用电脑手疼就练手腕屈伸练习
用电脑手疼就练手腕屈伸练习
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用电脑手疼就练手腕屈伸练习
锻炼方法：1.站姿或任一舒适坐姿，双臂向前伸出，同肩平。
2.手臂绷直，手掌向上翘起，掌心朝外。
3.手掌下垂，掌心朝内。 如此反复共做10次。关于双手手腕疼是怎么回事的专题
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双手手腕疼是怎么回事热门问答
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右手手腕疼痛是怎么回事呢？
右手手腕疼痛是怎么回事呢？？
病情描述（发病时间、主要症状等）：这段时间右手手腕总是疼痛，不动它的时候觉得手腕很累，轻轻转动就会痛。这几天擦了一些药酒，早上醒来时手好像动不了，按它时又会有点痛的感觉。请问是怎么回事？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇科、
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病情分析： 根据你的描述你上述情况属于手腕部位存在疼痛的问题，存在上述症状考虑还是狭窄性腱鞘炎引起的可能性大意见建议：上述情况可以选择正规医院外科门诊检查清楚，属于腱鞘炎可以选择局部封闭注射镇痛，效果应该不错的，配合休息
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析： 根据你的描述你上述情况属于手腕部位存在疼痛的问题，存在上述症状考虑还是狭窄性腱鞘炎引起的可能性大
意见建议：上述情况可以选择正规医院外科门诊检查清楚，属于腱鞘炎可以选择局部封闭注射镇痛，效果应该不错的，配合休息
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，导致手腕的疼痛，当然也是可以吃止痛药物的，但是这个时候的治疗措施，止痛不是最重要的，最重要的是要治疗肌腱。
职称：医师
专长：外科、心胸外科
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病情分析： 你好，右手手腕总是疼痛，这个情况应该是韧带肌肉劳损所致，另外考虑有没有腕管综合征可能，建议你到骨科检查看看，一般建议你首先可以采用按摩理疗及针灸治疗看看，平时注意休息，定期观察
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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指导意见：这可能是风湿的原因可查查风湿全套风湿全套是一个血液常规检验的组合一般包括四项:风湿因子类风湿因子血沉c-反应蛋白检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义
专长：微创骨科
问题分析：腕关节腱鞘炎可能大，手腕用力过度，腕关节腱鞘造成损伤，在损伤基础上引起炎症，故常出现腕关节疼痛，提东西时感到腕关节无力。意见建议：常用的治疗方法是理疗，但比较快速见效而又不易复发的治疗是局部封闭疗法。一般封闭一两次即愈，两次封闭间隔时间可三至六天左右。另外一定要注意休息腕关节。
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
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指导意见：考虑是扭伤，神经性疼痛引起的，可以使用止痛膏药治疗试试，避免受风寒着凉，可以热敷试试，必要时到医院做进一步检查与治疗
职称：医生会员
专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
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指导意见：这可能是腱鞘炎是一种关节炎症，最常见的是手腕部和足背部，一般是可以用按摩、穿刺、药物注射的方法治疗，。平时注意保护腕关节、足小关节等处，避免劳损，及时活动关节，多放松手腕
职称：医生会员
专长：肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病
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指导意见：引起手腕疼痛根据情况看每工作着力点右手切菜更要需要手腕功夫间手腕运自引起某部位劳损比腕部腱鞘炎(肌腱运腱鞘点像刀剑入鞘所称腱鞘腕部肌腱力运导致腱鞘能发炎或囊肿)种能需要今早医院骨科请医检查确诊再采取某种医治总病情比较严重热敷膏药效用特别显著，希望我的回复对你有所帮助。
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
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指导意见：这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项：风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。
问手腕疼痛是怎么回事，应该怎么解决？
职称：医生会员
专长：儿科常见疾尤其擅长小儿咳嗽的治疗，
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病情分析： 这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,意见建议：一般包括四项:风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。
问右手腕疼是怎么回事？
职称：医师
专长：针灸减肥、
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问题分析：这一般多应来考虑是腱鞘炎，主要是做事做多了引起腱鞘劳损所致，这样产生无菌性的炎症而疼痛，意见建议：治疗当松解粘连，可以买些白脉软膏外涂并配合按摩至发红发热，这样治疗段时间会好起来。
问手腕来回转动时疼痛
职称：医师
专长：内科疾病
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你好，根据你的描述，建议看中医按摩治疗看看。
问手腕腱鞘炎如何治疗，还能好吗
职称：医生会员
专长：皮肤科相关疾病
&&已帮助用户：14312
病情分析： 您好，屈指肌腱腱鞘炎多发生于拇指与中指的手掌面，清晨醒来时特别明显，患指表现为屈伸功能障碍，疼痛有时向腕部放射，指关节屈曲处有压痛，并可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节意见建议：可以试用保守疗法。如制动、口服消炎止痛药物、局部封闭、物理治疗等。在保守治疗期间，应暂时限制手腕的活动。保守疗法无效时应考虑手术治疗。
问手腕疼不红不肿是什么原因，该怎么治疗？
职称：主任医师
专长：小儿腹泻，手足口病
&&已帮助用户：7384
病情分析：你好，根据你的主诉和症状看；首先考虑是腱鞘炎症.意见建议：一般引起该症状是；劳累过度引起的.必须注意休息和保暖,平时要注意补充微量元素,就可以改善症状,增加营养,改善供血就可以减轻症状的.可以到医院做X光检查,看是否有增生引起的病变.
