考试考不好怎么办
考试考不好怎么办
范文一：考试考不好怎么办先列举一下你应该做的事：1.你首先要反省。通过反省，自己看到自己的问题，是平时学习不够认真还是临场考试心理素质不好？2.针对自己的问题。如果是学习上不够认真的话要加强，临考素质不好要加以锻炼。不妨搞搞题海战术，面对试题就不会茫然无绪。3.要有信心。几次考试不能证明你不行，可能是你一时没有调整好，要树立信心，无所畏惧，该怎么做要做好。4.劳逸结合，还有不到最后一考决不放弃！！！每个人从小学开始经历最多的事情可能就是考试了，不管是大考还是小考，无一例外的要面对公布成绩的时刻，如果考不好该怎么办呢？方法/步骤面对现实。考试成绩出来了，心态一定要端正，反正成绩已经摆在面前了，难过或者后悔都没有什么用，倒不如接受这个现实，只有好好的面对它才能够好好的改变它。分析原因。客观的分析一下为什么这次没有考好，是自己没有努力还是考试的时候大意了，还是题目太多太难。分析的时候要客观，不能只考虑外界因素，主要从自己身上找原因。反思自己。反思一下最近一段时间以来自己的各种表现，是不是真的学习不用心，上课不集中精力听课，作业也是完成的马马虎虎，甚至还开始偷偷上网玩游戏等，找到了问题所在，才能更好的解决它。改正错误。将试卷上面的错误都好好分析一下，然后全部改正过来，做好错题摘抄，最重要的是要改正自己平时存在的问题，争取下次取得好的成绩。下定决心。一定要下决心变自己的现状，反思自己的学习方法和学习状态，争取多下功夫，多思考，下次一定要努力打个翻身仗。原文地址：考试考不好怎么办先列举一下你应该做的事：1.你首先要反省。通过反省，自己看到自己的问题，是平时学习不够认真还是临场考试心理素质不好？2.针对自己的问题。如果是学习上不够认真的话要加强，临考素质不好要加以锻炼。不妨搞搞题海战术，面对试题就不会茫然无绪。3.要有信心。几次考试不能证明你不行，可能是你一时没有调整好，要树立信心，无所畏惧，该怎么做要做好。4.劳逸结合，还有不到最后一考决不放弃！！！每个人从小学开始经历最多的事情可能就是考试了，不管是大考还是小考，无一例外的要面对公布成绩的时刻，如果考不好该怎么办呢？方法/步骤面对现实。考试成绩出来了，心态一定要端正，反正成绩已经摆在面前了，难过或者后悔都没有什么用，倒不如接受这个现实，只有好好的面对它才能够好好的改变它。分析原因。客观的分析一下为什么这次没有考好，是自己没有努力还是考试的时候大意了，还是题目太多太难。分析的时候要客观，不能只考虑外界因素，主要从自己身上找原因。反思自己。反思一下最近一段时间以来自己的各种表现，是不是真的学习不用心，上课不集中精力听课，作业也是完成的马马虎虎，甚至还开始偷偷上网玩游戏等，找到了问题所在，才能更好的解决它。改正错误。将试卷上面的错误都好好分析一下，然后全部改正过来，做好错题摘抄，最重要的是要改正自己平时存在的问题，争取下次取得好的成绩。下定决心。一定要下决心变自己的现状，反思自己的学习方法和学习状态，争取多下功夫，多思考，下次一定要努力打个翻身仗。
范文二：梅子姐姐： 　　你好。我是一名初三学生。我很害怕考试，考试前会很紧张。尤其是考得不好，排名出来后，心情真的很低落，很难过。这个时候，总觉得自己是没用的人，对不起父母亲。我的成绩一直是中等，不知为什么，总是上不去。是我方法不对吗？我也不知道。想到别人可以考得这么好，我为什么不行呢…… 　　落落的剑 　　“落落的剑”同学： 　　你好！“考试”“成绩”“排名”，真是说重要也重要，说不重要也不重要。说它重要吧，是因为考试被赋予了很多的意义，这些意义远远超出了它原先的目的。在所有人的心中，考试成绩决定了排名、升学和前途，在老师和同学中的受欢迎程度、父母亲的爱有多少、甚至还有在亲友中的人气等等。它好像决定了我们人生的一切，所以，“考出个好成绩”才会是我们学生时代最重要的奋斗目标。 　　说它不重要吧，是因为一个人的所有才能，不是一次或几次考试就能体现出来的。会唱歌跳舞多才多艺，能下厨会插花能力多多，勤奋善良勇敢品质美好，爱自己爱他人正能量爆棚，这些能在考试上一一体现吗？不能，但这些都在体现着这是一个美好的人，一个有用的人，一个值得父母亲和所有人爱和喜欢的人。而拥有考试以外的才能、技艺和良好品质，也决定了这个人的前途绝对不会太差。 　　对于这样一个又重要又不重要的事情，就让我们采取前辈们的老方法吧，那就是“战略上藐视，战术上重视”！ 　　战略上，我们得回归到考试最本质的目的。说起来，它纯粹就是为了检验我们一段时间内的学习成果而已，它能告诉我们的是，这一段时间在哪方面做得好，哪方面有所欠缺。这等于是给自己提供了一个老师，一个给自己指点迷津帮助自己成长的老师。这样想的话，考试就没有那么沉重了，考起试来也没那么紧张了。相反，它是一件值得期待的事情，快乐的事情。简单一点，纯粹一点，只集中于事情本身，不去想那些人们额外附加给它的意义，我们才能把事情做得好做得漂亮。 　　战术上，考砸了，我们得去找出原因，分析原因，然后改正。是粗心看错题了，还是自己根本不懂怎么做……看看自己欠缺的是哪一方面，在接下来的学习中补充、提高，争取下一次考出好成绩。 　　然后，还要解除自己的心理负担。告诉自己，人生的道路本来就是不平坦的，学习也是这样，不可能一帆风顺百战百胜，偶尔考砸了，是正常现象。要允许自己有一个情绪调整期，在这个期间内，排泄一下难过的心情。或许你可以尝试一下以下方法： 　　（1）大哭一顿。辛苦拼搏的人，都有权利大哭。这没有什么丢面子的，这是为自己的付出而哭，也是为自己失误而哭。痛哭过后的人，会更坚强。 　　（2）完全放空几天，不要像之前那样紧张地去学习，让自己的精神轻松一点。这样，可以减少一点绝望。 　　（3）找你喜欢的事情来做一做，譬如说，听听音乐，跑跑步，出去大吃一顿（几顿也行），去逛逛街之类的。这也是释放压力的方式。 　　（4）找一些案例来帮助自己树立信心。比如说，某些人之前也考得不好，但是后来考得好了。还有，回忆你之前考得好的时候，有进步的时候，然后肯定自己，知道自己是有这个能力的，知道自己是可以再次考得好的。 　　人生是一场战斗，甚至，很多时候，它是一个人的战斗。我们要做的只是，一直战斗，一直往前，成功时不骄傲，失败时不气馁，不断尝试，不断超越。祝愿你在这场战斗中，愈战愈勇，心想事成！ 　　梅子姐姐
范文三：◎电子邮箱 ：Ｘ ｉ ａ ｎ ｄ ａ ｉ ｊ ｉ ａ ｏ ｘ ｕ ｅ ＠ ｌ ６ ３ ． Ｃ Ｏ ｇ ｔ关键 词 ：尊重 互信 亦师亦友考试考砸 了怎么办文／ 上海市曹杨 中学 王艳华当前 的学生知 识面 广， 心 理成熟 早 ， 教师 如果 依　 旧靠 以往那 种权 威是 不可能与 他们之 间建 立起 良好　 的师 生关系的 。所 以， 教师 要首先放下架子 ， 用尊 重、 　 信任 ， 去构建新型师生关 系。尊重指尊重学 生的意见　 和要 求及学 生的人格 ， 做 到平等待 人 ； 而 信任则指 师到 东西 ！ ”小鑫也通 过 自己的 实际行动 ， 在 接 下来的几 次考试 中获得 了不小的进步 。【 教 师反思】作 为一 名班主任 ， 要尊 重学 生人格 ， 并能设 身处　 地地感 受学生的心理处境 ， 关心 学生的细微变 化和点生 间友谊 的桥 梁， 只有 相互信 任 ， 师 生才 能敞开 心扉　 坦诚 交流， 才能相互 学习， 相互依靠 ， 相互激励 。教师对学 生真诚 的尊重与信任 ， 回报 必然是学 生的感 激与　 敬重 ， 这将 有力促 进和谐师生关系的建构 。滴 进步 ， 并 及时地 加 以引导 、 表扬 、 鼓励 ， 使 学生 逐渐对班主任产生一种亲切感 、 安全感 。 班主任信任学生 ， 　 尊重 学生， 就能唤起他们 的 自尊 心、 自信心， 激 励他们　 发 奋学习， 战胜 困难， 产生强大 的内在 动力。当然， 朋【 案例呈现 】我班的 小鑫 ， 平 时调皮 懒惰 ， 不愿好好 学 习， 凭借　 着 自已的一点 小聪 明， 成绩 一直处 于班级 中游水 平。 　 