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记忆方法训练
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10个记忆的训练方法推荐_记忆力要怎么训练
学习啦【记忆力训练】 编辑：映芳
　　培根说：&一切的知识不过是记忆&。那么，怎么进行训练呢？记忆力差，记得慢、忘得快要怎么办呢？下面就让学习啦小编给你介绍一下10个记忆的训练方法，希望能提高孩子的记忆力。
　　方法1、短时记忆容量测验法
　　9　 4　2
　　1　 4　 0　 6
　　3　 9　 5　 1　 8
　　7　 0　 6　 2　 9　 4
　　1　 5　 3　 8　 7　 9　 6
　　5　 8　 3　 9　 1　 2　　0　 4
　　7　 6　 4　 8　 5　 0　 1　 3　 9
　　2　 1　 0　 9　 3　 6　 8　 2　 1　 5
　　3　 9　 4　 2　 8　 0　 7　 5　 1　 3　 6
　　8　 4　 1　 9　 6　 2　　8　 3　　6　　7　 0　 2
　　：请别人按照上列数目序列，每次一行，从数少的到数多的，每位数多的，每位数间隔半秒钟，读给你听;读时只听，读完后立即复述出来。你能复述到多少位，就是你的短时记忆容量(即广度)。一般以复述7位为正常水平;超过7位为很好，低于7位说明你的短时记忆容量较差。
　　记忆训练方法2.无逻辑联系单词记忆效率测验法
　　在日常生活中，人们常常需要记忆一些相互无直接逻辑联系的事物。本测验就是检查你对逻辑事物的记忆能力。其方法是：在40秒钟之内，记忆下列20个在意义上各自孤立的单词，然后立即进行默写。
　　黄河　 算术　 馒头　 帽子　 电影
　　农民　 剪刀　 良心　 山峰　 磁带
　　柏树　 太阳　 扫帚　 钞票　 火车
　　战士　 公园　 石油　 小鸡　 锣鼓
　　默写完毕，按下列公式计算记忆效率：
　　记忆效率=默写正确的词数/20(原来记忆的词数)&100%。如果你默写对10个词，你的单词效率则为：(10&20)&100%=50%
　　记忆训练方法3、组记忆效率测验法
　　在40秒钟之内，记忆下列20组数字，然后立即进行默写。
　　45　57　18　79　82　96　15　21　74　52
　　37　85　49　63　89　27　91　39　68　23
　　默写完毕，按下列公式计算记忆效率：
　　记忆效率=默写正确的数组&20(原来记忆的数组数)&100%。如果你默对8组，你的数组记忆效率则为：(8&20)&100%=40%
　　记忆训练方法4、人像及姓名联系记忆效率测验法
　　在30秒钟之内，记忆自己任找的10张人头像及其姓名(使用前由别人在头像下面写一姓名);然后立即只看头像(蒙住姓名)不按次序说出姓名。数一下你说对的姓名数，然后按下列公式计算记忆效率：
　　记忆效率=默写正确的数组&10(原来记忆的人头像数)&100%。如果你说对6个人头像的姓名，你的人像姓名记忆效率则为：(6&10)&100%=60%
　　记忆训练方法5.视觉记忆测验
　　下面中有十件。被测者先看物品(记忆)30秒钟，然后立即做下面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟回忆刚才从中看到的物品，并记下你的回忆成绩，计算其百分数，以表示你的记忆水平。
　　电灯　图书　椅子　毛刷　手表
　　衣服　铁床　　皮鞋
　　算术题(供30秒钟用)：
　　4+3-1　5&4-3　7&4-5　3&3+7　6&8-9
　　3&6-9　3&5&2　5&8&4　8&2&8　9&3+6
　　4+6&3　9&3-2　9-2&3　8&6-5　4&9-7
　　5&8-9　3&6-7　6&3+8　8&2-7　6&7-3
