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高考前的最后一天 慢跑玩游戏统统可以 打球还是算了
　　明天，2015版高考大片首映，浙江31万余名高考生将登场亮相。
　　如何做好万无一失的准备，钱江晚报请来了有经验的高手来支招。他们就是最有高考实战经验的资深高三班主任——杭州高级中学带过5届高三毕业班的班主任刘宏、杭十四中高三班主任兼年级组长卢丹，杭州市长河高级中学资深班主任杨春林。
　　他们透露的独家秘笈有两本，一本是给高考生备用的，另一本专门给家长。
　　给考生：
　　选对最佳放松方式
　　高考前最后一天，高考生要做好哪5件事？
　　第一件，稍微做几道题目，不为复习，纯为练手，保持一种应考的状态。
　　第二件，放松——比如，饭后和爸妈出门散个步，或者在小区里慢跑几圈等。小紧张可以有，有利于发挥自己最高水准，但是不能太紧张。“之前在学校和同学一起复习，很多考生都心无旁骛。反倒是回家后，独自静下来时，容易胡思乱想，担心考不上心仪学校等，所以我建议考生，在家闲着时，不妨出门动动。”刘宏说。
　　“不过像打篮球之类的激烈运动，最好还是别做，以免意外受伤。”卢丹说。
　　第三件，好好休息。平时晚上11点睡觉的，今天9点睡，肯定睡不着啊，只要按照平时作息就好，晚上尽量在11点前上床。
　　第四件，吃的清淡有营养。因此，今天包括未来高考三天，和路边摊、大酒店说“再见”吧。
　　第五件，预备考试用品。考场里什么必须带，什么不能带，要搞清楚。
　　黑色水笔、2B铅笔、橡皮、圆规和尺子和准考证是标配。如果是理科生，起码还要再配上量角器、一副(两个)三角板。
　　手机肯定不能带。眼镜盒和普通笔袋，因为不透明，也不能带入考场。其他的考试用品，今晚记得提前拆掉包装，因为入考场统统都要“裸奔”。
　　杨春林老师特别提醒考生，这些东西带进考场后，还要记得带出来。因为他留意到，每年高考场上丢三落四的故事，多半发生下午——上午场考试结束，有些考生就松懈了，忘记收拾准考证等用品就离开座位，往往要等到下午场开考才发现东西少了。
　　这几位班主任还特别关照高考生，明天从考场出来，不要对答案，以免影响参加后面几场考试的心情。再说了，小伙伴的答案不一定正确。
　　给家长：
　　少点关注多点关心
　　和考生比起来，家长的迎考秘笈简单多了，总共就三条。
　　第一条，做好后勤工作，重点是合理搭配孩子的饮食，口味清淡一点，花式品种可以多一点。最好自己买菜自己烧。
　　第二条，自己别紧张。据说，现在高考，爸妈比孩子紧张。这种紧张情绪容易影响孩子。
　　高考三天，有些学生家住得比较远，索性选择住校，结果有爸妈不放心，又在学校旁边租了房间，找机会进学校看看孩子；还有爸妈恨不得天天给孩子打电话询问情况。这些统统没必要，反而会打搅他们。其实，问孩子不如去问班主任。
　　孩子在家的爸妈也不闲着，唯恐孩子空下来，动不动就唠叨几句，巴不得他们每分每秒都在复习冲刺。这样会让孩子更焦虑。该复习的都复习了，这时孩子哪怕玩会儿电脑游戏，放松一下，也没关系。或者和孩子做些情感上的沟通，比如，聊聊未来，孩子上了大学离开自己，家里会很冷清。
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史上最严高考将至 河源考生和家长须知这些
来源：南方日报
　　5月26日下午，记者来到东源附城中学的高三教室，教室里的气氛紧张严肃。据了解，高考复习工作已经进入最后冲刺阶段。面对压力一点点靠近，不少考生都坦言会有一些不同程度的紧张和焦虑。
　　1.高考在即，考生现在的心态如何呢？
　　考生A：压力有点大，感觉时间过得特别快，会有无形的压力。
　　考生B：肯定是压力山大，但是怎么都要经过的，最后拼搏一下吧。
　　2.高考将至，又应该怎样来备考应考呢？
　　考生C：其实，我现在觉得就是要劳逸结合，如果说要做多少题，我就觉得没什么必要了。
