教师心理健康心得体会
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| 　　需要常常做学生的辅导，所以对于教师而言就更加重要。以下是由小编为大家搜集整理的教师，欢迎阅读!
　　教师心理健康心得体会(一)
　　经过心理学习,我的收获很大。学习了许多专业的心理知识,以前很多的疑问都得到了解决,我真正认识到了心理健康的重要性。
　　世界卫生组织宣言近年来一再强调指出：&健康不仅仅是没有躯体疾病，不体弱，而是一种躯体，心理和社会功能均臻良好的状态。&这句话给我留下了深刻的印象。还是经过了此次学习,我真正感觉到了不仅学生要保持心理健康,教师本身也要保持心理健康,而这个问题一直是被我们大家忽视的。教师常常要做学生的心理工作,给学生排忧解难,而教师的心理压力又由谁给解决呢?教师这个社会的一个特殊的群体,由于自身的社会角色和所承担的社会任务,和对自己身份的认同,及社会的认可的不对等,给自己带来了极大的困惑和压力。
　　教师的工作环境是学校,每天和自己的上级同事,又和自己的学生终日在一起。社会分工的其他工作都是针对物品或者人的某一方面或者某一段来服务,而老师的服务对象是人&&成长中的人,并且肩负着指导他们成长的重任。那种八小时以外的时间还在为自己的学生的成长和未来殚精竭虑的事情,是不做此项工作的人所不能理解的。做教师根本就是一个累身更累心的活计。而社会对老师的认同却是让老师不平衡的的。在外地的公汽里看到一句话:市民应该做到尊师重教。朋友看到了之后说：看你们教师多受重视。我苦笑了一下，说：&市民做不到什么,社会才提倡什么的。&因为教师的收入低,部分家长急功近利仅仅关注学生得的短期成绩对老师求全责备等原因,教师得不到社会的真正重视,压力太大。碍于自己的所谓&面子&,普遍的现象是有了心理问题不会疏导又不去找专业人士治疗，甚至于心理健康教育未能普及的情况下，教师有了心理障碍和疾病却不自知!积劳成疾是常有的事情,所以现在的舆论开始纷纷关注教师的&亚健康&状态,不仅是身体的,更多的问题来源于心理。那么,教师怎么样避免或者剪除自己的心理健康问题呢?
　　一、要开阔自己的视野,让自己的业余生活丰富起来。就我个人而言，运动是一个调节身心的好方法，找几个朋友，在运动场上大汗淋漓后，不仅疲劳的身体得到了锻炼，有资料指出：运动时，身体内部会分泌一种物质，俗称&快乐物质&&&会让人们放松，高兴。
　　二、要有知心朋友。时常和他们聊天，好的，不好的;得意的，失意的：大的，小的&&把心事跟大家倾诉，是缓解心理压力的好办法。
　　三、利用好你的假期。对于平时假期少的教师，可以选择附近的地区游览，逛逛市区，或者去家乡有名的景区游览。当然。教师的两个长假是你放松自己调节情绪的最佳时间。
　　四、照顾好家庭。什么都不顺利的时候，家是你永远的避风港湾。永远不要试着只顾大家，不顾小家。最后的可能是会失去两个家。
　　以上，是我的体会，收获是巨大的，体会可能肤浅，一点建议仅给同行们参考，当然，切记心理健康的前提是身体健康!重视我们自己的心理，正视我们自己的问题，看到自己的优势，找到自己的不足。希望我们都能保持开阔的心境，良好的心态!