　　6+8-4　7&9-6　3&5+9　4&8+9　7+5&4
　　记忆训练方法6.听觉记忆测验
　　请人将下列物品名称读给你听，每一名称读3秒钟，共读30秒钟，然后立好做一面的算术题30秒钟，紧接其后也用30秒钟进行回忆，并记下你的回忆成绩。
　　桌子　铁锨　大门　牙刷　月亮
　　眼镜　　苹果　邮票　花猫
　　记忆训练方法7.视听结合记忆测验
　　使用十张预先准备好的不太复杂的图片，请人按每3秒钟出示一张的速度，在给你看的同时并高声说出图上的物品其后再用30秒钟，然后同样做上面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟进行回忆，并记下你的回忆成绩。
　　记忆训练方法8.触摸觉记忆测验
　　让被试者闭上眼睛，以每3秒钟用触摸一件物品的速度，一共触摸十件物品，共用30秒钟进行回忆，并说出物品名称，记下成绩。
　　记忆训练方法9.视、听、触、结合记忆测验
　　用十件常用物品，让被试者既看物，又听物品名称，而且用手触摸物品;每件用时3秒钟，共用30秒钟，然后同样做上面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟进行回忆，并说出物品名称，记下成绩。
　　记忆训练方法10.最佳记忆时区测定法
　　将一天的学习时间，按小时分为若干时区。
　　选择四五组(每组20个，音节长短、难度相当)未学过的外语单词，分别在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的时区进行背诵，并分别记录成诵的时间或次数。
　　24小时后再分别复查自己各时区的记忆成绩。复查时用重学法记下重学所用时间或次数;用回忆法记下回忆的成绩，计算回忆量(与原来记忆总量的百分比)。
　　这样，将前次所用时间或次数与后次的记忆成绩做比较，各时区中二者的比值为优的，那就是你的最佳记忆时区。
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五大交际口才训练方法助你交际更成功
时间： 15:25:17&&1星|&&来源：&&|&&编辑：月光美人&&|&&
提要：你的交际不够成功，可能是因为口才不够好，当你提高了交际口才，你会更受欢迎。
如何才能在交际圈中游刃有余，答案是你要提高交际口才，以下有五大交际口才训练方法能助你交际更成功。
（图片id：2455745，交际口才训练方法）
交际口才训练方法1、提高胆量
有交际的机会，你才能展示你的口才能力，而要成功交际，你绝不可缺少胆量。要提高胆量，你就再不能自顾自乐，而是放开身心，走进人群，学会如何与人攀谈，训练你的胆子。
交际口才训练方法2、参与讨论
当你碰到团体讨论的场合时，你可以加入，融入其中，与他人来一场讨论。你可以大胆提出自己的想法，不要害羞，也不要沉默寡言，好的口才能力会在讨论过程中锻炼出来。
交际口才训练方法3、阅读口才类书籍
利用空闲的时间，多阅读一些口才类书籍，你就能获得正确且较全面的提升交际口才的方法。其实，你不仅要多读口才类的书籍，还要涉猎其他学科的书籍，这样有助你积累谈资呢！
交际口才训练方法4、多叙述
你可以多运用顺叙、倒叙、插叙等等叙述方法与人分享你所经历的事物或你看过有趣的文章，这考验了你的记忆力、表达能力与交际能力。
交际口才训练方法5、说话简洁、具体
在交际中，切忌说话内容空泛与絮絮叨叨，所以你该训练自己的口才与提高自己的文化修养，令自己说话简洁、具体，使对方能迅速获取你想表达出来的信息，提高交谈效率。
学会了以上的提高交际口才的方法后，你就再也不怕在交际时遭遇尴尬了！
