> 脊柱侧弯 & 正文
孩子肩膀高低不平当心脊柱侧弯
核心提示：医学专业人士提醒，脊柱侧弯好发于青少年，女孩更为多见，父母平时要留意孩子的身体发育情况，若发现诸如左右肩高低不平等异常时，要及时就医。
　　14岁的彤彤暑假时，父母发现她的肩膀一高一低，右边的肩胛骨隆起。于是彤彤父母带她去医院检查，的诊断让他们非常震惊：彤彤竟然是，而且已经30度，需要借助支具矫正并密切观察侧弯的进展。
　　脊柱侧弯是书包惹的祸？　　孩子一旦被确诊为脊柱侧弯，家长往往会检讨，是不是孩子书包没有背好，或睡眠、坐姿、站姿不正确导致。中山大学附属第一医院脊椎侧弯临床主任林教授说，脊柱侧弯与以上因素都没有关系，目前该病的发病原因尚不明确。有的孩子身体一直都很健康，到青春期却突然出现脊柱侧弯。国内的资料显示，脊柱侧弯的发病率约为1%-3%，女性高于男性，以10岁-14岁之间的青少年最为常见，约占脊柱侧弯病例的70%-80%。由于发病原因不明确，意味着脊柱侧弯是法预防的，那么，早发现就显得尤为重要了。　　平时注意观察，及早发现侧弯　　如何判断孩子是否有脊柱侧弯？杨军林教授介绍，早期的脊柱侧弯引起的外观异常并不明显，尤其是穿着衣服时不易被发觉，大多数青少年的脊柱侧弯都是家长在和孩子一起游泳或是夏季孩子衣服穿着较少时发现的。如果您发现孩子有如下情况，要警惕他（她）是否患有脊柱侧弯　　领口不平，一侧肩膀比另一侧高；一侧后背隆起；女孩双乳不对称；腰部一侧向内凹陷，有皱褶；一侧髋部比另一侧高；下肢不等长等。此时可以给孩子做一些简单的检查，如用手触摸其脊柱的棘突，观察是否在一条直线上，观察小孩两侧腰部轮廓是否对称，或让孩子立正后向前弯腰，观察后背是否一侧高，一侧低。　　如果经过简单的检查，您发现孩子有异常，应该立即带孩子到医院去检查。脊柱侧弯经常在10-14岁之间的青少年中发现，因为这一时期是人生中的第二个生长高峰，脊柱生长得较快，原本轻微的脊柱侧弯这一时期加重也较快，所以家长对这个年龄段的孩子应特别注意。对于女孩，在她们来月经的第一年，是身体发育最快的时期，若有脊柱侧弯，这一年则是进展最快的一年，家长要格外留意。
　　脊柱侧弯，该手术时别拖延　　孩子被诊断脊柱侧弯是否一定要手术？杨军林教授介绍说，是否治疗或手术，要看脊柱侧弯的程度而定。通过拍摄站立的脊柱全长X光片，如果孩子脊柱侧弯角度在20度以内，那么只需每3-6个月定期复查和拍摄站立位全脊柱X光片即可。如果程度在20-40度之间，意味着孩子侧弯有继续发展的趋势，对这类孩子则需要佩戴矫正支具。除每天的体育锻炼及洗澡外，患儿一般每日需佩戴支具20-22小时，直至孩子十八九岁骨骼发育完成为止。　　如果孩子脊柱侧弯超过40度，且进展速度每年大于5度或外观畸形明显，则需要进行手术治疗。手术治疗是通过钛钉和钛棒内固定等技术，将弯曲的脊椎慢慢拉直固定，可达到控制脊柱侧弯继续发展，减少畸形加重引起腰背及心肺等脏器受压的可能。有的家长觉得这是个大手术，孩子已经符合手术指征了，却仍坚持保守治疗。杨军林教授解释，一般而言，术后2到3天可以下地，5到6天就可以正常行走。如果不及时手术，孩子的侧弯势必会不断加重，那时再进行手术，所需要融合的脊椎节段就会更多，这将会丧失更多的弯腰功能。严重者，由于脊柱弯曲对胸腔及腹腔器官的压迫，可能导致病人出现、，甚至下肢麻木、等。
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
哪些原因易造成孩子脊柱侧弯？怎样才能知道孩子是否脊柱侧弯？如何预防孩子脊柱侧弯？ []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
月经从女性青春期到更年期，差不多一半的人生都有月经伴随…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
为了让贫困青少年得到及时手术治疗，南方医科大学南方医院与智善公益基金会“中国梦·脊梁工程”项目合作，对符合要求的申请人提供最高不超过5万元手术费用的资助，陈建庭介绍，目前南方医院是该基金合作的广州地区唯一一家医院。关于高低肩与体态矫正
49回复 47012浏览
北京跑酷公社创始人高科