　　教师心理健康心得体会(二)
　　这次参加了学校教师心理健康培训，受益匪浅，感想颇多。我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。
　　心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来说，都有可能出现某些不够健康的心理状态。许多天物或多或少地具有心理不健康症状。例如画家凡高生前是一个画坛小卒，一生中的大部分时间是在孤独中生活，是一个躁狂症患者，曾割下自己的耳朵作为礼物送给自己钟爱的女人,最后不能忍受贫困和疾病的折磨，开枪自杀;苏联著名诗人马雅柯夫斯基具有癔病性人格，情感多变，易激动，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力,由于他的恋人急着要去上班，没有听从他的意愿留下来陪他谈话而开枪自杀;作家海明威晚年患有躁郁症，由于不堪忍受疾病和心理上的重压也是开枪自杀的。这样的例子还有很多很多，这充分说明常态心理与变态心理之间没有绝对的鸿沟。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍，只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会，对教师提出了更高的要求，给教师带来更大的心理压力，更可能产生不健康的心理状态。
　　教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地学生，教师自己首先必须是心理健康的人。
　　教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。
　　一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当&无所不能&的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。
　　教师心理健康心得体会(三)
　　此次,我再次学习了《教师心理健康教育》，深深感受到教师心理健康对于教师的重要作用。教师是一个普通的社会人、自然人，也同样会有不同程度的心理问题，但教师职业的特殊性又要求教师必须是心理健康的人。因为教师要用高尚的师德和良好的心理素质去感染和熏陶学生，而高尚的师德和良好的心理素质源于教师的心理健康。而幼儿教师应该怎样维护和增进幼儿的心理健康呢?
　　1.让教师正确认识自己、接纳自己。正确认识自己、接纳自己是一个心理健康教师应具有的特点。只有坦诚地承认自己的缺陷与不足，并肯定自己、尊重自己的优点，才能获得别人对自己相应的尊重。
　　2.不断改善教师的心理环境。一个教师具有乐观积极的自身心理环境，就会对教师工作充满信心，对幼儿感兴趣，以工作的劳苦为欢乐。反之，当一个教师的心理环境处于消极状态，她的情绪、教育行为就会异常表现，对教育教学工作会产生负面影响。在工作方面，重视客观、公开、公平、公正，为教师积极地工作创设良好的精神氛围。同时，注意将&奖惩性评价&逐步转变为&发展性评价&，使每位教师看到自己每个阶段的进步与发展，让教师在工作中找到努力的方向，看到了成功、感受成就感，从而激励教师不断努力进取。
　　3.重视改进教师人际关系。教师与其他各行各业的人一样，都生活在一定的人际关系之中。幼儿教师的人际关系主要是教师与幼儿、教师与教师、教师与领导等之间的关系。这些人际关系构成了教师工作、生活的特殊环境也是教师心理健康的重要条件。教师与家长是&平等&的，他们是&教育的合作伙伴&;领导与教师是&平等&的，他们是一个学习的共同体;教师与教师是&平等&的，他们是同一条战豪里的&战友&。教师要用儿童的眼光去分析幼儿，改善自己的教育行为;教师之间应建立互帮互学，互相取长补短、共同提高，形成一个团结、健康的学习工作氛围，使教师的心态处于&平稳&的状态。
　　4.加强教师心理健康防卫。虽然工作与其他职业相比性质较单纯，园内的人际关系也相对简单，但教师心理健康水平的高低也不是一成不变的。因为人的内部心理状态是在客观世界的作用下逐步形成的，并随外界因素的变化而变化。特别是在社会大变革的今天，教师更容易被一系列不容回避的社会问题所困扰，容易造成心理状态失衡，导致心理健康水平下降。应该开展心理健康咨询、心理健康讲座，组织一些社会活动，通过&走出去、请进来&等形式，提高教师心理健康水平。
　　教师心理健康心得体会(四)
　　最近参加了xxx市中小学教师健康教育培训，受益匪浅,
感受颇多。先听了刘老师的《师德修养》杨老师的发展心理学，周老师的社会心理学。她们都通过不同案例结合理论解决了一些实际问题。过去自己一些百思不解的案例变得眉目疏朗了许多
　　通过学习，我懂得了教师首先要具备健康的心理。教师是学校心理健康教育的具体实施者，他不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要有健全的人格。教师的言行对学生有很大影响，在学生的心目中，教师是很神圣的。教师的言谈举止、待人接物的方式，都会让学生受到深刻的影响。一名优秀的教师，会在课堂中营造出和谐与温馨的气氛，让学生如沐春风。因此，教师完善的心理素质，是构建良好师生关系的基础，是实施心理健康教育和情感教育的出发点。新的教育实践要求每一位教师都应不断地完善品德修养，提升自己的人格魅力
　　通过学习，我认识到了学生心理健康的重要性。中小学阶段学生的心理健康对其一生有极为重要的影响。我们常常能在报纸或新闻中看到学生自杀的事例，有学习方面，也有不善于处理人际关系方面的因素。这表明，当代青少年学生承受心理压力的能力有待提高。在这些新现象、新问题面前，心理教师应力求&对症下药&，给予学生鼓励，帮他们重拾信心。要对学生不良心理的成因多加了解，是学校因素，还是家庭或社会因素。当我们感觉无力摆脱社会风气的困扰，就要会同学生家长采取较为科学的方法教育子女。例如，可以尽量创设健康的教育环境，可以有计划有针对性地开展心理健康教育活动;可以与学生家长沟通思想，相互配合，而且要将其渗透到学校教育的全过程。。'我们的目的就是教书育人，是素质教育和心理健康教育的推行者和具体实施者。除了要有渊博的知识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。还要针对学生关键时期的心理变化进行教育。才能使学生形成健康的心理。这是我们一次很好的学习机会，通过学习，无论在理论知识还是方法技巧上我对有了进一步了解为了让学生健康快乐的成长，我会继续认真的学好后面的培训课程，并将所学运用到实际工作之中!