可是有 一次期 中考试考砸 了， 分数 一 下子跌到 了班级友关系并 不意味着教师要对学 生放任 自流 ， 而 是要做　 到严 出于爱， 爱 寓于严 ， 严 而不 凶， 宽而 不松 ， 严在 当严处 ， 宽在当宽处 ， 一分严格之水 ， 再掺上 九分感情之　 蜜， 才 能酿成教育 的甘露 。 　 “ 教书育人 ” 是教育永恒的主题 ， 只有建立起 良好　 的新型师 生关系 ， 才能不 断促进这 一主题 进步 、 完 善　 和发展 。心 灵之 门只能用心灵 的钥匙来 开启， 情 感之　 火只 能用情 感的火种来 点燃 。“ 为 了每一个学 生的发倒数 第二 ， 他 一时难 以接 受这 一 事 实， 本打 算不 告诉　 自己的家长 ， 偷偷 隐瞒 过去 。但 事 与愿违 ， 学校 突然要 召开 家长会 ， 如 果 家长来参 加 ， 肯 定会知道 自己的　 糟糕 成绩。放 学后 ， 小鑫 来到 了我 的 办公 室。在接 下来的谈话 中， 我得知 ， 小鑫想让我帮他一起 隐瞒家长 ，不要 告诉 家长 自己的 成绩。 因为 小鑫的 父母 对他 有展” 是新课程实施 的一个核心理念 。要让这一理念在　 课堂教学 中成为现实， 教师应努力构建 能有效促进学　 生个性发展 的新型师生情感关系 ， 正确处理好 与学 生　 之间“ 亦朋友亦师长 ” 的角色 ， 从理解学生 ， 宽容学生开始 ， 用尊重和 信任， 去塑造新型师生关 系的基石 ， 用　 赏识与关 爱来架起 师生之间友情 的桥梁 ， 既注重对学　 生 的精神 关怀 ， 又适 当地体 现 出 自己 的权威 ， 这样 必　 定使 自己不 断地走 向成熟 ， 成为一个既智 慧又专业 的　 班主任 。很 高 的期 望 ， 这 次 的成 绩将 会 给他 的 父母很 大的 打　 击 。小鑫这 次 的求助 ， 正好 给 了我一 次机会 。 平 时对　 他 的教 育， 他 可 能只 当耳边风 ， 但 今 天的确是 最佳 的　 教育 时机 。接 下来 ， 我们谈 了很 久 ， 也很 多， 我主要是让 小鑫明白 ， 一 次 的 失利 ， 父母 不 会 耿 耿 于怀 ， 但 欺骗与 隐瞒 可能会 带来更 严重的后 果 。我 可 以答 应 不让小鑫 父母 来开 家长会 ， 但他 必须回 家好好 地与 父母进行沟通 交流 ， 使 父母明 白 自己的孝心 以及 自己今后会　 努力 学习的决心 ， 并在开 家长会之 前让 家长与我 电话　 交流 。 自己犯 下 了过错 ， 就 要 勇于承担 责任 ， 只有 这样才能长 大， 走 向成 熟。小鑫也 郑重地 答应 了我。【 点评 】本文 的作者 是一位 成 熟而年轻 的教师 。成熟之　 处在 于笔者 秉持 的教育理念 及策略 符合学 生的心理特征和成长规律 ， 年轻 之处在于作者具有一颗贴近学这 次的风波 圆满地解 决 了， 但 我和小鑫却 多 出了一份约定 ， 约定 当我发现 小鑫 出现懒 惰的情况后就督生、 关 爱学 生、 渗 透心 灵 的育 人之心 。现代 的教育是　 对人的教育 ， 知 识传授 是载体、 是平 台、 灵魂的塑造是内涵、 是真谛 。作者通过 各种入心的教育架设起一座　 教师与学生之 间无缝桥梁 ， 传递着爱与希望　 构建新　 型师生关系 ， 真诚走进 学生内心， 让教育迈 向未来 ， 是促 他 。而小鑫则努 力 学习拿 出实际行 动来证 明 自己。 　 有一 次， 小鑫给我发短信说 ： “ 跟你说说 心里话吧 ！其　 实， 我不打 算把 你看做 老师 ， 而是 一个能教我 、 关 心我的朋友 ！我知 道 ， 你 可能 觉得我 不太 尊重你 ！可是 ， 　 我 认 为朋友 更具 亲和 力 ， 更容 易接 近 ， 也 能更好 地 学每一位 教师 当下的使命， 任 重而道远 。※　 （ 点评 人： 上海 市曹杨 中学 施 雯）２ ０ １ ４ ／ １ Ａ Ｂ 合 刊 兄 式 擞 学 　 ０
范文四：孩子期末考试成绩不理想？这几天，随着各校期末考试成绩的陆续公布，朋友圈被各种炫耀贴给刷屏了。虽然这次孩子的成绩并没有达到我的理想，但我却并没有批评孩子一个字，因为，与成绩同期而至的，还有老师发给家长的短信——“无论成绩好坏，请想想：每个孩子都是种子，只不过每个人的花期不同。有的花，一开始就灿烂绽放；有的花，需要漫长的等待。不要看着别人怒放了，自己的那棵还没有动静就着急，相信是花都有自己的花期，细心地呵护自己的花慢慢的看着长大，陪着他沐浴阳光风雨，这何尝不是一种幸福。相信孩子，静等花开。也许你的种子永远不会开花，因为他是一棵参天大树。” 以上文字来自一位家长的朋友圈，老师的短信足以让每一位家长自省——孩子为什么没有考出好成绩，怎样才能帮他总结经验，鼓励他继续努力。家庭教育是一门很深的学问，下面，来看看一位从教二十多年的老师对年轻父母的忠告——从教已二十多年了，在教育教学实践中和心理辅导咨询的过程中，越来越强烈地感觉到家庭教育的重要性，深刻意识到：一个优秀孩子的背后往往有一个成功的家庭，一个问题孩子的背后肯定有一个不成功的家庭或不理性的父母。为此提出以下忠告供年轻父母或即将成为父母的年轻人借鉴。1、上帝是公平的。在教育孩子的问题上，对孩子小时候付出的越多、教育的越理性、越科学，孩子大的时候你付出的就会越小，你将越省心，越有成就感。2、“家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师”是一条真理。对孩子的教育要有科学的计划、正确的指导、理性的措施，父母要做好表率。孩子的生活习惯、处事方式、思维方式、世界观价值观都将带有你们的影子，因为孩子小时候学习的重要方式是无意识或有意识的模仿。3、父母不要为了自己的事业而忽视对孩子的教育，否则孩子长大后很可能会毁掉你的事业。不要为了自己的休息娱乐而忽视与孩子的交流，否则孩子长大后你将无快乐可言，你将拥有更多的愁苦、恼怒和无奈。4、要注意培养孩子的是非观。孩子年幼无知，动手打父母、爷爷奶奶或姥爷姥娘时，我们千万不要高兴，更不能认为孩子长本事了，这时要严肃地告诉孩子这是不对的，要尊敬老人。否则，孩子会认为打人是赢得家长高兴的方式，是自己获得价值感的途径，这样是非观念就混乱了，长大后他就很可能动手打你了。诸如此类。我们都应引起高度重视。5、千万不要动不动就打孩子。“棍棒底下出孝子”已经过时，更不能无缘无故地把自己的不愉快倾泻到孩子身上。否则你的暴力倾向会在孩子身上发扬光大。（注意：这里强调的“不要动不动”，但并非是不能打，关键要把握住什么时候打？打的目的是什么？如何打？对于有些极端的错误，不用极端的举措，孩子容易忘记。必要的惩戒是必须的。有些出了很大问题的孩子，家长还在强调“我从小就没动过他一指头”，显然是犯了纵容的错误。）6、千万不要打击孩子的好奇心、想象力，不要随意挫伤孩子的人格和尊严。孩子越小，你的话越有可信度，他们会自觉不自觉的把你的话奉为圭臬。否则你的孩子将失去自信和活力，将会失去应对未来挫折的勇气，失去许多成功的机会，甚至产生心理障碍。7、千万不要过分一味迁就孩子，溺爱孩子。不要认为孩子小时候我对他好，他长大后就会对我好，这是极大错误。因为你过分溺爱孩子，孩子会形成这样的观念：父母为我所做的一切都是理所当然的。他将缺乏感恩之心。长大后，你一旦能不能满足他的要求，你的痛苦就开始了。8、从小就要培养孩子坐得住的习惯。不要带着孩子不停地乱串，否则孩子上学后将面临困难。因为学习首先要坐得住。9、抓住孩子成长过程中的几个关键时段。第一，三岁以前，这是孩子语言、思维、行为方式、是非观念形成的关键期。第二、小学一、二年级，这是学习品质、学习习惯和自我意识养成的关键期。第三，青春期。这个时段，孩子的变化十分巨大，如果引导不好，很容易在这一时段变得让你手足无措，他（她）可能会做出很多傻事，甚至变坏。10、年轻夫妻不要动不动吵架，至少不能在孩子面前吵架，更不能打架。否则，家庭这个安全的港湾将使孩子产生不安全感，而这会使孩子产生一系列心理问题。有不安全感的孩子必然要到外面寻找安全感，很容易产生加入不良小团体、早恋等问题。