BCDEFGJKLMNPQRSWXYZ>>>>热点专题：||心烦又失眠？身体小变化预示焦虑症来袭来源：&& | 很多人把&&二字挂嘴边。究竟什么是焦虑，也许没几个人能说明白。一些身体的小变化可能预示你有点焦虑了。心烦。常因小事心烦、情绪激动，甚至无故发怒，什么事都看不惯，可能是焦虑。此时需要找个朋友倾诉。过度担忧。总是莫名其妙地担心一些事情，如得了大病、恋人不忠、财物被盗、亲人出意外等，并因此坐立不安、心神不定、走来走去、注意力无法集中等。可采用自我认知疗法。问自己：&这些事情发生了吗？既然没有，何必担忧尚未发生的事情？&。焦虑者长期精神紧张，对周围的环境感到恐惧、不安，难以放松。多伴有失眠、易醒、梦魇等睡眠障碍。失眠可采取森田疗法自我调节。睡不着就闭着眼睛任由自己胡思乱想，直到睡着。坚持一周左右，就会有所缓解。身体紧张。焦虑者常常面部紧绷、眉头紧皱、表情紧张；有时会胸闷、心跳加快、手心出汗等。身体的紧张感会反过来加重焦虑情绪。如不及时干预，往往会形成恶性循环。反复呕吐、晕厥。焦虑症的急性发作常会出现惊恐感，伴随恶心、呕吐、晕厥等症状，有时很难与躯体区分，常被误诊为心肌梗死等。若反复出现此类症状，却查不出躯体疾病，应想到焦虑症的可能，尽早就医。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：石衣）掌上淘医安卓版
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失眠、烦躁、焦虑 美通宁——让您睡足一整夜！
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（原标题：失眠、烦躁、焦虑 美通宁——让您睡足一整夜！）
随着人们生活压力不断增高，健康问题已成为一个日益突出的社会问题，如失眠症。失眠患者最怕的是夜幕降临，家人都睡着了，自己却要瞪着眼数羊，翻来覆去就像是在烙大饼，根本睡不着，好不容易快睡着了，闹钟又响了，天也亮了。失眠患者是多么盼望8小时的充足睡眠啊！
长期失眠的患者白天会感到疲惫、没精神、胸闷心慌、烦躁，夜晩会感到睡不好、易惊醒、怕响声等。美通宁片睡前3片，轻松入睡，改善睡眠为人体健康和机体恢复提供必要条件。睡得香，才健康，【美通宁片】愿您改善睡眠质量，轻松睡足一整夜！买2送1，买3送2。地址：沙坪坝区药上堂药房（小龙坎新街，树人小学斜对面）电话：023-
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本文来源：华龙网-重庆晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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经常失眠，心情烦躁怎么办
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：经常失眠,心情烦躁,回家就拿家里人出气,自己控制不住
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擅长：妇产科
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养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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您好，烦躁，指心中烦闷不安，急躁易怒，甚则手足动作及行为举止躁动不宁的表现。语出《易?系辞下》“躁人之辞多” 唐 孔颖达 疏：“以其烦躁，故其辞多也。”lt
&&&五官科_口腔科
擅长：边缘性龈炎；扁平苔癣；变应性口炎；齿状突发育畸形；创伤性口炎；创伤性溃疡；唇病；唇裂等等。
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你好，失眠保持良好的作息习惯，注意锻炼身体，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、红牛、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚， 睡前饮用一杯热牛奶或喝助睡眠的亦舒堂百合枣仁茶都有利提高睡眠质量。
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酸枣仁以助睡眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。
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睡眠不好吃点“安神菜”。 黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
