小麦胚芽怎么吃比较好吃?
小麦胚芽怎么吃比较好吃?
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
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小麦胚芽片食用方法吃法三步曲：一煮二添三搅。成人，每天1-2次，每次3-5汤勺。125g适合2-3人食用。早餐享用最佳，建议随餐食用。喜欢稀薄享用，只要多加清水份量即可。喜欢自创特色美食，可随个人喜好加入各种配料。食用方法一：将适量的辅料(如鸡蛋、肉片、牛奶、燕麦片、盐、糖等)煮沸，再添加适量麦胚一起搅匀煮沸20~30秒即可食用（建议 1 份麦胚 +8 份水：具体辅料可根据个人口味喜好添加）。食用方法二：煲汤煮粥时，添加 2-3 汤匙到汤、粥、面中一起食用，均衡营养。食用方法三：在营养师指导下制作营养早餐、麦胚浓浆或者高蛋白饮料。我店里有纯正的小麦胚芽片，源自加拿大的优质小麦。欢迎预定哦。
擅长：体检报告分析、膳食运动指导，慢性疾病调理，减肥
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天津泰乾体检中心&&&营养科
小麦胚芽可以喝粥在一起弄就比较不错的，或者放在牛奶里也是很好的搭配
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小麦胚芽片食用方法吃法三步曲：一煮二添三搅。成人，每天1-2次，每次3-5汤勺。125g适合2-3人食用。早餐享用最佳，建议随餐食用。喜欢稀薄享用，只要多加清水份量即可。喜欢自创特色美食，可随个人喜好加入各种配料。食用方法一：将适量的辅料(如鸡蛋、肉片、牛奶、燕麦片、盐、糖等)煮沸，再添加适量麦胚一起搅匀煮沸20~30秒即可食用（建议 1 份麦胚 +8 份水：具体辅料可根据个人口味喜好添加）。食用方法二：煲汤煮粥时，添加 2-3 汤匙到汤、粥、面中一起食用，均衡营养。食用方法三：在营养师指导下制作营养早餐、麦胚浓浆或者高蛋白饮料。我店里有纯正的小麦胚芽片，源自加拿大的优质小麦。欢迎预定哦。
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红枣小麦胚芽糊益气养血清心安神
&& 本报特约专家：聂红 　　(黑龙江中医药大学附属第一医院副教授)&&& 近日，哈尔滨市王女士来电话咨询，她今年40岁，现在月经量非常少，而且经期头痛头晕，寻调理气血不足的药膳。中年女性绝经前后肾气渐衰，冲任二脉益弱，天癸渐竭，生殖能力降低或消失，阴阳失去平衡，脏腑气血不相协调而致。更年期综合征的患者应注意掌握以下饮食原则： 　　1.本病当以调节阴阳和脏腑气血平衡为原则，食疗以补肾为主，佐以宁心安神、养阴舒肝之品。　　2.宜常吃菌类食物，如木耳、香菇、银耳或小麦胚芽糊等，可以降低血脂、促进维生素的吸收。宜低脂，限糖，少盐饮食。忌辣椒、咖啡、烟、酒、浓茶等刺激性、兴奋性食物。　　3.合理选择碳水化合物，应以易消化吸收的粗粮为主，可多配些薯类食物，以防便秘。　　4.多吃绿色和黄色蔬菜水果，注意补充足够的B族维生素与矿物质，如猪肉、牛奶、松子等。　　5.饮食原则：滋肾益阴，养心补血。下面为气血不足的中年女性推荐几款药膳：&&& 1：红枣小麦胚芽糊&&&&&&&红枣小麦胚芽糊用量：每人每天3次，每次2平勺。 &&&&&&可依个人口味添加适量牛奶、豆浆、蛋白质粉、五谷粉或其他调味品冲泡。&&&&&&功效：益气养血，清心安神以及提供均衡营养&&& 2：甘麦大枣汤(《金匮要略》)&&&&&& 原料：淮小麦(去外壳)30～60克，大枣(去核)6～10枚，生甘草6克。 　　&& 做法：将淮小麦、大枣、生甘草同放入沙罐，加水煎煮1个小时，拣去甘草即成。每日1剂，分2次饮汤。　　&& 功效：益气养血，清心安神。 3：樱桃龙眼饮(《名医别录》) 　　&& 原料：龙眼肉10克(或鲜龙眼50克)，枸杞子10克，樱桃30克。　&& 　做法：将龙眼肉、枸杞子放入砂锅，加水适量，煮至充分鼓胀后，放入鲜樱桃，煮沸，加白糖调味即成。每日1剂，吃物饮汤。　　&& 功效：补血养血，养心安神。
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