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教育孩子必须掌握的十大细节 放弃完美主义
&&& 1、鼓励他多运动 &&& 陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳&&多运动不但可以锻炼孩子的体能，也会让他变得更开朗。保持动态生活可以适度舒缓孩子的压力与情绪，并且让孩子喜欢自己，拥有较正面的身体形象，并从运动中发现乐趣与成就感。 &&& 2、常常拥抱 &&& 轻轻一个拥抱，传达的是无限的关怀，是无声的&我爱你&。研究发现温柔的抚触拥抱，可以让宝宝变得较健康、较活泼，情绪也较稳定。对于大人而言，拥抱也能让人减轻压力，抚平不安的情绪。 &&& 3、给孩子随性玩耍的时间 &&& 美国儿童教育学者汤姆斯阿姆斯壮指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩子来说更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动、课程。所有的孩子都需要有一些无所事事，随性玩耍的时间。唯有这样才能让他们的想像力无拘无束的发挥，让他们可以悠闲的看蜘蛛织网、研究萤火虫如何发光&&以他们自然的速度去探索他们所好奇的世界。也许，有时你也该放慢你的脚步，抛开你的行程表，跟着孩子的节奏享受生活。 &&& 4、确保孩子吃得健康 &&& 健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心，尽量遵循健康原则，例如：低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。 &&& 5、用心聆听 &&& 没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关心。想要当个更好的倾听者吗?不要只用一只耳朵听，当孩子对你说话时，尽量停下你手边正在做的事情，专心听他讲话。要耐心听孩子说完话，不要中途打断、急着帮他表达或是要他快快把话说完，即使他所说的内容你已经听过许多遍了。陪孩子去上学途中或哄孩子上床睡觉时，是最佳的倾听时刻。
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教育微信公众号从奥运会看教育，需要完美主义吗？
这两天的游泳比赛举国关注。各方媒体报道，从”孙杨痛失金牌”、”宁泽涛首秀夭折”，到”洪荒少女傅园慧”，唯金是命的背后，折射了什么心理？当我们用”痛失金牌"报道孙杨，我们在向孩子传递什么价值观？我们还在主张成王败寇、追求完美主义吗？面对这么强烈的竞争和这么多的期盼，我们对孩子、对自己怎么调整心态呢？
完美主义不是一个选项，而是一个幻想。这个意思是说完美主义，它不是一个现实中存在的东西，你可以去选择；而是说完美主义是一个你幻想出来的东西，而且它背后的力量是恐惧。
完美主义和精益求精是不同的。精益求精是——我哪里还可以做得更好，那我就去做。我觉得还可以更好的就去做，是一个非常自然的，出于爱的、建设性的能量。完美主义不同，完美主义是一种恐惧，
精益求精是接纳有限的。我承认我的时间、我的智慧、我的时间、我的才能在这个情景下是有限的，在这个有限里我充分地发挥自己，那就是完美，那就是很好，我可不祈求里边没有瑕疵，没有漏洞完美无缺。像那种防卫的心理，像那种苛求的心理都不是精益求精。我们现在都是学生，我们都在学心灵成长，都在练习爱，我们作为学生也好，无论作为什么，它都存在你是完美主义还是精益求精。完美主义就是盯着自己没有做好的地方，“唉呀，我还做不到心灵很平安啊，我还做不到待人总是很温和呀，我还是有那么多的抱怨哪，我还是有那么多的混乱呀，我还是有那么多恐慌啊，我还是停不下来，静不下来啊……“这个都是完美主义，这都是一个苛责的眼光。&精益求精是与之不同的。精益求精首先是肯认自己，肯认自己的精、肯认自己的价值。那我此刻在这个群里，我愿意花时间去聆听，我愿意敞开自己的心和伙伴连接，我现在在阅读，我认为对我来讲是重要而且需要的东西，我现在正在学习一些正念，正在学习新的眼光，这本身就够好了。你正在做，你想要做这个本身就够好了。