　　教师心理健康心得体会(五)
　　教以来，我一直明白心理健康教育的重要性及严峻性，而全方位、多角度、近距离地触摸到心理健康辅导工作。这次培训既有专家讲座，又有同行的互动交流，让我在观念上、理论上都有很大地提升，可以说感触颇多。
　　现代社会纷纭复杂的社会现象，多元化的价值观，带来升学、就业、竞争等多方面的压力，引发了学生心理疾患的上升。我们的老师也时常抱怨，&现在的学生越来越难教&，从低效而劳神的教育工作中可以看出，心理健康教育已经成了当代学校教育面前的一个非常严峻的话题。在培训中，聆听专家们列举的真实而又撼人的当今青少年中存在的心理健康疾病，我深深地意识到加强心理健康教育工作迫在眉睫，我们每一个教育工作者要身体力行，尽快地加入到这项工作中来。
　　第一次接触心理健康活动课，我脑中不禁浮现出这样的疑问：心理健康活动课与思想品德课不是如出一辙吗?通过培训，让我走出了这个误区，那就是心理健康教育课和思想品德有很大的不同，说教和辅导有很大的不同。我明白了心理健康课不同于传统意义的学科课程，它是学生进行自我探索的过程，认识自我、调节自我、完善(自我并解决自己成长中的各种问题，以互助和自助为机制，通过学生自己的体验和感悟，潜移默化地影响他们成长。
　　通过培训，我认识到学生自己是心理发展的主体，教育的影响只有通过学生主体心理的自我矛盾运动，才能起作用。因此，教师在心理活动课中，必须以学生为中心，重视学生的思想、言行、需要、情感等因素，尽量满足各类学生的心理需要，帮助他们树立正确的价值观，学会处理自身面临的各种困惑。在设计活动时，要创设宽松的心理环境，突出学生的主体地位;在组织互动时，要提供舞台让学生唱主角，让学生有话可说、有话能说、有话敢说，能理直气壮地倾述自己的心声、宣泄情绪、发表观点;教师以引导着、协助者的姿态出现，这正如杜威说的：&教师是一个引导者，他掌着舵，学生用力把船划向前方。&
　　学习了这些知识之后，我突然发现自己在不经意中自觉地应用着现在所学的心理健康知识。虽然整个培训只有短短几天，但我从中学到了心理健康知识和技巧，为以后的工作积累了一些经验，感到受益匪浅。它填充了知识的盲点，在将来的工作中，我一定将学来的知识灵活运用到工作中，让学生们能够快乐学习，快乐成长!
