最近膝盖和右边大腿根痛····_健身吧_百度贴吧
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最近膝盖和右边大腿根痛····
★来请教专业的了★三月末开始跑步，从一圈想死到现在能跑一个小时，一直没称体重，感觉是瘦了不少，衣服裤子尺寸都小了好几码，身体也越来越轻快（不吃晚饭，早餐偶尔吃，午餐随机）★但是问题来了，最近一个星期膝盖越来越疼，尤其是久坐之后起身，那疼痛感简直无情，而且右面大腿根也很疼，一阵一阵的，感觉好像是跑步有了损伤★我从三月开始跑一直到现在没间断过，白天会做4组，一组20个，不同姿势。现在的身体状况是，胸部有，也有一些肌肉，腹部有明显游泳圈（最苦恼的），屁股有点大和大粗腿（天生就粗）★我想请教各位兄弟，我该如何继续下去，跑步的量是否该修改，想去除上半身的脂肪该加强那些无氧运动（呃，暂时木有器材）
有木有针对游泳圈和大腿脂肪的方法，应该注意些什么等等·····★真心求解，不想身体还没练出来先成残疾人了····
美女镇楼。
好几个月了 右腿膝盖一...
腿疼，膝盖肿得，今天已...
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注意腰 小心腰突 试着锻炼腰部肌肉 我以前也有过 没注意后来突出了 后来知道了不通则痛 这是身体给你的警告 仅供参考 具体可能因人而易吧
建议停跑休息，跑步对膝盖的损伤还是较大的，我也是三月开始跑步的，早上跑一个小时。膝盖疼的问题我也有，右腿膝盖有旧病，跑一会儿会明显感到酸疼，但是左腿没问题。后来一个朋友建议买双专业的跑步鞋，对保护膝盖有一定好处。鞋子买了后发现膝盖仍然疼（还特意去学校的试试），这个应该是我个人膝盖旧病问题，因为左腿就很好。
于是就查资料看有没有解决办法。在跑步圣经里学习学习，发现比较推崇前脚掌跑法，我个人习惯后脚掌先着地，于是试着前脚掌，刚开始不习惯，主要是用前脚掌小腿很吃力，于是就平掌落地和前脚掌落地间隔着跑，发现膝盖竟然不疼了。但是没力气时换回习惯的后脚掌着地就会疼。
LZ说的大腿根疼不知道是不是了，我是早上跑完步拉伸时拉伤了大腿后侧一条韧带，当时没感觉，身体冷了之后就感觉大腿一用力就有一条肌肉明显感到刺疼，感觉是很细的一条肌肉，应该是韧带。上班坐一会儿起来发现大腿又酸又木的，以前跑步没这样的感觉。
只能静养了，尽量不要用到拉伤的那条腿，我一个多月前拉伤的，不是非常疼，也没怎么在意，平时还是跑步，加一些力量训练。但是一个多月了感觉是症状有所减轻，但是总是无法彻底恢复，这才不得不有所重视。现在已经两周没跑步了，改蹬单车了，但是蹬单车也会用到腿部很多肌肉，不过没跑步的强度大，加上我的拉伤情况不是很严重，所以最近也恢复的差不多了。
至于饮食我的想法是该吃必须吃，中间一段时间我也试着晚上不吃饭，但是发现头天跑完第二天恢复不过来，以前正常吃饭时，早上跑步后上午全身明显疲劳，下午减轻，睡一晚上基本就没什么了，但是晚上不吃饭，发现身体一天都是疲劳状态，睡一晚上也恢复的不好，第二天起床跑步时就没什么体力，所以该怎么吃就怎么吃，减肥是个长期项目，我计划一年把肚子减下就好。所以不要为了短时间内见成效把身子搞坏了。跑步要注意营养和休息。
希望这些对LZ有一定帮助，跑步要根据自身状况及时调整，尤其是膝盖伤病，不要硬撑，量要慢慢上。建议楼主去医院做做检查，毕竟身体是革命本钱啊。
我之前和楼主又相同的伤痛问题，总结了下原因：1 楼主需要一双好的，有减震效果的。2 你还需要一个。价格在100元左右的，上几十元的没效果。3 跑步时间过长，你的身体韧带肌肉及关节都没足够强大。但锻炼强度过大就会导致慢性运动伤啊。如果你强行带伤跑步，会让你以后都无法跑步。好好休息，让膝盖复原后，再慢慢恢复性运动。
可能你的跑步姿势不对买个可以放松大腿外侧肌肉试试
买全气垫跑鞋，消除震动效果非常好
两只腿膝盖都疼嘛？我跑了20天了，只有左腿膝盖有感觉，最近跑的时候明显听到啪啪的响声，频率还挺高的，现在都跑就停了！做一些深蹲啊，什么的！跑前也要热身！也不怎么疼了！劝你不要跑了，养好了再跑，落下什么病根就是一辈子的事咯！还有做卷腹，锻炼腹部肌肉比仰卧起坐好，还不伤腰！晚饭是要吃的！最后我想说，减肥tmlgb的真烦！
楼主是不是一开始膝盖难受，过了好几天大腿根部跟着难受了
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保存至快速回贴左腿一阵一阵的跳痛，像过电一样，没有固定的地方。_左腿一阵一阵像过电样跳痛_好大夫在线-智慧互联网医院网上咨询
副主任医师
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左腿一阵一阵的跳痛，像过电一样，没有固定的地方。
