐,并且一副根本不觉得打扰其他的人的样子,说吧又不好说,又是老乡又是老住户的,不说吧,又实在看不惯 也憋的慌,我觉得不应该计较小的利益,但是这样的人,真的很难控制去说他们的,都快憋出内伤了.
你们集体商议一下~单独某一个人说不好~
其他答案（共2个回答）
准备吧！但不说的话，你们将会更累
做人想开一点嘛，你想让所有认识的人都喜欢你不可能，你想喜欢所有你认识的人也不可能。所以你要么就当宿舍没这个人，对他来个视而不见，要么就大放一点不去理会他的缺点。
人能统治世界的原因之一，就是能不断地吸取经验完善自己。你很明显遇到了感情骗子，这不是你的错，而是世风不正及他的狡猾所致。所以，你现在要做的，不是觉得不好意思，也...
这男的好有才华哦。好有意境。反正就是说要分手，但心很痛
可以封闭阳台么？可以用书柜墙或者其他家具进行功能分区。
只能说他不反感你，但你绝对不是他心目中的女孩。你必须改变自己，让他惊讶于你的变化，他便不会再乱说话了。
答: 为什么与人交往不敢吵架
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　　编者按：随着生活节奏的加快，人的压力也变得越来越大，那么我们该怎样调整我们的心态去适应这个社会的大环境呢?今天小编就为大家推荐几种调节心态的小妙招，马上去看看吧!　　心态很重要，好的心态那就应该有好的心情。常言道：笑一笑，十年少;愁一愁，白了少年头。是的，常常有这样那样的感觉，就是心情好了，干什么事情都觉得特别顺利。相反当较狼狈的时候，上天总爱这时捉弄我们，简直就是雪上加霜。也许真是人逢喜事精神爽。　　哭也要面对，笑也要面对，与其哭着埋怨，不如笑着去迎接。好的心态决定好的人 ...
　　编者按：随着生活节奏的加快，人的压力也变得越来越大，那么我们该怎样调整我们的心态去适应这个社会的大环境呢?今天小编就为大家推荐几种调节心态的小妙招，马上去看看吧!
　　心态很重要，好的心态那就应该有好的心情。常言道：笑一笑，十年少;愁一愁，白了少年头。是的，常常有这样那样的感觉，就是心情好了，干什么事情都觉得特别顺利。相反当较狼狈的时候，上天总爱这时捉弄我们，简直就是雪上加霜。也许真是人逢喜事精神爽。
　　哭也要面对，笑也要面对，与其哭着埋怨，不如笑着去迎接。好的心态决定好的人生，当然会有好的心情，于是芝麻开花节节高。要不健康都很难呢?
　　古人说，病从气上得，气在病中走。生气容易伤身体，这是经过了科学验证。人在生气发怒时会导致呼吸加快，肺扩张、耗氧量加大、血流加快、血压升高，周身处于正常生理机能失控的状态。
　　歌德说过，生气是拿别人的错误来惩罚自己。中国古代有首《不气歌》，他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气下病来无人替。气之为病太可惧，诚恐因气把命丢。我今尝过气中味，不气，不气，真不气。人不是生活在真空中，有着对世界对社会的个人看法，遇到不平之事或者委屈是生气在所难免，我们应该如何巧妙地降低生气给人带来的害处呢?
　　生气对人的健康会产生很大的不好影响。有的人生气或者伤心是就大吃大喝，没有合理地饮食规律及健康地生活节奏。所以，为了保持健康的状态，我们应该好好调节控制自己的情绪。
　　下面我们来看看调节心态和情绪的小妙招：
　　第一，大头针和便签纸。烦躁、发怒等负面情绪都是心理垃圾，让大头针和便签纸做你的垃圾桶吧。把想说的话比如抱怨、不满等写出来，钉在一个隐蔽的情绪墙上。发泄之后，不良情绪也会扔掉很多。
　　最重要的是，每隔一段时间，满满的情绪墙就会自动提醒你，原来心里积累了这么多不快乐，真的应该好好调整了。
　　第二，鲜花和绿植。生命的力量总是给人愉快的感受。遭到不顺心的事，看看生长的鲜花、绿色植物，对着它们深呼吸，你的心情也会平静很多。
　　如果这还不解气，那么可以摘几片花瓣或一朵花、把它们埋起来，看着因为自己的怒气无辜受伤的小花，相信你的心也会柔软下来。
　　第三，菜谱或手工书。买一本喜欢的菜谱、或者手工制作书。生气的时候学做一个菜、或者做做手工活，然后好好地欣赏、慢慢地品尝自己的成果。一个人专注地做一件事时，坏情绪会不知不觉地被稀释掉，而且内心也会被小小的成就感所充盈。
　　第四，卡通漫画。找本漫画书，找个喜欢的卡通形象，临摹一个可爱版的郁闷自画像，贴在身边显眼的位置，看一会儿，你就会忍俊不禁。
　　第五，小游戏和可爱视频。网络上想找到这样的东西并不难，心情烦躁时，和可爱的仓鼠玩一玩、把怪物当成不良心情或不好的事情打一打，或者看看出糗的憨豆先生等，既能分散注意力，又能增添乐趣。