　　考生B：不要给自己太大压力，放松一下自己，通过跑步、打篮球，放松心情。
　　考生A：我们跑步或者玩下游戏，放松一下。
　　3.备考经验丰富的老师，又是怎么说？
　　对此，具备多年高三教学经验的吕小翠老师就表示，考前适度紧张往往更有利于考生学习效率的提高。现阶段除了心态要调整好之外，在学业复习上，回归课本才是拿分的重要手段。因为高考命题主要是围绕课本，希望同学们在复习的时候不要过于注重参考书，而忽略了课本。
　　另外，吕老师也提醒广大考生家长此时更要保持冷静，别给考生太大压力。同时，还要合理安排孩子的日常饮食，不要盲目进补。给孩子多点鼓励，让考生知道父母一直陪伴着你，不是一个人在奋斗。
　　高考备考锦囊
　　1.高考语文备考：作文要审题和选好写作角度随着高考的临近，考生们也进入了最后的冲刺阶段。使用了12年广东卷后，今年广东高考采用全国卷，语文怎么考？记者请来我市语文特级教师为考生支招。
　　中学语文特级教师、河源中学高三语文备课组长张丕友表示，在考前最后一段时间，考生要保持每天都做题的常态，并且要做到查漏补缺。
　　中学语文特级教师、河源中学高三语文备课组长张丕友：语文这一科，你每天做做题，默写，小题，基础题保持一种常态，每天都练，练到高考前一天，这样习惯了，才能保证手熟，这样到考场上也不会慌。另外一个老师强调多回，到错题库中去检查自己，前面失误的地方和得分点，针对失误的问题主要看失误的清单，还是要回到清单上面过一下。
　　张丕友表示，语文是高考的第一个科目，各位考生要保持平常的心态迎接考试，考试当天尽量早去考场熟悉环境，考试的时候做到先易后难。
　　张丕友：语文这一科，你每天做做题，默写，小题、基础题保持一种常态，每天都练，练到高考前一天，这样习惯了，才能保证手熟，这样到考场上也不会慌。另外一个老师强调多回，到错题库中去检查自己，前面失误的地方和得分点，针对失误的问题主要看失误的清单，还是要回到清单上面过一下。
　　作文在语文试卷中所占的分数最高，由于今年有多个省份加入全国卷使用的行列，预计今年还会沿用去年的命题方向和形式，即提供现实性强的材料，规定具体的写作任务和要求。张丕友建议考生考前要熟悉作文的各种题型和素材，考试时要注意审题和选好写作角度。
　　张丕友：这两年全国卷由话题作文转向任务驱动型新材料作文，一定要明确所指向的任务，在审题的时候不要脱离材料的含义，选好一个角度，在选好角度的时候要与其它角度要形成辩证理性对比和比较，突出你选的这个角度你认为是最好的，要有所突出，有所比较，整个过程要体现理性辩证的过程，而不是像过去那样套路的作文，我想有思想的，对生活，对人生有一定独立思考能力的学生在这样的作文里面是容易发挥拿高分的。
　　2.数学高考备考：回归基础重梳理放弃难度题高考数学是很多人头疼的问题。针对今年高考的新形势和新特点，对于高三数学的备考，经验丰富的高三数学老师就建议，考生考前要回归基础重梳理，考试时要讲究策略，做到先易后难，并放弃有难度的题目。
　　河源中学高三理科数学备课组长黄智平告诉记者，历年高考都强调以课本，常常以课本定义，定理变换模式，加以判断；以课本的例题，习题变换条件，加以求解与证明。现在高考进入倒计时，他建议考生要回归基础，回归教材，每天要做适量的基础题和中等难度的试题，要有—定的计算量，同时强调计算的准确性，保持做数学题的感觉和解题速度。
　　黄智平：学生要做近三年的高考题，熟悉一下高考的命题方式，语言的组织等等，第二个主要是查漏补缺，回顾一下课本。
　　黄智平表示，全国卷选拔性功能体现的特别明显，数学中的小题综合化、注重能力化、考察思维化。高考是在限定的时间内完成限定的内容，解题思路要优化选择，解题方法要简捷途径，解题过程要最佳方案，解题失误要最小化，尤其是选择填空题的解答要防止“小题大做”、“一算到底”。同时，考试时要讲究策略，要把控时间，解题时先易后难，并放弃有难度的题目。
