社交恐惧症怎么办 八招帮你缓解社交恐惧
　　如今很多的年轻人走出社会都会有着社交恐惧的心理，一般主要与性格有关，其主要的症状就是表情恐惧、恐惧被别人注视等，这样是很不利于自己的发展，究竟呢?还有哪些呢?
　　要克服社交恐惧症，就要掌握科学合理的方法，客观及主观的方式都要去尝试，看哪种方法更适合自己。究竟社交恐惧症怎么办呢?下面就介绍八个技巧帮你缓解社交恐惧。
　　八招帮你缓解社交恐惧
　　1、做一些克服羞怯的运动
　　例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
　　2、害羞使人呼吸急促
　　因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
　　3、手上抓东西有安全感
　　和别人在一起时，一开始，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一条手绢或是其他的小物件。握着这类东西，对于一些害羞的人来说，或许可以感到一些舒服而且会有一种安全感。
　　4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的
　　当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?
　　难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?
　　有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。
　　若你能读些课外书籍、报刊杂志，以此来开拓视野，丰富阅历，你就可以发现，在社交的场合里，你可以毫无困难地表达意见。这也会有力地帮你树立自信心，克服羞怯恐惧。
　　5、多和朋友、亲人交流
　　积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在我们和别人的交流中，可以有效放松心情，还会学到很多意想不到的知识。
　　6、友善地对待别人
　　助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
　　7、找个倾诉对象
　　有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
　　8、消除猜疑
　　打消自己的猜疑，解除&被人窥视&、&被人看穿思想&的感觉。假使别人知道你的&毛病&，也不会整天盯着你。
　　因为人大多有很强的 &自我中心&倾向，更在意的是自己，而不是别人，感觉自己盯视或斜视别人，也有很大的臆想成分。就是说，消除猜疑是良好社交的前提。
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想要自己的身体健康，不仅仅是身体方面的，心理方面...2.社交恐惧症=自闭+精神病？
　　由于社会的误解和偏见，社交恐惧症与精神病被画上了等号，这对于患者来说无疑是一个更沉重的心理负担。社交恐惧症并不等于自闭或精神疾病，它是一种很常见的心理疾病，严重者才会发展成为精神病。对此，相关部门对于社交恐惧症的知识普及实在迫在眉睫。
3.社交恐惧症为何频频找上大学生？
　　社交恐惧症正在袭击年轻一代，特别是80后、90后大学生，而家庭教育正是造成这一代人社交恐惧的重要原因。现在的大学生大部分是独生子女，在家中受尽宠爱，过度依赖手机和电脑，与人相处时不懂谦让，独自出到社会后无法自立，这些成为他们恐惧社交的元凶。
4.奇怪的社交恐惧症治疗方法是否科学？
　　有男子在大街上“求鞭打”来治疗社交恐惧症，美其名曰暴露疗法，除此之外，还有过各种各样奇怪的治疗社交恐惧症的方法。专家指出，社交恐惧症并不是通过这些奇怪方法一下能治好，必须进行循序渐进的心理治疗。奇怪治疗方法，更多的被质疑是作秀、炒作。
你对社交恐惧症怎么看？
1：你了解社交恐惧症吗？
了解，知道社交恐惧症的病因和治疗方法。
比较了解，知道是一种焦虑症，属于心理疾病。
听说过，不了解。
2：你周围的人有遇到熟人遮脸的吗？
有，还挺多的。
少见，一般不会遮脸。
完全没有。
3：你偏向认为导致社交恐惧症的原因是什么？
工作、感情等环境压力太大。
先天的性格原因。
你害怕别人觉得你笨或担心看起来很害羞吗？若你符合这些情形可能需要接受咨询。[]
社交恐惧症患者总处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被人观察。[]
社交恐惧症激增，你怎么看？
网友我来说说社交恐惧症发表时间
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怎么才能走出社恐？
我真的是一个严重社恐的人，跟人聊天会考虑的太多，会脸红，会想各种话题来避免尴尬，结果话题出来一般都冷场，别人的一个眼神，一句话都会考虑很多，出门太长时间就会不安，想马上回到熟悉的地方，不太喜欢换环境，不喜欢人太少的地方，尤其是两个人的时候，我会紧张到不知道说什么，没有话题聊，怎么办呢？怎么走出来？
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666666！派学车的服务真的好，不服不行！
好像走不出了
现在吧里。好多群。社恐群有好多老师。
过来'我带你?﹏﹏
?﹏﹏?﹏﹏?﹏﹏?只有在夜深我和你才能敞开灵魂去释放天真把温柔的吻在夜半时分化成歌声依偎你心门我祈求星辰、月儿来作证用尽一生也愿意去等总会有一天把心愿完成带着你飞奔找永恒?
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