11、从小要培养孩子的性别角色观念。小女孩就要穿小女孩的衣服，就要有女孩子的特点，男孩子就要有男孩子的样子。否则，将导致你的孩子女孩男性化或男孩女性化，甚至会产生严重的心理障碍。12、永远不要把孩子看的一无是处。发掘孩子身上的优点，任何孩子都有自己的闪光点。这个闪光点也许就是他将来成功的密钥。否则，你有可能抹杀孩子的潜能，甚至成为葬送孩子一切的罪魁祸首。（也永远不要把孩子看的一无错处，理性地看自己的孩子，对父母而言最重要。有些家长爱孩子到了“错误也是美丽的”，有的小孩子在大骂家长时，有些家长竟然表现出欣然接受，这明显是溺爱了。）13、永远不要把学习成绩作为评价孩子优劣的唯一标准。孩子的做人品质、应对挫折的能力、良好的人际交往水平，是获得成功幸福的更重要的条件。（能全面评价孩子的家长就是教育理念先进的家长，然而由于家长的学识、境况等方面的不同，能有此观念的极少。）14、永远不要把孩子当孩子。善于和孩子平等交流，善于倾听孩子的意见和观点，尊重孩子的看法，不要一味否定孩子的想法，这样孩子才能与你消除隔阂，遇到困难才会愿意与你协商，亲子关系才会和谐。（在这里，我要说：永远不要把孩子当大人。“不把孩子当孩子”，强调的是和谐关系的营造；“不把孩子当大人”，是提醒家长不要以大人的思维方式、处事哲学、行为准则来与孩子交流。）15、从小培养孩子的理财能力。适当把握零花钱数量，过分放松会引发孩子乱花钱、假大方、纨绔阔绰等一系列问题；把握过紧会让孩子对孔方兄斤斤计较，影响孩子日后的人际交往和创造财富的能力。16、培养孩子劳而有获的观念。这样会提高孩子的进取心、树立正确的财富观。17、不要把老师当外人。对孩子而言，老师和家长一样都是教育者，两者形成合力，对孩子的教育才会事半功倍。尤其是孩子犯错误时。18、不要把孩子的怪异当做个性来培养。适应社会是孩子成长、发展以及未来生活幸福、事业成功的前提。19、不要把你们的压力和想法随意转嫁到孩子身上。你们有你们的历史，孩子有孩子的未来；你们有你们的情况，孩子有孩子的想法。最好的做法是，给孩子宏观指导，在与孩子充分交流的基础上，让孩子自己做主吧。20、不要谈“孩子早恋”就色变。这个事情家长有时很难控制，一旦发现孩子有这方面的问题，不要紧张，也不要责备孩子，与孩子平等交流，倾听他们的想法，然后给孩子提出合理化的建议和婚恋方面的知识咨询。否则，只会适得其反，他们会为了所谓的“爱情”做出任何事情，因为这个时期孩子并不成熟，冲动和偏激是他们的典型特点。最后，我想说，我们都爱孩子，都希望他们将来过上幸福、快乐的生活，那么请家长先从提高自身素质做起，要知道我们的一言一行都被孩子看在眼里，身教更甚于言教，而且在教育孩子的同时，我们也能不断的提高自己、充实自己，其实这是一个双赢的过程。
范文五：考试考差了怎么办怎样才能消除考试的过分焦虑和紧张呢？一、给自己减压，对考试成绩不要期望过高。二、要准备充分才能胸有成竹。基本功扎实，才能自信心强，考试才不会紧张。三、运用正确的应试方法，要先易后难，逐步适应。四、放松情绪，保持良好的心态。五、不计较已经考过的科目，不让已考过的科目成绩的好坏影响以后科目的考试。六、考试期间要张弛适度，注重营养，不开夜车。孩子篇考好了索要奖励 考砸了保守秘密说法一：“我考好了会非常高兴，迫不及待地告诉妈妈，在她面前耀武扬威，向她要奖励；考不好就不告诉她，保守秘密。”说法二：“有的父母对孩子期望太高，考不好就发怒、骂我们，给我们带来很大压力；有的父母有教养，知道我们已经努力了，他们虽然不说我们，但我们反而会内疚。”说法三：“我觉得考试只是阶段性的检验所学的知识有无掌握，父母却认为是一件天大的事情，考好就重大奖励，考坏就竹竿伺候，我觉得好紧张。我们每天都在作业的海洋里游泳，考砸了还要挨打，真苦！”说法四：“学习紧张，老埋在书堆里人就会迷糊，思考问题容易出错，考试当然出不了好成绩。没考好就惨了，爸爸妈妈会给我联系上各种补习班，还说‘谁让你考砸了？！’” 家长篇是埋怨打骂还是帮助分析？态度一：不打不成材！张晖上次单元测验没考好，爸爸把他揍了一顿，还说如果期末考试继续考不好就要狠狠地揍他了，弄得张晖考试前后都很紧张，他说，如果卷子发下来他的分数不好的话，就把卷子藏起来。态度二：取消奖励。陈晨家对考试采取的是奖励的措施，比如规定考了100分就可以奖励50元钱，期末考试如果考得好，就带她去旅游。陈晨对旅游充满了期待，但这次考试她的感觉并不好，她沮丧地说：“虽然妈妈明里采取的是奖励，但如果考得不好，奖励都取消了，其实也就是惩罚了。” 态度三：埋怨、挖苦。欧阳列平时聪明活泼，是块读书的材料。可是一考试，成绩并不怎么好，不是不会做，而是马虎粗心。父母一个劲地指责他。欧阳列说：“父母平时不管我学习，看到我卷子上的分数高脸上就笑得跟朵花似的，如果分数低就立刻阴云密布。我妈妈还特别喜欢挖苦我，说什么‘你看你怎么笨成这样？！’好像我不是她生的一样！”态度四：分析、补课。英语是月月的强项，这次英语考砸了。妈妈按捺住火气，看了卷子：基础题和作文都不好，又发现她平时作业中很多课后练习题没做。于是，妈妈开诚布公地帮月月总结了这次考试。先是肯定了她考得好的科目，然后重点分析考砸了的英语，分析她的失误在哪里，哪些知识点是没有掌握的，哪些是粗心导致的。一番话说得月月心悦诚服。专家教路莫让学习变负担打，容易打出不良后果考试，只是为了检查学生的学习效果，是学习知识过程中查缺补漏的一种手段，它根本承载不起家长对考试成绩所赋予的期望。当家长把成绩看得过重，就自然会产生一些类似于“打！不打不成器”的过激行为。要知道，打容易打出不良后果：孩子为了免遭家长的打骂，只好撒谎，不是说没有考试就是说试卷没有发。为使家长深信不疑，还会编出其他谎话来，这种不诚实的行为妨碍了孩子良好道德品质的形成。有的学生甚至偷改试卷上的成绩、模仿家长签字、偷偷潜进老师的办公室去改答案,,,,另外，孩子害怕谎言被识破，招来更严厉的惩罚，整天提心吊胆，精神高度紧张，影响身心健康。一些家长会在考试前对孩子许愿：如果考得好就怎样怎样,,,,如果考得不好就如何如何。结果对孩子造成了一定的心理压力，反而会影响孩子的发挥。考试并非唯一尺度至于对分数的看法，专家认为，在一般的综合性考试中，孩子能考85分左右，就说明孩子完全理解了学习的内容。所以，家长不必为孩子没考满分而担忧，也不能强迫孩子门门功课上90分。如果强逼孩子必须“在全班排前10名”，只会增加他的精神负担。家长必须明白，考试并非评价孩子全部能力的唯一尺度，孩子的思想道德素质、动手操作能力、交际能力、组织能力尤其是孩子的非智力能力等，是无法在考试成绩中表现出来的。而且，一两次考试的失败根本不可能影响人的一生，其实，每一个学生都希望自己能考出好成绩，考砸了以后，他们心里也会难受。家教原则“四多四少”古人云：“数子十过，不如奖子一功。”中国科技大学少年班的家长在家教方法上有“四多四少”的共识：l.多积极引导，少强行干预；2.多说明劝诫，少训斥打骂；3.多鼓励表扬，少批评指责；4.多言传身教，少空洞说教。孩子考砸了做家长的先别急着发火，要先挖掘和表扬他们的进步，再指出不足，并把问题归类，提出改进方向。千万不可放大孩子的缺点，忽略孩子的进步，这样会导致孩子今后考试怯场。孩子不论考成什么样，都决不能放弃他们，不能在孩子面前表现出失望、痛心的情绪，更不能讽刺挖苦说些打击他们自信心的话。要知道，考试没考好，孩子自己也很难过。一旦孩子的自信心没了，问题的性质就变了，从学习问题变成了心理问题，这比考砸了更严重，那时家长就追悔莫及了。考砸的孩子，在学习上家长应该找出他们进步的地方，利用这些“进步”表扬孩子，真诚地帮助他们树立自信，让孩子感到父母永远和他们站在一起。