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教师如何做到心理健康作者：彭艳&&时间： 19:22:35
教师是培育祖国花朵的园丁，是人类灵魂的工程师。教师的心理健康直接影响到学生的心理健康。为了更好地促进教师的自我教育 ,自我调控能力的提高 。因此，教师保持心理健康是非常重要的。那么，教师如何做到心理健康呢？我认为应从如下方面入手：1．加强角色学习，树立正确的角色认知和自我概念。随着社会发展和教育改革的深入，我们需要根据时代特征与教育对象的特点对教师职业角色作出必要的调整。在看到教师职业角色转变的同时，教师本人需要弄清这些转变的真正含义，树立正确的角色认知,预防角色焦虑。2.树立正确的教育观念。认知活动是人的一切心理活动和行为的基础。教师不合理的认知，不仅会影响到自己的心理健康，而且会导致教育行为上的偏差，进而影响学生的心理健康。3．坚强的意志、良好的品格和乐观的心态。中小学教师坚强的意志、良好的品格不是天生与之俱来的，它来自社会实践在克服工作中、生活中的困难逐渐形成的。坚强的意志、良好的品格能促使教师在各种困难和挫折面前保持乐观开朗平静的心态，积极稳定的情绪，烦不躁、忙不乱、胜不狂、败不馁，冷静地解决一切不愉快的问题。这是中小学教师做好教育教学工作必要的前提。4.要学会情绪控制,合理宣泄、放松。学习心理学常识,调节心理，保持平衡。教师在学生面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在学生身上。情绪控制的方法可以从两个方面入手：从认识上分析造成不良情绪的原因，看自己的反应是否合理、是否适度；从情绪本身方面控制可能发生的冲动行为，采用合理或间接手段适当疏导。例如，自己提醒自己在情绪激动时不要批评学生。等待自己能心平气和地冷静处理问题时再批评学生，防止过激言行。5、 加强身体锻炼，养成良好的生理健康习惯。人的身体健康与人的情绪有着密切的关系。健康的心理寓于健康的生理，健康的体魄，它是正常生活工作的基础。教师要保持良好的心态，必须养成良好的生理健康习惯，应注意以下三点：注意脑力的劳逸调节；加强脑的营养；加强身体锻炼。不过，教师在体育锻炼时应注意量的问题，不要适得其反，因疲劳而影响了正常的工作和学习。教师作为学校心理健康教育的主力军和推动者，其心理健康状况将直接影响其教育职能的实现、教育价值的体现，关系到学校心理健康教育的成败，关系到下一代的健康成长。因此，教师的心理健康问题是一个不容忽视的问题，应当引起全体教师乃至整个社会的广泛关注。当前位置：学员主页 -->文章
教师：&学高为师，身正为范&；教师：&太阳底下最光辉的事业&；教师：脑力劳动；教师：对社会、家长、学生的成长高度负责；教师：每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张与痛苦。社会对教育的高期望、对教师的高期望以及教师职业自身的高要求，确定了教师职业的特殊性：即教育对象的多样性，要求教师有多维度的心理取向；教育工作的示范性，要求教师加强自我形象的塑造；教育内容的广泛性，要求教师博大精深，不断完善自己的认知结构；教育任务的复杂性，要求教师有较强的心理调节与适应能力。
社会心理学研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突和不安。教育教学是一项富有创造性的&开放&的工作，教师在工作中难免会遇到不少的困难或挫折，面对所有的服务对象，教师承受着巨大的压力，常常累得心力交瘁，又由于恨铁不成钢，往往气得七窍生烟而又无可奈何，这也许是造成教师心情不愉快甚至是心理障碍的原因吧。因此，教师若要更好地适应教育教学环境，满足服务对象的需求，必须学会做自已的心理医生，及时对自己的心理健康进行有效的自我维护和自我教育，放下所有的思想包袱，放下所有的心理压力，以健康的心理全身心投入到教育教学中去。
有一句话说得有道理：&教师心理健康是学生心理健康的土壤和基础&。教师保持健康的心理，有利于教师自身的生理健康，有利于提高教师的人格影响力，有利于学生心理的健康发展，有利于教师工作效率的提高和教育教学的效果。教师心理的健康，除了在学校为教师的需要、教师的发展所搭建的平台上得到充实和满足外，最根本的还得靠教师自己来自我维护、自我教育、自我提高，并在这个过程中要学会处理好两个方面的关系，以保证自我教育的有效性和实效性，那就是在关注学生心理健康的同时又注重自己的心理健康；在承受压力的同时又不让自己处于压力之中以至于身心俱损。那么，教师如何多方面全方位的对自己心理健康进行有效的自我教育呢？试举几例说说吧！
