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安全评价许可公告（第14号）
以下安全评价人员提出了变更资格登记，经国家安全生产监督管理总局规划科技司审定，准予变更资格登记，特此公告。
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金小梅 卢星河
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孙氏内家拳传人张西可实战与练功心得 （三）
有位网友说：我与人切磋是否都是一对一？是这样的。但10年前我就在北京、郑州与欺负人的小地痞们打过架，当时一个打他们三四个，几分钟的事儿。现在却不太敢打了，原因是拳太重，稍微招上一下，就能把人打坏了。即使用掌，对方也受不了，我有时与人开玩笑，拿掌戳对方一下，连山农大的小林，那么壮的身体，我轻轻一戳，他就疼得只咬牙。形意拳就练鹰爪力，劈崩都练这个。多使点劲能插进去。 关于腿法，那位朋友说得也很有见地：咏春一般不轻易起腿，距离合适了才踢。我可能受散打的影响较大，我在实战中，一般是先起腿，因为腿比手长，但我这个腿多是虚腿，或曰假动作，等你一作出反应，我下一腿才是真的。踢上的概率很高。或者是，我第一腿踢出，你没有反应，你认为我距离太远，踢也是白踢，我要的就是你这种误判，然后，我迅速一个带步踢，这一个带步就是一步半，对方很难判断得到，一下就踢上。我所有的腿法都练带步。我要说的意思是：利用腿法的虚实长短来创造踢腿的时机，这个时机不能光靠手来创造，腿更具创造的条件。腿若练好了，绝对比手好使，也更灵活自由。这是我的切身体会。所以，我常对来跟我切磋的人说，我单用腿，你们也上不来。练传统拳的，太忽视腿法了。 回到正题。侧踹腿的关键是要知晓其力发自何处？张永健对此的解释是，侧踹腿有个核心发力点，要把这个核心发力点做好，这是专业队的练法。张爷的说法则强调落点处力要“合”，要整体发力。侧踹有定步和带步两种，如果不能整体发力，定步往往踢不出力量来。在实战中，侧踹虽是直线腿法，却常常能起到类似摆拳的作用。侧踹的优点是抬腿就踢，速度快，角度刁，而且，可在原地腿不落地的情况下，踢出低、中、高三种侧踢，有虚有实，让对手很难防范。也可以左右连踢或者等着踢。 天津有个练通背的，名气很大，有一次与张爷切磋，张爷等他冲过来时，只一侧踹就把给踢那儿了，但没伤他。 侧踹腿定步不好练，需要支撑腿有良好的力量。带步的实战时有突然性。所谓'核心发力点”，一定要掌握，否则，不知力由何来。 有网友说，侧踹腿怎么还讲“核心发力点”。这个可以到专业队去问一下。明白了这个要点，才能发好力。我此前说过，侧踹腿是高级腿法，真要练好，很不容易。运用自如更不易。我对学生的要求是：抬腿就有。国庆将至，这段时间非常忙，基本没怎么写东西。 十一期间或以后，我会继续写下去。散打动作的关键是什么？简单、直接。动作若一复杂，就使不出来了。所以，传统武术的一些腿法看似很精妙，实战中却难以用上。因为“柳腿劈挂”，下劈腿成了许多散打者的最爱，动作潇洒，观赏性强。实际下劈腿在散打中（全运会、锦标赛这类大赛），用的并不多，也不好用。何来此说？其一，距离远了够不上，近了又不好用；其二，平衡不好控制，连柳海龙在比赛中也因控制不好平衡而自己摔倒。优劣总是相伴而生， 下劈腿的好处是往往能起到出其不意的功效。柳氏因为是反架（右腿在前），所以，他的下劈就有点独出心裁。下劈腿的妙处何在？不好防守也！特别是在近距离以拳佯攻时使出此杀手，确乎不好应对，有出其不意之效。