　在这个基本的肯认之上，你每一个进步都是锦上添花。因为你发现，我只要安心放松，然后敞开，就会发现一朵花开了又一朵花开，你会发现自己的内心花团锦簇，宛若春天。然后这个时候就有自然的一个动力，就是还想了解更多，这个时候自己想去努力的时候，这不是一种自我催迫，而是一种被爱的吸引。因为我们太喜欢那种平安、连接、信任的感觉了，那个的吸引力是致命的，因为那个是切合我们的本性的。所以在这样的吸引之下，我们会自然地去更享受我们的学习，更庆祝我们的学习，更享受我们的连接，也更感恩我们的连接。
我们只要需要注意一件事，我们现在在选择什么，我们选择什么都会成功的。我们选择完美主义也会成功，也会成功地经验到——那个紧张不安、苛责和催迫；我们也可以选择精益求精——非常尊重自己的价值，非常的尊重自己的努力和选择，非常欣喜地一朵小花、一朵小花的去增添，一根柴一根柴的去增添，让我的心变得一点一点的更暖、更温柔。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。教育孩子，避免培养完美主义者
完美主义的外在标志完美主义者的心态是“要么不做，要做就做最好的”。他们必须要十全十美，分毫都不能差。这样的态度常常让他们以为，没有什么是自己不能成就的。“不”这个词似乎在他们的字典中不存在。他们通常会贪多却嚼不烂。完美主义者的另一个典型特征是为远大的抱负而不堪重负。因为咬下来太多又嚼不了，又想完美无缺地做完，于是，完美主义者低着头看路，看到的尽是不可逾越的障碍。他们就在琢磨自己究竟该怎样穿越障碍，又该怎样全部完成。或许他们根本就不敢去尝试，因为害怕失败。当完美主义者看到前面所有的障碍后，他们通常会退缩，会拖时间。一个喜欢拖时间的人常常也会是一个完美主义者，他一直延迟不做，是因为他觉得自己没有足够的时间把这件事做得十全十美。很明显，完美主义者拖的时间越长，事态就变得越糟。但是最后，他常常会为自己开脱，说“如果我的时间多一点的话，我的工作就会做得很像样了。”但真正的原因是对失败和被拒绝的惧怕。这就导致了完美主义的又一个特点：完美主义者发现要完成一项工作很难。他们一直想要再接再励，所以他们永远都不满意。完美主义者一旦有什么问题出现，他们就容易情绪失控。他们对人对己都不够有耐心，而且难以理解别人，不知道为什么他们不对自己高标准、严要求。完美主义者也常常认为自己“应该”做很多事。他们会说“我应该处理好一切”或是“我不应该说那些”。很多难以觉察的东西，都足以让一个孩子在自我表现的道路上。最常见的就是父母对孩子的各种各样的期待。有的时候，父母将自己无法实现的愿望全部倾注在下一代的身上，例如，在大学球队里踢球;成为备受宠爱的公主;拥有更好的工作或更好的教育。他们常常想通过孩子来达到自己渴望的生活，无形中就给了孩子巨大的压力，要按照爸爸妈妈所期望的去表现自己。家里的期望加上来自老师和同伴们的期望，他们的压力就越来越大。完美主义的外在标志完美主义者的心态是“要么不做，要做就做最好的”。他们必须要十全十美，分毫都不能差。这样的态度常常让他们以为，没有什么是自己不能成就的。“不”这个词似乎在他们的字典中不存在。他们通常会贪多却嚼不烂。完美主义者的另一个典型特征是为远大的抱负而不堪重负。因为咬下来太多又嚼不了，又想完美无缺地做完，于是，完美主义者低着头看路，看到的尽是不可逾越的障碍。他们就在琢磨自己究竟该怎样穿越障碍，又该怎样全部完成。或许他们根本就不敢去尝试，因为害怕失败。当完美主义者看到前面所有的障碍后，他们通常会退缩，会拖时间。一个喜欢拖时间的人常常也会是一个完美主义者，他一直延迟不做，是因为他觉得自己没有足够的时间把这件事做得十全十美。