百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入商品名称：
评价得分：
其他谈论话题
多品类齐全，轻松购物
快多仓直发，极速配送
好正品行货，精致服务
省天天低价，畅选无忧当前位置：&&&&&&正文
指压板强过专业的足底按摩师
指压板踩上去虽然又痛又痒，但是它的作用可不小哦。指压板与专业医生的按摩手法无法媲美。可以消除疲劳、缓解腿脚疼痛、延缓衰老、促进血液循环、缓解压力、预防心脑血管疾病等，甚至能治病，比如失眠、颈椎病、老寒腿等。
·&指压板有什么功效&·
随着综艺节目《奔跑吧兄弟》热播，节目中使用的一个小道具&&指压板也跟着火了。这块全身长满规律凹凸点的小小健身器材到底有多火？看看淘宝就知道，在淘宝网上搜索&指压板&关键词，第一家商铺的指压板月销售量5万多件，其商品说明里声称，累计销售已突破19万件。在一些商家的宣传里，它强过专业的足底按摩师、盖过中药泡脚，可以消除疲劳、缓解腿脚疼痛、延缓衰老、促进血液循环、缓解压力、预防心脑血管疾病等，甚至能治病，比如失眠、颈椎病、老寒腿等。指压板，真的有那么神奇吗？指压板原理刺激足底反射区并无诊疗作用指压板的原理就是通过刺激足底的反射区起到一定的保健作用，而且其保健效果还取决于个体对这种刺激的敏感程度，有的人比较敏感，效果会明显一些。但指压板与专业医生的按摩手法无法媲美。专业医生会在不同的足底反射区按摩，使用的力度也不一样，而且会根据个体某个反射区对刺激的敏感程度进行诊断。而指压板更多的是保健，诊疗的作用无法体现出来。&使用指压板会有一定的效果，但不能替代其他的养生方法和药物。&医生提醒，保健养生方法很多，不能完全靠指压板就解决一切身体问题，有病还是要看医生，不能自己瞎琢磨。不适宜人群有足跟痛、足底筋膜炎、重度骨质疏松患者。足底皮肤感染（比如化脓、脚气感染等）的人群。严重心脑血管疾病患者。孕妇。锻炼提醒时间不宜长一般情况下，锻炼5-10分钟即可，可以先站立5分钟，没有特别不舒服的话，延长到10分钟。一天可做1-2次，或者隔日做一次。注意足底保暖《奔跑吧兄弟》里，明星们是光着脚在指压板上做运动。医生建议，如果足底感觉凉就穿袜子锻炼，别因为这个而着凉诱发其他疾病。不适合激烈运动电视节目中的负重跑、跳绳这种激烈运动并不适合在指压板上进行。对足底反射区要有持久缓和的刺激，才真正能起到保健作用。指压板保健三式原地站立不动（也可以蹲马步）。整个脚掌与指压板接触，可以双腿站立与肩同宽，也可以双脚并立。脚尖着地与脚后跟着地的动作进行轮换。单脚站立，可做一些瑜伽的单脚站立动作，这种方法使单脚承受的压强更大，从而对足部反射区的刺激会更大。也可以走路，但一定要缓慢。医生强调，指压板上其实不适合做激烈运动，否则很容易对足底肌肉、筋膜、韧带、骨膜等造成挤压伤，引起肿痛，负重站在指压板上，更容易造成足底挤压伤。
老人的健康不仅仅建立在锻炼上，而应该是劳逸结合，所以老人也是很需要补充营养的，只有补充各种营养素，再加上合理的运动，相信身体都会很健康，不会出现各种老人病，那么最适合老人补充的营养素到底有哪些呢？一起往下了解吧！
随着老人年龄的增长，身体机能出现下降现状，那么老人应该如何保持身体健康呢？饮食是很重要的一个因素，老人的年龄增长的同时身体却逐渐虚弱，所以在日常生活中应该加以滋补，那么适合老人吃的食谱有哪些呢？和小编一起往下看看。
现如今，随着老年人越来越多，养生疾病就越来越显得重要。老年痴呆症给老人带来的危害是很大的，它会严重的影响老人的生活质量。患上老年痴呆是当之无愧的杀手疾病。轻者丢东落西，重者表情呆泄生活都不能自理。因此做好疾病的预防工作是很重要的。那么该如何有效的预防老年痴呆症呢？下面一起来了解看看。
旅游，不仅是年轻人的专利，也是老年人所喜爱的活动项目。谁不热爱如画的风景，大自然的清新?何况人到晚年，心境悠然，更钟情于返朴归真。此外，旅游也是一项很好的健身运动，测步于山间小径，融化于翠绿之中，既赏心惊目，又能活动筋骨、延年益寿，但是老人外出旅游要因人而异，不能过度劳累，否则适得其反。那么，老人旅游应该注什么?
