第24集：正手下旋发球（国家队示范）《乒乓球训练日记》，马琳发球 - VD时尚新闻网
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第24集：正手下旋发球（国家队示范）《乒乓球训练日记》
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简介+关注摘要：正手下旋发球是比赛当中运用频率最高的发球技术，要想把球发好要准确地掌握抛球的技巧、发球的用力方式、腰腿的用力、重心的控制调节以及脚下的快速还原。
一、正手下旋发球在比赛中的重要性
在比赛当中我们一般会选…
点击蓝色字90%球友都加入了乒乓网简介+关注摘要：正手下旋发球是比赛当中运用频率最高的发球技术，要想把球发好要准确地掌握抛球的技巧、发球的用力方式、腰腿的用力、重心的控制调节以及脚下的快速还原。一、正手下旋发球在比赛中的重要性
在比赛当中我们一般会选择发台内球，尽量地将球控制不出台，从而降低对手直接起板的可能性，所以我们光练好发球还远远不够，一定要有发球抢攻的配套战术。那么今天我们就一起来学习一下在比赛当中，运用频率最高的正手下旋发球。 二、如何才能把球抛好（投石车原理）
要想把球发好，我之前一直强调的抛球是最最重要的，抛球的质量好不好，直接决定了发球的质量高不高，抛球的弧线和落点一定要控制好，当球抛起回落以后，我们要尽量将球的位置控制在我们身前半个前臂的范围以内。
当球距离我们的身体过近或过远，都会影响我们发球的质量，所以要想把球发好，先得把球给抛好，抛球的决窍在于利用前臂带动手腕进行抛球，手掌起到将球握实稳定的作用，保证球在手上不会乱滚动。
这个和投石车的原理非常象，将石头放入竹筐中，利用木杆将石头给弹射出去，投石车就是典型的利用了杠杆原理和惯性，我们抛球其实也是一样的道理。
我们的手腕就象竹筐一样，球就象石头一样，利用前臂将我们的手腕向上弹射出去。球通过惯性向上抛起，运行到最高点以后又利用重力进行自由落体，所以我们在抛球的时候一定要注意将我们的手掌给固定好，手掌固定好了以后，球才能够稳定地握持在我们的手掌上，然后通过手臂向上快速地抖动，将球非常稳定地抛起。三、抛球的回抛弧线
再来强调一下抛球弧线的问题，有很多人对发球的规则不是很理解，很多人认为抛球只要有一定的弧线和曲度，他就觉得是犯规的。实际上，要想将球给发好，回抛的曲线是非常重要的，回抛的曲线到位，那么我们在发球的时候就可以更好地进行发力。四、抛球前的准备姿势（重心压低、前臂伸直、重心控制）
再来看一下发球前的准备姿势，在准备发球以前，身体重心向下压低，身体就好比弹簧一样，你只有先把弹簧压低了压紧了，它才能够向上快速地弹起。我们将身体重心压低的目的，是为了帮助我们抛球的时候利用身体重心由下而上的惯性将球给抛起。
在准备状态下，非持拍手位于球台台面的上方，非持拍手的手臂伸直摊平，和我们球台的台面保持水平即可，有很多人发球的准备姿势并不是很规范，有的人抛球的时候把非持拍手放到了台面以下，由下往上地抛起，这都属于犯规。
还有的人前臂是弯曲，老用手腕勾着向身体内抛球，这样回抛的曲度过大，也容易造成合力发球，从而犯规，将前臂与台面保持水平，这样我们抛球的时候更加的规范。五、抛球的拍面调整方法
再来看一下准备状态下我们拍面的调整情况，我们可以看到在准备状态下我们的拍面是有点稍向后翻转后仰的，这样准备的好处是我们在发球的过程当中我们可以将拍面尽量地控制水平，更好地摩擦到球的底部。六、引拍、腰腿、重心的发力技巧
将球抛起后持拍手自然放松地向后拉开进行引拍，此时身体重心从左脚转移到右脚，同时腰部自然地向右后方轻微地转动。当球回落的过程中，左脚自然地抬高进行蹬地发力，发球过后重心从右脚转移到左脚，左脚蹬地发力的作用，是为了帮助我们腰部手臂更好地进行瞬间发力。
拍面触球的时候利用前臂带动手腕进行抖动式发力，很多人发球发不转，最重要的原因是不会利用身体去带动前臂发力，然后前臂再去带动手腕进行抖动。
很多业余爱好者球发不转，就是不会利用腰部拧来发力，没有体会到利用腰部将前臂瞬间弹射出去的感觉。手腕其实在触球的过程当中是非常放松的，它并没有说自己主动地去发力，它更多是一种惯性发力，手腕只有放松了才可以更好地增加手腕在触球瞬间这种抖动的震幅。
