我是一个很自卑的人，不知道为什么，总是没有自信，怎样才能克服自卑？
热情、开朗、奔放本是青年人的特点，如果失去青年人应有的天性，那将是可悲的，但现实中确实有些人少年老成，整天戴着一副成人的面具去追求少年老成的效果，并装出一副老于世故，麻木不仁的态度去对待人生，他们所表现出来的是一种扭曲的性格。事实上，他们表面上对相关信息中真正打动他们内心的人和事，装作视而不见，但内心却充满了矛盾和痛苦。这种由自我封闭心理造成的心理痛苦，远比其它痛苦更难受，甚至会导致无心向上，甘于堕落。因为人类的内心世界是由感情凝聚而成的， 如果你非要人为地压抑自己的感情，有意把它封闭起来，怎么会生活得轻松愉快呢？记得看过一本叫《我与顽童》的书，丁有宽老师讲到有一个叫小刚的学生是班里的三好学生，他本身有点口吃，因为一次语文公开课，他不能顺利地回答老师的问题，令同学哄堂大笑，这节课也因陋就简小刚的发言而不成功，老师就叫他以后上课不要发言。此后，小刚就对什么都不感兴趣，独自烦恼，从不跟别人讲话，把自己封闭起来，有时还把怨气发泄于砸烂公物，写攻击老师的标语等行为上，一年后，他从一名三好学生变为班上的差生，他的...
热情、开朗、奔放本是青年人的特点，如果失去青年人应有的天性，那将是可悲的，但现实中确实有些人少年老成，整天戴着一副成人的面具去追求少年老成的效果，并装出一副老于世故，麻木不仁的态度去对待人生，他们所表现出来的是一种扭曲的性格。事实上，他们表面上对相关信息中真正打动他们内心的人和事，装作视而不见，但内心却充满了矛盾和痛苦。这种由自我封闭心理造成的心理痛苦，远比其它痛苦更难受，甚至会导致无心向上，甘于堕落。因为人类的内心世界是由感情凝聚而成的， 如果你非要人为地压抑自己的感情，有意把它封闭起来，怎么会生活得轻松愉快呢？记得看过一本叫《我与顽童》的书，丁有宽老师讲到有一个叫小刚的学生是班里的三好学生，他本身有点口吃，因为一次语文公开课，他不能顺利地回答老师的问题，令同学哄堂大笑，这节课也因陋就简小刚的发言而不成功，老师就叫他以后上课不要发言。此后，小刚就对什么都不感兴趣，独自烦恼，从不跟别人讲话，把自己封闭起来，有时还把怨气发泄于砸烂公物，写攻击老师的标语等行为上，一年后，他从一名三好学生变为班上的差生，他的转变说明自我封闭是不利于我们青年人的身心发展的，那么，怎样克服自我封闭心理呢？
第一，尊重信任他人，生活在人类社会中，必须与人进行交往，如果你对人际交往表现的冷淡化，这说明你对人的信任感和孩子般天真的直觉已被自我封闭毁灭了，因而你也不会从中获得应有的快乐，所以你要学会放松自己紧张的生活节奏，努力去寻找生活乐趣，如：与初相识者打打招呼，和朋友娱乐一番等，使自己不至于走向封闭的深渊。
第二，学会说“真有趣”。生活中你常常会发现，在大人眼里一点都不值得笑或有趣的事，但我们眼里却那么有趣可笑。正因为如此，小孩子的烦恼不久留心中，总是过眼烟云。如果我们也会像小孩子一样，对什么都觉得“真有趣”，那么生活中常常充满开怀的笑声和无限的欢乐。
第三，顺其自然地生活。我们都习惯干什么事都要事先有计划，有目的，这样才能把事情办好，但现实生活中并非完全刻板行事，不能为了一件事没安排计划，没达目的就烦恼。如果你对每件事都精心策划，以求万无一失的话，就会不知不觉地把自己的感情紧紧地封闭起来。我们应该回忆一下自己童年时的样子，重视生活中偶然的灵感与乐趣，有时能让自己轻松高兴一下就行，不要整日奔忙于一个明确目的或一个难题，那样会很累的，要懂得快乐是人生的一个重要价值标准。
不要压抑自己的真实情感，生活中会有许多令人陶醉、值得我们动心的事情，我们应当真实表露自己的情感。如你和挚友分离在即，你就让即将涌出的泪水顺利的流出来，而不要强忍在眼眶或躲到洗手间去冲洗，为了怕别人说长道短而把自己身上最有价值的一部分隐藏进来，这是自我摧残，也无意义，倒不如对待自己的情感，遵从你的心，听取你心灵的声音，这样即使做错了，也不会太难过。
所以我觉得你遇到挫折，感到烦恼的时候，不妨向亲朋好友诉说你的苦闷，有些话不能对自己的家人说，但可以告诉自己最亲密的朋友。有一首歌中这样唱道：“朋友忧愁我哭泣，朋友快乐我欢畅。”若能有这样的朋友，那你就是非常幸福的人了。
在心理学上，也有这样一种法则：把烦恼告诉别人可以减少一半痛苦，把喜悦告诉别人可以增加一倍快乐，在基督教中， 人们为了减轻自己的罪孽感而向牧师忏悔以求宽恕。
法国剧作家格鲁乃依也曾说过类似的话：“人们可发通过诉说减轻不幸。”
所以我认为，每一个青年人都就尽情地展示你的青春风姿和天真气息，以热情、开朗的态度面对人生，让快乐的生活拥抱我们吧。
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心理医生也许他能帮你解决
怎样克服自卑心理？
　　自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感是一种觉得自己不如他人并因此而苦恼的感情。有这种心理状态的人，常常对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总认为自己比别人差而悲观失望、丧失信心。
　　通常，自卑感强烈的人往往是会有过某一特别严酷的经历，有过心理创伤。
但是，同样的心理创伤，并非所有的人都会产生自卑感，因为心理创伤。并不是完全起因于外部的刺激，而还有其主观原因——性格。自卑感较强的人一般具有以下几种性格特征；小心、内向、孤独和偏见，完美主义。更需指出的是，现代社会是个充满竞争的社会，“出人头地”的风气越来越盛行，这也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在类似入学考试、录用面试、体育比赛等等比试优劣的场合产生。
　　有的心理学家认为，自卑感是人类在其成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而也就易生自卑，为了克服自卑，便会努力奋斗。
