产后腰痛手痛脚痛关节痛～有没有？_产后快两个月了～不知道是月_宝宝树
产后腰痛手痛脚痛关节痛～有没有？
产后快两个月了～不知道是月子期间凉汗了……还是抱小孩抱的～现在是一身的痛？还多梦 并且记得很清楚～～～有没有一样的宝妈？都来说说～～～怎么办啊？
亲～你怎么处理得？我昨天去医院～医生说好像是产后风湿～明天去医院检查下～～～感觉身体要完蛋了………………
回复 &欣兰谷&
10:26:32发表的
我家里买的有排汗的理疗床，躺了几次，就是让身体出汗，可是每次出汗之后宝宝会拉肚子，后来就不敢躺了
回复 &豹子麻麻&
10:29:45发表的
亲～你怎么处理得？我昨天去医院～医生说好像是产后风湿～明天去医院检查下～～～感觉身体要完蛋了………………
我也是，怎么治啊，我现在就补钙
这就是月子病吗？感觉要完蛋了都！
善意的提醒你勿忘心安这个卖膏药的是个骗子任他说什么都别相信
回复 &豹子麻麻&
10:29:45发表的
亲～你怎么处理得？我昨天去医院～医生说好像是产后风湿～明天去医院检查下～～～感觉身体要完蛋了………………
我也是，有人说是腱鞘炎?
谢谢宝妈！
回复 &树友15-05-05 09:49:33发表的
善意的提醒你勿忘心安这个卖膏药的是个骗子任他说什么都别相信
因为我自己就是受害者所以希望别再有别人上当受骗了
回复 &豹子麻麻&
10:08:15发表的
谢谢宝妈！
宝妈也有月子病？现在怎么样了？我去两家医院看了～一个说要吃药～一个说不用吃药～要养半年！唉！月子里尽量注意了，还是落下病～真难过！
回复 &树友15-05-05 10:14:43发表的
因为我自己就是受害者所以希望别再有别人上当受骗了
有的不叫月子病以后养养就好了
手指都没法弯，要另外一只手帮忙弯;哎，都不知得什么病了
回复 &豹子麻麻&
10:29:45发表的
亲～你怎么处理得？我昨天去医院～医生说好像是产后风湿～明天去医院检查下～～～感觉身体要完蛋了………………
谁治好了大家分享下、看来这样毛病的人还真不少呢
多休息，抱小孩量力而行。现在好点了。
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产后关节及腰部疼痛
状态：就诊前
希望提供的帮助：
多次电话预约及现场挂号均未能挂上汪悦专家的号，想请问我的这种产后关节及腰疼能否调理好，如果可以的话大概需多长时间
我明天后天上午均有门诊，看后再说
状态：就诊前
万分感谢您百忙中的回信。那我明天上午再去医院挂号，希望可以挂上。因快修完产假上班了，非常希望能早日得到您的诊治。谢谢
明天估计能挂上
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：类风湿关节炎&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：现在全身关节疼，而且肿痛。现在想通过中医进行治疗。西医的副作用，实在太大了。
疾病名称：干燥综合&&
希望得到的帮助：希望能中药调理我
病情描述：现在检查出心脏二尖瓣有少量的返流.，口干咽干手
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
汪悦大夫的信息
治疗风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风、骨关节炎、系统性红斑狼疮等疾病。另外还擅长治疗糖尿病、甲状腺...
汪悦，二级教授、主任中医师、博士、博士研究生导师、南京中医药大学第一临床医学院常务副院长、江苏省中医...