震幅的频率高速度快，那么在摩擦球上面的频率就高，摩擦得就更加充分，这就好象我们甩皮鞭一样的，你的鞭把的甩动力度够快，你才能将鞭头的力量最大化。七、球与球拍的真正触球点位置（千万球友被误导过）
再注意看一下球与我们的拍面的接触位置，我们在看正常速度的视频的时候，很容易将球看成在我们球拍的上半部分。实际我们通过慢镜头回放的时候会发现，真正的触球点是在我们球拍的下半部分，在我们球拍甜区的下方。
为什么容易造成这种视觉上面的错觉呢？球在灯光下面的阴影投影到我们球拍上面的时候呢，它会往上偏移一段距离，所以我们在比赛的时候，去看球接触在球拍的哪一个点上面，是没有办法去很好地判断来球的旋转的。八、如何判断来球的旋转？
但是我们可以通过看拍面的情况来判断球的旋转，比如说看到拍面是比较平来进行摩擦的，那么这种球过来九成以上都是下旋。如果他的拍面是比较立，向前用力较多的，那么这种球过来的旋转就不会太强烈。
还可以通过观察对手手上的用力方向来判断球的旋转，由上而下用力多的这种球一般是带下旋，如果手腕有向上勾的动作，那么这种球一般带上旋。如果拍面立得较多，从后向前用力的，那么这种球往往是不转。
所以要自身提高对接发球的判断，首先你要把发球发好，自己要能熟练地发出各种上下旋侧旋不转，那么你在接发球的时候自然可以判断得更准确。九、发球过后的快速还原
最后再注意一下发球过后脚下的快速还原，脚下的还原呢？我们可以在发球过后，跟随着重心的惯性，右脚跟随我们身体重心的惯性移动过来，发球过后身体正对球台。你只有将身体调整过来正对球台，调整过来以后，后面无论是正手技术还是反手技术都可以更好地进行衔接。点击奥运助力一起参与万元大奖活动！如有刷票行为的第一次警告，第二次封号陈*180***93李*135***91韩*159***34安*155***64吕* 158***22贾*187***39刘*139***46邵*139***91目前已处理刷票行为用户，清空刷票数量，第二次将直接封号。长按二维码一起参与全民创作家微信采纳1000阅读量=1元、同时享受头条采纳及创作家等活动奖励?第21集：反手近台快拉?第15集：横拍勾式上旋发球?第2集：反手拨接正手拉关注乒乓网后，回复正手发球试试点击阅读原文进入乒乓网原文地址温馨提示！由于新浪微博认证机制调整，您的新浪微博帐号绑定已过期，请重新绑定！&&|&&
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历史上的今天
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blogTitle:'发球与接发球—业余球友必看',
blogAbstract:'一、正手平击发球1。特点、性能和作用平击发球是一种一般上旋、一般速度的发球，它是初学者最基本的发球方法，也是掌握其它发球的基础。平击发球不会使球发生强烈旋转，对方容易回接，回接后进行正手攻球或反手推拨很容易形成来回球，使初学者很快对攻球和反手推拨形成正确的“动力定型”。2。动作要领（以右手持拍为例，下同）（1）击球前站位近台，含胸收腹、屈膝，身体重心移至前脚掌。左手托球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后方引拍。当球抛至高点后开始下降时，右臂从身体右后方向右前方挥动。（2）击球时当球从高点下降至高于球网时，击球中上部向左前方发力。球击出后第一落点在球台中央。（3）击球后手臂继续向左前方随势挥动，迅速还原成准备连续相持姿势。3。注意事项*发力部位以前臂带动手腕为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。',
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探讨乒乓球发球的规则与训练要求