范文六：摘 要：一学期的考试又结束了，笔者所在班的学生对自己满意，笔者作为教师也为他们能正确认识考试、接受考试而开心。有这样的结果与平日对“考试”的思考分不开，在此想把它表达出来。 　　关键词：考试 考试的作用 学生 教师 家长 　　 　　一学期一次的期末考试已经落下了帷幕，作为一个教师，不仅该关心孩子的考试的成绩如何，更应该反思的是学生在参加考试的过程中能够有什么收获。 　　我作为一位站在三尺讲台刚刚两年的年轻教师，说实话真有压力。每次考试时自己先紧张，看到孩子们无忧无虑地在教室外奔跑，越来越放松，甚至出现比平时更多的令班级不稳定的因素，真是火冒三丈。所以复习期间班级就像硝烟弥漫的战场，又吵又乱……平时乖巧听话的孩子也变得不再听话，最后大家都筋疲力尽，自然考试成绩也不理想。 　　我也经常安慰自己，考试成绩不是衡量一个孩子唯一的标准。但事后总是在思考，考试究竟是什么？在孩子眼中究竟是什么？是不是考试与学生的全面发展没有必然的联系？是不是自己在指导学生进行考试的过程中方法出现了问题？还是孩子本身对考试有排斥心理？ 　　经过认真的考虑，我认为考试某种程度上是一种衡量工具。就教师而言，考试能检验出教师有没有深入地理解学科要求；有没有抓住每一个教学板块的重难点；有没有和学生互动，激发学生对本学科的兴趣。就学生而言，考试检验的是学生平时总的学习情况，平时有没有自己的目标；有没有良好的学习习惯（如有没有注意力集中地听讲）；有没有良好的学习品质（有没有自信心和坚韧不拔的意志品质尤为重要）。 　　我结合自己的考试经历，又在班上作了询问调查，孩子的回答让我明白了问题所在：学生觉得考试就是家长和教师为难自己的法宝；学生觉得考试来临时，所有人，包括教师、家长都有很高的期待值，都特别紧张，所以自己很紧张；孩子想把试考好，但是没有信心。 　　就以上的三个问题，我觉得一定要遵循“功”在平时这样的教学理念，绝对不能把所有的学习任务都压到考试，绝对不能搞题海战术，考试考的是平时，应该用考试这个“工具”调动学生的积极性和自信心，培养孩子良好的学习习惯和学习品质。即使不复习，孩子也应该能对所学习的内容说出自己的理解；能有结构有体系地说出自己的所学；能说出自己所学部分的重难点。为了达到这一点，平日工作中我和我的学生们共同努力，主要有以下一些做法： 　　 　　一、增强自信心 　　 　　1. 告诉学生教师眼中的“考试” 　　自从自己反思过后，我就告诉学生，考试的意义究竟是什么？绝对不是为了为难他们，就是想检查一下他们平日的学习情况，主要检查平日是否有好的学习态度和学习方法，是否有自己的思考。 　　我在平日里教育学生，学生这个年纪就应该是积累的阶段，动脑读好书是最为重要的途径之一，所以有许多孩子在这个想法的指导下，明白了学习的重要性，孩子不再认为学习是为了完成教师和家长的任务，会很自觉地去学习。 　　所以当告诉他们教师要的不仅仅是分数，更多的是留给他们进行反思的依据，大部分孩子都能够有信心去面对自己的考试，更重要的是他们有了目标和动力，平日学习更加积极有效。 　　2. 确立目标 　　每一个集体和每一个人必须有目标才能前进，当外在的要求变成了内在目标时，这个团体或个人就有了动力，当遇上困难时，才会想办法不遗余力地克服困难，最终达到目标。 　　根据我们班的具体情况，大家共同提出了班级总的奋斗目标：我奋斗，我踏实，我坚持，我成功。同时要求每一个学生胸中有大志，并要求他们定一个学期目标，一个月的目标，并且每一天都给予固定时间让他们反思自己一天的成果和不足，就这样，孩子们每天都精神抖擞，偶有懈怠，也会被周围的人激起热情，继续奋斗。当这些成为了习惯，他们就变得懂事，有思想起来。这时的他们希望用考试来证明自己的努力和付出，考试不再是问题，学习不再是问题，做人也不再是问题。 　　3. 实施激励机制 　　孩子就是孩子，虽说人人都有目标，但是一学期要一个个孩子一如既往地努力，还是有难度的。 　　大部分人更喜欢听表扬的声音，表扬不但可以激励被表扬的人，更重要的是它给予周围人榜样，给予了周围人信心和勇气。 　　就这样，本班的夕会课上各科的科代表表扬作业认真、听课认真、发言积极的同学，并对下一次课提出建议；班委表扬班级的好人好事，并对第二天工作做出安排；同时小组内也会进行小结。从而人人心中有数，知道自己该做些什么。 　　教师最后邀请所有被表扬的学生起立，全班报以热烈的掌声，所有孩子都渴望成为祝福者，都渴望为明天的学习生活积累信心，所以每一天都欣欣向荣。 　　 　　二、培养自主学习的能力 　　 　　1. 菜单式作业 　　在平日的教学过程中，因为学生的学习能力有差异，如果布置相同的作业，会出现能力强的孩子吃不饱，能力差的孩子吃不了，两种孩子对做作业都没有激情。 　　所以我们班就布置菜单式的作业，让孩子来自由地选择，这能看出一个学生对自己的认知和一定的学习态度；同时也有挑战性，让学生根据当天的实际情况、根据自己的能力选题，孩子往往会选择一些对于自己稍有难度的题。这样，孩子逐步学会了选题，这个过程就是学生学习的最好过程，因为他们一定会考虑所有题目才作决定的，久而久之，选题越快，他做的题也会越有思考价值；当孩子费精力解决了自己所选择的问题后，就会有成就感，有自信心，同时更乐于去挑战。作业不再是负担，而是如游戏般快乐。 　　2. 自己根据所学做复习资料 　　平日学生上课都很认真，也都有记笔记的好习惯，最后复习时，应该把主动权交给孩子，让孩子有自己做复习提纲的机会，调动孩子的主观能动性，发挥自己的才能，查漏补缺，从而脱离题海战术，收到事半功倍的效果。 　　孩子做的提纲内容不完全是对的，还得在个人或小组认领了任务之后，及时和教师联系探讨，然后由学生自己当小老师，自行讲解。这种办法使得学生积极性大增，谁都愿意为提纲添砖加瓦，因为他是学习的小主人，为班级做出了贡献，会赢得尊重。孩子们也都乐于探讨学习上的话题，经常为了一个内容争得面红耳赤，看到这种情景，我真是欣喜。 　　在这次期末复习中，我们班人人都参加了编提纲的活动，所以孩子们并没有出现考前萎靡不振的状态。每天都精神饱满，孩子自主学习和独立学习的能力强了，我再也不像以前那样盯着他们作业，背书，都是他们主动要求展现自我，主动要求布置作业。 　　3. 自编题目 　　都说要将教――学――用融为一体，我们平时有练习可做，所以已经得到了一些锻炼。但这种锻炼都是别人出题，自己只是思考如何去做，我认为这仅仅是初步的“用”，真正的“用”像庖丁解牛那样，把每一个知识点都摸得很清楚，同时搞清楚与别的知识点之间的联系，然后能拆能合，把这些知识点进行有机的组合，举一反三，形成难度程度不同的题目。学生之间互相考一考，孩子个个热情高涨。 　　我作为教师，和学生一起把握了题型，由学生自己发挥，自己编题，然后他们互相考核。班上竟然出现了小题库，大家都争先恐后地做题，比我要求他们做效果好得多。 　　自编题目只是在这次期末考前我想出来的办法，看来这个方法在平时教学过程中也可以实现，尤其是能力强的学生，有很大的发挥空间。 　　 　　三、教师和家长的改变 　　 　　1. 教师的改变 　　当我坚信孩子考不好，家长和教师也需要反思的时候，我就决定，今年的期末考试绝对和以往不一样，坚决不发火，无论孩子做什么，我都用心去看，用心去听，去理解他们，都宽容他们，毕竟丝毫没有上进心的孩子是没有的。我把这个决定告诉了孩子，孩子们用热烈的掌声回应了我，也许是因为我与他们之间建立的信任更加深了。可是第二天就出现了令人棘手的事情，我们班的几个成绩不错，但是体力好又爱玩的学生下课后什么也不做，就知道在楼道里打篮球，哄闹声一片，影响了教室里探讨问题的学生，还吸引了其他班学生的眼光。这不仅仅影响了本班复习的情绪（因为他们来不及上厕所，每节课都迟到），还会影响其他班。当时我就想找他们，想批评他们。 　　但是想想他们平时的表现，觉得有些蹊跷，找他们来，一个个垂头丧气，我只是问他们为什么。他们坦率地告诉我：因为家长现在额外布置的作业很多，每天一放学就只有写作业，就想发泄不满。反正回家也要学，在校就多玩。了解到这儿，我庆幸我没有发火，我只是说，成长是一个过程，面临问题要想办法解决，但是不分轻重缓急，不考虑后果，不科学，没有任何意义。 　　但我也明白了孩子的累，针对这件事情，经过全班的讨论，一致决定吃完午饭后，我班就架起两个简易的篮球框，用纸团自制了篮球，学生吃完饭后可以玩上半小时，但短短的课间就不要玩了，这个结果被所有的孩子接纳。 　　