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中医免疫内科可通话专家
广安门中医院
风湿免疫科
北京中医医院
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湖南省中医附一医院
上海龙华医院
副主任医师
北京中医医院
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武汉市第一医院
风湿免疫科生完BB全身疼痛怎么办？
终于生完宝宝了，可是产后各种疼，腰疼腿疼，手腕、膝盖关节疼。这让一边带孩子一边坐月子的新妈咪们十分困扰。这些疼痛是正常的吗？有什么办法可以缓解呢？本期邀请到三位产科专家，针对产后身体疼痛的问题，给出专业的预防和护理建议。
网友“辣手推宝宝”：产后全身关节痛怎么办？
产后腕部、手指关节及足部不时会有疼痛的症状，请问这是怎么一回事呢？有没有防治的方法呢？
广州妇女儿童医疗中心
妇产科主任护师
原因：产后关节痛主要由于身体内部内分泌激素的变化，会导致关节松弛。在这种情况下，如果产妇不注意休息而从事较多的家务劳动，将会使本已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。
&&&&&&预防：（1）应注意充分的休息，不要做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担，避免寒冷的刺激。（2）“坐月子”后期和出满月后，要经常下地走动，这样不仅能防止脚跟脂肪垫退化，避免产后脚跟痛的发生，而且能防止产妇体重过分增加，调节神经功能，对改善睡眠、增进食欲十分有利。
&&&&&&治疗：采用一些自我温灸、热敷、按摩等方法，如果加上一些补气养血、通经活络、去风除湿的中草药效果更佳。另外，缺钙也是导致关节疼痛的重要原因，产后若哺乳，钙质更易大量丢失，易导致腰酸背痛关节痛，而且更易出现牙齿松动、视力减弱，产后及时补钙能减少这些症状出现。
网友“叮当猫咪”：剖腹产后腰疼怎么办？
我生完宝宝差不多两个月了，经常都腰酸背痛，请问这是什么原因呢？是因为平日抱孩子导致的吗？要如何治疗呢？
陕西省第四人民医院
妇产科副主任医师
医学界有“姿势性腰痛”的说法，如果各项检查都无异常，是因为不合适的姿势导致的腰痛，比如哺乳姿势不当或过于劳累都是导致腰痛的原因，所以调整姿势，多休息对腰痛会有所缓解。
&&&&&&如果不合理的姿势延续一段时间后，会导致腰肌劳损，这属于姿势性腰痛的一种，长期的腰肌劳损严重的则出现椎间盘突出，如果腰痛难忍，并且向臀部和下肢放射，椎间盘突出的可能性居大，建议做影像学检查。
&&&&&&剖腹产后腰痛康复的根本，是矫正姿势，减小腰椎曲度，如果体态恢复良好，腰痛康复就水到渠成。
网友“小米粒的春天”：怎么缓解产后腰腿疼痛？
产后一直腰酸，臀部两边感觉筋被拉着很痛，无法平躺，有时翻身都会痛，请问我能不能进行中医推拿按摩呢?该怎么护理才好呢？
张家勇 上海长征医院南京分院
妇产科主任医师
产后腰酸一般是因为受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的，所以要注意不要着凉，休息时可以变换睡姿。尽可能的多利用时间平躺，可以使脊椎四周支撑身体直立的肌肉减少负担，而得到放松。
&&&&&&中医推拿按摩是可以试一下，但效果因人而异。另外，脊柱两侧自上而下轻叩并按摩背部，对缓解产后腰酸背痛也很有帮助。当然，如果你的酸痛症状非常严重，则应去医院向医生详细说明情况，并进行相关的检查。
据说：女人的生育黄金期只有10年……
男人和女人的痛觉细胞真的不一样……
孕妈竟然会做春梦！没啥不好意思……
初恋是用来缅怀的，你的老公是第几任……
其实心理压力是备孕路上最大的拦路虎……
老公满意度调查：平均分只有70分……
北京和睦家医院 儿科主任医师
北京和美妇儿医院产科主任医师
武警广东总队医院妇产科副主任医师
北京嫣然天使儿童医院副主任医师
广州军区广州总医院儿科副主任医师
南方医科大学第三附属医院产科主任医师
广州市妇女儿童医疗中心妇产科主任护师
广州军区广州总医院儿科副主任医师缓解产后腰痛的六大方法
按摩取穴以活血通气、固肾除湿为主要方向，可选择的穴位也十分丰富，比如中脘、肾俞、三阴交等。产后腰腹痛按摩的主要部位集中在腹部和腰背部，按摩时用手掌轻轻按摩小腹部，再用手掌由上向下推揉小腹，反复进行5遍
产后腰腹痛的按摩缓解方法
　　按摩取穴以活血通气、固肾除湿为主要方向，可选择的穴位也十分丰富，比如中脘、肾俞、三阴交等。产后腰腹痛按摩的主要部位集中在腹部和腰背部，按摩时用手掌轻轻按摩小腹部，再用手掌由上向下推揉小腹，反复进行5遍。重点按摩中脘穴、中极穴，用时各1分钟。背部，主要按摩的穴位有八髎穴、肾俞穴等，力度要适中，不可过大。三阴交穴是女性比较重要的穴位，经常按摩可以缓解妇科疼痛。　　推荐穴位　　按摩神阙穴　　位置：肚脐中央。　　按摩方法：手掌心置于神阙穴上，以脐为中心，轻柔而缓慢，做顺时针方向旋转按摩2－3分钟，以腹部有热感为度，在饭后小时施行按摩为佳。　　祛病功效：治疗肚脐周围冷痛、痛经、不孕等。　　按揉八髎穴　　位置：在骶椎上，分为上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中，合称“八髎穴”。　　按摩方法：用掌揉法或擦法自上而，下揉擦至尾骨两旁约2分钟，局部按压有酸胀感为度。　　祛病功效：治疗产后腰腹痛等病症。　　按揉三阴交穴　　位置：小腿内侧胫骨后缘，内踝尖直上4横指，胫骨后缘处。　　按摩方法：取坐位，小腿放于对侧大腿上，用拇指按于三阴交穴，顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。　　祛病功效：治疗月经不调、痛经、产后腰腹部隐痛、产后恶露异常、失眠、高血压等。