探讨乒乓球发球的规则与训练要求口于晓（新乡职业技术学院，河南新乡４５３００６）【摘要】发球是乒乓球技术中的唯一不受对方制约，主动性很强的技术，一个高质量的发球可以起到先发制人的作用。发球在乒乓青春岁月金¨球竞赛中具有非常重要的作用。同时，它也具有隐蔽性、突然性和较大的威胁性。行的规则修改，以及对提高发球质量的三大因素并对现阶段的发球训练提出了要求和训练的方法。【关键词】乒乓球；发球；规则；训练年一一月上一、各个时期的主要发球与发球规则球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。因此，要充分利用引纵观发球发展的历史，每一次发球规则的修改，都是由于乒拍，就像助跑一样。必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛乓球运动技术有了新的发展，发球给对方造成了较大的威胁，从球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最而降低了比赛的对抗性和观赏性，使竞赛活动出现新的情况下产大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。生的。三、发球训练的要求和训练的方法自从１９世纪后半叶有了乒乓球运动以来，就有了发球，但由１、要有恒心于当时所使用的器材与现在大不一样，不可能发出有一定速度和发球训练是比较枯燥的，而且并非一朝一夕就能练就的，它旋转质量的球。５０年代海绵拍的出现，发球的旋转才从单一的用需要经过长期训练的积累。要练好发球，除了要充分认识发球的胶皮后发下旋球发展到可以发现旋转较强的侧上，侧下旋球，并作用，更主要的是要从小培养对发球的兴趣，只有对发球有了浓随之出现了“下蹲式”合力发球。６０年代随着乒乓球运动的发厚的兴趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。展，发球质量也有了很大的提高，更注重发球的旋转与速度，开２、发球训练的手段始出现了高抛发球，但由于并没有给接球方带来很大的威胁。（１）多球训练７０年代我国的前＝三板技术有了新发展，发球技术也有了较大的突这是发球训练中最基础的训练方法，它对于摸索发球规律，破，尤其是进一步发展和创新了高抛发球的技术，使它能够在同提高发球质量是很有效的。一位置用相似的手法发出不同旋转和落点的球，并且这一技术很（２）高水平队员陪练快被世界各国的运动员广泛采用，发球逐渐给接球方带来了威发球和接发球是一对相辅相成的技术，其互练的效果最好。胁。８０年代，发球的隐蔽性和威胁性越来越突出，尤其是运动员如果接球方的接球能力较强，水平较高，就更有利于发球者尽快充分利用发球规则的不完善或漏洞，运用各种手段，使比赛出现提高发球技术。而且可以在高水平接发球队员的指导下，有针对了“观众难理解，选手难掌握”的危机现象。进人２１世纪，乒乓性地练习发球技术的某一环节，突破某一难点。球运动已经处于一个巅峰时代，各种打法的技术已近极致，很难３、改进和创新发球技术，适应新规则有大幅度的突破，为了推动乒乓球运动更好地走向社会，进入市发球新规则并没有完全否定原来的一切发球技术，比如下蹲场，让比赛变得更加激烈，精彩。国际乒联又进行了一系列的改发球！反手低抛发球和反手高抛发球等都可以延用或加以改进和创革，如球体变大；比分缩短以及发球无遮挡等。使发球技术受到新。尤其是反手高抛发球，由于反手发球的击球位置原本就在发了前所未有的限制，把发球的威胁降到了最低。球方身体的前面，比较容易适应新规则的要求，加上高抛发球能二、提高发球质量的三大要素够加快球的速度、加大球的力量，从而增加球的旋转。因此，着从发球规则演变的历史来看，各个时期发球规则的修改都是重研究反手高抛发球技术并加以创新，显然有其优越的条件。要最大限度地降低发球所造成的威胁。因此要想从根本上提高发四、结论与建议球的质量，做到让对方即使能看清球的旋转，也照样“吃”发１、结论球，就必须增强发球内在的技术质量，而衡量发球质量优劣的标在乒乓球比赛时，发球能否得分，能否打开局面获得优势同准，主要取决于发球的速度，旋转和落点的配合上。