我不是专门给人做矫正体态的，但是训练中体态平衡是最基础的一点，只有体态平衡，关节负荷才均衡，四肢发力支点才稳定，力量才可能最大化，训练才可能最高效。。。。详细见：因此，我带人练必须先矫正体态问题，我可能矫过100多个，高低肩可能是20多个，没有具体统计。有些私教学员的照片不便公开，所以没有网上挂过。下图是一个有一面之缘的网友，拍的背面，挂上来当贡献吧。有一天他来找我，要调高低肩，我花了2分钟基本调回90%，大家可以看对比图。问题简单的其实1分钟就搞定。我的操作方法没有解剖学基础可能说了很多人也不明白，有兴趣当面找我。对于没有私教帮助矫正体态的情况下，你自己如何矫正这个是重点。自我矫正的核心和训练基本原则一模一样，就是你要关注到身体是一个整体，绝对不能只做局部检查。高低肩的反应其实不仅仅是一肩高一肩低，有可能是身体各个部位引起，看下图：左侧图，外在直接表现其实就是很多人认为的高低肩，但是更深层次问题也许是图中显示的脊椎侧弯与旋转，骨盆的侧倾，长短腿，还有可能足部过度的内翻或外翻(这图没有显示)因此要矫正到右侧正常体态做下面几步:1) 先要会体态评估,评估各个关节是否出现问题（下面有体态评估基本方法）2) 找基准线,不一定每个关节都出现问题,例如:如果你发现双脚和双膝都是正常的,那基准线就在膝盖,调整膝盖以上关节即可。3) 找到问题后体态矫正,自己能做的只有泡沫轴放松和肌肉拉伸,其他的操作方法难度就比较高,要有比较深的解剖学功底才能精准定位.所以这个自己操作的效果就看你运气了.比如说你发现问题是左髋高右髋低,而膝盖没有问题,那就用泡沫轴放松左边体侧得肌肉以及左侧大腿后侧，内侧肌肉,之后做这些肌肉的拉伸. 由于专业的限制,我只能讲到这.4）日常生活姿态纠正，不要做不正常的姿态，我也不知道有多少不正常姿势，你就是尽量保持在右侧图姿态即可，像贴墙站，就是维持姿态的被动训练方法。很多时候体态矫正过来后，如果不维持，继续错误姿态，很容易又打回病态。体态评估也是个行业内的精细活,需要一双非常犀利的眼睛来看身体,精准的体态评估也涉及解剖学的深层问题,比如骨盆底肌与内收肌关系对膝关节的复杂影响.一般普通人很难做到判断正确,所以网上我也只能给出基本的体态评估方法,当然,这个简单的评估方法,我相信很多教练也不会愿意告诉你,或者不知道,再次感叹下鱼龙混杂的健身行业..体态评估基本方法:1) 观察脚是否内外翻:下图叫足内翻，其实你不用管这个叫足内翻还是外翻，我看到的就是脚歪了，不用管什么翻。你只要看外踝和足跟外侧的连线是否垂直地面，如果有1侧垂直而另一侧不垂直（向下图是两侧都不垂直地面）这样踝关节就是有问题的2) 观察膝盖是否一样高将就看吧，我没有找到合适的图。大家关注一下下图膝盖中间那条若隐若现的横纹，看膝盖是否存在高低不平的最朴实的方法就是看两条膝盖后侧最深的横纹是否都在一条线上。如果不在就是膝盖高度不一样。3) 观察髋是否一样高两手指卡住髂前下棘，看两手指高度是否在一条线上，髂前下棘就是下图这位裤边上两个突起的骨头，没有合适的图，只能找个这样的凑合看了。4) 观察肩是否一样高看肩峰是否在一条线上，肩峰还是看上图那位，肩部的最高点，很明显。大家自己可以做的体态评估其实就这简单几步，再复杂的我和你说不清了。自己先试试看给自己评估吧。总结一下:1）高低肩问题是从整体反应出来的现象,应该全身检查. 先体态评估,找到基准线,处理基准线以上的问题,处理方式是泡沫轴放松与肌肉拉伸,2）按照自我检查结果，基本操作方法如下：如果你脚踝开始就有问题，就泡沫轴松全身，记得足底也得松。如果膝盖开始有问题，就泡沫轴松小腿和小腿以上，如果髋开始有问题，就松大腿和大腿往上。如果只有肩有问题，那就是松胸和肩附近的所有肌肉。所有泡沫轴放松完之后，都需要做拉伸。由于是自己操作，效果可能都不一样，所以祝你好运气了。。。.&&欢迎关注我的新浪微博：
我希望你从《城市就是健身房》一书中得到的不是一些动作教程
而是不同的训练思路与训练心态，这些才能真正永远帮到你。
楼主辛苦 第三个图也算是小福利~~
有时候人的最大敌人是自己~
好贴收藏之
个人微信公众号：〈月光航天局〉，闲扯电影音乐、读书心得、文案创意
泡末轴楼主用的很多啊，有没有图示教程之类的呢？
国王的华丽
蓝鹰的不羁
红魔的霸气
药厂的神经质
泡末轴就是怎样？~~~~~~~~~~
楼主 在后厨啊
Dear China, pls stop your flying pace, wait for your people, wait for your soul, wait for your morality, wait for your conscience!