很明显，完美主义者拖的时间越长，事态就变得越糟。但是最后，他常常会为自己开脱，说“如果我的时间多一点的话，我的工作就会做得很像样了。”但真正的原因是对失败和被拒绝的惧怕。这就导致了完美主义的又一个特点：完美主义者发现要完成一项工作很难。他们一直想要再接再励，所以他们永远都不满意。完美主义者一旦有什么问题出现，他们就容易情绪失控。他们对人对己都不够有耐心，而且难以理解别人，不知道为什么他们不对自己高标准、严要求。完美主义者也常常认为自己“应该”做很多事。他们会说“我应该处理好一切”或是“我不应该说那些”。如果完美主义者失败或犯了错误，他们会变得很消沉。失败――任何类型的失败――都是不能被接受的。完美主义者不停地努力，好让自己“下次做得更好”。这只是能让他们进入新一轮的“要么不做，要做就做最好的”的思想泥潭，再给自己设定一些不可能实现的目标，然后在达不到目标的时候再次感到挫败。完美主义者会勉强自己在同一时间内完成过多的事情，最后把自己耗尽。因为害怕失败，他们也可能希望退缩或是放弃一会儿。我们的排球“冠军”一场比赛都没赢去年，有200名学生的朱利安中学首次参加了和其他学校一起举行的排球联赛。他们的起步让人有点担心，名不见经传的教练、拼拼凑凑的比赛计划，只有一场是在主场，其他的都在客场，另外一些球队则来自比较大的学校，球员也更有经验。我们两个正处在青春期的儿子乔纳森和蒂米参加了比赛。我和妻子以及其他一些家长们场场不落地观看球赛。我们的呼声随着他们的战况上下起伏，当我们的1―A级孩子面对更强的3―A级的对手时，我们为他们大声呐喊助威。赛季结束的时候，他们一场比赛也没赢，只赢了其中的几局。由于比赛是五局三胜制，他们一直也没有能够成功。但这对我们来说并不重要。我们冲着乔纳森和蒂米欢呼，仿佛他们是世界级的选手一样，因为在我们心里，他们就是。他们已经尽力了，得分并不重要。他们自己也从未抱怨过，或是说别人的坏话，更没有因为感到羞耻而垂头丧气。我们一路向他们欢呼，俨然他们就是冠军，从孩子们小时候起，他们一直都这么做。他们获得的每张证书，每份奖品，每一个肯定都挂在他们卧室外面走廊的墙上。无论是什么样的奖励――好公民、艺术奖项、运动会上得的一枚奖牌――都挂在墙上，来肯定乔纳森和蒂米的价值。我们一直在肯定他们的行为，同时也注意肯定他们本身。走廊的那面墙成了爸爸妈妈的宣言：“我们为你们和你们的行为感到骄傲。”蒂米和乔纳森是我们的“第二家庭”，他们比我们前四个孩子晚15年出生。我们对前四个孩子也同样给予肯定。蒂克、大卫和杰夫在中学和大学里都是杰出的长跑运动员，我的办公室看起来就像是一个运动奖品陈列室，因为我书架最高的一格摆满了奖品。人们走入我的办公室，就能看出我为孩子们的成就感到骄傲。他们没必要表现自我，通过赢和表现来得到我的接纳。我还要提到，我的唯一的女儿，凯米，她本身就是一个奖励。她是爸爸唯一的“小公主”，尽管她现在已经出落成一个成熟又美丽的“才德的女子”，三个孩子的母亲。我也努力让他们明白手足间的竞争和嫉妒的差别。手足间的竞争很正常。我认为这是彼此双赢的基础，但手足间的嫉妒则导致彼此对抗。一个孩子要压制另一个孩子，好让自己看起来更有光彩。孩子之间可能会玩起“我很不错，可你就不行”的游戏，这是最糟糕的竞争。当我们收养蒂米时，其中的一个顾虑就是乔纳森会怎么看待这件事。我们倒数第二大的孩子杰夫比乔纳森大16岁，所以乔纳森在许多方面俨然是一个独生子，因为他的哥哥姐姐已经成人，都离开了家。他是“小王子”，我们担心，他会嫉妒“侵犯他领地”的人。但是这样的迹象却没有出现。是的，在乔纳森和蒂米之间存在着手足间的竞赛，但却不是嫉妒。夏洛蒂和我坚信，这是鉴于他们有很好的榜样，就是他们的哥哥――大卫和杰夫。我不知道，还会有哪两个人，会像他们那样相互接纳、相互鼓励。虽然他们参加同一个运动项目，但他们却是与人双赢的最优秀的榜样，而不是彼此对抗竞争。