发球技术好坏有密切关系，所以发球是要出手快，要能利用相似１、加强发球旋转的变化的手法发出不同的旋转，不同螺钿和不同速度的球发球后要积极乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重抢攻，抢拉、从而打乱对方的战术意图，掌握住主动权，尽而为视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如：进攻创造机会，争取比赛胜利。用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋２、建议转；反之，便很难制造旋转；其次，加强摩擦是制造旋转的关通过对改进和创新发球技术，适应新规则，来对接发球的技键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越薄越好，如果过薄，术含量的要求提高比赛成绩。给同学和老师带来更多的机会。所反而造成球在拍面上打滑，因此击球时先要使球拍“吃”住球，以要求人们务必要对乒乓球发球技术训练引起高度重视，开展深再增大球的摩擦力。入研究。２、控制球的落点控制发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点必须【参考文献】长短结合，轻重结合，左右结合。如果只发短球而没有长球的配【１］王农如何提高乒乓球的发球质量Ⅱ】中国学校体育，１９９９（２）：３４―３５．合，即使发的再短、落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，陶张良西发球与接发球［Ｍ】．北京：人民体育出版社，２００１：３－４要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。【３】陈勃谈乒乓球无遮挡发球新规则的影响Ｕ】．南京体育学院学报２００３（２）：４５４６３、提高球的速度１４】蔡振华站在世界乒坛的前沿Ｕ】乒乓世界，２｛ｍ３（９）发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的［５］徐鑫明．如何提高乒乓球的接法球质量Ｕ】中国学校体育，１９９９（０４）：一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上，触２３－２４四、总结【参考文献】安全是各项工作永恒的主题，是重中之重。高速公路收费站［１］庞晓燕高速公路的安全管理【）】事故预防，２００７，５对高速公路运作，起到十分重要的影响。因此，确保收费站安【２】张春红浅谈高速公路收费站的安全管理Ⅱ】工作研究，２０１０，９全、高效的工作是十分必要的。在收费站的管理过程中，要在硬件设施和人员安全意识等各个方面抓好安全防范工作，落实安全【作者简介】管理工作，保卫好高速公路安全。宋雅娟（１９７３一），女，汉族，河北唐山人，大学本科学历，河北省高速公路京秦处榛子镇收费站经济师，主要研究方向：收费管理。＞＞（上接第２９０Ｎ）万方数据
探讨乒乓球发球的规则与训练要求作者：作者单位：刊名：英文刊名：年，卷(期)：于晓新乡职业技术学院,河南新乡,453006青春岁月BLOOMING SEASON2012(21)
参考文献(5条)1.王农 如何提高乒乓球的发球质量 1999(02)2.张良西 发球与接发球 20013.陈勃 谈乒乓球无遮挡发球新规则的影响 2003(02)4.蔡振华 站在世界乒坛的前沿 2003(09)5.徐鑫明 如何提高乒乓球的接法球质量 1999(04)
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排球竞赛规则的修改对防守的影响
