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中国福建省福州市仓山区奥体阳光天地G2-1132 邮编：350028吃什么降血压的食物好,降血压的蔬菜水果
当血压一直居高不下时，降血压就成了必须做的事情。不想因为血压升高而给身体带来疾病，那么这些降血压的食物就能缓解血压的升高，甚至起到降压的效果，这对高血压的患者来说是非常重要的，本文主要围绕降血压的蔬菜和水果，高血压患者除了坚持药物治疗之外，一些具有降血压的功效的食物对其的康复有着促进的作用，当然，身体健康的朋友也可以用来作为食谱。在降血压的食物当中，高血压患者的饮食还要注意不能吃过多蛋黄，因为蛋黄中含有大量的胆固醇，会导致心血管硬化，加剧高血压的负担。下面给大家介绍吃什么降血压的食物好。降血压的食物之一：药粥①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。②芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。降血压的食物之二：降血压茶绞股蓝茶降血压[用法]一日6―15g。泡茶，煎汤，浸酒，研末。绞股蓝系葫芦科草质藤本植物，含多种绞股蓝皂甙，并含黄酮甙，糖类，硒、铜、锰、锌、铁等9种微量元素和18种氨基酸。有降血压、降血脂、降血糖和保肝作用;可以抗血小板凝聚，扩张血管，增加冠脉流量，以及抗心肌缺血、缺氧的作用。活脑养生茶降血压（活脑养生茶）由多种纯中药材通过特殊配比制成，配方由孔子弟子-漆雕开创传于后代，对“三高病症、调理肠胃”有着良好的养护作用，近来其后人在原配方上整理挖掘，又经生物学家用现代生物科技合成，经过几年患者饮用效果证实饮用此茶可根本上摆脱药品降压的依赖性和困扰。2004年知识产权局批准为国家发明专利（专利名称：一种能降低血压的药茶及制备方法）。降血压的食物之三：水果①苹果：含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。② 西瓜：西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9―12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。③ 鲜梅：富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，（即乌梅和水微火加温炖制而成）、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。④柠檬：柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄（荸荠）5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。以上内容由整理，转摘请注明出处！
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当愿众生皆离苦 - 早生极乐成正果 - 还入娑婆度有情 - 不昧因果观自在降血压多吃6大食物&这些蔬菜利于降血压
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原标题：降血压靠6大食物 这些蔬菜利于降血压
　　随着年龄的增长，病情会越来越普遍。高血压病人应该多吃的，以保护，降低血压。只要常年坚持食用，就有一定的降压效果。
　　这些蔬菜利于降血压
　　1、番茄
　　含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是高血压、眩晕和高血脂的常用。
　　2、萝卜
　　含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。
　　3、西瓜
　　西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。
　　4、黑木耳
　　含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
　　5、海带
　　内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压；海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。
　　6、葫芦
　　含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效。
　　7、洋葱
　　其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。
　　8、绿豆
　　为高血压患者很好的食物和药品，有降血压、降血脂的功效。
　　降血压的
　　1。 山楂粥
　　原料：山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
　　制作：先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
　　用法：可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。
　　功效：健脾，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。
(责编：许晓华、赵敬菡)
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吃什么降血压 可降血压的10种营养食物
作者：佚名&&&
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　　由于我们生活水平的提高，日常饮食的丰富，很多人都开始出现血压高的现象。那么血压高怎么办.吃什么降血压.别着急，今天三九养生堂的小编就来告诉你可降血压的10种营养食物以及可以降血压的水果，一起来了解一下吧。
　　1、芹菜
　　具有较好的降压效果。可将芹菜洗净切碎绞汁，加入一些红塘，用开水冲泡饮，或取含降压物质较丰富的芹菜根煎水服。
　　2、菠菜
　　菠菜的营养成分十分丰富，菠菜里面的特殊成分对降血压有着一定的作用。因此菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。
　　菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。对调节血压起到至关重要的作用，高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。
　　3、大蒜
　　大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。
　　多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
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