我平衡性极差，走路都不能走一直线
我平衡性极差，走路都不能走一直线
男，24岁，无疾病史，体质较弱，运动协调性很差，走路不能走一直线，跑步的时候感觉再怎么用劲都跑不快，50M测试只能跑9秒4 实在是很悲哀。立定跳连女生的及格分都达不到，很是苦恼。
建议你去三级医院神经内科就诊,做相关检查,是否有锥体外系平衡失调的疾病.
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相关问答：
首先走路不能走直线是很正常的，人的两条腿长短不一，蒙着眼睛，随意的往前走，没有人能走直线。
体质弱就锻炼吧，持之以恒总有提高的。但运动能力这个比较靠先天条件，50M练练8s是可以的，6s就不一定了，锻炼的时候不要太过，只要抱着强健自己身体的目的去就好了，专业运动员不是人人可做的。另外，试着去发现自己的长处，每个人都有自己的优点，能生出来就战胜了自己2亿多个兄弟姐妹了，没必要妄自菲薄。金钱鳘又称黄唇鱼，目前已经接近濒危灭绝的状态。
赴日游客越来越多，国内游客成为黑心商家的肥肉。
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　　走路也是一项健身运动之一，走路运动被很多国家作为国家计划，原因在于多走路对人的好处有很多。确实，走路的好处有很多，研究表明每天走路多的人身体明显比少运动的人健康。
　　国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。
　　温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。
　　此外，还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。专家建议健康成年人每天步行锻炼，并作为一种规律性的终生运动方式。
　　走路对人体有哪些好处？
　　1、是大脑健康的大门
　　要防大脑萎缩、老年痴呆，途径之一就是保证每周步行不少于9.6公里。因为步行不仅可以增加大脑体积，也会让记忆力出现问题的几率降低50%。
　　2、是远离糖尿病的大门
　　研究表明，快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果经常快走，可以显著提高胰岛素敏感性。
　　3、是骨骼健康的大门
　　走路能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。此外，与跑步相比，走路不仅对关节的压力小，而且还能延缓关节功能的衰退
　　4、是最划算的锻炼
　　根据美国心脏病协会的调研，在最近6个月里，受调查的1000名志愿者中有1/4削减了去健身房锻炼的费用。事实上，每周快走150分钟，就能起到减轻压力和预防心脏病的效果，是最划算的锻炼。
　　5、是长寿的大门
　　研究显示，每天步行超过30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率都比其他人高4倍。
　　走路的正确套路
　　1、头部
　　头部摆正，不要盯着脚下看，将视线保持在前方3~6米的位置。可以想象自己像玩偶一样，有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。
　　2、胸部
　　一定不要含胸，而是将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，这样能让全身线条收紧。
　　3、手臂
　　手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动，体现出韵律感。
　　4、肩膀
　　让肩膀放松，既不要向前耸，也不要向后塌。如果想要检测一下效果，可以让朋友从侧面看看，这时你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上。
　　5、呼吸
　　走路时可以有意地调整呼吸，建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。
　　6、步幅
　　每一步比平时走路多向前迈10厘米。同时配合充分的上肢运动，前后摆动双臂。
　　7、频率
　　保持每分钟100~110步，这样才能真正的让全身都参与进来。
　　这些走路方式最“伤”你
　　一、走路速度很慢
　　预警：寿命短
　　走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
　　二、走路时手臂不摇
　　预警：后背下方存在问题
　　生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。
　　走路时都不要让手臂一直闲置在衣服插兜中！最好让手臂弯曲的摆臂，随着步伐自然摆动，让全身都动起来！
　　三、步幅小
　　预警：膝盖骨骼退化
　　脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过按摩推拿来解决。
　　四、罗圈腿
　　预警：骨关节炎
　　整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的，人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病，通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的，如果严重，可通过支架纠正。
　　五、踮着脚尖走路
　　预警：大脑可能有损伤
　　每次走路都是双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。要注意的是，刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态，不需要担心，如果一直如此，可带孩子到儿科就诊，进行排查。
　　这些姿势对身体好
　　1.腰痛倒着走
　　倒着走可以锻炼平时很少用到的腰部、背部肌肉。如果你是久坐的上班族，那么最好锻炼方法就是倒着走了。
　　也可以正走和倒走相结合，每天半个小时。
　　2.便秘走一字步
　　走一步会带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，能有效防治便秘。
　　沿着一条直线走(即模特步)，向左右两侧扭胯。运动量不用太大，走500米就够了。走一字步时要注意动作幅度不要太大，以免扭伤脚踝。
　　3.护肾踮脚走
　　踮脚走路锻炼，主要是前脚掌内侧、足大拇指起受力，而这块区域是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过的地方，因此，踮脚走有温补肾阳的作用。
　　每天10分钟左右即可，中间可以走走停停，累了就休息。
　　4.扭着走路
　　有点类似于竞走，在走路的过程中，加大腰和胯部的扭动，让身体在行走中有节奏地扭起来，可以促进排便，防止便秘，减少直肠癌的高发。
　　5.敲着走路
　　走路时敲带脉，能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找，它环绕在腰间，就像是我们的腰带。如果你的肚子软软的，而且还有“救生圈”，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准腰围能降下来。
　　6.呼吸畅边拍边走
　　坚持边走边拍打身体的锻炼，可增强肺部功能，有助呼吸通畅。
　　左脚向前迈步的同时，双手向身体两侧打开，在左脚落地的同时，右手轻轻拍打左胸，左手则向右侧后腰处拍打。然后换方向，一边前进，一边拍。
　　7.燃脂肪走走跑跑
　　走一阵、跑一会，运动强度更高，这种锻炼方式能减少运动后的酸痛和疲劳感。
　　运动时，可以先快跑15秒，然后走路45秒，这样交替运动20分钟。也可以快跑60秒，然后快走3分钟，这样交替进行30分钟。
　　8.气质佳正步走
　　正步走一般会抬头、挺胸、收腹，如果经常这样锻炼，会练出挺拔的身姿，更显有气质。
　　要全脚掌着地，抬头挺胸，目视前方，持续到身体有出汗的感觉即可。
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