产后新妈咪缓解四种痛楚的方法
　　这些产后疼痛有没有减缓的方法呢？一起来学习下吧！　　一、生产的伤口痛　　这里指的生产伤口痛，包括大部分顺产妈妈都会遭遇的会阴侧切，和剖腹产妈妈的刀口。　　一般来讲，刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。但有少数产妇天生属于疤痕体质，即伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多，致使疤痕肥大，形成高出皮肤并在按压时有疼痛的不规则硬块，也就是疤痕疙瘩。生产时的伤口愈合后还是隆起，并在按压时有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。　　建议：　　1、应尽快请医生仔细观察一下，确定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷药膏，以减轻疤痕疙瘩及不适症状。不过，最好在医生指导下使用药物。　　2、如果疤痕特别严重，可去医院做手术把疤痕切掉，再用特殊材料重新缝合刀口。　　二、手腕关节痛　　编辑咨询了身边几位当了妈妈的同事和朋友，她们在产后都有不同程度的手腕关节痛，基本都是在月子期里开始发现的，一直到产后很长一段时间都没有恢复。　　究其原因，主要是因为妈妈在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开，加之产后气血两虚，一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中，引起“月子病”。加之给宝宝换尿布、喂奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，出现手指和手腕疼痛。　　建议：　　1、产后注意身体保暖，不要过早使用凉水做家务。平时，洗手、洗脚、洗脸注意使用热水，避免接触凉水。　　2、照料宝贝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息，照料宝贝的事最好请他人暂时代劳。　　3、月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少饮啤酒。　　4、在刚感到疼痛时就应及时去看医生，并在医生指导下用药，首选养血祛风、散寒除湿的中药。中国民间也有个土方法：用热姜水泡手掌和指根。因为姜有驱寒的作用，有助于把关节中的寒气驱走。　　5、在手腕和拇指剧痛之后，每天坚持做伸屈锻炼。但不要随意用力按摩疼痛处，必要时采用超短波或红外线进行理疗。　　三、产后四肢痛　　有的新妈妈，产后一两个月开始，经常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛。这样，人变得懒洋洋的，不愿意活动，身体恢复得很慢。　　产后四肢疼痛，与孕期、分娩和哺乳都有关系，一方面，怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎儿需钙量增加而准妈妈没有补充足够的钙质，会导致骨密度降低；另一方面，分娩造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉和关节炎症；再之，产后为宝贝哺乳，需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降；加上产后休息不当、过早站立、端坐，或长时间抱宝贝，或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等，都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。　　建议：　　1、为了避免产后发生疼痛，妊娠期及哺乳期要坚持补钙。　　2、产后多休息，不要过早站立或做过多家务。　　3、每天坚持做保健操，注意身体保暖，但也不宜捂得太严实。　　4、为减轻疼痛不适，每天注意摄入富钙食物，如牛奶、豆制品及海产品等，并服用钙剂。　　5、疼痛明显时局部进行热敷或理疗，也可采用针灸、中药薰蒸等方法。　　四、产后性交痛　　有新妈妈反映，顺产后的性生活每次都过得很痛苦，主要是做了会阴侧切，阴道口有点疼痛，以致于害怕过性生活了。　　一般来说，会阴侧切采用的缝针是美容线（即胶原纤维），经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。如果侧切伤口范围不是很大，也不是很深，又未发生感染，通常都能愈合很好。缝合阴道壁的肠线一般在产后10天左右脱落，形成的疤痕表面柔软，不会有明显不适感，也不会对性生活造成影响。　　但是，如果侧切伤口发生了感染，或产妇本身属于疤痕体质，就会使伤口愈合的时间延长或愈合不良。这种情况下，就会使女性在性生活后产生不适或疼痛感。　　建议：　　会阴持续疼痛，有可能是因为发生感染，应尽快去医院进行检查，确定不适感是否是侧切伤口愈合不良所致，再据情况进行局部对症处理。