　　为实现心理减压，不妨试试积极的心理暗示：
　　不要总强调负面结果：当遇到某些问题时,不要总是给自己一些这样的提醒：上次僦是因为这些问题出的事、这段路总是出交通事故等等。因为越是这样，你心理就会越紧张，而应多用一些积极性的暗示，比如：已经有了上次的教训，这回已有充足的把握、经过这段路时应该减慢速度等等。
　　不要总想着失败：不要总是给自己贴上这不行、那不行的失败标签，应该多给自己一些激励与信心，相信自己并不比别人做得差，成功一定会属于自信的人。
　　要把每一次失败当作最后一次每个人都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：这是最糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。
　　用语言表达出内心的感受：心理学研究中有一种内省法，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。
　　要调整好心情再工作：当星期一早上你还未从周未综合症中彻底解脱出来时，先不必急于工作，可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上周的工作日志，当你给自己的心情预热之后，再以崭新的面貌进入工作状态。
　　要在状态最好时迎接持挑战：我们可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题，因为好心情能激发饱满的工作热情，促使人们增强信心，产生知难而上的挑战欲。
　　用心理调节解除疲劳：疲劳是一种生理症状，更是一种心理症状，心理因素导致的疲劳比体力超支导致的疲劳更具危害性。解除疲劳可以参考以下心理调节方法。
　　放松调节法
　　放松调节是心理疗法的一种有效手段。当你疲劳时，要学会休息。休息并不是简单的睡觉或不学习，它应该是一种对精神和肌体的有效调节。例如，疲劳时，到户外尽情地活动一番、看看电影等，使自己彻底放松一下。平时的生活要有规律，做到劳逸结合，不可凭自己的兴趣和热情甚至一时冲动来对待学习和生活。当遇到困难和挫折时，要保持宽容、大度、积极自慰的心态，使自己尽快从困境中走出来，这样就能达到心理平衡、心情舒畅、消除疲劳的目的。
　　饮食调节法
　　饮食调理中,蛋白质中的氨基酸对振奋人的精神起着重要作用;B族维生素对维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常功能有着重要的生理作用;钙和镁能影响肌肉收缩和神经细胞的转换，有利于缓解精神的紧张。所以应适当增加含此类营养物质的食物的摄入量，这类食物主要有瘦猪肉、动物内脏、鱼类、、、豆类及其制品、海藻、杂粮、蔬菜中的西红柿、、菠菜、青菜、椰菜、水果等。
　　用心理疗法调整心态
　　有心理学家研究表明，不良心态与病毒和细菌一样具有传染性。作为另一方面，积极的心态也同样存在相互传染、相互激励的作用。
　　用心理疗法调整心态的方法很多，有些我们可以借监运用。
　　幽默疗法
　　幽默是不利、不幸的调和剂和润滑剂，它能改善人的不良心态，使心情阴转晴，或变怒为喜、破涕为笑。幽默源于理性的机智，犹如舒缓的心理，是一种高级的心理防御形式。它可以达到增进或缓和人际关系的目的，促进人们的沟通、谅解。幽默疗法不仅限于精神方面的疾病，还适用于其他多种疾病。因为幽默是思想情绪、精神欲望和心理能量的一种释放，可以使人愉悦、兴奋、乐观、心胸豁达，使人体的机能在最佳状态下运行，增强抵御病菌和病毒侵入的免疫力。
　　幽默疗法是通过笑到调整心态的目的的。笑之所以能治病，是因为它能够有效地调节情绪的稳定，在良好情绪的影响下，机体各系统功能得以改善，并促进药物的效力。
　　遗忘疗法
　　现实生活中，人们常因种种不利因素导致心理压力，如果心理压力达到难以承受时，则称之为心理饱和。心理饱和是一种不安定因素，大部分自杀事件都是心理饱和导致的。
　　为避免心理饱和，遗忘疗法是很必要的
　　宣泄疗法
　　宣泄疗法就是把内心不愉快的感觉毫无保留地倾诉出来，抒发负面情绪释放体内的重负，是保持心理平衡的一种手段。
　　总结：上面介绍的几种关于调整心态的方法你都记住了吗?如果你的压力比较的大，如果你的心情不太好，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些心理减压的方法，在压力大的时候大家可以试试哦!
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