【摘要】：1895年美国的威廉.摩根发明了排球运动,从以娱乐为目的的一种游戏,发展到今天成为更多人喜欢的体育运动项目之一。正是规则、技术不断的破旧立新,不断的进步与发展,排球运动才受很多人的青睐。俗话说得好“没有规矩不成方圆”,排球规则就是为排球运动的发展服务的。通过排球运动的各个发展时期,可以看到,当某些旧的规则已经不能适应某项运动发展时,将会带来规则的改革。在排球运动不断发展的过程中,规则进行了大量的修改,而每一次的修改必将会带来巨大的变革以及排球技术的创新,增强了比赛的观赏性。由于排球规则不断发展和变革,给排球运动增添了许多生机与活力,使排球比赛的观赏性以及该运动社会发展适应性得到加强。本文将排球竞赛规则修改对防守的影响作为研究对象,通过文献资料法、逻辑分析等方法,来分析排球竞赛规则的修改对防守带来的重大影响。下面主要从排球运动对场地面积大小、网的高度、球的规格、接发球、拦网、后排防守等方面进行分析排球竞赛规则修改内容演变的规律,并指出其演变对防守产生的影响。从中得出了以下结论：1、排球网高的改变、标志杆内移,刺激了拦网技术的发展,限制了对方的进攻路线,减轻了后排防守的压力,有效干扰和破坏了对方组织进攻。2、每球得分制的实施、发球允许触网等规则的修改,促进了发球技术的提高,于是出现了跳发球技术,使得发球的攻击性变强,增加了接发球的难度。3、发球区的扩大、取消拦发球规则实施后,使垫球技术动作发生了很大的变化,以前是以静制动“准备一预判一接发球”,现在是以动制动“边准备边预判一接发球”,而通过比赛分析防守队员接发球的到位率下降,失误率升高。4、以“自由人”为核心的防守阵型,将后排防守队员进行了合理有效的分配。在防守比较困难的区域安排了全队防守能力最强的自由人,在防守压力较小的区域安排上具有进攻能力最强的队员,保证了全队的防守能力,弥补了前排防守的不足。根据研究结果,结合排球竞赛规则的修改对防守的影响,提出以下建议：1、随着拦网技术的不断发展创新,在训练中应加强对拦网队员的基本技术训练,包括拦网技术中的步伐、手型等基本动作,譬如,滑步、交叉步、并步等。保证拦网的成功率,从而为我方进行防反反击创造有利条件。2、发球技术的提高,要求我们在日常训练中要加强对接发球技术的训练,包括对球落点和方向的判断、反应、移动等方面的训练,譬如,一传的移动练习、结合球的一传练习、一传配合练习。3、针对发球区的扩大,在训练中应加强队员脚步的移动、重心的调整,加强发-垫技术的练习,保证接发球的成功率。针对取消拦发球技术,注意力应集中在对一传和接发球的技术运用上,对接发球运动员提出更高的要求。4、随着“自由人”规则的广泛应用和发展,世界各队应加强对自由人的重视,让其能在比赛中充分发挥自身的作用,使比赛激烈程度、观赏性增加,更快更好地促进排球运动的快速发展。
【关键词】：
【学位授予单位】：扬州大学【学位级别】：硕士【学位授予年份】：2015【分类号】：G842【目录】：
摘要2-4Abstract4-91 前言9-16 1.1 选题依据及其意义10 1.2 文献综述10-16
1.2.1 国内关于排球竞赛规则对防守的研究10-162 研究对象和方法16 2.1 研究对象16 2.2 研究方法16
2.2.1 文献资料法16
2.2.2 逻辑分析法163 排球竞赛规则的修改对防守的影响16-29 3.1 场地器材演变特征研究16-22
3.1.1 场地面积演变情况对防守的影响16-18
3.1.2 排球网高演变情况对防守的影响18-20
3.1.3 排球标志杆演变情况对防守的影响20-21
3.1.4 比赛用球演变情况对防守的影响21-22 3.2 排球竞赛规则的修改对接发球的影响22-25
3.2.1 每球得分制对接发球的影响22
3.2.2 发球允许触网对接发球的影响22
3.2.3 增设自由防守人对接发球的影响22-23
3.2.4 球气压的改变对接发球的影响23-24
3.2.5 发球区的扩大,加大了接发球的难度24
3.2.6 取消拦发球对接发球的影响24-25 3.3 排球竞赛规则的修改对拦网的影响25-27
3.3.1 过网拦网对拦网的影响25-26
3.3.2 “拦网不作为一次击球”、“标志杆内移”对拦网的影响26-27 3.4 排球竞赛规则的修改对后排防守的影响27-29
3.4.1 后排防守的重要性27
3.4.2 1999年“自由人”规则实施---加强了后排防守,缓解了攻防不平衡的矛盾27-28
3.4.3 球气压的改变对后排防守的影响28-294 结论与建议29-30 4.1 结论29 4.2 建议29-305 参考文献30-336 附录33-357 致谢35-36
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