同对泡沫轴感兴趣~
楼主说的很好......
生命在于合理的运动
LZ大好人~~~~~~~~~~~~
我不知道我的属于高低肩不 平时走路总会忽然间的向一边倾
知识帖！很不错！
只有当自己儿时的偶像真正退役时，你才能体会青春的终结！
具体怎么操作了。。
准备买本lz的书，话说lz做的帖子一直都是很有营养、实用。只不过我倒立和旗帜还差好远.....................
高低肩恐怕不是单凭放松和拉伸就能解决的吧。高低肩其实最大的一种可能性就是经常背单肩包导致背包一侧的斜方肌过于发达，使得背包一侧的肩看起来较高，所以需要相应的锻炼另一侧的斜方肌，以达到左右平衡。骨骼要出现问题的话需要大重量才可能了，一般平时背个单肩包到不了那种程度。
收走！哈哈，有营养的帖子~
新浪微博求关注中：/angermanjia
多睡觉能矫正吗
LZ，脚内翻怎么纠正啊
貌似 我也有一点！
记忆终会消逝，理想永远未知。 只有今天，最真实。
持续关注LZ
人不改变就是慢性自杀。
肩膀太斜怎么矫正？
收藏了，LZ好人！
至少有十年我不曾流泪，至少有十首歌给我安慰，可现在我会莫名的哭泣
当我想你的时候。
西科东艾北卡南麦，青葱岁月一去不复返！
永远的AI、T-MAC、KOBE、TD、KG
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
73人参加识货团购128.00元604人参加识货团购438.00元55人参加识货团购328.00元142人参加识货团购699.00元28人参加识货团购169.00元117人参加识货团购49.00元56人参加识货团购98.00元32人参加识货团购25.00元336人参加识货团购78.00元99人参加识货团购238.00元108人参加识货团购85.00元终于找到跟我同样遭遇的难兄难弟了，我也是一个肩高一个肩低，走起路来特别明显。他们以前都说我，从后边看，特别邋遢，好像没睡醒，有的甚至问是不是我的腿有毛病。
我的遭遇：1。最先提出我这个问题的是我的女朋友，在大学的时候，她曾提醒过我好几次，让我必须改正，我也可以去调整，但老是反同样的毛病，后来她也懒得问了；2。我工作后的部门经理也提醒过我好几次；3。我们公司的老板曾当面问过我几次，为什么走路肩不平？4。更糟糕的是，有一次在北京，一个人问我朋友是不是我的腿有毛病，我都晕了！
后来，我渐渐的去刻意纠正这个毛病，现在好多了，我的建议：
1。平时走路时，一定仰头挺胸，端正走姿，稍微略抬高自己较低的那个肩，这是最适用和有效的办法。
2，注意坐姿，平时最好端正座椅，不要斜座，这样可以保证两边肌肉同时松劲，养成良好的习惯。
3。平时自己加练一下站姿，最好靠墙而立，保证身后每个部位都贴墙。请借鉴相关信息人员的培训课程，如果有条件可以到酒店去实习1到2月，我去过，效果很好。
平时自己多注意就好了，也不是什么大毛病...