如果您想高自己的口才能力、个人形象、心理素质、领导力、销售能力、演讲口才，请立即联系我们获得免费专业的咨询！电话：400-178-5058，，或微信搜索“卡耐基口才”关注后即可获取专业咨询服务。在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　昨天有很多朋友在昨日文章《每个人都是记忆大师，图像记忆原理》中反映，需要具体的训练方法。其实方法不是最重要，最重要的是坚持训练，加以应用。 下面这些方法，就是具体的图像记忆法，希望各位坚持，记忆法的训练，无论是对生活还是工作都有着巨大的作用！PS：文章有点长，重点的内容，想学就学小编 已经用黑体给大家标记出来，建议各位收藏之后慢慢训练。
　　【准备工作】让右脑发达起来的右脑操
　　【健脑DIY】
　　激发、锻炼右脑并不困难。无论任何人，只要稍稍用上点功夫，就能将沉睡的右脑唤醒。
　　１、听音乐
　　培养自己对音乐的兴趣，多听各种音乐，尤其是一些大师的音乐作品。
　　贝多芬说：“音乐比所有的智慧和哲学都具有更高的启示。”的确，音乐可以滋润人们的心灵，震撼人们的精神，带给人们温馨、安宁的气氛，还可以让左脑得到刺激。
　　２、增加对左手的使用频率
　　大量研究表明，在许多领域，左撇子的表现往往比一般人更出色。很多左撇子在音乐方面、雕塑方面成绩都更加突出。因此，在生活中，应有意识地用自己的左手多做一些事情，有可能的话，还可以尽量使用左手写字。这样，将显著地改善并加强记忆力。
　　３、运用形象手段开发右脑功能
　　一般来讲，把具体的、形象的与抽象的、概括的知识结合起来，更能充分地发挥两个半脑的功能，从而使大脑功能更能协调地进行学习和工作。平时可以边看电影、电视、录像，边进行思考。
　　４、经常欣赏艺术品
　　要经常欣赏富于寓意的现代画、雕刻作品，结合作品发挥自己的想像力。值得注意的是，如果你的目的是增强你的右脑的功能，就不要一面拿着相关材料，一面对照着观赏艺术品。因此，你这样做实际上是让左脑不停地工作，其结果既不能专心致志地欣赏，右脑也就得不到相应的刺激。
　　５、在脑海中呈现画面
　　要 努力在头脑中浮现念头、情景，以图像形式来呈现。例如，可以读一些剧本，根据剧本中的描写，在头脑中呈现舞台情景，并有意识地告诉自己，“这是舞台情景在 我头脑中的浮现”。同时，不要怀疑自己的右脑是否真的在起作用，而是能有意识地一边读剧本，一边去想像。想像出场人物的言谈形象、音容笑貌。
　　６、放飞你的想像力
　　爱因斯坦说过：“想像力比知识更重要。”他卓越发现不仅是长期的知识积累中产生的，也可以说是自由丰富的想像力带来的。因此，尽量地将你的想像力放开，无论它多么滑稽。不妨看看动画片，有时间和小孩子对对话，这对于提高想像力都是大有好处的
　　【什么是图像记忆？】（昨天没看到文章的朋友可以查看）
　　『图像记忆』是目前最和乎人类的大脑运作模式的记忆法，它可以让人瞬间记忆上千个电话号码，而且可是持久达一个星期之久而不会忘。
　　而在这里介绍几种著名的图像记忆法。房间法、基本法等等。
　　链接是图像记忆的基本原理，任何下面的方法都需要利用到这个链接的方法。
　　房间法(大量资料的记忆法)
　　又叫《罗马房法》，主要用来当成图像的存放处，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。此法用于大量资料的记忆，其目的是为了让各图像间能够有所区隔开来，不致混淆。
　　基本法(一种数字的记忆法)
　　『基本法』是一个用来记忆数字的方法，最常使用于记电话号码。主要用来让数字变成图像，以便记忆。
　　谐音数字法 (数字的记忆法)
　　算是一个比较没啥系统的方法，但是即学可即用。用途跟基本法(Major system)相同。
　　心智绘图
　　心智绘图是一种记笔记的方法。可以很容易的把知识做整体的整合。
　　头脑以图像来运作
　　您只要知道一句话，「头脑以实在的物体的形像来运作」就可以了。以下只是再详谈而已。
　　要谈记忆，先要知道头脑是如何运作的。