　　然而，自卑感并非都是如此激励人，使人奋发上进的。更多的是，因为有自卑感而阻碍正常的发展，意不幸中虚度，一生。与此同时，长期被自卑感笼罩的人，不仅自己的心理活动会失去平衡，而且生理上也会引起变化，最敏感的是心血管系统，将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理爱因此，应该尽力解脱束缚自己的自卑绳索，打开自卑的枷锁。
　　在心理学上，克服自卑心理主要是通过补偿的方法。自卑心理的补偿有自觉与不自觉、积极与消极之分。比如，有的人明知自己没有多大本领，却故作姿态，借以弥补自己内心的空虚，显然，这样的补偿方法是不可取的。下面几种方式才是积极可取的。
　　增强信心。当知道自己在某方面有缺陷，不如人的时候，热爱生活，想成为生活的强者的人，会懂得“以勤补拙”，懂得“笨鸟先飞”的道理。而要做到这一点，自信心很重要。因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。
　　增加成功经验。一个人成功经验越多，他的期望也就越高，自信心也越强。可见，通过一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增强和升华。对于自卑的人来说，重要的是建立起符合自身实际情况的“抱负水平”，增加成功的经验。这可以由小由少做起，确保首次努力的成功，形成良性循环。如果已遇到困境，感到自卑时，则可改做一件比较容易成功，或者自己愿意并有兴趣的活动或工作1以便增强信心，免除自卑。
　　正确估价自己。俗话说“尺有所短，寸有所长”，“金无足赤，人无完人”。每个人都有长处与短处，因此不能只看自己短处不看长处。积极的态度是扬长避短，以“长”补“短”。这一方面不行，也许另一方面比别人强。
　　多向名人学习。多读些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己加强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标。这样，自卑心理也会不驱而散。
　　深层冥想法。日本精神疗法研究所所长小林英夫认为，此法能充分运用潜能抑制自卑感。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的长处，例如想想小学时期那些令人高兴赞美，就拥用越多的自信，不要羞于承认自己的长处，以零为基点，不断去增添它。
如何树立自信心
胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？
第一，树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。比如，我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩心理的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓谋事在人，成事在天，抱着这种所谓的平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
第二，做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础
自信的心理不是凭空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑。当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心理打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人，尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
第三，对失败进行正确的原因归结
通俗地讲叫“归因”，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观自身还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心理无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信心理，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的“归因”是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。
相反，如果你能对失败进行积极的“归因”，即比较客观地“归因”，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的，弄懂就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上“我很笨”这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做的对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！
第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增 们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。
第五 ，注意身体语言
所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。
美国心理学家阿瑟·沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头，使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。
其实，我们没必要期待知道了如何来改变胆小退缩的一些方法之后，就肯定能立竿见影，马上就变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别是对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心.