终于找到跟我同样遭遇的难兄难弟了，我也是一个肩高一个肩低，走起路来特别明显。他们以前都说我，从后边看，特别邋遢，好像没睡醒，有的甚至问是不是我的腿有毛病。
我的遭遇：1。最先提出我这个问题的是我的女朋友，在大学的时候，她曾提醒过我好几次，让我必须改正，我也可以去调整，但老是反同样的毛病，后来她也懒得问了；2。我工作后的部门经理也提醒过我好几次；3。我们公司的老板曾当面问过我几次，为什么走路肩不平？4。更糟糕的是，有一次在北京，一个人问我朋友是不是我的腿有毛病，我都晕了！
后来，我渐渐的去刻意纠正这个毛病，现在好多了，我的建议：
1。平时走路时，一定仰头挺胸，端正走姿，稍微略抬高自己较低的那个肩，这是最适用和有效的办法。
2，注意坐姿，平时最好端正座椅，不要斜座，这样可以保证两边肌肉同时松劲，养成良好的习惯。
3。平时自己加练一下站姿，最好靠墙而立，保证身后每个部位都贴墙。请借鉴相关信息人员的培训课程，如果有条件可以到酒店去实习1到2月，我去过，效果很好。
平时自己多注意就好了，也不是什么大毛病。
祝你好运！
其他答案（共43个回答）
习惯改过来，这就是在调整您的脊椎柱子。
例如您喜欢把背包带挂在右边，表示您的左脚较长，右肩较高。现在知道力学理论後，就把背包带挂到左边，来压住您的左肩，如此右肩就会回到正常平衡的位置。当然改变习惯动作，还要长期用健康绑带来绑脚，如此左脚长的毛病才能矫正回来，找回自己的健康。
保持正確姿?葑?您『遠離酸痛』
一般人感到肌肉酸痛的原因大至分??煞N ,一種是肌肉過度使用產生乳酸堆積 ,另一種是不良姿??使得肌肉骨骼長期?於緊??與僵硬的狀?B。前者大多因?檫\?舆^量或者過度?诶鬯?斐?而後者多是因日常坐、臥、立、跪等姿?菪砸蜃铀??鹇?蕴弁础Ｈ绻?乔绊?造成的疼痛,只要?p少肌肉過度使用即可?解。但因姿?菪缘??題?偃粘５纳?罴肮ぷ髁??T,大多不自覺,一旦產生疼痛後,就?較長的?r間治?或者?徒　?
?槭颤N不良的姿?????鹛弁茨兀渴紫纫?攀鋈梭w基本結??;人體有206?K骨頭,骨與骨之間由不同形?B的關?及韌???B結,而肌肉是透過肌腱附著在骨骼上, 透過神?系統的運作,產生人體各種的活??C能。成年人的脊柱是由26?K大小不一的骨骼所組合而成,各椎體間形成所謂的椎間孔,而週??窠?纖維就穿過這些椎間孔後行於肌肉?組?之間控制全身之感覺與運?庸δ?也包括沿著脊柱下行控制?扰K活?拥慕桓信c副交感神?。如果由人體背面觀察可發現脊柱呈現一直?,而??让嬗^察,可發現有頸部與腰部往前曲,而胸部與薦椎往後曲等???方向,?慕Y??上?碚f頸部與腰部活?咏嵌茸畲?呈受剪力亦較大, ?Q言之也比較容易受到?p???
如脊柱生理曲度改??r,神?系統很容易受到?浩?一旦???肪?受阻,?⑹?
骨骼、肌肉?組?代謝?差,而造成肌肉僵硬,酸痛等情?r,而造成功能障礙。
至於?扰K器官。也??蛏窠????茏?產生相???鞴?C能衰退或病?。
不良的姿?萑绾斡绊?脊椎歪曲呢？主要的就是『代??理?』的平衡作用。
一但身體其中一段脊椎產生歪曲,?t上下段的脊椎???喾吹姆较蛲崆?如此才能保持身體的平衡,?K?眼睛的?覺維持在水平位。
那如何知道自己本身脊柱是否歪曲呢？一般以目?y法或X光片?z查?橹?
以下介紹目?y法
左右肩(包括肩胛骨)高低不平
上半身左右?惹?r,左右幅度大小不一
向前??腰?r脊椎??燃∪庖贿?高一?低
肩膀有?背情?r,或下巴往前凸
?部左右明顯大小不一,下巴歪一?,或眼睛一大一小
乳房大小不一,或有高低差者
?以目?y法覺得自己的脊椎可能有歪曲?r, 最好能找??I的骨科醫??,透過x光片?z查確認,?K進行治?。
日常生活中有那些不良姿???绊?脊椎歪曲呢？
長期??T?芜??人?