　　当我提到一个东西，比如说「马」的时候，第一个在脑海中反应出来的，应该是马的形象。然后是马的归类，属性如「颜色」、「动物」、「哺乳类」、等属性。
　　以演化论为说明。人类的大脑对于实在的物体如树，草，花，动物处理会比较直接，而处理抽像的关念，则比较慢。
　　而这里所要谈的记忆，就是要用「实在的物体」来记忆。
　　两种记忆系统
　　我们至少具有两种不同的记忆型式。
　　? 空间记忆系统
　　? 死记学习的系统
　　以前我们学习事物，都是用死记学习的系统。
　　我们不需要使用任何的记忆术，便能回忆起昨晚吃晚餐的时间与地点。这里我们就是善用这个能力，来改善这记忆力。
　　其实我们的记忆力是不错的。
　　记忆就是一个东西和另一个东西的链接
　　您只要知道，「记忆就是一个东西和另一个东西之间的链接」。
　　举个例子：
　　当 你在回忆一个英文单字，如「雨伞」，您就必需在提到「雨伞」时，脑中想起「umbrella」来。如果，你不能在想到「雨伞」之后，联想到 「umbrella」的英文单字，别人就会说你没有记起来。如果可以从「雨伞」联想到「umbrella」这么我就会说你有记忆了。换句话说，这就是在脑 海中，「雨伞」和「umbrella」之间的链接。
　　同样的道理，当你在回忆日本的首都，一提到「日本」你就必需反应出「东京」。这就是在脑海中「日本」和「东京」的链接。
　　以两个图像来链接, 并用电影画面来链接
　　如何记忆呢？既然前面说过，头脑是用图像来运作的。而记忆是两个东西的连接，所以，「如何记忆呢？以两个图像来链接」。
　　举例一：
　　在某个电视节目中要叫人记忆下列东西：
　　1. 风筝
　　2. 铅笔
　　3. 汽车
　　4. 电锅
　　5. 蜡烛
　　6. 果酱
　　在这六样东西，你可以记得几项呢？其实你可以六样都记得而且轻而易举。只要靠着你的想像力。
　　你 要想像，你放着风筝，风筝在天上飞，这是一个什么样的风筝呢？是一个白色的风筝。忽然有一枝铅笔，被丢了上去，把风筝刺了个大洞，于是风筝被掉了下来。而 铅笔也掉了下来，砸到了一台汽车，挡风玻璃也全破了。后来，汽车只好放到一个大电锅里去 ，当汽车放入电锅时，汽车融化了，变软了。后来，你拿着一个蜡烛，敲着电锅，当当当的声音，非常的大声，而蜡烛被涂上了果酱。
　　现在回想一下。
　　风筝怎么了？ 被铅笔刺了个大洞。
　　铅笔怎么了？ 砸到了汽车
　　汽车怎么了？ 被放到电锅煮
　　电锅怎么了？ 被蜡烛敲出声音
　　蜡烛怎么了？ 涂上了果酱。
　　如果你再回想几次，就把这六项记了起来了。
　　请注意，在这里所运用的方法，并不是编故事，也不是讲故事。而是运用想像力来形成一个电影的运镜画面。
　　所以，必需要有颜色，有物体，有声音，并可以成功的利用想像力来「骗」过头脑，让头脑以为真的有发生过这件事。
　　所以，在想「风筝被铅笔刺了个大洞」时，脑海中必需要有一个风筝，是方的还是圆的，是红色还是白色的风筝，而且是随着风摇来摇去，摇动的程度有多大，当风吹过时，有没有「啪啪啪」的声音。而破洞是在风筝的中间，还是在旁边。有多大？
　　写 在最后：在我编这个风筝的故事之后五天，我回想这个故事，以及这六样东西。从「风筝→铅笔→汽车→电锅」都很顺利。但是，「电锅→蜡烛」就费了两三秒钟， 我想是因为不够夸大的原因。因为「风筝→铅笔」，有在脑海中「啪」的一声，而且有破洞的边缘有随着风飘动的画面出现。而汽车融化的画面也很生动。而电锅被 蜡烛敲出声音就不生动了。因为电锅没有动作，也没有变形(像风筝破了，车子融化等)。所以就记忆而言，不是一个生动的链接。
　　而在回想「蜡烛→果酱」时，也差点忘了，只记的蜡烛好像是被一个粘粘的半流质给裹上了。当时觉的好像是蜂蜜之类的东西。后来再回想，好像这个半流质的东西是红色，所以判断这是果酱。