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你好考虑你可能是肝郁脾虚导致的失眠多梦烦躁不适的症状，建议适当的运动锻炼保持愉快的心情，可以口服调节神经，疏肝健脾，补血安神的中药调理。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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温馨提示：情况严重的话最好去本地的医院找专家治疗，也可以来上海神经内科看看。　　指导意见：克服失眠的心理调适方法：　　1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。　　2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡―醒节律。　　3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。　　4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。　　5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。
副主任医师
&&&生殖健康科
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酸枣仁以助睡眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。
副主任医师
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莲子催眠 莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。 大枣催眠 大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、
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　　要相信
这个世界发生的每件事都只是暂时的
哪怕是糟糕的日子
失眠的夜晚
　　中医典籍《黄帝内经》有讲：人之所有者，血与气耳！气血是人的命根子，是人健康的决定因素，尤其决定着人的睡眠，而睡眠又直接影响着气血的巡行！
　　但现实情况是，有超过98%的熬夜、缺觉、多梦、早醒和失眠一族，深陷气血不足的泥潭而不自知，随着气血的持续耗伤，把身体推向无法收拾的境地！
　　关于这一点，近年来，通过微信或媒体，不遗余力地教大家不吃安眠药，不花冤枉钱，学点中医就能一觉睡到自然醒的湖北省中医院退休老专家吕柳荫有句名言――
　　白天压力大、晚上睡不好，一根蜡烛两头烧，再健康的人、再充沛的气血，也有油尽灯枯的一天，男女老少，概莫能外！所以，授人以药，不如授人以法……
“我现在躺下就能睡着”、“睡得特踏实”、“整晚都没做梦”、“起床到现在很清醒”、“脸色红润了”、“臭脾气没了”、“月经回来了”、“备孕成功了”、“色斑消失了”、“浑身有劲了”、“老婆说我变厉害了”、“吕老师，你太神了”……
国家中医药非物质文化遗产传承人
湖北省中医院退休老专家
吕柳荫老师泛黄的工作证
说起吕柳荫，很多人觉得不可思议！一方面头顶国家中医药非物质文化遗产传承人的殿堂级荣誉，是权威中的权威；另一方面，年逾65的他，玩微信教粉丝中医养生和调理睡眠的方法，居然短时间内粉丝暴涨，他教的方法受到数十万人热烈追捧，报道显示，已有五万余人直接受益，又是不折不扣的中医红人！
你现在这种情况，安眠药赶紧停掉，吃药就撂倒，不吃就睡不着，不仅解决不了根本问题，还增加肝肾负担，气血生化进一步受阻，要防止恶化！
你这样整夜整夜的做梦，除了压力大以外，最主要的还是血不养心，白天晚上大脑都得不到休息，极易诱发脑梗和猝死，年纪轻也要警惕这种风险！
肝主疏泄，长时间缺觉，抑郁情绪淤积于肝，肝脏藏血功能就会下降，女人以血为养，气血瘀滞，月经不调、乳腺增生、肌瘤囊肿、早衰不孕就会出现！
天天晚睡，阴虚火旺，胆气耗散，想到睡醒就要面对白天的压力，你晚上就不想睡，早上也不想起，这可不是性格问题，是气血亏虚导致胆气不足……
为什么你睡眠的问题总是好不了？男人失眠先补气、女人失眠先补血，男女不同方、辨证看个人，你吃个红枣，喝杯牛奶就想调失眠这不是瞎胡闹吗？
对于跟气血有关的所有问题，以及睡眠调理方法，吕老师向来是知无不言、言无不尽，他常说，君子当待人如己，我自己也有亲人，现在社会压力大，看病难看病贵，我都懂，所以，所有添加微信的朋友，我都会当成自己的亲人来看待，只要有需要，我自当尽绵薄之力！
无病先预防，有病且求医，跟着吕老学中医，在家养出好身体！关注吕老师的中医养生微信，获取祛病养生资讯，长按二维码识别并关注，即可免费获取！
事实上，吕柳荫吕老师不仅是国家中医药非物质文化遗产的传承人，更是国宝级气血膏滋大师，他给很多粉丝开的中药气血调补膏滋，在国内可谓首屈一指。
他熬的蜜炼甘甜膏滋在业界被誉为气血之宝，位居中医四大传统剂型“膏丹丸散”之首，其厉害之处在于它是根据个人进行对症调补的膏方，药厂无法生产，真正做到了中医的辩证施治。比如睡眠问题――