问右手手腕疼痛是怎么回事呢？？
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：30700
病情分析： 你好，根据你的描述，右腕部疼痛，首先还是需考虑急性扭伤，滑膜炎，关节软骨损伤的可能。意见建议：建议你骨科就诊，进一步检查明确诊断。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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评价成功！刚刚手腕部分突然一股筋疼痛，是怎么回事啊！谢谢手腕突然疼痛
全部答案（共2个回答）
引起手腕疼的原因比较多，可能包括手腕腱鞘炎，手腕扭伤，软组织损伤等，但手腕疼的主要原因是手腕腱鞘炎的原因。
腱鞘是保护肌腱的滑囊，分内外两层，内外...
你好，这种情况一般的情况往往是有关节炎、腱鞘炎的疾病的情况引起的常见的。
指导意见：
一般的情况往往是可以采用外用药物、理疗、中药或消炎止痛药物的治疗的。另外是...
腕关节损伤,多有明显的外伤史.伤后出现腕部无力,腕关节活动不灵.轻伤,一般无明显肿胀,疼痛不甚,仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛.严重扭伤,可间腕部肿胀,疼痛较重...
腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重...
答: 到了这个时候,最好还是不要平躺,平躺的话,容易导致胎儿缺氧的,左侧睡吧
答: 病情分析：
骨刺,可以用口服加外用的方法来治疗,在当地医师的指导下服用抗骨增生片骨刺消痛胶囊即可,自己不要私自用药。
指导意见：
外用骨有灵搽剂即可治愈,一般还...
答: 与腰肌劳损等有关，保养休息，不要劳累，局部热敷按摩试试，还是很不错的，以上分析仅供参考，患病仍需及时去医院诊治。
答: 病情分析：
你好，从你的描述看是肩周炎
指导意见：
这种情况需要加强肩关节的功能锻炼，你可以用侧压墙或者吊单杠等方法治疗，同时给予活血化瘀、消肿止痛药物口服，局...
