17岁为什么记忆力很差？提高记忆的方法有哪些？[多图]_优优健康网
&&&&&&&&&&&&&&&17岁为什么记忆力很差？提高记忆的方法有哪些？
17岁为什么记忆力很差？提高记忆的方法有哪些？[多图]
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出现了记忆力很差的情况，是会严重影响学业的，而且在17岁的年龄就出现这一现象，是需要格外引起重视的，引起记忆力减退的情况有很多种，主要输由生活因素引起的，下面维为你讲述记忆力变差的原因，以及缓解或消除这一症状的方法。
1、记忆减退原因
记忆力减退的原因有很多种，与生活中的很多习惯息息相关，下面将为你讲述几种最为常见的记忆减退的原因。
不良情绪：抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，会影响我们的思维判断，同时对记忆力的影响也非常大，会导致记忆能力减退。
疾病：无论是生理上的还是心理上的疾病都会导致出现记忆减退的症状。
失眠：17岁的学习压力非常繁重，出现失眠症状也是常有的事情，失眠会导致睡眠质量极大降低，对大脑的健康也会造成一定的影响，因此会导致记忆能力在一定程度上衰退。
用脑过度：17岁每天繁重的学习任务让人喘不过气来，用脑过度会导致疲惫感增加，降低大脑的灵敏度，进而影响记忆能力。
依赖：在生活中我们几乎人手一部手机，很多不知道或者不记得的东西，我们就会习惯性的拿出手机，这种情况也会对我们的记忆产生影响，轻则影响记忆能力的开发，严重的情况就会出现记忆衰退的症状。
压力：压力使一个奇妙的东西，适当的压力可以为我们带来很大的好处，但是一旦过量，就会严重影响身心健康，适当的压力可以使我们在一定程度上提升我们的记忆力，一旦压力过大，我们的记忆能力就会大幅度的降低。
酒精：青少年不能饮酒还是很有道理的，饮酒会对脑细胞产生麻痹作用，会严重影响记忆能力的开发，也会导致记忆能力下降，甚至会出现暂时性的记忆丧失。
2、治疗记忆减退
记忆能力减退的治疗也是非常简单的，首先我们需要保持良好的生活习惯，合理的安排生活学习内容，做到劳逸结合，同时夜间要保证充足的；
学会自我调节，在学习的过程中，很容易产生消极、抑郁等负面情绪，我们要学会正确的释放这种情绪，可以通过学习的成就感来消除，同时我们还需要学会自我减压，不要被学习的压力所击垮，保持适当的压力，才是学习的最佳方法；
养成良好的物品使用习惯，使用过后的物品放回原处，可以有效的减少大脑使用率，而且还可以对重要的事情进行记录，这样可以减少大脑的使用，将更多的精力放在学习上；
生活饮食也需要多吃一些补脑强身的东西，学习是一种十分消耗脑力的，适当的为大脑补充营养才能提高运行效率，对记忆恢复有很大的帮助。可以每天服用一定量的维生素E，可有效改善记忆能力。
3、增强记忆食物
生活中有很多常见的对大脑有好处的食物，还可以有效的提升记忆能力，在生活中提高对这些食物的摄取量，也有助于改善记忆。
卷心菜：卷心菜中含有丰富的维生素B，这种营养物质可以有效的缓解大脑疲劳。
大豆：大豆中富含蛋白质和蛋黄素，对大脑的健康有很大好处，可以在一定程度上提高记忆能力。
牛奶：牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，可以为大脑补充所需营养成分，可以有效提高大脑活性，而且晚上喝牛奶还有助于睡眠。
鱼：新鲜的鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和钙质成分，可在一定程度上消除对大脑不利的物质，同时还可以为大脑补充营养。
蛋黄：蛋黄虽然胆固醇含量颇高，但是其中含有的蛋黄素和蛋钙是脑细胞所必须的营养物质，提升大脑的活力，对记忆恢复有一定的帮助。
木耳：木耳中含有丰富大脑所必须的营养成分，是一种补脑的绝佳食物。
坚果食物：坚果食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有丰富其他的营养物质，既可以为大脑补充营养，又可以对大脑起到一定的强化作用。
4、健康贴士
17岁出现记忆减退的现象主要是由于大脑营养供应不足导致的，除了养成良好的作息习惯，合理的补充营养，还需要通过适当的锻炼来提升机体对营养的吸收利用效率，早晚就是一个不错的选择。
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& 记忆力不好怎么办？吃什么能提高记忆力
不管是生活还是工作，都需要用到记忆力，如果记忆力差，不仅在生活中会被人嫌弃，工作效率也会慢很多。那么，如果记忆力不好怎么办呢？有什么好办法可以改善。吃什么能提升记忆力？一、鱼脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。深海鱼虽营养丰富，也能增强记忆力，但因位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量。所以，任何食物要讲究度。吃什么能提升记忆力？二、核桃众所周知，核桃对心脏健康有积极的影响，另外，核桃还可以帮助改善记忆。对将其作为零食，或者添加到燕麦片、水果沙拉中，不但美味可口，又可以满足饥饿感，提高记忆力。吃什么能提升记忆力？三、燕麦燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低GI（升糖指数）食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力。
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记忆力不好怎么办？
健康咨询描述：
主要症状:记忆力下降，大脑反映迟钝，睡眠多，少言寡语。发病时间:两年前
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我应该做什么检查呢？
其他类似问题
医生回复区
副主任医师
擅长: 脑萎缩、脑梗塞、脑血栓、脑中风、帕金森、脑供血不足
帮助网友：2172称赞：181
&&&&&&&记忆力减退是神经衰弱的先驱症状，原因是精神容易或过度兴奋、脑力疲劳精神紧张，或压力过大等都会导致神经衰弱的发生。&&&&&&可以多吃核桃、芝麻、桂圆(补心)、天麻、莲子等等，不能压力太大、焦虑不安的情绪，对大脑不利。多进行体育锻炼，可以提高大脑的供氧量。注意补充睡眠，同时可服用健脑药物。&&&&&&&
擅长: 泌尿系感染，泌尿系结石，以及前列腺疾病，以及男科学
帮助网友：48976称赞：8049