树立正确的自我概念。从心理学的角度来讲，教师职业是如今最&开放&的职业，它得接受许多人直接或间接的检查和监督，如学生、家长、同事、校长、上级教育部门以至整个社会，对于教师应该怎么做，应该是什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。除以上所述，教师的心理压力还会来自于诸多方面，有来自于工作岗位的，如评聘称职、担任职务等；有来自于同事间竞争的，如带班效果、教育科研等；有来自于人际关系的，如个性与合作、个体与群体等；有来自于学校内部的，如环境、评价、评优、设岗等；有来自于家长的，如认同、需求、期望等；来自于学生的，如个性、习惯、品德等；有来自于自身的，如性格、知识、修养、爱好、事业心、发展等等。另外，教师自己心里还有一杆秤，随时都在监督着自己，严格地甚至苛刻地要求着自己。综合上面提到的种种原因，都可能会让教师产生正常的或神经过敏性的焦虑，影响着教师的身心及工作，增加着教师的心理压力。因此，教师要树立正确而且稳定的自我概念，把自己的各种习惯、能力、观念、思想和情感等联结在一起，贯穿在经验和行为的一切方面，正确地认识自己，客观地评价自己，合理地要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，给自己设定一个适合自己发展的目标，同时不断对自己提出新的挑战。只有树立了正确的自我概念，教师的自我认识就更客观，自我概念就更坚定，自我评价工作就更全面，对自己也就更自信了；只有树立了正确的自我概念，对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然；只有树立了正确的自我概念，就会对教育工作充满信心，对教育对象有兴趣，以工作的劳苦为欢乐，教学效果会越来越好；只有树立了正确的自我概念，就能保持良好心态和心理健康，就能把自已最有生命的教育魅力展示出来。
正确认识和对待失败。新的教育理念要求教师要有敢破敢立的胆略，勇于创新，教育科研。然而，每个创新的、寻求个性与新路子的人，就犹如瞎子摸着石头过河一般，教育教学中的失败和过错发生机率较大，失败之后的代价远不只是涉及教师个人前景，还涉及到他的教育对象。因此，教师的教育教学创新无形中陷入了&只许成功，不许失败&的误区中，这种新旧认知结构的尖锐矛盾及寻求转轨时期的新出路，给教师施加了无形的压力，这也是造成教师心理健康问题的又一大因素。因此，教师对失败的看法是心理健康自我教育能力的中心因素。
如何面对失败和过错，如何调整心态，这就要以教师自身的知识及经验为基础，要善于认清原因，找出根源，总结经验，吸取教训。只要有足够大的心理能量去勇敢面对和认识自己的失败和过错，我们都能从失败中成长和进步，同时要求自己更少地犯错以及绝不允许犯同样的错，让教育教学工作更有成效。但是，我们不但要求自己具有总结和吸取教训的能力，更重要的是要求自己具有判断失败的能力，那就是怎么正确认识和对待自己的失败。
例如，一位数学教师所任教的班期末考试的结果是，班上的学生很好的掌握了数学理论，多的学生可视为勉强过关，还有几个根本就没弄懂。这位数学教师是成功呢？还是失败呢？这有赖于这位数学教师对&失败&的主观看法，他或许对自己非常苛刻，觉得远远没有实现自己的目标；他或许会对自己感到满意：我已经在客观条件允许的情况下做得很好了。毕竟决定学生成绩的因素会有很多，有客观存在的，有主观努力的等，如果采取前一种想法的就会有挫折感，体验到的是不安和焦虑等负性情绪，而采取后一种想法却能心安理得地继续教学工作。只就是说，教师要正确的认识和评价工作中的所谓&失败&，很多时候，这种失败实际上只是教师个人主观上体验到的挫折，不一定是客观的。又例如，班上一个学生由于品行不良而受到了学校的处分，教师不必因此而过分内疚自责，正如一位教育心理学者所言，有些学生问题的&病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会&，并非仅仅是教师教育失当那么简单的事，而是有多方面的原因的，教师只要尽到了责任，就可以问心无愧。
美国临床心理学家艾尔伯特&艾里斯说：&人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。&一个有理性的人，凡事会尽力而为，但不会过分计较成败得失，因为重要的是参与过程而不是结果。如果要求自己十全十美，或过分要求自己在某一方面有成就，为自己制定不能达到的目标，只能让自己永远当个失败者，在自己导演的悲剧中徒自悲伤。我们的教师是否可以从中得到一些启发，把握好认识和对待失败这个尺度，在失败中学习，在失败中成长，在失败中发展，做一名成功者。