随着年龄的增长，许多人进入老年之后就会长出许许多多的老人斑。谁说老年人就不需要祛斑啦，也有很多老年人在想办法去除老年斑！老年人也需要注重美容护肤，那你们知道如何去除老年斑吗？生活中有哪些小窍门能去老年斑，今天小编就带大家了解一下如何跟老人斑说拜拜！
家里有长辈，想必多少略知老年人的生活模式。因此她们的一些生活方式会让我们产生疑惑，甚至会误会。尤其是明明他们是夫妻为何还要分床睡觉呢？据相关调查，一般是在50岁后，这样的情况呈现递增趋势。那么分床睡到底好还是不好呢？现在就让小编详细告诉你。
床垫是我们忙碌了一整天之后，对我们来说是最重要、最贴身的地方，而且床的选择会影响到人体健康。特别对老年人来说床垫更加重要，好的床垫会缓解老人的脊柱疾病，不好的床垫会使老人全身酸痛。那么到底老年人应该选怎样的床垫呢？
糖尿病对饮食控制要求很高，但只要控制得当，既可以吃到好吃的东西，还可以帮助平稳血糖。那么，在生活中，哪些饮食比较适合糖尿病患者食物呢？特别是糖尿病患者的老人饮食更加要注意，今天，小编整理了9种降血糖的好食物，我们一起去看看。
随着我国老龄化的到来，没有子女照顾的单身老人越来越受到社会的关注，近日媒体报道一位老人因为没有子女，没有老伴单身一人，便打电话找民警聊天，三年之间报警了700多次，接下来让我们一起来看看事情具体情况，关注空巢老人的生活，人人有责。第15版：健康
本版新闻列表
台州日报社旗下媒体：
指压板健身虽好，但使用不当会伤身
　　因为经常在综艺节目中出现，指压板越来越多地被人们所关注。商家借机推销指压板，称有“增进血液循环、缓解压力、预防心脑血管疾病等功效”。这个在节目中让人疼得大呼小叫的游戏道具，是否真有这么神奇的健身效果？中医认为，合理利用才能产生保健效果，不然养生变伤身。　　记者&金伟巍&&实习生&周东东　　类似中医的穴位按摩，确有保健作用　　虽然指压板是韩国人于2005年申请的专利，其原理其实与中医穴位按摩相同。台州医院中医科主任中医师李小军告诉记者，与用手或者其他器具一样，指压板按摩也是脚底按摩的一种形式，踩在指压板上的感觉与走在鹅卵石路上的感觉差不多。　　结合中医经络、穴位的相关理论，指压板按摩可以看作是足底反射区治疗的一种方法。脚与人整体健康关系密切，脚部神经很丰富，从中医经络学角度看，足部有6条经脉，这6条经脉之根均位于脚部，而脚底是人体穴位最密集的部位，共有76个之多。脚底聚集了这么多的穴位，按摩脚底穴位能够促进血液循环，对相应机体产生效果，增强机体的抵抗力，并且对提高睡眠质量、调节五脏六腑等均有很好的效果。　　“脚底按摩的作用不言而喻，指压板柔韧性较好，刺激也相对均衡，而且凹凸点设计比较规律，脚底通过在指压板上挤压、按摩，产生了和足部按摩一样的效果。”李小军说，在合理使用的前提下，指压板健身的确有缓解腰腿疼、预防心脑血管疾病等保健作用。　　盲目使用，养生变伤身　　指压板虽然能起到按摩的作用，但是也不是人人皆宜。“存在身体特别虚弱、容易亢奋、血压高以及其他一些相关情况的，不适合做指压板健身活动。”李小军提醒，尤其是严重器官衰竭，急性心肌梗塞、病情不稳定等情况的患者，应当避免相对较剧烈的运动。　　另外，存在活动性出血症状的患者不宜做足底按摩，按摩会加速血液流动，容易导致大出血。女性在经期、孕妇在妊娠期内都不适合通过指压板进行足底按摩。　　电视节目中在指压板上跑跳的行为也不可轻易模仿，因为这会产生相当大的冲击力，容易造成脚部损伤。所以，脚部有损伤未痊愈的人，不宜进行指压板健身；足跟骨疼、脚踝疼等一些足病患者，更不宜使用指压板，否则可能会加重脚伤；身体存在其他疾病或者有不舒适的情况，使用指压板健身前也最好先咨询医生，谨防使用不当伤了自己的身体。　　指压板锻炼要循序渐进　　记者了解到，目前指压板市场鱼龙混杂，价格从几块钱至几十块钱不等，如何选择也成了难题。　　李小军提醒，选择前应当先详细了解，仔细比较，选择软硬舒适度适合自己的产品。从材质上来说，一定要选择健康无毒的产品。　　健身时，使用者要选择舒适的环境，而且要找到适合自己的方式，不一定要和综艺节目里的一样跑跑跳跳，做激烈的运动。可以先站上去，逐渐加力，看身体的反应，确定一个合适的有效刺激量。　　利用指压板健身的时间也需要讲究循序渐进，刚开始使用时先把时间控制得短一点，5分钟左右比较适宜，适应后慢慢增加健身的时间，建议一般不超过20分钟。　　当使用指压板后出现过于疼痛的情况，而且缩短运动时间慢慢适应后还是不行，那最好放弃指压板健身，选择其他的方式。　　需要提醒的是，指压板健身原理虽然与中医穴位按摩相同，但毕竟只是一种健身形式，想要更好的效果，建议选择正规的医院进行足疗。健身过程中如果身体出现问题，一定要及时就医。}