同时我们班下午的夕会除了评常规外，更多的是讲身边的人和事，还增加了讲故事、讲笑话、读今日报纸等内容，让学生有愉悦的心情；本班还自创了教室内的活动操，让孩子放松放松。虽然没有我的严厉，但孩子们依然努力。这真值得思考，看来平日应该多从孩子的角度出发，这样孩子会更快乐。 　　2. 家长的改变 　　家长是影响孩子的人之一，想让学生学习好，还得和家长配合好。在考前两个礼拜，我就在联系册上写了，建议家长尽量地放手，让孩子有更多的时间来自己复习，而不是搞题海战术；让孩子有更多的时间休息和玩耍，不让考试成为孩子心头的重担；让孩子有空间自己思考，不为家长的唠叨所干扰。 　　对于后进生，我为他们开了“独门秘方”，既鼓励他的信心，也要求他的成绩在原有基础上有所提高。至于家长，我专门打电话联系，先请他们放心，并把如何帮助孩子的方法及帮助孩子的内容都用卡片写给他们，考下来还真是见效。 　　这时，考试成绩不再重要，重要的是家长不在焦急万分，孩子们有了家长的理解和关心，有了自由的学习空间。 　　 　　四、反思 　　 　　考试究竟应不应该存在？以何种方式存在才算合理？所有教育工作者都在寻找平衡点。本文不予以探究。 　　个人这样认为考试的功效一定有不全面和不深刻之处，在今后的工作中还得认真思考。但是，面对考试，我们不要惊慌，不要有太大压力，不要使孩子无所适从。我们应该从孩子的长远角度出发，恰当地使用考试这个工具，发挥它恰当的评价功能，让它调动孩子的的积极性，使孩子形成良好的学习意志品质和习惯；使家长和教师也不断地反思自我，并且使家长、教师与孩子能更好地相处。从这些方面上来说，怎样看待考试就有怎样的做法，愿大家也一起思考，尽量发挥考试这种评价手段的正面意义。摘 要：一学期的考试又结束了，笔者所在班的学生对自己满意，笔者作为教师也为他们能正确认识考试、接受考试而开心。有这样的结果与平日对“考试”的思考分不开，在此想把它表达出来。 　　关键词：考试 考试的作用 学生 教师 家长 　　 　　一学期一次的期末考试已经落下了帷幕，作为一个教师，不仅该关心孩子的考试的成绩如何，更应该反思的是学生在参加考试的过程中能够有什么收获。 　　我作为一位站在三尺讲台刚刚两年的年轻教师，说实话真有压力。每次考试时自己先紧张，看到孩子们无忧无虑地在教室外奔跑，越来越放松，甚至出现比平时更多的令班级不稳定的因素，真是火冒三丈。所以复习期间班级就像硝烟弥漫的战场，又吵又乱……平时乖巧听话的孩子也变得不再听话，最后大家都筋疲力尽，自然考试成绩也不理想。 　　我也经常安慰自己，考试成绩不是衡量一个孩子唯一的标准。但事后总是在思考，考试究竟是什么？在孩子眼中究竟是什么？是不是考试与学生的全面发展没有必然的联系？是不是自己在指导学生进行考试的过程中方法出现了问题？还是孩子本身对考试有排斥心理？ 　　经过认真的考虑，我认为考试某种程度上是一种衡量工具。就教师而言，考试能检验出教师有没有深入地理解学科要求；有没有抓住每一个教学板块的重难点；有没有和学生互动，激发学生对本学科的兴趣。就学生而言，考试检验的是学生平时总的学习情况，平时有没有自己的目标；有没有良好的学习习惯（如有没有注意力集中地听讲）；有没有良好的学习品质（有没有自信心和坚韧不拔的意志品质尤为重要）。 　　我结合自己的考试经历，又在班上作了询问调查，孩子的回答让我明白了问题所在：学生觉得考试就是家长和教师为难自己的法宝；学生觉得考试来临时，所有人，包括教师、家长都有很高的期待值，都特别紧张，所以自己很紧张；孩子想把试考好，但是没有信心。 　　就以上的三个问题，我觉得一定要遵循“功”在平时这样的教学理念，绝对不能把所有的学习任务都压到考试，绝对不能搞题海战术，考试考的是平时，应该用考试这个“工具”调动学生的积极性和自信心，培养孩子良好的学习习惯和学习品质。即使不复习，孩子也应该能对所学习的内容说出自己的理解；能有结构有体系地说出自己的所学；能说出自己所学部分的重难点。为了达到这一点，平日工作中我和我的学生们共同努力，主要有以下一些做法： 　　 　　一、增强自信心 　　 　　1. 告诉学生教师眼中的“考试” 　　自从自己反思过后，我就告诉学生，考试的意义究竟是什么？绝对不是为了为难他们，就是想检查一下他们平日的学习情况，主要检查平日是否有好的学习态度和学习方法，是否有自己的思考。 　　我在平日里教育学生，学生这个年纪就应该是积累的阶段，动脑读好书是最为重要的途径之一，所以有许多孩子在这个想法的指导下，明白了学习的重要性，孩子不再认为学习是为了完成教师和家长的任务，会很自觉地去学习。 　　所以当告诉他们教师要的不仅仅是分数，更多的是留给他们进行反思的依据，大部分孩子都能够有信心去面对自己的考试，更重要的是他们有了目标和动力，平日学习更加积极有效。 　　2. 确立目标 　　每一个集体和每一个人必须有目标才能前进，当外在的要求变成了内在目标时，这个团体或个人就有了动力，当遇上困难时，才会想办法不遗余力地克服困难，最终达到目标。 　　根据我们班的具体情况，大家共同提出了班级总的奋斗目标：我奋斗，我踏实，我坚持，我成功。同时要求每一个学生胸中有大志，并要求他们定一个学期目标，一个月的目标，并且每一天都给予固定时间让他们反思自己一天的成果和不足，就这样，孩子们每天都精神抖擞，偶有懈怠，也会被周围的人激起热情，继续奋斗。当这些成为了习惯，他们就变得懂事，有思想起来。这时的他们希望用考试来证明自己的努力和付出，考试不再是问题，学习不再是问题，做人也不再是问题。 　　3. 实施激励机制 　　孩子就是孩子，虽说人人都有目标，但是一学期要一个个孩子一如既往地努力，还是有难度的。 　　大部分人更喜欢听表扬的声音，表扬不但可以激励被表扬的人，更重要的是它给予周围人榜样，给予了周围人信心和勇气。 　　就这样，本班的夕会课上各科的科代表表扬作业认真、听课认真、发言积极的同学，并对下一次课提出建议；班委表扬班级的好人好事，并对第二天工作做出安排；同时小组内也会进行小结。从而人人心中有数，知道自己该做些什么。 　　教师最后邀请所有被表扬的学生起立，全班报以热烈的掌声，所有孩子都渴望成为祝福者，都渴望为明天的学习生活积累信心，所以每一天都欣欣向荣。 　　 　　二、培养自主学习的能力 　　 　　1. 菜单式作业 　　在平日的教学过程中，因为学生的学习能力有差异，如果布置相同的作业，会出现能力强的孩子吃不饱，能力差的孩子吃不了，两种孩子对做作业都没有激情。 　　所以我们班就布置菜单式的作业，让孩子来自由地选择，这能看出一个学生对自己的认知和一定的学习态度；同时也有挑战性，让学生根据当天的实际情况、根据自己的能力选题，孩子往往会选择一些对于自己稍有难度的题。这样，孩子逐步学会了选题，这个过程就是学生学习的最好过程，因为他们一定会考虑所有题目才作决定的，久而久之，选题越快，他做的题也会越有思考价值；当孩子费精力解决了自己所选择的问题后，就会有成就感，有自信心，同时更乐于去挑战。作业不再是负担，而是如游戏般快乐。 　　2. 自己根据所学做复习资料 　　平日学生上课都很认真，也都有记笔记的好习惯，最后复习时，应该把主动权交给孩子，让孩子有自己做复习提纲的机会，调动孩子的主观能动性，发挥自己的才能，查漏补缺，从而脱离题海战术，收到事半功倍的效果。 　　孩子做的提纲内容不完全是对的，还得在个人或小组认领了任务之后，及时和教师联系探讨，然后由学生自己当小老师，自行讲解。这种办法使得学生积极性大增，谁都愿意为提纲添砖加瓦，因为他是学习的小主人，为班级做出了贡献，会赢得尊重。孩子们也都乐于探讨学习上的话题，经常为了一个内容争得面红耳赤，看到这种情景，我真是欣喜。 　　在这次期末复习中，我们班人人都参加了编提纲的活动，所以孩子们并没有出现考前萎靡不振的状态。每天都精神饱满，孩子自主学习和独立学习的能力强了，我再也不像以前那样盯着他们作业，背书，都是他们主动要求展现自我，主动要求布置作业。 　　3. 自编题目 　　都说要将教――学――用融为一体，我们平时有练习可做，所以已经得到了一些锻炼。