但在近距离使用此腿难度较大，需要有很好的柔韧性、协调性和平衡能力。下劈腿可劈头和肩部，虽力量不甚大，但能威慑对手的心理。 我很喜欢下劈腿和转身后蹬，这两年一直在专业队练习此类腿法。然多数专业队员的杀手锏还是左右鞭腿。他们认为鞭腿好用，下劈腿只是平时练一练，打比赛时轻易不敢用。可能是受“柳腿劈挂”之影响，我却偏爱这两个腿法。转身后蹬是穆里斯穆的当家菜。练传统拳者，贬其他人时，常爱说一句话：胯都没开，还练什么拳？胯开与否，何为标准？传统武术似乎没有一个准确的说法。但以求实为唯一标准的现代散打和泰拳却对开胯有系统而有效的训练方法。比如，胯开不好，你就踢不了高鞭腿，因为你的胯翻不上去，就没法完成这种高踢。 他们通常称之为胯的柔韧性不够。开胯的方法，有一个人的练法，也有另一个人辅助压胯的强化训练方法。去专业队之前，我不懂这些，总觉得自己的胯开得不错，一训练才发现差得很远。所以，武术不能凭想当然，要有一个准确的标准和考核尺度，到位了，才算合格了。专业队叫：量化和细化。 还是说下劈腿，许多人都觉得下劈腿好用，因为它走的上下的路子，这个的确不好防守，尤其是在近距离时，你的注意力往往在对方的拳上，此时，下劈腿从下向上划一45度斜度（左右均可）潜伏而上，然后直劈而下，极其难防。但练好此腿，须大小叉都撇得开，腿上的筋完全拉开方可。专业队练散打时，拉开腿筋也有方法，方法非常简单，却极有效。但我明白这个方法，却费了一两年的时间。专业队那位国内一流高手告诉我这个方法后，不到10天，我基本就能撇开小叉了，胯也拉开了。其实，这些方法黄海刚他们以前也告诉过我，但少了一句话，这句话肯定不是人家故意不说，而是这句话是个常识，似乎没必要多说。但就是这句话让我走了一年多的弯路。接触上了怎么办？一个是我前面讲过的打实，另一个是快摔。我对快摔情有独钟，这一年多一直在专业队系统训练，现在有了一点跤感。我对快摔的评价是：真好用。真实用。 散打的快摔包括接腿摔和直接摔。要点是通过前冲后拉左右上下之旋转，还包括身体的旋转破坏对方的重心。因是快摔，发力就要脆快，这一点与形意拳完全契合。所以，有了形意拳的劲力和灵巧功底，练快摔事半功倍。接腿摔擂台上常用的有涮腿，所谓涮腿是一种借力打力的巧摔，散打术语叫：“划对号”， 其运行轨迹先后拉再斜向上，与“打对号”的轨迹差不多，中有高低弧度。但后拉与斜向上两个动作要一气呵成，不可断开，一断开对方就容易破解，再就是要把握好这两者的发力点。尤其要快。涮腿用好了，特别有效。 接腿摔还有抹脖旋转摔，特别巧。接腿上步摔则要求能贴住对方。摔跤有一要则：胯能贴进去，肩能打进去。这个非常重要。再就是步眼。上那条腿怎么走步子都是关键。 接腿摔还有个后背步旋转的摔法，非常巧妙。不接腿的直接摔法有正面前冲，胯要贴，肩要打，专业队特别强调这个前冲。事实证明也很有效果。另一个就是身子旋转的直接摔法，我非常喜欢也擅长此摔法，大概是个子不高又很灵活的缘故吧，我搭手就喜欢用这个，屡试不爽。 我去训练的专业队在业界快摔是数得着的，绝对一流的水平。这些摔法并不都是教练教的，教练主要是理论和高度上把握得好，每个队员都有自己的绝活，这些绝活是在无数次的实践中总结出来的。快摔中有个类似于中国跤中贴身靠的摔法，现在中国武术联赛的青岛响虎队的袁彪用过此摔法。该摔法与贴身靠的不同之处在于“前冲”而不是向后摔。前冲不到可以顺势抓腿掀摔。这种摔法在快摔里叫“外摔”，从里面旋转的叫“里摔”，我比较喜欢里摔。如旋转摔不到对方，也用腿缠摔。 这种摔法的要则是把自己的重心靠在对方身上，拿重心摔重心。实际上，练习快摔首先就是要培养“跤感”，跟不同的人多摔，找感觉，学会破坏对方的重心，学会借力用力。