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这个不是我熟悉的地区手腕腱鞘炎
【导读】现在的人长时间地使用电脑几乎已经成为了不可避免的生活作息，殊不知，每天赖以工作的电脑，正在慢慢蚕食你的双手。一整天紧张工作结束时，你伸伸手臂，动动手指，是不是也曾发现手指和手腕的关节隐隐有疼痛感，别以为这只是手指工作过度，很有可能是手腕腱鞘炎。那么手腕腱鞘炎是什么呢？手腕腱鞘炎的症状有哪些呢？手腕腱鞘炎的原因是怎样的呢？手腕腱鞘炎怎么治疗呢？怎么预防手腕腱鞘炎呢？下面妈妈网百科将为您详细解答~
办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腱鞘炎埋下隐患，俗称鼠标手。医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。那么手腕腱鞘炎是什么呢？腱鞘炎常被称作“手指病”、“鼠标手”、“键盘手”，如果正在玩手机、平板电脑或者键盘打字时，手指出现疼痛、肿胀，甚至不能弯曲时，那么应该注意手指是否受伤了。除了手指外，手腕也是腱鞘炎的多发之地，办公一族常会在电脑前长时间保持同一个姿势，手腕在键盘、鼠标上用力重复屈伸，也会导致手腕部的肌腱过度劳损，出现麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络等现象。一旦发生腱鞘炎，最重要的是改变生活习惯，不管是发微博、发短信还是打游戏，10分钟左右就必须休息一下，改变姿势。因此，不要贪玩触屏手机或平板电脑，避免一直采用同样的姿势太久，最好半小时左右就停下来，向反方向牵拉手指，让手指肌腱得到休息。
手腕是一个人活动的非常关键的部位，如果得了手腕腱鞘炎将会非常影响日常生活，那么手腕腱鞘炎的症状有哪些呢？屈指肌腱腱鞘炎发生于拇指与中指的手掌面，清晨醒来时特别明显，患指表现为屈伸功能障碍，疼痛有时向腕部放射，指关节屈曲处有压痛，当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，用另一手协助扳动后，手指又能活动，所以在生活中被称为是扳机指，其实就是腱鞘炎。腱鞘炎的早期症状可表现为局部压痛和硬结，病情继续发展下去，患指可以伸曲不便，尤以早晨腱鞘炎的症状最为明显，偶尔有弹响，但会在活动几下或热敷后即有好转。如此时还未能得到正规治疗，则可以出现手指伸曲活动困难甚至不能伸曲。
长期使用键盘、鼠标造成部分手指关节的劳损和炎症，其学名为“腱鞘炎”。只要长期、快速、用力地做同一个动作，就可能会使关节发生腱鞘炎，疼痛、活动受阻都会由此产生。那么手腕腱鞘炎的原因有哪些呢？1、手部遭受寒凉刺激：患者手指部遭受寒凉刺激，导致血运迟滞，瘀结不通，诱发屈指肌腱鞘炎的发作。患者起初只是感到手指局部疼痛，逐渐可发展为手指活动不便，不听使唤。2、手指劳作过度：屈指肌腱鞘炎的发生与患者手部积累劳损有关，患者由于从事某种工作导致手指劳作过度、频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压，另外长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿，诱发屈指肌腱鞘炎。3、鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致腱鞘炎的原因之一。
生活中很多人都有腱鞘炎，但是有的时候因为病情轻微而且发病部位小，很少会有人在第一时间发现，因而就会影响治疗，如果有了这些表现一定要警惕腱鞘炎，早到医院检查治疗。那么手腕腱鞘炎怎么治疗呢？1、小针刀治疗屈指肌腱狭窄性腱鞘炎较为常见的治疗方法，一般每次治疗间隔为1周，术后即需要开始手指屈伸活动，以防粘连复发。2、温水浸泡法是屈指肌腱狭窄性腱鞘炎治疗中副作用较小的一种。一般将患手慢慢放入备好的内盛43℃~46℃热水盆中，水一定要把手淹没，尤其是疼痛的部位，在浸泡的过程中逐渐添加热水，以维持所需的温度。一般浸泡时间为30分钟，10天为一个疗程。早期或症状轻的腱鞘炎，可以通过局部制动减轻手指的活动，使局部得到休息而得到缓解;其次还可以做按摩、热敷或理疗。症状明显、疼痛较重者则可通过药物来治疗。对病程较长，反复发作的腱鞘炎患者，如上述疗法无效者，则需要进行手术治疗。
很多从事办公室工作的白领每天都要面对电脑8小时以上，并且还可由于工作或者其他原因，导致长时间坐在电脑前不运动，手指长时间呈打字、握鼠标的姿势，则容易诱发腱鞘炎。那么怎么预防手腕腱鞘炎呢？1、手腕运动：双手在胸前合十，指尖朝上，手腕轻轻向下用力，保持10秒。轻轻转动手腕，使指尖朝下，保持10秒。2、坐姿直臂振肩：取坐姿，收腹挺胸，双腿并拢，右手伸直上举至耳际，左手伸直向后伸。动作保持10秒，还原，换手。3、叠腿转腰：取坐姿，收腹挺胸，向左侧转腰时，左手绕过背部，抓住固定物，向左侧施力;左腿放于右腿上，右手扶住左膝关节，向右施力;同时转头，腰部主动向左旋转;保持动作10至15秒，还原。向右时与左相反。4、坐姿推腰：取坐姿，收腹挺胸，双手虎口向下放于腰部，主动施力于腰部，使得腰部肌肉拉伸收紧，保持施力过程10秒，做2组~3组。5、放松：抖动双手，全身放松。
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