产后四种疼痛的缓解方法
　　宝宝的诞生，令妈咪感到幸福无限。然而，开心的同时，月子期间身体上的疼痛往往随之而来，甚至影响日常生活，给新妈妈带来了不少困扰。有过生宝宝的妈妈都会有这样的经历，坐月子期间，产后各种疼痛都喜欢纠缠自己，生产的伤口、子宫的疼痛、肌肉的痛楚、乳房的胀痛等等，甚至这些产后疼痛已经严重影响日常生活，让新妈妈苦恼不已。究竟，这些产后疼痛有没有减缓的方法呢？　　一、生产的伤口疼痛　　大部分顺产新妈妈都会遭遇的会阴侧切，和剖腹产妈妈的刀口。刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。但有少数新妈妈天生属于疤痕体质，即伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多，致使疤痕肥大，形成高出皮肤并在按压时有疼痛的不规则硬块，也就是疤痕疙瘩。生产时的伤口愈合后还是隆起，并在按压时有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。　　如果遭遇月子伤口疼痛的新妈妈，图老师小编建议应尽快请医生仔细观察一下，确定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷药膏，以减轻疤痕疙瘩及不适症状。不过，最好在医生指导下使用药物。如果疤痕特别严重，可去医院做手术把疤痕切掉，再用特殊材料重新缝合刀口。　　二、子宫疼痛　　大部分的新妈妈在月子期间会有子宫收缩疼痛的现象，这就是常说的“产后痛”。产后痛是由于产后子宫强直性收缩，子宫本身相对的缺血、缺氧所致，通常会持续2到3天。　　产后子宫收缩的目的在于帮助子宫止血，并将子宫内残余的血块排出，促进子宫的恢复。而怀多胞胎或者羊水过多的新妈妈，由于肌肉较松弛，子宫不能持续收缩，也会有较明显的疼痛。　　一般情况下，医师会开帮助子宫收缩的药物，有些新妈妈对于子宫收缩药的反应较强，就会感到强烈的子宫收缩痛。另外，坚持母乳喂养的新妈妈，由于宝宝在吸吮的时候会刺激妈妈的脑下垂体后叶分泌催产素，引起子宫收缩，所以疼痛也会较厉害。　　如果产后痛很强烈，引起身体不适或焦虑，甚至失眠。图老师小编建议新妈妈告知医师，视情况停止使用子宫收缩药。请医师开镇静止痛药物。或者下床活动一下，帮助子宫排空。有时候，新妈妈可以采用俯卧姿势，可能会减轻疼痛。还有，新妈妈在月子期间一定要避免吃刺激性或冰冷的食物。　　三、肌肉关节疼痛　　很多新妈妈在月子期间都有不同程度的肌肉关节痛，甚至一直到产后很长一段时间都没有恢复。究其原因，主要是因为新妈妈在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开，加之产后气血两虚，一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中，引起“月子病”。加之给宝宝换尿布、喂奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，出现手指和手腕疼痛。　　月子期间，新妈妈如果有肌肉关节疼痛应该怎么办呢？　　1、产后新妈妈注意身体保暖，不要过早使用凉水做家务。平时，洗手、洗脚、洗脸注意使用热水，避免接触凉水。　　2、照料宝宝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息，照料宝宝的事最好请他人暂时代劳。　　3、月子里新妈妈要少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少饮啤酒。　　4、在刚感到疼痛时就应及时去看医生，并在医生指导下用药，首选养血祛风、散寒除湿的中药。中国民间也有个土方法：用热姜水泡手掌和指根。因为姜有驱寒的作用，有助于把关节中的寒气驱走。　　四、乳房疼痛　　由于运动少、经常穿塑形内衣等原因，许多新妈妈都有奶胀的烦恼，这样就会导致乳房疼痛。医生会建议新妈妈们多按摩，多挤奶，保持乳腺管通畅，但是，奶胀时的疼痛感，往往让新妈妈们不忍下手，于是，奶胀越来越严重，甚至有人乳房胀成铁饼一样。　　除了忍痛尽量挤，图老师小编还有几个办法。当然，如果在医生的指导下进行，效果会更好。　　1、正确的按摩　　按摩前用湿热毛巾敷乳房（温度在60℃左右，防止烫伤皮肤），一手指端并拢在乳房下缘托住乳房，另一手用从乳房根部向乳头方向呈放射状按摩，双手交替反复进行，同时轻轻拍打、抖动，直至肿胀的乳房变软无硬结，乳汁通畅为止。　　2、挤出乳汁　　按摩后一部分乳汁可流出，也有大部分仍淤积在乳房里及乳头处，这时可将大拇指放在离乳头根部2厘米处的乳晕上，其他四指放在拇指的对侧，有节奏地向胸壁挤压放松，如此反复，直至乳汁全部排tulaoshi出（此步骤也可以采用吸奶器完成）。