快摔虽有不同的方式，招式却不固定。如我前面所说，教练在教队员练快摔时，就是告诉他们一个基本框架，细小灵巧的关键点要靠自己在不断的摔与被摔中摸出来，经过多人长时间的摸索探究，积累沉淀，借鉴融合，形成了目前丰富有效的快摔技术。 形意拳在快摔中有何作用呢？劲力。具备了形意拳的松紧转换和瞬间发力，学快摔就容易得多。因为快摔也无非是抓住合适时机瞬间发力来破坏对方的重心而已。会发力、能瞬间发力自然摔起来就容易得多。 在练习快摔时要经常摔一摔假人（也叫沙人），通过摔假人，可以找到过身摔、背口袋、夹脖摔等感觉。也可以锻炼腹肌和背脊，练习腰劲和涮劲。爱好技击者可关注一下最近在海南举行的功夫王散打比赛，白近斌的下劈腿用得不错。我们山东的新秀卞庆各的高鞭腿和摔法都很抢眼。我在山东队见过这位小伙子。确实表现出色。 这几年山东散打队仍然表现抢眼：大级别的付高峰、杨元庆，加上KO去年90公斤级冠军黄磊、此次战胜靳帅武夺得功夫王冠军的小将卞庆各，战绩确实不俗。其实，北京队的白近斌也是山东人（菏泽），大名鼎鼎的柳海龙、边茂富都是山东人。山东自古出好汉，此言不诬也。 此次比赛中，李新杰的转身鞭拳用得非常妙，白近斌也善用此拳法。实际上，心意拳里有个倒三角步肘打，与此拳法原理相类，但心意拳的该技法，我个人浅见，更巧妙和狠毒。 实际现在的散打也暴露了一个大问题：就是技术更新不大，创新更少，尤其是对传统武术的借鉴。据我所了解的，现在的散打教练多数不会武术，队员从某种程度上也看不起传统武术，因为练习传统武术者确实打不过他们。但打不过并不等于技术就无可取之处。科班毕竟是科班，从时间、训练量等方面民间没法比。白近斌的下劈腿和转身鞭拳是其制胜的两个“冷手”，下劈腿专业队员基本都能作出来，但能在擂台上运用得好的非常少，大家印象较深的恐怕只有柳海龙和白近斌。转身鞭拳也是此种情况，这也是一个老技术了，但用得好的也不多。为什么会出现这种现象呢？原因实际很简单：现在散打赢人大多靠的是点数。在此考核指挥棒下，大家都追求简单的动作，如鞭腿，踢上就踢上，踢不上马上可以调整，不容易失分，风险小。在专业队，许多队员都这么告诉我。下劈腿则不同，它难度要大得多，要复杂得多，万一使用不当，很容易被反击。这就是为什么柳海龙之后，连他的母校山东散打队现在也鲜有使用下劈腿的。这就造成一种很可怕的境况：队员为了点数得分，都练鞭腿、摆拳这类简单好用的招数，大家可以看看功夫王的擂台，队员们使用的招式基本雷同，都是在拼鞭腿、正蹬和直拳摆拳，像下劈腿、鞭拳这类稍复杂一点的动作，出现的就很少。如此下去，散打的进步大可忧虑。事实是，一个专业队员要想出奇制胜，就得有自己压箱底的“绝活”，用一句说滥了的经济术语叫：我有你无，你有我特。柳海龙为什么能取得傲人的成绩，白近斌为什么能征战多年不败，靠的不是大路货，而是手有绝招。绝招就是杀手。再说一个穆里斯穆的例子，其擅长的腿法是转身后蹬，该腿法需要有非常好的距离预判，也属于有一定难度的腿法，但穆先生硬是把它练成了出神入化的绝招，屡屡凭此得分。也就是说，现在的散打要想在世界擂台上立足出彩，必须要丰富其内容，要有自己特有的东西，有特色，有发展，不只有三板斧，更要有十板斧。那么要吸收那些有营养的东西呢？就是真实用，不花哨，求真务实的技艺，不管是中国传统武术还是外国的舶来品，只有实用，均可“拿来”。但最近在山西运城举行的中国武术联赛却让人大跌眼镜。在此比赛中，有一个“摔背”招式，既不实用，也不具观赏性，可谓不伦不类，却被作为创新的招式推出，可笑！ 由于中国武术联赛和功夫王散打赛档期重合，还出现了有意思的一幕：进入武术联赛半决赛的崔飞，没有打半决赛，主持人的解释我印象中是因伤缺赛。