　　黄智平：放弃一些题目也是不错的策略，比方说选择题的12题，填空题的16题，解答题的最后两道题都是比较难的，所以如果12题，16题难度比较大，建议学生跳一跳，如果后面有时间的话可以到回来，当然选做题难度是比较简单的，所以我们建议学生在做解答题16题，17题之后，马上做选做题，这样确保能够得分的能够拿下来。
　　3.英语备考：考前保持语感和题感考时认真审题规范答题一年一度的高考即将来临，当前，各学校高三学生都进入了最后冲刺复习阶段。英语科目应该怎样复习备考呢？高三英语老师就建议，考生考前要保持良好的语感和题感，考试时要认真审题，规范答题。
　　河源中学高三英语备课组长刘熹表示，今年广东省首次启用全国卷，英语科目的题型跟往年相比会有所不同，但是英语考察的无非就是英语知识以及英语知识的综合应用，她希望考生不要有焦虑心理，要保持良好的语感和题感一直到高考前。
　　刘熹：考生应该把大纲规定的词汇都要筛查性地梳理一遍，保持常用词汇无障碍，特别留意一下阅读理解和完形填空的高频词汇，以及一词多义。对语法知识，我的建议是留一些时间去看自己的错题本和笔记本，把重点的语法知识查漏补缺一下。作文这一块，每天要坚持大声诵读，包括写作常用的句式，包括经典的英语范文，就是要保持语感。第二要保持题感，做题一直要保持到高考的良好状态，每天都要有一定量的训练，另外要精选试题，特别要注意题后反思和限时训练。
　　在考试时，刘熹建议考生要认真审题后才答题。
　　刘熹：认真审题就是一定要看清楚题目，比如阅读理解，一定要看清楚各个题干，不要答非所问，像语法填空和短文改错，要理清楚每个句子的结构和每个句子的意思，作文审题就尤为重要，审清题目，不要遗漏要点，特别要审清楚写作的对象，采用正确的人称、时态、语气，使用得体的语言。
　　此外，规范答题在考试时也很关键。刘熹表示，英语科主观题虽然少一些，但是答题不规范也会导致严重的失分。
　　刘熹：比如说语法填空要做到大小写字母要准确，单词拼写要正确，以及书写要规范；短文改错题除了以上规范之外，还要留意一下改错的符号，表述要准确；作文当然就更重要了，我们都知道一篇好的作文给改卷老师一个好的印象，美观的书写是非常重要的，好的书写可以把青蛙变成王子，这也是考场上作文能拿高分的捷径，但是在短期的时间内，书写不太好的学生要书写的很漂亮也是不大可能的，但是尽量做到书写要整洁、少涂改或者不涂改。
　　4.物理备考：回归课本复习不要让试卷留空白物理是高考理综必考科目，也是难度最大的科目。在剩下几天的时间里，考生要如何备考呢？来听听我市的物理名师怎么说。
　　河源中学高三物理备课组长喻新平表示，教材是复习的依托，高考命题以大纲为依据，同样也以教材为依托。他认为，考前这几天的复习重点是回归课本，以不变应万变。
　　喻新平：现在就是要整理以前考试容易出现的错题，然后按照老师的任务来完成，回归课本，把课本上的知识该记的要记，该理解要理解，我们的公式主要靠理解，在理解的基础上进行记忆，如果光靠死记，现在的物理是很难得到分的，要学会使用，学会运用。
　　喻新平指出，理综是三科合卷，其中物理科目是最难的，特别是今年启用全国卷，难度系数进一步加大，除了特别拔尖的学生以外，很多考生很难把一套试卷全部做完。他建议考生在遇到偏难偏怪的题以后，要果断舍弃，先把后面容易得分的生物和化学做完以后再回过头来做物理题。
　　喻新平还建议考生，考物理时除了要认真审题外，不要让试卷留空白。
　　喻新平：考试时物理要认真审题，要认清物理过程，只有把物理过程弄清楚了，你才能下笔，否则，整套题目你是没有办法下笔的，比如说不会做的计算题，要求学生不要留空白卷，至少要把与物理有关联的物理公式写在上面，总要可以得几分，否则你一分都得不到，会多少答多少，一分就可以秒杀千人啊。
　　5.化学备考：精练试题选择题多花时间思考化学也是高考理综的必考科目，如何备考这个科目，我市资深化学教师就建议考生，考前精选精练试题，重点关注自己的错题和试卷中的好题；高考时要在选择题上多花时间思考，最后一道大题会多少答多少，不要留空白。