情感调节。教育工作要求教师遇事能控制自己的情绪，保持镇静，能接受困难和挫折的考验。因此，情绪健康对于教师而言尤为重要，具体表现为：保持乐观积极的心态；不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生；能冷静地处理课堂情境中的不良事件；克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生；不将工作中的不良情绪带入家庭。
然而，教师的劳动和服务对象是人，在教育教学中、在生活中、在自身发展中受到委屈时，往往容易把自己的挫折感带进教室，用自己的消极情绪面对学生。这时，教师工作过程心理能量的配置与智慧的发挥就会受到影响，会导致教学过程的偏差行为，会有意无意造成对学生心理的伤害，影响学生个性的发展，同时又破坏自己在学生心中的形象，更难做到师生平等对话了。因此，教师在教育活动和日常生活中要真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪，在自己情绪激动或情渚还未稳定下来时，不要随便批评学生，因为这时侯教师的批评往往带有偏激性，会有过激的言行，这是对自己和学生的极不尊重和不公平。
如果教师能在自己情感调控方面下点功夫，那将可以化消极被动情绪为积极主动的建设性行为。例如，有的优秀教师在&情感渲染教学&方面有较深的造旨，成为自己教育教学的最大特色。又例如，我的一位同事，她可以说是属于那种情感丰富类型的，她带的学生都比较活泼和有个性，学生和家长都喜欢她，更难得的是每次调换班主任时，她的学生和家长都舍不得她。平时，她会为自己的班不能评上文明班而大喊大哭，会为学生得到好成绩或比赛获得名次而大跳大笑，她会为学生的不平而大鸣大叫，同事觉得她有点不可思议，这样&神经过敏&的教师怎会带出好班、好学生？其实，她有自己情感调控的较为得当也较为有效的方法，她的大哭不会在同事、不会在学生面前哭，她会在校长或要好的朋友面前哭，得到的是别人的理解和自己适当的宣泄；她的大笑会在学生和家长面前笑，让学生和家长都能感受到老师对孩子的欣赏和激励；她的大叫也是为了尊重学生、公平对待学生。有效的情感调控能让她的教育教学如鱼得水，得心应手，这可以算是一个例子吧。
教师工作是个体劳动和群体劳动、个体发展和群体发展相结合的，不尽人意的事时有发生，懂得控制情绪，可以使自己的工作事半功倍，发展更为顺利。控制情绪并不等于强压情绪，要一个被情绪所困扰的教师硬撑着低效率地工作是没有任何意义的，而且不良情绪积蓄过多，又得不到适当的宣泄，更会造成心身疾病。因此，教师要学会选择合适的时候、合理的方式从&身&、&心&两个方面宣泄自己的情绪。&心&方面可在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记；&身&方面可纵情高歌，旅游，体力劳动，逛街，买点自己喜欢的东西等等。
学会满足。教师的职业决定了教师非常注重：受到别人的尊重、自我发展的需求、教育教学的成就等。在漫长的教学生涯中，没有正确的心理健康自我教育，我们的心理成熟和事业发展必将受到影响。据调查，心理健康的教师愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势，当然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久，他们能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不伤、胜不骄、败不馁，谦而不卑，自尊自重，既不妄自尊大，也不退缩畏惧，对于无法得到的东西不过分追求，争取在社会允许范围内满足自己的各种需要，对于自己所能得到的一切都感到满意。
&满意&两字不简单，能知足才能满足，能满足才能满意。教师的需求那么多，怎样才能满足呢？要满足教师的需求主观和客观的因素都很多，换一句话来说，学校虽然在努力满足每一位教师的需求，但教师自己必须要承认现实，不能老是怨这怨那。教师除了在学校中获得心理上的成就感和满足感外，还应该从多方面来充实自己，学会放松，学会情绪的合理宣泄，最重要的是懂得满足，使自己在工作之外获得情感上的舒缓和心理上的安慰，适时的阿会使自己的心身更和谐、健康。虽然我们并不提倡回避问题或避重就轻，但有时侯的&大事化小，小事化了&也是未偿不可的。有些积极的建议也是不错的，不妨试试，例如，培养一项有创造性的爱好，如集邮、写作等；营造一个幸福和谐的家庭，工作中受到压力时能感受到家庭的温馨，并弥补在工作中本应体验到而没有体验到的满足感；结交多个不同层面不同行业的朋友，工作中遇到困扰和困难时，有倾诉的对象，能得到及时的鼓励和帮助；坚持适合自己的体育项目锻炼，运动带来的乐趣并不仅仅在于减轻工作压力，它能在完全释放心理压力的同时焕发起新的工作热情，身心皆健康；学会关注事件本身而不是关注自己的得失；还有旅游、娱乐、逛街等。这些都能让教师彻底放松心情，克服紧张、担忧，缓减心理压力，增强自信，真实地表现自己的潜力和展示自己的魅力，促进教师个体健康人格的形成与发展，这一点对于中小学教师尤为重要。