　　结论：能够记得清楚又久的链接。是生动的链接。是动态的链接，是包括这个物件的属性(如果酱有粘粘的，红色的，甜甜的特性)。而如果忘了，还可以像「蜡烛→果酱」一样，由属性来回想当初所记忆的事物。
　　什么是好的链接
　　好的链接，在回想时速度快，也不易忘记
　　1. 有声音的链接比没有声音好
　　2. 有颜色的链接比没有颜色的好
　　3. 有变形的链接比没有变形的好
　　4. 动态的比静态的好
　　有很多没有受过这方面益处的朋友又会说，小编扯淡，所以，这里不得不再重复下
　　图像记忆的妙用───记忆自动唤起
　　图像记忆的好处，除了比其它的记忆记得久，记得牢之外。还有「自动唤起」的妙用。
　　你明天早上起来要晾衣服，而你预期你早上的时候会摸一下闹钟。
　　所以，你在脑海中幻想，你把闹钟丢到湿衣服里面，用湿衣服拍打闹钟。
　　到了明天早上，闹钟一响，你自然就回想起你之前幻想的内容，记起早上要晾衣服。
　　如果你答应明天要借CD给同学，而你预期出门前会开门。
　　所以，你在脑海中幻想，你把CD放在门缝里面，大门一夹把CD夹个粉碎。
　　到了要出门的时候，看到门，自然就回想起你之前幻想CD被门夹碎，就不会忘记带CD出门了。
　　利用前面这个原理，你就可以利用在读考古题上面。
　　利用图像记忆，设定当看到题目的时候，自然而然就联想到答案。
　　就如同前面的由闹钟联想到湿衣服，由大门联想到CD的例子的原理是一样的。
　　以下整篇都是谈论把抽象词语变成具体图像的方法（满满的干货请收藏好！）
　　为什么要把抽象词语转变成具体图像？
　　之 前的「记忆原理」你应该看过了，也知道具体图像的记忆如果利用想像电影情节来连接是轻而易举的。但是你在学习中所需要记忆的东西，并不是像电视、铅笔，这 么简单就可以利用图像的原理来记忆。而是要利用「把抽象词语转变成具体图像的技巧」才能利用到图像的好处。所以，把抽象词变成具体图像的技巧，就决定了你 个人能不能有效的运用图像记忆。
　　如此一来，你学到了把抽象词语变成具体图像之后，你就可以充分的利用图像记忆的好处。把所有需要记忆的资料，转换成图象来加以记忆。
　　这里提供两个把抽象词语变成具体图像的方法。
　　第一个方法：联想法
　　在昨天那篇【记忆原理】文章提到利用电影画面的方法来记忆。但是有些时候，要记忆的东西并不能立刻产生图像。以下为例：
　　如何评估一个人：
　　1. 同情心
　　2. 生长背景
　　3. 人生满足感
　　以上是认识评估一个人的三个重要焦点，而这三个词是抽象词语，并无法马上的产生具体图像。而在这种情形之下，就要运用人的想像力了。
　　同情心，您可以联想到某一个具有同情心的人，如证严法师。
　　生长背景，您可以联想到演戏的布景，背景。
　　人生满足感，您可以联想到一个饱腹的人，很满足的样子。
　　然后，把「证严法师」、「布景」、「饱腹的人」作电影情节的链接。「证严法师」在布景上飞来飞去，然以布景倒了下来压在饱腹的人身上。
　　如果你把这个电影运镜画面给记了下了，那么你就把「同情心」、「生长背景」、「人生满足感」这三个词给背下来了。
　　就这样，可以把不是具体的抽像词语，换成具体的图像加以链接。
　　第二个方法：谐音法
　　有时候，可以用谐音的方法来产生图像。
　　诸如「交代」可以用「胶带」这个图像表示。
　　但是我个人还是喜欢用第一个方法，理由是「比较简单」。
　　房间法，就是利用你的房间，来做为记忆的「档案柜」
　　这个方法又叫罗马房法。
　　在记大量的资料时，不可以把图像无限制地链接下去。
　　一来是回忆速度慢，二来是一但中间忘了，后面的图像就回想不起来了。所以要分段。而房间法就是因这个目的而产生的。
　　利用已经在脑海中的资料来记忆，是最实际的方法。
　　首先，在你的房间中，找出十样东西来。从门口，依着顺时钟方法来回想。
　　以我的个人房间为例，我的房间顺时钟是，门、书柜、衣柜、壁灯、床、床头柜、书桌、抬灯、窗子、电风扇。