然而在几乎同时举行的功夫王比赛中，我在旅游卫视上却看到了该君与白近斌对决的身影。我才明白，原来不是因伤缺赛，而是这场联赛没打，去打功夫王了。 去打功夫王没什么不可以，问题是联赛的主持人不应该哄受众。 武术联赛尽管也有张开印等名将参与，但比赛的激烈程度比功夫王还是有很大差距。我总感觉，张开印根本就没有发挥全力去打。武术联赛都是一些散打队员在对决，何以称之为武术比赛呢？难道武术也包括散打？这就是武林大会所倡导的“还原真实武林？ 说实话，最早我萌动将传统武术与现代搏击相结合的念头时，想得比较简单，就是想把二者作一局部糅合。随着对武术和现代搏击认识的加深，我越来越感觉到这绝非易事。因为，要想把二者融合，必须先要二者各自的东西练明白，练到位。这绝非朝夕之事。非下功夫有明白人引领个人悟性要好不可。 现在的散打基本也形成了“套路”，拳法大部分借鉴的是拳击的东西，甚至为提高拳法水平，经常请拳击队员一块陪练。腿法就是正蹬、侧踹、鞭腿、后蹬、后摆、下劈等，下劈腿传统武术里叫抹腿，后摆叫旋踢，但现在运动员的下劈腿借鉴的不是抹腿，而是跆拳道。练过武术的都知道，入门之初，腿法先练上踢、侧踢、外摆、里合，这是4个基本腿法，现在专业队仍练这个，以此作为基本功练习。实际外摆、里合就是下劈腿。即外劈、里劈也。传统武术里像戳脚、鸳鸯腿等腿法，散打里借鉴的很少，这既跟散打的规则限制有关，但主要是对传统武术借鉴吸收不够。相反，看看现在散打的腿法， 对泰拳腿法的借鉴却特别给力，张开印在武术联赛上踢的低腿基本不是鞭腿，而是泰拳的低扫腿，膝法的运用更是直接从泰拳拿过来。低扫腿的好处是力量大，狠且重。但不妨想一想，散打如果不立足于我们传统的土壤，而只是一味地借鉴外人的东西，岂非以短克长，又如何能战胜外来选手？
大家可细看一下张开印在武术联赛中的技战术，基本就是先用正蹬腿等直线腿法逗引试探对手，然后快速打反击，或后鞭腿，或借机接腿摔对方，因他力量和平衡能力比较好，对方摔他较难。这个技法的关键有两点：其一是转换快，张开印这一点确实有独到之处；其二是突然性，张开印的高腿往往就是突如其来，令对手很难预防适应。实际这两点也正是传统武术的得机得势，起如蛰龙升天，落如霹雳击地的要诀。即是说，我们的老祖宗们实际早就意识到了这些精义。今天本来说是去聊城，因雾太大无法开车未能成行。山农大的小林和山大的小蔚下午过来练了三个多小时，我重点教了他们下劈腿和十几种散打中的快摔方法，先让他们了解一下，再一点点细练。我的下劈腿力量非常大，小林一米八的个子，身体又壮，拿着靶子我一个劈腿他就得退两步。这个腿法用好了效果很难防。外摆腿与里合腿与下劈腿并不完全相同，大致的道理差不多。柳海龙的下劈是勾起脚尖用脚后跟和其上面的地方劈，实际也可用脚掌劈，根据情况而定。下劈腿的关键是起腿和压胯，让腿像条鞭子一样快速劈击下来。抱腿摔有抱单腿和双腿之分，抱单腿摔正好可用形意拳的斜发力，那位散打高手只给我示范了一次，我就能掌握了。抱双腿摔我原本以为很难，看擂台上运动员能把体重近200斤的对手很轻松地抱起来，我此前觉得不可思议：他们怎么会有怎么大的劲儿呢？其实，这里面是有技巧的。现在我抱一个180斤的壮汉也很轻松，会抱了摔难度不大。朝身体一侧惯出去即可。 说起来，最难掌握的还是涮腿，因为它是两个动作的组合，发力点和时机也要掌握到位，最关键的是要快。 总之，我学到的这些快摔技术招招实用，可能是因为有基础吧，领会得也比较快。在实战中，尤其是接触上之后，摔的作用是非常大的。 