但这种锻炼都是别人出题，自己只是思考如何去做，我认为这仅仅是初步的“用”，真正的“用”像庖丁解牛那样，把每一个知识点都摸得很清楚，同时搞清楚与别的知识点之间的联系，然后能拆能合，把这些知识点进行有机的组合，举一反三，形成难度程度不同的题目。学生之间互相考一考，孩子个个热情高涨。 　　我作为教师，和学生一起把握了题型，由学生自己发挥，自己编题，然后他们互相考核。班上竟然出现了小题库，大家都争先恐后地做题，比我要求他们做效果好得多。 　　自编题目只是在这次期末考前我想出来的办法，看来这个方法在平时教学过程中也可以实现，尤其是能力强的学生，有很大的发挥空间。 　　 　　三、教师和家长的改变 　　 　　1. 教师的改变 　　当我坚信孩子考不好，家长和教师也需要反思的时候，我就决定，今年的期末考试绝对和以往不一样，坚决不发火，无论孩子做什么，我都用心去看，用心去听，去理解他们，都宽容他们，毕竟丝毫没有上进心的孩子是没有的。我把这个决定告诉了孩子，孩子们用热烈的掌声回应了我，也许是因为我与他们之间建立的信任更加深了。可是第二天就出现了令人棘手的事情，我们班的几个成绩不错，但是体力好又爱玩的学生下课后什么也不做，就知道在楼道里打篮球，哄闹声一片，影响了教室里探讨问题的学生，还吸引了其他班学生的眼光。这不仅仅影响了本班复习的情绪（因为他们来不及上厕所，每节课都迟到），还会影响其他班。当时我就想找他们，想批评他们。 　　但是想想他们平时的表现，觉得有些蹊跷，找他们来，一个个垂头丧气，我只是问他们为什么。他们坦率地告诉我：因为家长现在额外布置的作业很多，每天一放学就只有写作业，就想发泄不满。反正回家也要学，在校就多玩。了解到这儿，我庆幸我没有发火，我只是说，成长是一个过程，面临问题要想办法解决，但是不分轻重缓急，不考虑后果，不科学，没有任何意义。 　　但我也明白了孩子的累，针对这件事情，经过全班的讨论，一致决定吃完午饭后，我班就架起两个简易的篮球框，用纸团自制了篮球，学生吃完饭后可以玩上半小时，但短短的课间就不要玩了，这个结果被所有的孩子接纳。 　　同时我们班下午的夕会除了评常规外，更多的是讲身边的人和事，还增加了讲故事、讲笑话、读今日报纸等内容，让学生有愉悦的心情；本班还自创了教室内的活动操，让孩子放松放松。虽然没有我的严厉，但孩子们依然努力。这真值得思考，看来平日应该多从孩子的角度出发，这样孩子会更快乐。 　　2. 家长的改变 　　家长是影响孩子的人之一，想让学生学习好，还得和家长配合好。在考前两个礼拜，我就在联系册上写了，建议家长尽量地放手，让孩子有更多的时间来自己复习，而不是搞题海战术；让孩子有更多的时间休息和玩耍，不让考试成为孩子心头的重担；让孩子有空间自己思考，不为家长的唠叨所干扰。 　　对于后进生，我为他们开了“独门秘方”，既鼓励他的信心，也要求他的成绩在原有基础上有所提高。至于家长，我专门打电话联系，先请他们放心，并把如何帮助孩子的方法及帮助孩子的内容都用卡片写给他们，考下来还真是见效。 　　这时，考试成绩不再重要，重要的是家长不在焦急万分，孩子们有了家长的理解和关心，有了自由的学习空间。 　　 　　四、反思 　　 　　考试究竟应不应该存在？以何种方式存在才算合理？所有教育工作者都在寻找平衡点。本文不予以探究。 　　个人这样认为考试的功效一定有不全面和不深刻之处，在今后的工作中还得认真思考。但是，面对考试，我们不要惊慌，不要有太大压力，不要使孩子无所适从。我们应该从孩子的长远角度出发，恰当地使用考试这个工具，发挥它恰当的评价功能，让它调动孩子的的积极性，使孩子形成良好的学习意志品质和习惯；使家长和教师也不断地反思自我，并且使家长、教师与孩子能更好地相处。从这些方面上来说，怎样看待考试就有怎样的做法，愿大家也一起思考，尽量发挥考试这种评价手段的正面意义。
范文七：作者：王文家庭与家教 2005年05期我的女儿上初中一年级。长期以来，她都非常害怕考试，不管是升学考试还是平常的测验，都会让她连续很多天魂不守舍，晕晕乎乎的，睡眠也不好。考试过程中更是粗气直喘，前两天背得烂熟的内容经常在这时候大脑一片空白，头也晕了，还不停地出汗，大冬天她的内衣也常常被汗透。可想而知，成绩肯定很不理想，而平时在家做题她可都是好好的。这让我们做父母的既紧张又痛苦。我也想安慰她，但作为学生不考试是不可能的，持续下去必然影响高考。现在该怎么办呢？浙江杭州　钱国庆考试怯场是一个比较普遍的现象，在任何有考试的场合都可能出现，在中小学生中更多些。怯场是一种短暂性心理失常现象，是由于各种原因造成情绪过度紧张所致，表现为原来已经熟记的材料、熟练的动作不能重新回忆、再现或再做，严重者还可能出现头晕（俗称晕场）、目眩、心悸、恶心等症状，结果造成考试失利。孩子的过度紧张是由于过度的压力造成的。这压力来自于家长的望子成龙、望女成凤的急切之心，对孩子过高的期望值；来自于学校制造的紧张气氛；来自于社会日趋激烈的竞争。如果一个孩子对这些压力能够正确认识，自我调控，变压力为动力，考场上不乱方寸，那么，不但不会影响成绩，有可能考得比较好。问题在于，孩子的心理调节能力并不强，而且又缺乏坚强的意志来调控高度紧张的情绪，家长若再不注意为孩子减压，必然造成孩子怯场。怎样做才能使孩子考试不怯场呢？首先，要从家长开始，做好减压的工作。一方面，家长不要在平时给孩子太多的精神压力，不要盲目地给孩子定过高的指标，达不到就如何如何。在临近考试时，尤其不要天天话不离口地谈考试的事，因为你说得越多，考试时刺激孩子产生紧张情绪的信号就会越强。其次，指导孩子正确对待考试，帮助孩子减轻自我压力。有的孩子总担心出错，这样，进考场就紧张，一旦看见了难题，紧张情绪加剧，导致一连串的失误。孩子的水平是客观的，只要认真复习，认真做好考试准备，能考出自己的实际水平就行了。家长应在自己少给孩子压力的同时，让孩子正确对待考试。考试，就是考查学习水平，胜败乃兵家常事，努力就是好孩子。第三，指导孩子在考场上运用“转移注意”和“自我暗示”的方法缓解自己的紧张情绪。比如，当心里过于紧张时，认真听老师讲考试注意事项，观察老师的服饰、表情，想一小会儿最感兴趣的事情等，都会使自己平静下来。“自我暗示”就是在内心里自己提醒自己：我是很镇定的，呼吸多么平稳，头脑也很清楚……这种反复提醒也有助于缓解紧张情绪。第四，指导孩子事先明确自己答卷的程序和要求，按部就班地去做。工工整整写上姓名（有时要写学号、准考证号），一笔一画地写，有助于使自己平静下来。看准题目，审清题意，一个题一个题按顺序往下答。容易紧张的孩子不要先把整个试卷看一遍，那样容易造成因为看到一个不熟悉的题目而增加紧张感。遇到不会答的题目，认真展开思路想一想，如果没有想通，暂时放下，不可占用过多的时间，免得耽误了做其他会做的题目的时间。会做的题做完之后，再回过头来做难题。仔细检查、避免漏题，特别要把试卷正反面都查一查，不要有漏答的题目。此外，在考前让孩子适当参加一些文体活动，放松身心，对防止怯场很有好处。还可以在考试前和考试中喝一点板蓝根、清热冲剂、菊花茶等清热降火的中药，有利于保持脑子清醒。如果孩子考试怯场过于严重，建议去看看心理医生。
范文八：节能知识测试题部门
分数一、填空题(每空1分，共27分)1、 2016年全国节能宣传周是是全国低碳日，主题为
。2、我国以煤为主，所以采用
作为标准燃料，即各种能源按其
折算为标准煤。 3、标准煤的定义：标准煤的低位发热量规定为
。4、当量热值又称
，是指某种能源一个度量单位本身所含热量。5、国家级重点用能单位指年综合能源消费总量
以上的用能单位，省级重点用能单位为
。6、《山西省节约能源条例》明确在省级政府层面上，
为全省省节能主管部门；在省级以下，
行政管理部门为本行政区域的节能主管部门。 7、综合能耗计算的能源指用能单位实际消耗的各种能源，包括：
。 8、企业能源管理的主要环节包括
、。9、计算综合能耗时，一般遵循国家标准
的规定。 10、企业综合能耗是指统计报告期内
的综合能耗 总和。二、选择题（每题2分，共40分）1、按能源对环境的污染程度化分,能源可分为（
）。A.一次能源和二次能源