　　河源中学高三化学备课组长国庆表示，在考前最后几天时间里，复习的重点要回到基础知识、基本技能、基本方法的训练上来，要精炼模拟题，分析、整理易错点，做到不在同一个地方摔倒两次。
　　国庆：我建议学生不要再去做题，比如做很难的题，偏题，怪题，我建议后期就是把最近做的模拟题，尤其是做错的地方，然后就是思维做的不够敏捷的地方重新再去思考一下，多去边思考边动手再去学一下，另外就是背背课本，课本里面就是涉及化学性质，要从新再看一遍，它的采分点往往都是从教材中出来的。
　　国庆指出，化学科目主要是以方程式为主，考生要想高考考试时拿比较高的分数，就不要惧怕书写方程式，同时做题时要认真审题。
　　国庆：审题不到位，他可能问你是化学方程式，很多学生写的是离子，要么是离子写的是化学，在高考当中这些都是没有分数的，你就是白做了；另外就是它里面要是有很多陌生的方程式，那怎么办？建议就是根据后面的一些信息你要把它的常物能够分析出来，配平这方面你配不了没关系，至少你把常物写对了，你也可以得分的。
　　国庆还建议考生在高考的时候要多花点时间做选择题，同时对待最后一道大题，不要有惧怕心理，能答多少就写多少，争取多拿分。
　　国庆：一个是选择题，跟之前相比，全国卷比广东卷难度要大，选择题拿满分是很不容易的，因为一道题就6分，尽量在选择题上多些思考，另外一个在大题里面，就是最后一道题，因为往往时间不充足，导致一片混乱，但是在这种情况下还是要冷静，就是能得分的一定要拿，不能丢分，像简单的分子式，名称，反应类型一定要拿分，你再不够时间，这些空肯定是能够拿的。
　　6.生物备考：回归课本用生物学语言规范答题距离高考愈来愈近，有多年备考经验的生物老师就建议考生，生物后期的复习备考要回归课本夯实基础，完善知识网络，高考答题时要用用生物学语言规范答题。
　　河源中学高三生物备课组长欧文敏指出，生物学科的特点是知识点多、容易遗忘，所以越是临近高考，考生越要依据考纲顺序，对基础知识、基本能力和基本方法等进行梳理和查漏补缺，突破主干知识，完善内在联系，构建知识网络。
　　欧文敏：把课本当中的黑体字，重要的结论句一定要回去多看几遍，因为考试当中很多都是从课本的黑体字里面找些关键词让你填，直接就写这段黑体字；第二要反思试卷，试卷当中尤其要注意典例的模型，这方面一定要反复回去看，因为高考出的题基本上我们在平时当中是有涉及到的，回去看一定是有用处的；第三就是要适当做题，一定要注重解题方法，其中这段时间做题的话不一定要注重它的结果，最主要是方法是怎么样去解题的。
　　欧文敏指出，虽然今年广东首次启用全国卷，但对生物科目来说，题目难度并没有加大，只要考生在高考时认真审题，并力求做到规范解题答题，用生物学语言准确表达自己的观点就能拿比较高的分数。
　　欧文敏：生物来说在理综里面审题是最关键的，审题当中一定要慢，细，而且一定要注重它的关键词，一些程度性表达的一个词，比如说关键词当中你可以找关键词联系上我们课本上的知识点，然后再去做题，生物当中主观题表达的分大概是54分，所以一定要注重表达的东西，如果写概念的话就宜小不宜大，具体的不应该写一些抽象的东西，语言的话不要太过口语化，写专业术语。
　　记者：杨 海 刘戈燕 黄昱林
　　来源：河源广播电视台
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高考前好好放松一把 5月这些游戏你都玩过了吗？
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5月转眼就要过去，马上就是一年一度的高考了，在此祝愿所有参加高考的考生考试顺利，都能考上自己心仪的学校。当然压力太大也不行，否则影响考试正常发挥，为此笔者准备了十几款5月的精品游戏，让各位学生党在高考前放松一下，一起来看看吧！（文/17173_诺伯里）