上面说了散打中快摔的大致框架，总结起来说，基本可分为两人抓把摔，包括夹颈、手别子等，然后是接腿摔，再就是抱腿摔，这两种摔法也面临一个抓把的关键问题，比如接把接到什么位置，两手怎么抱把，运动员在接腿摔时，两只手一只手防踢上，另一只手接，手脚接上后，可一块抱，也可解放出一只手来， 进行推击。手抱有个上下问题，这两个角度力量有不小的差别。接腿抹脖脚挡旋转是个成功率很高的摔法，接腿后旋前扫也非常好用。包腿摔直接朝前顶虽快捷，但不好用，几年前我未学散打快摔时，有个叫李贤的散打本科生曾用此法摔我，结果被我前面掐脖后面扣住屁股一横就把他扔出去很远。起来后，他愣愣地瞅着我，好半天方说，我在学校里用此摔法从未失过手，230斤的队员我都能摔倒，你怎么把我横出去的？我说，是本能反应，用了一下形意拳的横劲。事后我想，现在我想，为什么他没摔到我呢？一是他太慢，二是把没抓到位，身体没到位，给了我反击的空间和机会。在专业队要想这么横他们就有点难。但即使不学快摔，他们要想摔到我也得费点事，泰拳冠军黄海刚跟我抓扯住抱摔过三分分钟，我们俩累得气喘吁吁，结果谁也没摔到谁，最后挤靠在济南一泰拳馆训练大厅的大镜子上了事。当时，我一点也不懂摔跤，完全是个跤盲。也就是从那以后，我才下决心要去专业队学快摔。
因为有形意拳的桩功底子和控制重心的能力，所以，即使不练摔跤，一般练散打的摔我不大可能。但我学了之后，就等于多了一件杀伤力极强的利器。心下不觉窃喜矣！散打与实战并不完全是一回事。比如武术联赛中的摔背如果用在实战中，一旦落空，估计后果会很惨。比赛就不同了，一方摔背即使落空，对方也不能对倒地者进行攻击。这是规则，实战则没有规则和裁判，对方倒地这么好的机会，岂容错过，肯定会踢击的。所以，传统武术的东西在擂台上未必好使，但打架未必不好使。张克俭老师曾连续三年来济南教我武术，每次来都反复教我劈挂拳的“勒”，只是他把这个招式又加了一个八卦的削掌，成了一个组合。先低缩半步，利用全身之力“勒”，然后，顺势上步削掌。在进退的同时身体有个起伏。别看就这么两下，打实战真是好用，单单这一“勒”，对方就很难受得了更遑论削脖颈那一下。当然，用此式有个前提：要松要快要有瞬间可怕的爆发力，身法要好。我一直认为，这个动作应该是张师拿手而爱用的经典动作。愈练愈觉得真是好使的东西。还有摆拳，无论散打还是拳击运动员，现在实用摆拳的频率都非常高，而且爱抡开了重击。实际，形意拳的跑拳吃透了，正好克摆拳。
没有什么可怕的。所以，散打与传统武术不存在谁优谁劣的问题，而是各有所长，相互兼容的。张群炎师爷常说：造原子弹的材料都是一样的。哪个练透了都是好东西，都是相通的。 一些练散打的往往看不起练传统武术的。挂在嘴边的话是：别看他练得好看，发力也不错，我两个鞭腿抽死他！的确，对付一般练传统武术的，鞭腿确实有威力，也不好对付。这是散打的强项。但也没有那么神。练传统武术的，要想不服气散打，你就要了解它，清楚它的优势和劣势。所谓：知己知彼，百战不殆。这也就是我要去专业队深入学习散打和拳击技术的原因。你踢鞭腿，我也可以接腿摔啊，接腿摔不是散打的专利，武术里也有啊，我们也要会。 前两天，在济南槐荫区遇到一练中国跤的朋友，相互试艺才发现，散打中的快摔似乎更实用，因为根据规则：散打快摔必须在2妙之内摔到对手，否则不得分；且双方先后倒地也不得分，这就增加了快摔的难度，在此规则下，快摔的技术性也相应得到了很大提高。 这位练中国跤也练了一点形意拳的老兄，在摔人时居然抓住我一哥们的胳膊就背口袋，结果让那哥们一下子箍住了他的脖子，摔人没摔倒，自己居然被勒得喘不过气来。我对其评价是：摔人时没身法。这是大忌。高手较艺，没有身法直来直去哪行？再就是动作太慢，拖泥带水，别说2秒钟，10秒钟也摔不倒人。