可能你是一个性格内向的人，可能平时比较胆小，可能怕与别人多说话，因而产生自卑心理。有自卑心理的人认为自己这也不行，那也不行，往往缺乏自信心。
你想找回自信，只有自己大胆，真正起作用的还是自己有自信心！只要你认清了自己心理是健全的，那么对自己所追求、所喜爱的事物，在客观条件允许的情况下，努力发掘自己的潜力，不懈地追求，用自己的优势去寻找属于自己的特长。
作为健康、健全的人，真正产生自卑感的年龄是在他更多的接触社会时。一个人要想优于他人，追赶他人，只靠日后的补偿，对于一个人的人生来讲，稍嫌晚些，最好能从童年开始，家长就能给他找到生命的火种——自信。不管今后是否成功、成材，至少他可以远离自卑，成为一个健康、高尚的人。
如果你真想摆脱自卑心理，可以以勤补拙、扬长避短，读一些名人传记，停止对自己的贬低等办法，使自己获得真正快乐的生活。只要你认为自己能办到的事情，就一定认真去办，多给自己鼓励，相信自己有能力做好，你就有了自信心，你就是一个自信的人。
只要你调整好自己的心态，相信你能成为一个充满自信的人，你就是一位有出息的人。
有些父母发现自家孩子总是比别的孩子要差一些，不够自信，不敢与人交谈，性格沉默内向，孩子不够自信，太自...
有些父母发现自家孩子总是比别的孩子要差一些，不够自信，不敢与人交谈，性格沉默内向，孩子不够自信，太自...
有些父母发现自家孩子总是比别的孩子要差一些，不够自信，不敢与人交谈，性格沉默内向，孩子不够自信，太自...
有些父母发现自家孩子总是比别的孩子要差一些，不够自信，不敢与人交谈，性格沉默内向，孩子不够自信，太自...
有些父母发现自家孩子总是比别的孩子要差一些，不够自信，不敢与人交谈，性格沉默内向，孩子不够自信，太自...
答: 你好,准妈妈,后期是比较难受的,你选择睡觉腿下面放两个枕头垫下,这样帮助睡眠提高没那么难受的。
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
身体上产妇要注意在孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康...
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
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如何克服自卑的心理
时间： 10:51
来源：互联网
作者：秩名
字号：大 中 小
自卑心理必须克服对身体好，自卑是人往往在一段时间产生的，这段时间会因某件事或者某人引起，比如自己对一些简单的事都做得不好，会怀疑自己的能力，还有自己比不上同龄的同伴或者比不上那些比自己年龄小的人等，这些都能让自己自卑。
那么我们怎么去克服自卑呢，下面专家给自己支招。
健康不仅仅是不生病,更需要优雅的体态和有品质的生活，你可以不自信,但是不能自卑。一般的所谓自卑感主要来自于孩提时代的成长环境,而最根本的原因则多半源自于父母的态度。过分自卑，就会心生内疾，影响人的健康。
自卑心理必须克服
(1)童年教育：
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。
(2)系列摆脱法：
若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手，获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。
(3)共鸣性理解：
对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援，独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅，理解其苦恼心情，争取周围人及家属的&共鸣性理解&，对消除自卑感具有良好作用。
(4)化不利为有利：
自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。
(5)行为矫正法：
要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人;可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再&自惭形秽&了。
克服自卑方法很多，上面是比较实用简单有效的方法，我们很多反省自己时，喜欢找自己原因，很少去分析客观原因，这样过多把事的失败推给自己，这样往往容易去怀疑自己的能力，我们需要更多认可自己，更多去发现自己的优点。
（责任编辑：小鄂）
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如何克服自卑心理？
[典型案例]
　　一个女中学生由于左脸有一块很大的黑色胎记感觉自己长得很丑。在很小的时候，就因为他人恶意的取笑，她曾经产生过逃避和厌世情绪。
　　后来，越长越大，自卑感越来越严重。她一直不愿意与别人交往，也害怕与别人交往。在班上，她没有一个朋友，总是独来独往。她总是怨恨自己，也怨恨上天对她的不公平。总是幻想能有一副亮的面孔有多好。后来，听说一些学校还要有面试，就担心自己的容貌会影响自己的前途，思想包袱越来越重，成天忧心忡忡，上课也不能专心听讲，胡思乱想，学习也越来越没兴趣，甚至想放弃。
[一般表现]
　　自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程度，影响到学习和工作的正常进行时，才归之为心理疾病。在人际交往中，主要表现为对自己的能力品质等自身因素评价过低；心理承受能力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩，瞻前顾后等。自卑心理一经产生，若任其发展，便会成为人性中的一部分，难以改变，并严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。