缓解产后腰痛的六大方法
　　产后月子期新妈妈要面对很多身体的不适症状，而产后腰痛是最难忍的疼痛，有没有缓解的方法呢？　　一、保暖　　产妇产后体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭。因此，传统的做法是捂月子 ，产后1个月内不出门。近年来有一种说法，西方女性产后自己抱着孩子回家，接着就上超市买东西，根本没有捂月子的说法，反过来就说中国捂月子的做法非常落后等。其实东西方人的体质差异很大，中国捂月子的做法是几千年总结出来的经验，适合中国女性的体质。　　二、休息　　充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性，在照顾好孩子的同时，尽量抽空睡觉。还不能搬动重物，减少腰部受伤的机会。　　三、适当控制体重　　大多数产妇产后体重都有明显的增加，腰椎的负担就会加重，成为腰痛的诱因。　　四、适当锻炼　　腹部及腰骶部的肌肉力量，可增强腰椎的稳定性，最好在产后两周左右开始锻炼。可做仰卧起坐运动和类似划船的运动。　　五、加强营养　　产后妈妈应注意加强营养。靠母亲哺乳的宝宝，生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁，因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，因此饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、大骨汤都是很好的产妇补钙用品。　　六、调整姿势　　及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳；在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作；喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。　　夜间不要习惯单侧睡觉和哺乳，以减少肌肉、韧带的紧张与疲劳。抱宝宝的时候，找一个舒服的姿势或坐或躺或站，把宝宝抱在胸前或是让宝宝睡在自己身边，可经常交换姿势，以缓解疲劳。
缓解产后关节痛有妙招
　　有什么方法可以缓解或者治疗产后关节痛呢？　　一、产后护理　　在日常饮食、起居等方面要注意保暖；室内既要通风，但不能让风直接吹产妇；注意足部的保暖，最好穿上袜子；室内注意保持干燥，卫生，避免潮湿。　　二、外部调养　　出现症状的妈咪可用护腕护膝等防护用品，平时在家中还可常备艾叶、姜泥和粗盐巴，按下面的方法适当进行调理：　　1。艾叶熬水泡澡：用新鲜艾叶100克（干品50克）和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。　　作用：艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后妈咪气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗身子。　　2。生姜捣泥敷贴：取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮。　　作用：驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗。　　3。粗盐袋热敷法：买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于患处，但需注意调节好温度，防止皮肤烫伤。　　作用：缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好能一日一次，连续坚持一个星期以上，盐可重复使用。　　三、食疗　　饮食上多吃易消化且富合营养的汤类食物；多吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等；多吃补血类食物，如动物肝脏、黑木耳、莲子等；也要适当吃些蔬菜，以保持大便通畅。禁食寒凉和辛辣的食物。对于关节疼痛剧烈且有高热者，应及时到医院就诊，以防患风湿热而延误病情。　　对于产后调理的食疗民间有许多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以有温阳散寒、祛风化淤和滋阴补血为主，以下两法可根据体质适当选用：　　1。当归生姜羊肉汤：用羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜，剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。　　作用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素及B族维生素。分娩后血虚乳少，关节疼痛，恶露不止可选用。　　2。姜酒煮鸡：鸡一只、生姜半斤（剁成碎块）、客家酿酒一斤，即煮即食。　　作用：开胃活血，祛风散寒，还能促进血循环、改善关()节代谢功能。
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