状态：就诊前
&副主任医师
咸阳的王##老先生您好！
&&&因为您的描述太简单还不能确定原因。如果有时间请您回答一下的问题便于帮助您做出正确的诊断：1、初次发病的时间，2、进行性加重还是时好时坏？3、还有那些姿势最难受？受凉和劳累加重吗？4、您有外伤史吗?5、行走距离长了感觉是什么样的？6、弯腰久了直腰的时候会有痛吗？7、平时锻炼的机会多吗？8、做过哪些治疗效果如何？9、睡眠质量是否因为这个疼痛而受到影响？10、做过腰椎的CT或者是其他检查吗？期待您的回复。谢谢！
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疾病名称：左腿一阵一阵像过电样跳痛&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
20多天前发病，开始是感到膝关节下方发凉难受，10天前感到酸疼，疼得部位不固定，从大腿到脚踝，从里侧到外侧，一阵一阵的跳痛，像过电一样。夜...
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病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
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想得到怎样的帮助：
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曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮...
疾病名称：左臂左肩过电一样，发病时心左腿左脸抽搐&&
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曾经治疗情况和效果：
按照颈椎病治疗无效
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痛经注意事项
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柳健大夫的信息
疼痛性疾病、颈椎病、腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、腰椎滑脱症、腰肌劳损、疑难慢性顽固性颈腰腿痛
柳健，男，副主任医师，世界脊柱健康联盟副主席、全国颈肩腰腿痛研究会理事长、中华医学会继续教育部椎间盘...
脊柱外科可通话专家
西安交通大学第一附属医院
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副主任医师
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副主任医师
好大夫在线电话咨询服务我左大腿后侧往上一点，弯曲动作针刺一样疼痛，是怎么回事啊？拍片查不到什么。
全部答案（共1个回答）
，骨质增生等有关，建议参考以上原因，查明病因，遵医嘱治疗。
我小的时候冬天穿的比较少，现在长大了，每天基本上都在办公室，出去的时候也很注意保暖，但是我的膝关节老...
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答: 《黄帝内经》云：久坐伤骨、久劳伤气也就是说长时间不规范的伏坐会损伤骨骼，形成身体畸形
答: 病情分析：
骨刺,可以用口服加外用的方法来治疗,在当地医师的指导下服用抗骨增生片骨刺消痛胶囊即可,自己不要私自用药。
指导意见：
外用骨有灵搽剂即可治愈,一般还...
答: 与腰肌劳损等有关，保养休息，不要劳累，局部热敷按摩试试，还是很不错的，以上分析仅供参考，患病仍需及时去医院诊治。
答: 病情分析：
你好，从你的描述看是肩周炎
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这个不是我熟悉的地区→ 左腿膝盖疼像针扎一样一阵一阵的
左腿膝盖疼像针扎一样一阵一阵的
健康咨询描述：
左腿膝盖疼&十几天了&上下楼梯或者抬腿的时候就像针扎了一样&有时上楼梯感觉错位&使不上劲&有时候还会迈台阶的时候突然像针扎一样疼&得慢慢伸直&去年夏天时候有一次睡起来站起来也是这种感觉&直接跪地下起不来了&但后来一直就没什么事直到现在:
想得到的帮助：
请问这是咋了&老寒腿吗
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擅长: 高血压,心脑血管疾病,糖尿病,中医针灸推拿
帮助网友：131890称赞：1044
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