即使是最单纯的睡眠不好，就分气滞、血瘀、阴虚、阳虚、肝郁、肾虚等十余种分型，不是随便喝点牛奶、吃点酸枣仁就能助眠的，喝点汤药、扎个针灸就能够安神的，更不是吃点安眠药能解决的，如果不辨分型不调气血，只想着祛症，就会惹出上火抑郁、厌食便秘、月经不调等问题。
　　病在睡眠根在气血
　　吕老师提醒，黄帝内经讲“人之所有者，血与气耳”，气血是我们的命根子，抽烟喝酒、熬夜生气、避孕减肥、纵欲过度、暴饮暴食等不良习惯，都会导致气血偏颇，长此以往：
　　一旦血不养心
就会肝火扰心，整夜睡不着，白天很烦躁，头晕头胀、耳鸣；
　　一旦气不充神
就会痰热扰心，心烦难入睡，憋气又胸闷，口苦口臭，眼花；
　　一旦血不养脾
就会心脾两虚，失眠又多梦，心悸和健忘，四肢无力，面黄；
　　一旦血不滋肾
就会阴虚火旺，彻夜难眠、头晕耳鸣、腰膝酸软、烦热盗汗；
　　一旦气不壮胆
就会心胆气虚，晚上不睡，早上不醒，睡眠很浅、极易惊醒；
专家提醒：调好气血，轻松入眠！
你是典型的血不养肝、肝火扰心，所以整夜睡不着觉，白天疲劳、烦躁，头晕脑胀爱发脾气，有时还会口苦，配上茯苓、生姜、黄精、甘草等蜜炼膏滋可调！
你这天天晚上躺在床上睡不着，还胡思乱想，这可不行！这是典型的肾水不能上济于心，老百姓的话讲就是心火太旺了，调理必须要配伍特殊炮制的顶级阿胶……
一睡着就做梦，就像看电影一样，睡了一个晚上，第二天起来感觉很累，这是典型的气血不能回济心脾，导致心脾两虚，蜜炼膏滋里务必有当季道地酸枣仁……
年纪大的人睡不好，基本上就是典型的气血不能下济于人的先天之本――肾脏，导致阴虚火旺，蜜炼的膏滋里还要特别加上茯苓，不然效果难见……
如果是有腹胀便秘、胸闷气短，怎么睡都睡不舒服，这就是典型的气血不能同济脾肺，导致痰热扰心，蜜炼膏滋里就离不了百合，不出两个月，睡到自然醒……
报个年龄、说说情况，无需把脉不用看舌苔，湖北省中医院退休老专家吕柳荫就能给你说个清清楚楚，并且一说一个准；老师再根据不同的情况，教你匹配不同的膏滋，只这一副膏滋下肚，再难缠的睡眠障碍、抑郁焦虑、月经不调、增生囊肿、阳痿早泄、口干口苦、便秘腹泻等等气血问题，都能好转七八分，现在长按二维码添加，加入大家庭，收获大惊喜。
　　很多人都认为微信、网络是虚拟的，看不见摸不着，根本不值得相信，但是又倾慕于吕老师的名气，几乎每天都有朋友不远千里驱车，跨省到九宫山的膏滋基地实地看病，更有前期受益者专程来找吕老师，送来锦旗、特产或感谢信表达谢意，来了一拨又一拨。
　　吕老师连连摆手说：使不得，使不得！我只是帮大家找到一些简单易行且有效的身体调理方法而已，看病请去医院，感谢就免了！
　　让人感慨的是，越是真诚拒绝，吕老师的粉丝反而越多，经常有经过吕老帮助一觉睡到自然醒的粉丝，带着大笔现金登门道谢――但都被吕老师婉言谢绝。
吕老师常对他们说：医救有缘者，佛度有心人！如果说我的方法调理气血和睡眠真有那么点效果，那也是老祖宗留下的中医之功，我不能冒领这贪天之功！
但是，很多专家总结，吕老师的膏滋之所以调睡眠来一个笑一个，调一个好一个，成为“缺觉一族”调理气血的首选专家，粉丝遍天下，恐怕关键就在于他数十年如一日的绝招：辨证准、老祖方、道地药、调气血、纠偏颇和蜜炼膏――
　　很多晚上睡不着、睡得浅、易惊醒，白天昏昏沉沉、精力涣散、情绪低落的粉丝朋友，不管是先天气血不足，还是后天抽烟酗酒、熬夜生气、避孕减肥、怀孕手术伤了气血，吃上他的膏滋，气血偏颇的问题迅速逆转，晚上睡的香、白天有活力，就连抑郁烦躁、耳鸣眼花、心悸胸闷、月经不调等问题也能同调同好；
　　另外，也有很多因为晚上睡不好觉，导致抑郁、暴躁、情绪低落和皮肤粗糙、脸色暗黄的朋友，吃上一斤两斤，就像换了个人一样，神清气爽、情绪高昂；
　　还有莫名其妙腰酸背痛、不爱说话、干什么都没兴趣，甚至出现慢性病苗头的人，也就三四斤，吃完你就精力十足、判若两人，甩掉一身气血病！
――教你在家睡好觉――
吕老为人低调，淡泊名利。他常说行医问诊要对得起老祖宗，对得起良心，见不得唯利是图！尤其是面对那些饱受病痛折磨的熬夜缺觉、多梦早醒等气血病，更是马虎不得。
正因如此，年逾花甲誉满天下的吕老师，放心不下越来越多的睡眠障碍、妇科男科等气血病患者，退休后婉拒邀约和返聘，在国家大力振兴中医药产业的扶持以及粉丝的支持下，创建九宫山熬膏基地，传承蜜炼膏滋这一非物质文化遗产，为大家提供帮助。
　　特别提示
如果您有以下情况：入睡难，睡得浅易惊醒，抑郁焦虑，心烦气躁，嗜睡不想起，多梦梦游，打鼾磨牙，腹痛便秘，阳痿早泄，精力不济，昏昏沉沉，记忆减退，烦躁易怒，各类色斑，眼袋、黑眼圈，脱发、白发，乳房胀痛，眩晕耳鸣，潮热多汗，月经不调，经血少，经血多，经血黑，闭经痛经，畏寒脚冷，腰痛腿软，疲乏无力，胸闷气短，腰酸腹痛，阴道干涩，尿频尿急等现象，别怕，加上吕老师团队的微信后留言说明年龄、症状和想法，老师得空一一教你解决办法。
吕柳荫简介：国宝级膏滋大师，非物质文化遗产继承人，湖北省中医院退休老专家。
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