B.清洁能源和非清洁能源C.常规能源和新能源
D.再生能源和非再生性能源2、低（位）发热量等于29307kJ的燃料，称为（
）标准煤。A.1t
D.1mg3、技术节能是指采取技术措施而实现的节能。下列节能措施不属于技术节能的是（
）。A.制定合理的生产用能单耗定额并加强管理B.通过能耗监测，改进操作和维护，提高现有设备或系统的运行效率C.采用高效节能设备D.优化运行参数4、国家实行有利于节能和环境保护的产业政策，（
），发展节能环保型产业。A.鼓励发展重化工业B.鼓励发展第三产业C.限制发展高耗能、资源性行业D.限制发展高耗能、高污染行业5、生产过程中，对能源购进、卖出、发放、使用、流转等环节均要进行（
），同时要做好（
），建立原始记录和登记台帐。A.计量检测
B. 计量管理
数据登记C.计量检测
D. 计量管理
数据分析6、工序能耗是指生产过程中某个区间、某个部位、某项工序所消费的能源与工作量的比值，即单位工作量的能耗量，是控制企业生产能耗的（
）。A.唯一指标
B. 必要指标
C.核心指标
D.边缘指标 7、能耗标识是贴在用能产品标签上，表示产品的能源（
）﹑能源效率等能源利用性能指标的信息标签。A.使用量
D.总量8、国家鼓励工业企业采用（
）的电动机、锅炉、窑炉、风机、泵类等设备，采用热电联产、余热余压利用、洁净煤以及先进的用能监测和控制等技术。A.优质、高效
B.经济、实用
C.高效、节能
D.节能、环保9、重点用能单位未按照规定配备能源计量工作人员或者能源计量工作人员未接受能源计量专业知识培训的，由县级以上地方质量技术监督部门责令限期改正；逾期不改正的，处（
）罚款。A.1万元以上3万元以下B.5000元以上2万元以下C.3万元以上D.5000元以下10、节能的三大途径是指：管理途径、
、结构途径。A.技术途径
B.宣传途径
C.社会途径
D.引导途径11、《中华人民共和国节约能源法》规定，使用国家明令淘汰的用能设备或者生产工艺的，由管理节能工作的部门责令停止使用，并
国家明令淘汰的用能设备；情节严重的，可以由管理节能工作的部门提出意见，报请本级人民政府按照国务院规定的权限责令停业整顿或者关闭。A．没收
D．销毁12、企业节能量是企业统计报告期内
与按比较基准值计算的总量之差。A．单位产品能耗
B．能源实际消耗量C．单位产值能耗
D．产品综合能耗13、节能监测是指依据国家有关节约能源的法规(或行业、地方规定)和能源标准，对用能单位的
所进行的监督检查、测试和评价工作。A．能源利用状况
B．能源消耗状况C．能源利用水平
D．耗能设备管理14、合同能源管理，是指节能服务公司与用能单位以契约形式约定（
），节能服务公司提供必要的服务，用能单位以节能效益支付节能服务公司投入及其合理利润。A.节能量
B.节能目标
C.节能效益 D.碳排放量15、重点用能单位应当每
年编制节能规划。A. 一年
D.五年16、能源管理体系运用PDCA理论，即
。A、策划、实施、检查、改进
B、策划、设计、改进、检查C、策划、实施、改进、检查
D、策划、检查、实施、改进17、未完成节能目标或者未完成落后产能淘汰任务的地区，有关投资主管部门应当按照管理权限
批注或者核准新增能耗的高耗能行业项目。A．严格
C．停止18、生产过程中耗能高的产品的生产单位，应当执行
。A．单位产品能耗限额标准
B．能源之星标准C．节能考核评价制度
D．能源效率标识管理制度19、县级以上地方人民政府节能主管部门
向本辖区内的重点用能单位下达节能目标。A. 半年
C. 二年20、重点用能单位不按规定编制节能规划、节能计划，开展能源审计的，由县级以上地方人民政府节能主管部门责令限期改正；逾期不改的，处
以下的罚款。A.一万元以上五万元
B.二万元以上十万元
C.一万元以上十万元三、判断题（每题1分，共10分）1．国家鼓励企业制定严于国家标准的企业节能标准。
)2．用能单位应当定期开展节能教育和岗位节能培训。
)3. 产经营单位可以向本单位职工无偿提供能源。
）4. 通过各种管理手段，提高能源的有效利用率，促进节能降耗，提高经济效益是用能单位能源管理的目的。
）5.综合能源消费总量三千吨标准煤以上的用能单位为国家规定的重点用能单位。(
)6. 综合能耗计算中，生产用能和基建用能都应计算在内。（
）7.各人民政府对在节能管理、节能科学技术研究和推广应用中有显著成绩以及检举严重浪费能源行为的单位和个人，给予表彰和奖励。
)8.采购未列入政府采购名录的或国家明令淘汰的用能产品、设备的，由政府采购监督管理部门给予警告，可以并处罚款；对直接负责的主管人员和其他直接责任人员依法给予处分，并予通报。 (
)9.能源管理体系是以“能源”为核心进行控制和管理， 组织通过识别能源变量、确定具体的能源目标和指标，并通过建立能源管理体系来降低能源消耗、提高能源效率。(
)10. 大部分的Y系列的三相异步电动机属于高耗能落后机电设备产品。（
）四、问答题（共23分）1、节能的定义；（5分）2、合同能源管理财政奖励项目应具备哪些基本条件？（9分）3、用能单位节能自查报告包括哪些内容？（9分）
范文九：考试紧张怎么办？考场上适度的紧张，适度的焦虑是正常的，此时最能发挥潜能。适当的压力可以转化为动力，可以增加你的战斗欲望，促使你的“内部机制”加速运转，这就像一只承载重量的小船，有了适度的重量才能稳健，乘风破浪、勇往直前。正确的心态是：自信而从容，热烈而镇定，紧张而有序。高考前夕如何准备？高考前夕，第一因素是考前的心态，第二因素是考场的心态，第三因素是知识水平。考生至少要提前两个星期调整作息规律。有些“猫头鹰”型的考生习惯于夜间用功学习，越晚精力越旺盛。有的考生为争取时间，拼命熬夜，以致形成习惯。这两种情况，都会使考生在白天特别是上午精力不支，而考试又都是在白天举行，不会在夜间举行。为了解决这个矛盾，必须事先进行作息规律调整，一般来说，这种调整必须在高考前两个星期开始，不要寄希望于用高考前的几天时间就能把生物钟调整过来。考生一般可在晚上十点左右睡觉，早上六点左右起床，逐步把自己的兴奋点调整到考试时间上来，保证高考时有充沛旺盛的精力。在所有改变不良情绪的自助方法之中，运动是最有效的一种。高考前夕，每天进行半个多小时的一般运动，跑步、疾走、打羽毛球、乒乓球等活动都能加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，改善人的不良心境，提高复习效率。但是，不要进行剧烈运动，踢足球、打篮球，游泳，体力消耗大，也比较容易出危险。 高考的前一天晚上，考生准备好必需的文具，写一个清单：准考证、黑色签字笔、2В铅笔、直尺、橡皮、圆规、三角板、涂卡版等等，按清单逐一划勾，千万别落下。签字笔没油了，铅笔折了，考场上发生这类事都会影响情绪。 进入考场该如何做？进入考场，简单地熟悉一下环境，不要过多地东张西望，以免分散精力和受到意外的干扰，争取做到“我的眼里只有你——试卷和考题”。晴也罢，阴也罢，热也罢，凉也罢，打雷也罢，刮风也罢，一概不管它。前后的考生是谁，监考老师是男是女，是老是少？一概“不知道”！拿到试卷如何浏览？考前5分钟，拿到试卷，浏览一下试卷，对题型的分布与试题的难度有个大略的了解和估计，对时间的分配使用有个初步的打算，对陌生的试题要有充分的思想准备。但是浏览的时间不要太长，不是细看，大致看一下。有的考生从头到尾细看一遍，结果失去了不少答题的时间，影响考试质量；有的考生心理素质较差，看到难题、生题就心慌，简单的题、本来会做的题也不会做了。这样的考生，不必通览试卷，可先按顺序挑简单的题答，以增强信心；有的考生先从试卷里选分值高的题、难题做，这也不好，难题花费的时间多，还不一定能做对，容易的题没有充分的时间做，得不偿失；有的考生把综合学科中的三科时间划分得太死，不会根据试题难易情况及时变通，也不好；作文要不要看一看？ 许多同学认为不能看，一看不就分心了，实际上，还是该看一看，以做到胸中有大局，但限度只在于看看题目就可以了，千万不能一边答题一边构思作文。