，你这种情况还有其它具体表现吗？比如有没有怕见人，人多时候出现紧张，出汗的表现呢？存在，病情达到3个月，这种情况考虑属于一个社交恐惧的表现。这种情况是个神经介质失衡导致的，平常坐到以下几点，对你这种情况很大帮助（一)悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
(二)不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
(三)不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
(四)勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！Z该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
16:55易康网为您提供的相关答案
为什么我一紧张就流汗
能是与个体差异有关系的,与植物神经失调也有关系的.而且这个是这个是需要训练的.多锻炼啊.不要紧张,多接触多社交多结交.失眠你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下会比较好睡一点.首先改善睡眠.该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
：上述的情况是一个正常的反应、因为主要是身体上的体内神经分泌功能有关系。
指导意见：
这种情况下是没有什么大的影响性、请不需要特殊性治疗。只要保持的心情舒畅等就了、
自己会感觉到怎么不舒服感吗？该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
这位朋友，。这是植物神经功能紊乱的表现。
指导意见：
这位朋友，。不用担心，只是植物神经功能紊乱，服谷维素治疗，调节植物神经，以上症状即可消失。
该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
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手脚一紧张就出汗有什么办法？该去什么科看
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手脚一紧张就出汗有什么办法？该去什么科看？手脚一紧张就出汗有什么办法？该去什么科看？
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擅长: 各种原因引起的颈肩腰腿痛,慢性胃肠病,头痛,痛经,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是卫气不足，不能固摄肌表所导致的自汗症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个情况，可以服用一些益气固表的中成药来调理，比如玉屏风颗粒，坚持服用一段时间，效果当会显著。&&&&&&祝你健康快乐！
谢谢，感谢医生的回答
我去医院该挂什么科呢
21:26医生回答：
不客气，祝你健康快乐，有什么问题可以继续交流。
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