实际快摔的关键就是“巧”和“快”。一接触上就能听劲，就能摸到对手的重心，寻隙而入，破坏重心，借力发力。 功夫王中泰比赛有几个看点有点意思：一是徐吉福的侧踹腿，二是白近斌的转身后蹬腿。我与泰拳冠亚军都交过手，后来大家成了朋友，他们教我泰拳，我教他们形意和八卦，所以对泰拳比较了解。泰拳的腿法主要是蹬踢和扫腿。蹬踢是直线腿法，国人的侧踹腿也是直线腿法，但侧踹泰拳里没有。侧踹腿的实用价值无须多言，只是该腿法比较难练，首先要压腿，侧踹腿的压腿方法与正蹬腿完全不同。 这种压腿方法更难一些。腿压不开，侧踹就快不了，也起不高。事实是，侧踹腿在许多情况下是直接击面部的。中泰比赛也好，散打功夫王比赛也好，我注意到，运动员用侧踹腿基本是正面踢人。而传统武术里侧踹腿很多情况下是侧面击肋的。我前面说过，腿法大家群炎师爷曾反复讲过：踢腿没有直接踢的，直接踢一是容易被对手闪躲，二是被接腿摔，打反击。踢腿的要诀是：转关时踢。按此要领，侧身踢的成功率绝不比正面踢差，甚至还要好，我在实战中就经常侧面踢侧踢腿。胜算极高。侧踹腿练好了，提腿就有，非常快。防守对方的侧踹与鞭腿不同，一般不用手抱接，而是用手朝一遍拨开，顺势用鞭腿反击。 转身后蹬动作不复杂，但若不真正得名师指点，照着葫芦画瓢绝对没戏。我此前说过，我曾照着书本和影碟苦练过此腿法，但终不得法，连支撑腿的平衡问题都解决不好，速度也慢。在专业队我找到擅此腿的高手，方才搞明白究竟该如何练。这里面原来是细小的关窍的，不明白此，再练也是走弯路。转身后蹬实际也是极危险的腿法，使用不当，容易被对手反击背部和后腰。用此腿法，关键是判断好距离，运动员叫“抓时机”，再就是此腿一定要练之纯熟自如，速度快捷，万一踢空，马上收回来调整。此腿最大的好处是可作为“冷杀手”，所谓“冷杀手”就是出其不意沙场上跑出来的一匹黑马， 白近斌用他的重拳，他擅长的下劈腿都不能有效地给对手以重创，相反，因对手比他高5厘米，年龄又比他小很多，体力和冲劲着实可畏。前三局，白近斌并没有多大优势，没成想，第四局白近斌一开局冷不丁一记转身后蹬，看镜头，似乎并没有完全蹬到要害部位，饶是如此，也把那么强壮的对手KO了，这就是 “拳打人不知”。徐吉福的侧踹腿也是如此，对手对此腿法的防守显然研究不够，所以，找不到好的解决办法，只能输掉比赛了。今天下午，小蔚带着在山东中医药大学的俄罗斯学生阿列克塞来练拳，阿列以前练过空手道和桑搏，会一些俄罗斯的摔跤技艺，我与他试摔了一下，他认为我们的摔法与俄罗斯的跤艺有很多相通之处，但我们可能摔得更快一些。他摔不快的原因我认为主要还是发力不脆不快，出不来瞬间可怕的爆发力。 会了发力，摔跤的技艺一点就透。他的力都是持续力。我喜欢练张克俭老师的勒加削掌，稍一发力，连旁边看的人都觉得快而可怕，实际不是快，是全身松透，松透了才能快。 在与别人的实战中，我越来越强烈地感觉到现代搏击与传统武术结合的重要性和莫大的好处，也越来越能有机地融合在一起，相得益彰。幸甚！下劈腿对于高个子相对好用一些，矮个劈比自己高很多的就不太好使。但可以改为蹬踢，踢对方的上腹部或下巴，传统武术的掏腿有此用法。在此情况下，高蹬踢比下劈腿好用。中近距离时，扁踹腿也可作为杀手，此腿是以身体力量击人，多从形意拳的狸猫上树找找这把劲。大有益焉！ 中东方旭的影响。其实八卦拳更不好练，单说走步吧，讲求“提、磨、探、趟、踩”，换步单重，可随时起腿踢人，说是走也是踢，所以古人总说八卦有72暗腿，实际何止72，随时都可踢，踢走一体，身法步法腿法三者合一，至于拧身转身更是化力出手防打合一的绝妙手段。