总之，从卷首开始，先易后难，先简后繁，最后攻坚。遇到简单题莫掉以轻心遇到简单的题，不要掉以轻心，不要马虎，不要“大意失荆州”。有些同学遇到简单的题，不相信高考题有这么简单，往深奥处想，结果本来会做的题做错了。现在有些高考题容易化，有送分题，我们就要往平实处想；有些题表面上看着容易，其实是切入容易深入难，尤其是综合题；而有些题表面上看着新信息多，题干长，觉得难，其实是起点高，落点低，容易上手得分。容易题一定要做一题对一题。特别是学习成绩好的考生，在做简单题时犯常识性错误，以为这些题很简单，无意之中放松了警惕性，或把题看错或分析过程中马虎大意，因此丢分较多；有些考生平时成绩不太好，做难题几乎没有成功的可能。这样的考生不妨先读一遍难题，如感觉没有希望，权且放下，把时间用在做简单题和中档题上，确保这类题得分。遇到难题要淡定有些考生遇到几个难题不会做，就认为自己不行了，心跳得厉害，头脑中一片空白，感觉一道题都不会解。这时不妨这样想：我不会，别人也未必会；我难，别人肯定一样难。也可以做几次深呼吸，全身放松，好像练气功的“入定”，当大脑渐渐地升温，活力慢慢增强，记忆恢复正常，情况就会发生转变。正确的做法是：遇到不会做的题，再认真审一遍题，还是不会做，就干脆地放下，做其他题，不要三心二意。其他题都做完了，再回来做这道题。这个时候，就看谁有一个良好的平稳的心态。你可联想老师讲这段知识的具体情景，也可联想与这道题相关的知识，搜索记忆中相似的题会帮助你渡过难关。比如，你忘了哺乳动物有什么特点，那么你就可以通过回忆鸟类的特点来与之对比，就可能找到解题的思路和方法，难题也就迎刃而解了。即使不能全解答，答对一二个步骤也是高人一筹。怎样进行科学检查？在考试时间特别紧张、规定的时间内答不完试题时，我认为不必特意抽出时间进行检查。多年的高考实践证明：许多考生在最后时段检查前面的试题很难找出错误，因为在相对十分紧张的情况下，很难改变原来形成的定势思维，因此我主张争取一遍成功，这样既提高了解题速度，又能加强审题意识。怎样进行科学的检查？做题时对怀疑的地方，用铅笔做记号，留待检查。检查的重点对象是：曾经怀疑有问题的；可能不会的；没有把握的。不要全面检查，全面检查没有那么多时间，全面检查不能突出重点问题。特别要告诫同学们的是：要相信自己的第一直觉，千万不要轻易更改选择题，千万不要用后来糊涂疲惫的大脑去翻先前清醒的案。把先前正确的答案又改错而悔恨不已的考生屡见不鲜。修改，从审题入手，确定有问题再改。新解未出，不要改旧的。有的学生修改不得要领，不就地修改，而是在远处修改，阅卷老师看不清。改正的要在旁边写清楚，让阅卷老师一目了然。考试结束后要注意什么？考试结束后，不要与别人对答案，不要问考得怎么样，家长也尽量不要问，如果有人问考得怎样，就告诉“还行”就可以了。这是因为，如果上门科目考得不错，于是忘乎所以，容易产生松懈情绪；如果感觉考得不好，与别人对答案不一致，造成情绪低沉和焦虑。考生有一点失误，往往有夸大失误的倾向，惊呼“考砸了”、“一塌糊涂”！其实并没有“砸”，也并非是“一塌糊涂”，题目难，你感到“砸了”，别人也好不了多少，因为失利是难免的，重要的是迅速摆脱阴影，还有下面的考试，想门门都发挥得十分出色，也是不现实的。正确的做法是：考过一门丢一门，迅速地把注意力转入后一门科目的复习中，迎接下面的“战斗”。晚上失眠怎么办？考生为高考作最后的冲刺，内部的神经系统会越来越兴奋，这种兴奋状态会抑制睡眠。所以，考生对自己失眠或难以入睡应顺其自然，不必过于担忧。过于担忧或硬迫使自己马上入睡的念头反而会使自己更加难以入睡。高考几天即使晚上睡不好，也不要随便吃安眠药。第二天考试时，紧张的考试气氛往往会唤起考生很高的觉醒状态，使考生的头脑依旧保持清醒，顺利进行考试。
范文十：考试紧张怎么办考试相对于学生来说，可以说；“考试猛于虎邪！”每到考试时，个别学生在考试前总是吃不好、睡不着，担心考不出好成绩。考试时大脑一片空白，浑身战抖冒汗。本来各门功课复习好好的，可临场时却无从下手了，结果真的如己所愿，考试成绩比平时还要不理想。当试卷发下来后，很多试题都是不应该错的，这种现象在很多同学身上，或多或少都有所体现。这就是考前忧虑，考时紧张所造成的不良后果。那么怎样在考试时不紧张、不焦虑而得到良好的发挥呢？一、考试时注意自己的着装得体。考试对于任何人来说，都有点紧张，只是表现的程度不同。而且大型或者说关键的考试一般都在比较炎热的夏季。考试的紧张、忙碌本来就会让你感到焦躁不安，如果在考试时你又穿着衣领、袖领、身体过分紧的衣服，这样会更增加你的紧张情绪，让人感到窒息。所以我们在考试期间要穿一些比较宽松、舒适、得体，自己平时比较喜欢的衣服，这样从生理和心理上给自己一些良好的感觉和安慰。二、考试前让自己成为“冰人”。未开考试时，考场内外分外嘈杂。会让人感到十分的烦躁，所以进入考场时，不要理会他人的反应和表情，不管别人说什么，不要与他们谈论关于考试的一切，把自己的一切全都“关闭”起来。按照准考证找到自己的座位坐好，准备好考试的必需品，然后把视线集中在教室前的任意一点，凝视一分钟左右，什么都不要想，让自己暂时成为“冰人”停止一切思维活动。让情绪逐渐稳定下来，使自己的意识与思维逐渐恢复到平时。三、考试前让本学科的重点内容“重演”。当我们静下心来后，仔细想一想本学科的重点内容，尤其是将教材的目录重新的捋顺一下，重温一下自己认为重点应该复习的内容，这样思维与精力就会集中在有效事物上。如果我们暂时想不起来或捋顺不好，也许当时会出现暂时的记忆遗忘和反应迟钝现象，这时千万不要着急。静下心来告诉自己“我能行”这些是我都复习过的。在自我告戒暗示和不乱阵脚的前提下，生理、心理很快就会进入备考的最佳状态。四、先易后难按部就班，循序渐进最后攻艰。当试卷发下来后，先将名字、准考证号码等完整填写，同时总体浏览一下整个试卷做到心中有数，而且在浏览的过程中，一定会遇到平时自己比较拿手的试题。这样会增加自信心便于考试。因为试卷试题多是按照7：2：1来命题的。由浅入深轻而易举的将70%的基础分拿到手，心情自然不一样了，心里一块石头落了地，感觉会很轻松、愉悦，循序渐进再做20%的中等题，自然会水到渠成，如果遇到做不上的题，不要花费太多时间去钻，依次向下面的试题进攻；也不要害怕，告诉自己这是任何人都会遇到的，我没有做上，其他人也不一定做上，以此来缓解压力。有了70%和20%的基础题和中等题为基础，在向上攀登去攻破10%的拔高题一定会很轻松，同时也会容易激发超水平的发挥。当自己认为应该答上的试题都已经结束，如果有时间的情况下，再仔细研究刚才放下的棘手题。五、整个考场唯我独尊，对任何人、事都要不闻不问。考试时我们的情绪很容易受到外界条件的干扰，别人的一举一动都会影响到自己水平的发挥。所以考试时我们不要因别人问话、问时间、交卷等因素而焦急不安，不要总是环视、关注别的考生答题速度。我们要把握一点，我不管你会与不会，答题的速度快与慢，考试是“我”一个人的事儿，只要在规定的时间内，我把试题全部完成就可以了，别人对我来说都是“无所谓”。尤其在最后的关键时期，个别同学因为不同原因，有的交卷了。有的同学就晕了，害怕了，担心时间不够了等等原因，导致自己的心思根本无法集中到试卷的答题上。这是考场上临危不乱的关键所在。六、适时调节，自我放松。如果在考场上过度的紧张，如大脑一片空白、浑身冒汗、全身颤抖、视力不清、耳鸣等，就不要硬撑下去，暂时先停停笔，闭上双眼，身体自然坐正，背靠椅背、双手平放在课桌上，做几次深呼吸，在深吸气的同时攥紧双拳以及全身肌肉；然后慢慢呼气，在深呼气的时候做到全身心的放松。或想一想平时我们在课堂上课，操场上玩耍，或生活中的愉快事情。待到情绪趋于稳定后再继续答题。这些说法、做法都是相对而言的，考场上如何发挥，关键在于自我如何面对考试。其实造成考试紧张的最根本原因就是“我自己”，如何战胜自我，达到超水平的发挥，那需要自己去调整、去努力、去奋斗。只要该会的我们都已经完成了，而且比想象的还好，我们还有什么可遗憾的。俗话说“有备无患”，在考前只要我们做到全方位的准备就可以了。}