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　　菠菜是一种营养丰富的蔬菜，它有非常丰富的β胡萝卜素，也是叶酸、铁、钾、镁的极佳来源。因含铁量较高，很多人认为它是补铁的佳品。但菠菜中的铁，不容易被人体小肠吸收，而且大部分易与草酸结合形成沉淀物，影响肾脏健康。此外菠菜还会干扰锌的吸收，也会影响钙的吸收。孕妇及小孩是容易缺乏铁、锌、钙的人群，因此不宜多吃。
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微信扫一扫分享至朋友圈　　关于山药的宝宝食谱叶子已经分享好几个了，今天再分享一个补铁的山药食谱--山药猪肝泥，适合九月龄以上的宝宝，肝泥本身7月就可以添加，可山药不宜添加太早，另外，对于宝宝而言，每一种食物的添加必须要每次少一点，连续观察几天，宝宝适应完全没问题了，才可放心食用该食材。
　　每日营养小贴士：
　　再来说说补铁的事情，母乳是贫铁食物，宝宝从母体得到的铁能维持四到六个月的身体需要，所以对于吃母乳的宝宝添加辅食时首先就要考虑补铁的食物，补铁的食物首先是买添加了铁元素的米粉，辅食中最好补铁的食物是肝脏类和动物的红肉，而不是菠菜、红枣之类。给宝宝补铁可以是猪肝、鸭肝、鸡肝都可以，重点要注意食物的来源是否安全，当然，绝对安全的食物没有，每一次少弄一点，一周吃两三次。
　　【食材】
　　铁棍山药一根、猪肝30克、核桃一个
　　【制作步骤】
　　准备好原材料。
　　山药切成块。
　　将山药蒸熟。
　　猪肝切成片，用一点点水淀粉抓一抓，裹上水淀粉能减少煮猪肝时的营养损失。
　　锅里水烧开，加入猪肝煮熟。
　　核桃稍微烤一下，烤后的核桃比较香，尽量去掉表皮。
　　将蒸熟的山药、煮熟的猪肝、烤香的核桃加入破壁料理机里，加入适量开水，打成泥即可。
　　成品图，表面装饰的是蛋黄碎和几滴酸奶。一般不建议给两岁内的宝宝喝牛奶，但是9月龄的可以吃少量酸奶，当然这个完全可以不放，我是为了装饰加上去的。
　　【小贴士】
　　肝脏类切记给宝宝一次性吃太多，9月龄的宝宝一次吃20-30克左右，肝脏类不仅富含铁，还富含维生素A，适量补充非常好，但是补过量也不行，不推荐给宝宝吃牛肝和羊肝，因为这两种肝脏维生素A含量非常高，易造成过量。
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　　叶子的小厨，高级健康管理师、高级营养讲师、一级营养师、多家电视台节目嘉宾，每天分享接地气的营养与美味兼得菜肴。
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& 我家宝宝十个月，可以每天吃菠菜吗，就是面条里放点，......
"网友求助"我家宝宝十个月，可以每天吃菠菜吗，就是面...已回复
我家宝宝十个月，可以每天吃吗，就是面条里放点，粥里放点
共6位网友提供帮助
会员9227776 00:30:40
给宝宝添加辅食也不要每天都给宝宝吃一样的要不然容易导致宝宝偏食的，给宝宝添加辅食一定要多样化才可以的喔，这样可以防止宝宝厌食喔
会员9227791 00:30:44
您好宝宝现在十个月是可以吃的，不用担心的只要宝宝吃过以后没有不适应的就好，也可以给宝宝加一下多样化的食物也是可以的，要慢慢的来比较好。
会员9228173 00:30:48
这个是可以的呢，适当的给宝宝添加些绿色的蔬菜也是会比较好的呢，亲还是要给宝宝变着花样添加辅食的呢，这样子宝宝的营养也是会比较均衡的
会员9227245 00:30:52
可以的还可以吃很多辅食了呢，我们宝宝那个时候主食吃粥，可以吃肉末粥，青菜粥，菠菜粥，或者是白粥的话就给宝宝过点鱼肉和虾肉之类的哦宝宝很喜欢吃的呢
会员9227730 00:30:56
亲，菠菜当然可以给宝宝吃，不过青菜没有必要天天都吃一种吧，那么多的青菜，换着吃就可以了，何必天天都只是吃一种呢，孩子会需要更多的营养的。
会员9227758 00:31:00
可以吃的，但是不建议每天都吃一种食物，建议一天多种食物，这样营养才会更全面的，吃菠菜还必须得先焯一下，然后再煮给宝宝吃，得把菠菜中的草酸去掉。
问十个月大的宝宝吃面条时里面放点菠菜可以吗?
职称：医师
专长：骨折，脱位，筋骨痛
&&已帮助用户：11673
问题分析：是可以的，波菜在煮之前要用开水先绰了捞起沥水待用，然后重新烧水煮面后和波菜，这样可能会好些。意见建议：建议宝宝在添加辅食的时候不能一次性量多，要慢慢食用。
问可以给十个月的宝宝煮粥 里面放菠菜...
职称：主任医师
专长：毛囊炎，带状疱疹，湿疹
&&已帮助用户：57547
指导意见：孩子的情况是可以吃的，是不会有什么影响的，还有什么问题吗
问十个月得宝宝吃面条有营养还是粥
职称：副主任医师
专长：输尿管结石,尿道结石,尿道炎
&&已帮助用户：93862
指导意见：你好，你所说的情况 十个月得宝宝吃面条有营养还是粥
一般来说 差不多
问现在煮粥面条可以给宝宝放盐吃了吗...
职称：医生会员
专长：月经不调
&&已帮助用户：81615
问题分析：您好，一般情况下考虑，宝宝在一岁以内是不适宜吃盐的，容易造成肾脏的负担，也容易诱发心血管等很多疾病。可以适量放些酱油，醋的来调味。意见建议：建议辅食口味一定要清淡，平时可以给孩子多喝水，以免上火，祝宝宝健康。
问宝宝马上就十个月了，吃面条可以放...
职称：医师
专长：新生儿胎粪吸入综合征,新生儿感染性肺炎,腹泻病
&&已帮助用户：75760
意见建议：是可以放油和吃虾的，10个月的孩子可以吃一些固体状的辅食，饮食要荤素搭配，不要过于单一，同时注意大小便，如果没有异常就可以。
问宝宝吃面条放菠菜鸡蛋又拉又吐怎么回事
职称：医生会员
专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
&&已帮助用户：170714
病情分析： 您好，孩子有拉肚子现象，消化不好，可以用多酶片，乳酸菌素片和复合VB。效果也不错，能调整孩子的肠道功能而起到治疗作用。药物还是要坚持服用的，腹部保暖，意见建议：可以给孩子喝点米汤一类的，同时换腹泻奶粉，口服补液盐，防止脱水，一周左右好转 希望我的回答给您带来帮助。
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