懂得满足的教师就能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为生活是重负；懂得满足的教师就能在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，从工作成果中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担；懂得满足的教师就能把工作中积累的各种有用的信息、知识和技能存储起来，随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，使自己的工作行为更有效。
积极参加继续教育。教师心理健康水平与受教育的程度呈正相关，教师应多学习，多接受新知识，以加强自身的修养，这就是所谓的&活到老，学到老&和&终身学习&吧。教师如果不学习，就跟不上时代的要求，跟不上社会的发展，跟不上教育的飞跃，而学生好奇心强，求知欲强，特别喜爱并能接受新事物，教师如果不学习，就容易与学生之间产生越来越大、越来越深的代沟，学生还有可能会因此而不尊重教师；教师如果不学习，就不利于教育教学的开展，不利于教师的专业发展。因此，教师参加继续教育，适应新的教育理念和教学观念，努力改进课堂教学，努力达到新的教学要求，并不断地充实自己，不断地开拓自己的视野，不断地寻求新的发展，不断地提高自身的综合素质。
教师的继续教育，内容丰富，形式多样，有教育部门组织的继续教育培训（分学科、分专题、以学分学时计算），有教研室组织的学科专题讲座、学术交交流、听课评课活动，有教学科研的指导及培训，有提高学历的进修等。最近几年，我校把校本培训作为教师继续教育的延伸，为教师专业发展提供平台，学校结合新的教育形势，结合学校教育科研课题研究，结合教师各时期的需求，开设了各类型的全方位的培训，把课堂教学、教学公开日、教研交流、课题研究、提高学历、专业培训、青年教师培养等结合起来，做到专题培训都有针对性、可操作性。例如，我校的数学活动课研究比较成功，在连续几年的探索过程中，学校多次请专家学者开设《活动课的开设》、《活动课的特点》、《活动课的评价》、《活动课与学科教学》等专题培训，既推进了数学科活动课的深入，也在各学科起到一个引领作用。又例如，为了加强学科教学与信息技术整合，学校与电脑公司、佛山市教育学院及本校信息技术专任教师联合开设《课件制作小窍门》、《动画制作》、《如何使用》等专题培训，使教师能充分使用多媒体设备辅助教育教学的开展，提高课堂质量。学校每学年实行教学公开日活动，推出各学科观摩课供本校及外校教师交流研讨；每学期开展青年教师基本功比赛。这些活动都给教师提供学习、研讨、解困惑、齐发展的继续教育氛围。
学习永无止境，积极参加继续教育，做个学习型教师，树立正确的人生观、价值观，认识自我，完善自我，健全人格。努力使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中的不尽人意，真正地拥有心理上的安全感，有效地达到健康心理自我教育的根本宗旨。
教师的心理健康是教师进行教育教学工作的基础，而教师心理健康的自我教育既有方法又无定法。有的专家认为，教师心理健康的自我维护是&应付技能自信心社会支持&；有的专家认为，教师心理健康的自我调节是&对待工作压力：退一步海阔天空；对待心理挫折：人生不如意之事十有八九；对待过度焦虑：未来事莫愁虑，既来之则安之；对待消极情绪：培养良好的心境；对待个性特点：性格就是命运，把握命运之船在于性格调节；对待人际交往障碍：一个好汉几人帮，你好他好我更好&。教师心理健康的自我教育，得靠教师自身的认知和接受程度。维护及时，教师就心情舒畅；心情舒畅，教师就容易进入状态、投入工作；真正进入教师状态的教育工作是最有魅力的，因为它每天都是一种崭新的工作，都是一种新的挑战。
愿我们的教师都拥有健康的心理，愉快地迎接每天崭新的工作。
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