　　这样一来，我如果有五十个图像要记忆，就可以分成五个图像为一组，把五个图像分别连在我的房间的十个物件上。
　　这样，如果我要回想第二十三个图像是什么，我只要想起「床怎么了」，进而想起第二十一个，二十二个，二十三个，而不必从第一个图像来慢慢想到第二十三个。
　　以房间法为例，您可以不只利用你的房间，还有客厅，厨房，教室、车子、车库、等等。甚至校园，火车站……在你的脑海中的火车站，也可以成为您记忆的成千上万「档案柜」。
　　这个方法，要说明很困难，因为每个人的房间因人而异，如果对这个不懂的话，那么拍一张你房间的照片，以及跟我说你要记的东西项目，在下面留言给我。我可以举例跟你说明。
　　最后，请注意：罗马房法的房间，只能用你日常生活熟悉的房间，无论是自己的房间、客厅、餐厅、或是公共的教室，火车站。前题是要很熟悉的房间。如果用陌生地点，或者只是去过一两次的地点，就不能使用。
　　【房间法的变招】
　　1. 身体法，跟房间法原理一样。只是场景利用身体的部位来记忆，如头上载烤面包机，鼻子上挂手表……
　　2. 十二生肖法跟十二星座法，跟房间法原理一样。只是换成用十二生肖跟十二星座来记忆
　　基本法：把数字变成具体图像来记忆
　　所谓基本法，就是把数字变成具体图像，然后再利用先前的方法把两个具体图像加以链接。
　　举例流程如下：
　　1. 把数字变成子音，参考下面的表格
　　2. 依照这些子音找出对应的词语，参考基本法(中文口诀)
　　3. 依照这些词语，产生图像
　　4. 把这些图像用「图像记忆概说」的方法来链接
　　数字 → 子音 → 词语 → 图像
　　56 → ㄌ ㄐ → 领结 →
　　【把数字变成子音，请参考以下表格：】（推荐熟悉者使用，初学者慎用）
　　数字 字母 口诀
　　0 ：s, z。想像一个S字型钩被扭转成一个 O 型环
　　1 ：ｄ,ｔ。字母T中间有一条直线
　　2 ：n，字母n为两条直线
　　3 ：m，字母m顺时钟转90度为3
　　4 ：r ，把4的三角型去掉后，看起像 小 写 r
　　5 ：l ，顺时钟转90度看起来像5的上半部
　　6： j， 字母J是6的镜像
　　7 ：k，字母K大写可以分割成两个7
　　8 ：f，字母F的草写和8相似，为两个圈圈
　　9：p, b，字母b和P是9的镜像
　　这样一来，数字就可以变成词语，进而产生图像。便可利用之前所说的图像间的连接来记数字了。你可能会觉的这个很难背，没关系，没人要你背，你只要看后面的口诀就可以记起来了。
　　例如，你要记忆某个美女(帅哥)的电话号码，只要记忆「Knife, Fan, Lion, Lion」四个字，你想像那个帅哥头上插了一把刀，而刀子被一把扇子给打断了，『当』一声应声而断，而扇子飞来飞去，被两只狮子边吼叫，边追着扇子跑。
　　以下是所用到的图像列表
　　数字 → 子音 → 词语 → 图像
　　28 → n f → Knife →
　　82 → f n → Fan →
　　52 → l n → Lion →
　　52 → l n → Lion →
　　确定可以由电影画面回想数字
　　回忆时，你要想到这个帅哥怎么了？ 头被刀子插了
　　刀子怎么了？ 被扇子打断了。
　　扇子怎么了？ 被两只狮子追着跑。
　　就可以回忆...... + + + =Knife, Fan, Lion, Lion
　　Knife, Fan, Lion, Lion→N_F_F_N_L_N_L_N
　　N_F_F_N_L_N_L_N→
　　而就这样回想起来了。
　　PS：再重申一遍！基本法初学者慎用！建议用文章上面提到的方法！
　　――――――――――学习分割线――――――――――――――
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