??T睡高枕,甚至?2??枕頭?|高者
??T??忍嶂匚?或?芜?背重的包包、斜背????
??T翹腳、跪坐、盤坐、?茸??T躺沙發看???
??T站三七步重心落在?文_者
常期低頭伏案工作,或??T躺在床上看??者
長期??T穿高跟鞋者
長期開?,??T身體靠者?門者
產後?D女??T抱小孩者
有蛀牙??T?芜?咬?|西者
??T用脖子?A??聽筒者
?T用?芜????葸\?诱?如打網球)
事??上?]有一??成年人的脊椎是完全?]有歪曲的,只不過每??人???橐陨喜煌?淖?萘??T而有不同歪曲程度或方向,因此每??人的疼痛情?r也不同。
脊椎的歪曲可能造成以下的疼痛
頸部骨骼歪曲者
脖子疆硬,轉?硬焕?
肌縮性頭痛
手臂酸麻痛
胸??、呼吸不?
腰背肌筋膜炎
腰背肌肉慢性??p
椎間盤突出
鼠蹊部疼痛
另外,如脊柱歪曲者身高也???得比較矮。
由以上說明可知,良好正確的姿???度梭w健康非常重要,因此避免長期?於上述不良姿?萃??有以下??c建議:
不要運?舆^度,?K且選?裣裼斡尽ⅡT腳踏?、拉???、仰臥起坐等非?????葸\??
按摩??哆^度緊??疲?诘募∪庥兄?斗朋牎５?婚g的“整脊”手法仍?籴t????I範??民???鬟x之。
家長??r常注意家裡有小朋友的姿?菔欠裾?_(可?⒖家陨系呐?喾椒?,往往由於大人的疏忽,造成小朋友?男【宛B成不良的姿?萘??T。甚至脊柱早就歪曲了。此外, 勿?小朋友背過重的???或斜背???更???常改?背???姆绞?
如果發現自己?大小不一,或鼻?磐嵋贿??r,可能是頸部脊椎有歪曲現象。
??T?芜??人?? 除了要?常??Q左右?姿?萃??人?r可在?赏乳g放一??枕頭,以免脊椎過度扭曲。
我是一名自恋比较严重的患者，现在上课的时候老师提问我问题的时候，我都觉得老师看我的眼神就像他好像喜欢...
我是一名自恋比较严重的患者，现在上课的时候老师提问我问题的时候，我都觉得老师看我的眼神就像他好像喜欢...
我是一名自恋比较严重的患者，现在上课的时候老师提问我问题的时候，我都觉得老师看我的眼神就像他好像喜欢...
我是一名自恋比较严重的患者，现在上课的时候老师提问我问题的时候，我都觉得老师看我的眼神就像他好像喜欢...
避孕套简介。避孕套，又名阴茎套，是目前唯一供男性广泛使用的可靠的避孕工具。 避孕套主要通过阻止精子进入阴道达到避孕目的。除此之外，避孕套也有防止淋病、艾滋病...
答: 宫.颈糜.烂I度的症状表现？有什么症状？
答: 多注意卫生！自然不臭了！
答: 足下垂的问题除了针灸还有什么好的治疗方法
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区优雅端正！如何矫正高低肩？_硬派健身_传送门
你是真实用户吗(Are you a robot)?
我们怀疑你不是真实用户，已对你的访问做了限制。如果您是真实用户，非常抱歉我们的误判对您造成的影响，您可以通过QQ()或电子邮件()反馈给我们，并在邮件和QQ请求信息里注明您的IP地址：220.177.198.53，我们会尽快恢复您的正常访问权限。另外，如果您不是在访问的当前页面，我们建议您移步
或者 在浏览器中输入以下地址：http://chuansong.me/n/2068004 访问，您所访问的网站是从抓取的数据，请直接访问，会有更好的体验和更及时的更新。We suspect you are a robot.We are really sorry if you are not,and you can email us () with your current IP address: 220.177.198.53 to get full access to .If you are not accessing
for the current page,you'd better visit
for better performance,as the current website you are accessing is just spam.
觉得不错，分享给更多人看到
硬派健身 微信二维码
分享这篇文章
12月22日 13:10
硬派健身 最新头条文章
硬派健身 热门头条文章}