它比散打要圆融得多，只有圆融， 拳才少破绽，也才容易在各种情况发起攻击。武术总讲圆与方的结合，可见圆融的重要性。现代散打则要单调一些。 今天有学生问我，既然正蹬腿与侧踹腿都是直线腿法，二者在实战中有何区别。我以为，二者的最大区别是距离。正蹬腿显然没有侧踹腿踢得更远，因为侧踹腿的胯伸展出去的远，这个长短就决定了在实战中根据合适的距离使用不同的腿法。 踢腿与打拳一样，要自然放松，放松才有速度，力量更大，在专业队他们也特别强调这一点，现在看不少人踢鞭腿，咬牙切齿发狠地踢，实际力量根本透不出来，很笨的一种踢法。一开始踢不高踢不对都不要紧，可以循序渐进来，但养成发狠的习惯就贻害无穷了快摔中有一个推肩后踢的摔法，有些人认为好用，实际上很难摔倒人。对付快摔的好办法就是把对手撑开，这是最重要的，一撑开他就使不出来了，哪怕是绝招。 “勒”是劈挂拳的一个经典招式，但关键还不是此招式，而是运用此招时的劲力，克俭老师这一勒，无论是勒到对手身上任何部位，基本受不了。我现在也完全能做到这一点。这里还有一个与半步崩拳相同的半步步法，这也是绝妙之处。有人说，摔跤是形意手，太极腰，八卦步，形意练鹰爪力，抓上就有些受不了，摔跤时把一定要抓牢，这里形意就发挥了作用。太极腰我体会不多，但八卦步却是随时使用，包括拧腰转身背身的动作在快摔中时时可见。实际，我在专业队练快摔也没练多长时间，他们一比划，我基本就能作到位。大部分时间是俩人摔 散打训练非常有针对性：比如前手直拳接后鞭腿，或前拳接下潜抱腿摔等，俩人反复地练这两个看似简单的组合动作，先原地练，再走动起来练，然后在实战中再去运用，这种训练相比传统武术效率要高很多，因为它既简单，且练打合一，目的性很强，一点也不玄虚。更不说手比划，就拉开距离真杀实砍，别看简单，练传统武术的碰到这两下子，往往会着了道。但散打也不是神话，更非无懈可击，相反，它也有很多破绽。比如，他用前直拳诱你，你完全可以不管，直接用前踢踢他，腿比拳长，也有力，关键是打破他的意图，不按他设定的战术走，武术这叫：你打你的，我打我的。这极为关键。 实际我说这么多，估计关注者寥寥，但自我积累和总结往往更重要。 把传统武术与现代搏击相融合，在实战中取两者之优点，加以提炼，锻造杀手，实际，目前的散打技术比较成熟，最难的是如何把传统武术的精粹用于真正的实战，而不是说手，让传统武术的一些优良技法适应散打擂台，这项工作的难度是极大的，武林大会创设之初即声称要还原真实武林，也就是要挖掘武术的精粹，但挖掘到现在，似乎成效不大，武林大会擂台上活跃的都是散打的技法，真正武术的东西并没有挖掘出来。如形意拳的劈崩拳，在擂台上到底能不能用上，该如何用，这个就需要培养一批年轻的武术练习者，用武术技法去擂台上验证，不怕失败，一点点摸索，一点点抠，一点点找。昨天有一练散打的小伙子，自我感觉不错，来找我试试，结果，他那套散打的东西在我这儿失灵了，原因只一个：你打你的，我打我的。你那套东西我门儿清，我这套东西你不懂。所谓“拳打不知”也。 我每天的第一个训练就是先跑5里路，慢跑，练练耐力和体能，然后压腿压胯，之后是踢腿。再然后，练练形意拳的八卦掌的几个单操动作。当然，每天训练的东西不会一样，但跑步压腿开胯是雷打不动的。 为什么要先跑步再压腿压胯呢？原因在于跑步让身体和筋骨变热之后，筋和胯这时才便于压开拉长，而且不受伤。最有效的方法是：压腿一两次之后，踢一踢腿，踢上踢腿和侧踢腿均可，踢完再接着压腿，反复进行。注意，踢腿要自然，一定不要拿劲。压胯时踢腿要踢外摆腿和里合腿，也是反复进行。
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