[原因分析]
　　中学生产生自卑心理的产生原因分为以下几个方面：
　　1．缺乏成功的经验。成功的经验是影响自信心建立的重要因素，挫折和失败的体验是导致自卑感形成的首要原因。心理学的研究证明，人的需要、期望是不断发展、永无止境的，但是新的目标总要以已有的目标实现为基础。譬如登山，登上1000米的高度就要向2000米进发，如果1000米高度尚未达到，甚至几经挫折，那么这个人首先想到的高度就只能是1000米，或者还会低于1000米。由此可见，一个人的成功经验越多，他(她)的需要和期望也就越高，自信心也就越强。反之，若一个人几次努力都失败了，他(她)就会怀疑自己的能力，在挫折中难以自拔，形成自卑感。因此，对于自卑的人来说，最重要的是建立起符合自身实际状况的“抱负水平”，不要把目标定得太高，总是高目标不能实现就会经常出现挫折感。因此一个学生一定要从小事做起，增加成功的经验，特别要确保首次努力的成功，从而形成良性循环。
　　2．缺乏客观的期望和评价。每个人总是以他人为镜来认识自己的。也就是说，人们总是根据他人对自己的评价和期望来认识自己的长短优劣之处。如果他人对自己的期望和评价较低，特别是较有权威的人士(如父母、老师)对自己过低的期望和评价，就会影响其本人对自己的正确认识，导致对自己的低估。有不少中学生之所以缺乏自信，有较强的自卑感，往往与父母、老师、社会舆论等的性别偏见影响有关。
　　3．消极的自我暗示抑制了自信心。当一个人做一件事情的时候，经常自我衡量是否有能力做到它。每个人对自己的估计是不一样的。性格内向、胆小多疑的人往往夸大外部困难而低估自己的能力，总觉得“我不行”。由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，产生心理负担，限制了能力发挥，效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用，进一步印证了自卑者的消极的自我认识，使自卑感成为一种固定的消极自我暗示。这种恶性循环使自卑感进一步加重。
　　4．生理或心理上的缺陷，恶劣的生活境遇导致自卑。有的人因为生理方面的缺陷和不足(如生理残疾、身患疾病、身材矮小或肥胖、相貌丑陋等)而感到自卑；有的人因为心理方面的缺陷和不足(如智力水平较低、能力较差、性格古怪、脾气不好等)感到自卑；还有的人则因为恶劣的生活境遇(如家庭出身不好、经济贫困、职业地位低下等)感到自卑。这一类自卑者表现比较多一些。
[案例诊断]
　　本案例中，这位女同学因先天的生理缺陷而在现实生活中受到他人的恶意诋毁与讥讽，产生了过多的自我否定，事事、时时、处处觉得己不如人，长时间处于一种自惭形秽的情绪体验中，情绪低落，悲观失望，将自己封闭在个人小圈子之内，不敢与人交往。以致于难以坚持正常学习，甚至对学习失去兴趣。这位女同学正是受到强烈的自卑心理的支配，才使得她苦恼至极，每况愈下。 [解决方法]
　　自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态。对此可以通过补偿的方法来加以调适，这种补偿有积极和消极之分。有的中学生明知自己能力不强，却故作姿态，甚至以奇异打扮来招人注意，借以弥补自己内心的空虚。这种消极的补偿方法，是不足取的，而积极的补偿方法有：
　　1．正确对待失败。中学生由于知识、经验的不足，失败时往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败导致自卑，自卑引起失败。要知道，在漫长的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，对此持平常之心，就不会在感情上产生很大的波动了。英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。
　　2．积极与他人交往。自卑者多数孤僻、不合群，自己把自己封闭起来。自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容就会变得窄小，加之个人认识的局限，就会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。当你积极地与他人交往，你的注意力就会被他人所吸引，感受他人的喜怒哀乐，心理活动就不会局限在个人的小圈子里，心情自然就会变得开朗。另外，通过与他人交往，能多方位认识他人和自己，通过比较，正确认识自己，由此调整自我评价，提高自信心。
　　3．提高自我评价，注重自我激励。自卑心理既然是由于自我评价过低而导致自卑的一种心理失调，那么，克服的重要办法，就是提高自我评价，注重自我激励。要对自己进行全面正确的分析，要多看自己的长处，经常回忆过去的成功经历，借以激发自信心。一个人不可能没有缺点，同时也不可能没有优点。不要只看到缺点，不看优点，而对自己过去失败的事例，要进行重新归因，不要将失败的原因过多地归咎于自己。当你面临情况感到信心不足时，要不断进行自我暗示、自我激励：“人人都能干，我为什么不能干?我一点儿也不比他们差”；“以前比这更困难的事我都能干好，何况这点事情。”经过这样一段时间的锻炼，自卑心理是可以减弱甚至消失的。
　　4．增加成功的体验。自卑感通常是由于自我表现过程中遭受挫折和失败而引起的，所以，成功地表现自己，补偿过去的失败，对于战胜自卑是非常重要的。要懂得循序渐进地克服困难、锻炼自己的能力。刚开始的时候，要选择那些自己力所能及、把握较大的事情作为突破口，力争首次行动成功。首次行动的成功意义重大，它打破了以往的局面，使情况发生了转机，大大地增强了自信。另外，切不要忽视小小的成功，因为任何的成功都会提高人的自信。随着成功体验的不断增加，自卑感便会逐步被自信所取代。}