乔纳森和蒂米还有一个“传奇”榜样，就是他们的哥哥，蒂克，他在非洲的一个受饥荒最严重的国家马里负责一个赈灾项目。在上帝赐给孩子的天赋上面，我常常要求孩子要努力做到卓越，但绝不是完美。当你追求卓越时，就是尽你所能使自己成为最好――即使失败，你仍是赢家。他打破了世界纪录，却是第二名几年前，一名优秀的美国中长跑选手史提夫?斯考特(Steve Scott)参加了在圣地亚哥举办的大型国际邀请赛。史提夫在当晚的室内一英里赛跑中打破了世界纪录，可他却是第二名，因为埃明?可兰(EminCoghlan)跑得更快。随后，记者采访了史提夫，问了他一个不可避免的问题：“你跑得这么好，却仍然是第二名，你的感受如何?”我永远都不会忘记史提夫的回答。他说：“我完成了为自己设定的目标，但是埃明有更高的目标，他也完成了他的。不过，我还是完成了自己的目标，我感到很满意。”史提夫并不愿意输给埃明，但他仍然很满意，因为他知道，自己尽了最大的努力。史提夫的态度是我们的榜样，让我们与人双赢而不是对抗竞争。无论何时，只要有可能，就要卸下压力，让你的孩子知道，他没有必要对抗他人。要让你的孩子学会双赢态度，与人合作，并且充满同情心。我认为，生命里最大的成就是建立品格，而品格的一个重要方面就是对他人富有同情心。无论这个人成就有多大，多辉煌，但如果他对别人没有同情心，那么他的生命就注定是一个失败。记住：当你的目标是要到达最高处时，你就不可能有同情心。除此之外，我还想让我的孩子明白，他们对自己也要充满同情心。完美主义者对自己没怜悯，也不能接纳自己。他驱使自己走向越来越高的目标，从来不对自己所做的感到满意，因为他认为这一切都不够好。这也是为什么赞赏孩子必须要在接纳的基础上。只有当孩子感到被接纳，他才能够自主，信任他人，自由地做出自己的决定。赞赏本来就是你对孩子的爱和肯定外在表现，而不是“足够好”以后的报酬。人本身永远是第一位接纳并赞赏你的孩子这个原则，引发了一个我称之为首要性和次要性的问题。人的本身永远是根本，他的表现永远是次要的。首先，你要面对孩子的存在――接纳给孩子安全感和自我价值感。其次，你要面对孩子的行为――赞赏使孩子感到其自身重要性。无论什么时候，只要你对孩子的行为表示赞赏时，就应该源于你对孩子本人的接纳。如今蒂米已经16岁了，你可能在猜想他现在是什么样子。他并不完美，有的时候，他也和其他同龄人一样，需要被管教。有意思的是，他是我们家里最爱帮忙干活的人。他喜欢做饭，洗盘子。他帮忙是因为他想帮忙，不是因为他不得不帮。这让我的心里感到很温暖，因为我知道，蒂米不是在表现自我，让自己被接纳。他很清楚他已经被接纳了，正由于这样的接纳，他才可以自由地去回应，知道他可以有失败的空间，也明白我们赞赏他，并不是出于他的行为，乃是出于他的身份――他本身。问题默想及应用1. 在你孩提时，你的父母对你的期待是什么?你对你的孩子又是什么样的期待?2. 完美主义对你或你的孩子来说是个问题吗?你是否在你或是你孩子的生活中注意到这些问题?例如，你常常让自己“应该”做许多事吗?如果你的家人表现出完美主义行为，尝试彼此指出，并彼此鼓励来改变这种状况。3. 和你的配偶谈谈，并且诚实地问自己：我们的言行是否把孩子推到了表现的层面上?也就是说，你的孩子是否感到，他们表现要好，这样才能获得你的接纳?还是你的孩子毫不怀疑你对他的接纳，无论他们的表现如何?如果你不能确定，和你的孩子谈谈，了解他们的真实感受。4. 你的孩子有失败的空间?如果他们诚实地回答这个问题，他们的答案会是什么?5. 为什么“双赢”要比”对抗竞争“好?迪克所提出的竞争方法实用吗?你怎样帮助你的孩子会学会协同竞争，让他们尽其所能成为最好?6. 本章主张“当你的目标是要达到最高处时，你就不可能有同情心。”你是否同意这个观点?和你的配偶谈一谈，看怎样才能成为一个富有同情心的人。本篇节选自《六A的力量》
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