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况的话是这样的，如果说你是记忆力减退的话，那么你不用做检查的，因为人的记忆力是由脑细胞之间的突触来建立的，你如果长时间的不记忆东西的话，那么这些突触就会减少，这样你的记忆力就会降低，而自己也会觉的迟钝的&&&&&&指导意见：&&&&&&因此建议的话就是说你不用做什么检查的，生活中只要自己刻意的多记忆一些东西，多读书，这样的话你的记忆力就会恢复正常的
q57749爱心医生
&&&&&&一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 &&&&&&1 牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 &&&&&&2 鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 &&&&&&3 鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 &&&&&&4 贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 &&&&&&5 味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 &&&&&&6 花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 &&&&&&7 小米。所含维B1和B2高于大米1～1 5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 &&&&&&8 玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 &&&&&&9 黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 &&&&&&10 辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 &&&&&&11 菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 &&&&&&12 橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 &&&&&&13 菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 &&&&&&14 胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 &&&&&&15 油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 &&&&&&16 藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 &&&&&&17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 &&&&&&18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 &&&&&&19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 &&&&&&20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆 &&&&&&以上是对“记忆力不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
q88爱心医生
&&&&&&有的人天生记忆力超好，这是天生的，就不说了，但也要看到后天的记忆技巧的作用，首先是要条理，不管是生活用品还是记的电话号码还是学过的知识，只要有条理地安排它们，比如经常对学过的知识分析分类，生活用品，每次用完一定要放到固定的地方去，再比如学过的知识在哪一本书里，就把这本书放在能看到的地方，看到这本书就想想这个知识，就会容易记住，这就是人脑的定位记忆特性。其次是掌握联想记忆法，记不住是因为要记的东西太多了，如果经常把这些东西有联系地分类记忆，就会大大减少记忆负担，记住大块的东西，比杂乱无章地记忆很多东西要容易的多。第三是要自信，有些人记忆不好是因为不相信自己的记忆，本来已经记忆的东西，因为不敢确定，就认为自己已经忘记了，长此以往，你就真的什么也记不住了。所以要从培养对自己的记忆力自信开始，有意识地考自己一些似记非记的东西，看看是不是真的记住了，如果经考验确实的记住了，你就会增加一分对自己记忆力的自信，接着就给自己一些小小的奖励，长期坚持会有效果的。第四是做记忆操，人脑和人体一样，功能不用就会退化，经常背诵一些东西，看书时看一页就合上，强迫自己复述这一页的主要内容，这是强化记忆功能的体操，还有每天睡前对今天发生的事进行回忆，坚持做记忆体操就会大大提高记忆功能。
4518518爱心医生
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以前记忆力很好，看书一遍就能记住，但不
0岁 09:43:14
病情描述：
以前记忆力很好，看书一遍就能记住，但不知
以前记忆力很好，看书一遍就能记住，但不知道为什么记忆力慢慢变差了，而且记性不好了~
患者年龄:23患者性别:女病情描述:没看过，就是感觉什么都不往脑子里记了，学习也不好了，工作了做的事都忘的很快当前健康困惑或病情描述:没有遗传史，更没有过敏情况，也没治疗过治疗情况及预期治疗效果:让脑袋记忆恢复
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
病情分析：你好，根据你的描述，你觉得自己最近的记忆力明显的下降了。可能是你自己最近太过于劳累了，有点疲惫的感觉出现了。指导意见：你还年轻，记忆力还没有到了下降的时期，试着放松一点，一般调整一下自己的状态应该会好的。可以吃一些补脑的食物，坚果类的，蛋白质含量高的，希望你幸福。医生询问： 提问人的追问
23:03:17上初中时学习很好，后来快中考了，学习成绩一落千丈，记忆就是不好，到现在工作了，有时候说的话都忘记很快，就别说做事了，有时候甚至出现头痛，是不是大脑细胞负荷不了了，想的事太多了？？
有关的更多问题，
以前记忆力很好，看书...热词TOP
擅长:癫痫病诊治
擅长:中医针灸
擅长:中医综合
最近血糖上来了 饭菜不能吃
想买一点能治疗他牙齿的药
白癜风用什么药能好？
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