扭到腰怎么样才能快点好起来
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病情描述：今天抱小孩弯腰！不小心扭到腰了！怎么样快点好起来！扭到腰
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：这种情况可以口服一些中药，另外用一些物理治疗可以缓解症状。
指导建议：建议口服一些舒筋活血的药物，比如舒筋健腰丸，可以贴膏药外用，针灸，热敷等理疗都可以缓解症状。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：这主要还是由于你外伤导致的，应该注意休息，尽量避免再有剧烈运动。
指导建议：同时也是能够采取中医的针灸的治疗的，也可以应用膏药来贴敷。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：应该是用力过度或姿势不对引起的腰椎扭伤，也叫闪腰岔气。表现在腰椎气滞、胀痛、不能翻身、弯腰用力。
指导建议：找中医骨科医生做腰部理气推拿或针灸，局部热敷拔罐。服用双氯芬酸钠缓释片胶囊或愈伤灵胶囊。
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弯腰搬东西的姿势你对了吗？时间：日10:20来源：大河网原标题：弯腰搬东西的姿势你对了吗？
　　莫名其妙突然感觉一阵腰疼?不必惊讶，因为你并不孤单。俗话说，“十人九腰痛”。无论从事体力工作还是脑力工作，无论是“小鲜肉”还是“老腊肉”，疼痛都可能突然缠上你的腰!　　为什么你会受腰痛困扰?原因可能要从这个每个人日常都可能会做的动作说起……　　临床发现，重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者的发病率高，纯脑力劳动者比体力与脑力混合型的劳动者高。这与工作过程中腰肌的紧张程度有关。　　另外，此病与工作时的姿势也很有关系，长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人，由于腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率就高。　　这提醒我们，有时弯腰搬东西这个动作真的很重要，尤其是那些经常“搬砖”的童鞋们，因为它甚至能决定我们的腰好不好。　　那么，如何才能在搬重物的同时保护好我们的腰呢?最简单的要点就是弯腿不弯腰，因为伸直腿弯腰180°从地上拿东西的姿势对腰部造成的压力很大，容易造成腰部损伤。　　　　搬重物不伤腰的7个诀窍　　1、搬前三思，别逞强　　2、摆好姿势　　Tips：双脚分开，一只脚稍向前，这样比较稳。蹲下身，腰挺直，腹部收紧帮助用力，平稳起身别太猛。　　3、让物体重心贴近自己　　4、记得背挺直，需要调整的话能屈腿就不要弓腰　　5、别扭腰，背部别倾斜　　6、移动大件，推比拉好　　7、先放下重物再调整位置　　由于引发腰疼的原因不同，其种类也很繁多，日常我们可以通过自我检查来判断属于哪一种，从而对症治疗。　　测测你是哪种腰疼?　　能摸到、有压痛，腰肌劳损　　腰肌和腰背筋膜疼痛，位置相对比较浅，如果感觉腰疼，而且能摸到，按压时有疼痛感，往往可能就是腰背筋膜炎(即腰肌劳损)。　　腰肌劳损重在预防：首先，应重视避免容易引起“闪腰”的动作;其次，一旦腰部扭伤必须休息，防止脊柱不断活动，干扰损伤软组织修复;最后，日常生活和工作中必须保持良好的姿势。　　位置很深、活动受限，腰椎间盘问题　　当腰椎间盘出现问题，其疼痛位置在身体后中心比较深的地方。感觉很疼，甚至活动受到限制，弯不了腰。但触摸腰和后背时，并没有很疼的压痛点。　　这往往是腰椎间盘引起的牵扯痛，或小关节功能紊乱引起的疼痛，确诊需要借助CT或核磁共振。　　腰疼并伴随下肢放射痛，神经受累　　所谓的放射痛就是沿着腰一直到大腿、小腿，甚至足背、足底一条线的疼，或有麻木、踮脚走不了路、下肢无力等症状，这些情况都可能是神经受累所致。　　此时千万不要强忍着，需要去医院检查压迫程度及压迫位置。因为神经受累导致的腰疼后遗症相对较多，干预得越晚，疗效可能越差。　　待着不动也疼，须排除肿瘤可能　　出现不明原因的腰疼，又找不到特殊的压痛点，夜间睡着时也疼得厉害，处于舒适、放松的休息状态时仍然很疼，必须及时到医院排除是否为肿瘤，以免延误治疗。　　三个动作强健你的腰　　要想养出好腰，日常生活中除了需要得到医生的帮助外，患者要特别注意自我保健，可适当进行功能锻炼。　　1、小燕飞　　人呈俯卧位，双手背向放好，头尽量向上翘，然后放松。做这个动作时，不能屈膝，每天早晚各1次，每次10分钟左右，时间、强度因人而异。　　2、五点支撑　　背部支撑力一旦不足，身体就容易发生僵硬、椎间盘功能退化。建议每天睡前做五点支撑训练：仰卧在床上，屈肘屈膝，以头枕部、双肘尖、双足底着床，将臀部及腰背部尽力抬离床面，3~5秒为1次，每天50次。　　3、向后抬腿　　趴在床上或站立趴在墙上，让脚、腿向后方使劲，左右腿交替进行，以感觉到后背肌肉收缩、拉紧，整个身体向后弓为最佳状态。　　锻炼是一个长期过程，要慢慢协调肌肉的稳定性，不仅能减轻腰疼，还能延缓腰椎间盘退变速度。　　不过，腰疼急性炎症期，不主张做功能锻炼，可能会加重症状。此时需要充分休息，最好卧床。当炎症被控制住、疼痛减轻后，才是做功能锻炼、减少病情复发的最佳时机。来源太平洋时尚网)
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