ARPG——洛奇英雄传：永恒
开测时间：日（删档测试）
厂商：世纪天成
野外大地图自由PVP
传承经典时装（内衣）元素
改编自端游的《洛奇英雄传：永恒》在操作方式上与传统ARPG手游区别不大，相比端游，游戏取消了轻重攻击设定，技能上也是“3主1大”的技能套路。但是地图方面却在端游城镇地图的基础上增加了开放式野外地图，玩家可以在野外做任务、挂机、打野外BOSS等，甚至能自由的在野外PVP。和端游相比，这款游戏更偏向RPG类型。
虽然游戏很多系统都和端游的不一样，但是玩家们最喜爱的“时装（内衣）系统”得以继承，大家依然可以看到穿着性感衣服的小姐姐！
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类型：ARPG
特征：奇幻
类型：射击
特征：蒸汽朋克
类型：大型RPG
特征：魔幻
你不知道点进去会是什么
Wan网页游戏免费玩如何安排高考前三天
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如何安排高考前三天
如何安排高考前三天前言：&&&&&高考前两至三天，是一个特殊的阶段，它对参加高考的学生来说，有着特殊的意义。许多考生开始惶惶不安，不知道应该做什么才好，甚至睡不好、吃不香。如何科学合理地安排好这三天时间，对能否正常发挥应考水平，顺利地进入高等学校进一步深造，影响很大。&生活篇\睡眠篇\饮食篇\学习篇\应急篇&一、生活篇——保持平时生活节律高考前三天，应该如何过201.&&&让孩子生活富有节奏感有的家长说，明天就高考了，今天放松放松吧，出去玩一玩，游泳，打篮球，越痛快越好，玩累了晚上睡得香。甚至有的人提出，考前三天什么都不做，就是玩，就是疯，一点儿也不提高考的事。　　其实，这是一种很不正确的观点。完全放松，等于把孩子从备战状态拉到另一种状态了。尽管只是一两天的功夫，等到孩子再上考场时，往往会感到很疏远，有陌生感。别人已经开始答题了，他还要花一些时间来找回感觉，显然将自己置于不利地位。我建议6月6日的作息时间要和原来基本保持一致，学习、吃饭、睡觉、休息的规律都不要改变。让孩子保持固定的生理节律和心理节律，在考场上才能稳扎稳打。2.&&&做做题，练练手，热热身6月6日，有些家长出于爱护，怕孩子太累，就让孩子这一天不要再做题，翻翻笔记就行了，明天轻松应考。其实，6月6日这一天特别需要做题。做题的目的就是练手、热身、找感觉，第二天在考场上可以马上进入状态，正常发挥。　　那么应该做哪些题呢？我建议，以做过的题目为主，不用做得太多，关键是一做就会，一会就有信心。另外，通过练手，使自己一直处于良好的竞技状态之中，头脑敏捷，能够迅速启动、迅速反应。就像百米赛跑预备，如果不做好预备姿势，而是站着东张西望，发令枪一响却冲不出去，不就输在起跑线上了吗？3.&&&适当休息6月6日，家长要提示孩子注意休息，保持平静和愉快的心情。不要看大喜大悲、忽起忽落的电视节目，也不要玩枪战、打斗等情节激烈的网络游戏。　　可以进行适当的运动，但绝对不能过于剧烈，篮球或游泳都不可取。毕竟在复习的重压下，身体很长时间没有经过正经的锻炼，一下子玩猛了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲惫。更严重的就是受伤，轻则在考场上一边答题一边承受身体上的痛苦，重则根本上不了考场，一切努力付诸东流。4.&&&落实物质准备所谓物质准备，主要是指考试所需的铅笔、橡皮、尺子等，家长要让孩子亲自去做，不要代替。代替往往会漏掉一些东西，或者大人和孩子互相依赖，结果谁都没有做。不过家长一定要督促孩子，还得进行必要检查。　　建议孩子把高考应该准备的用品写在纸上，一一落实，落实一项画一个钩，不能只凭脑子想。而且，这些准备工作不要等到6月6日才做，之前就应该逐一落实。　　考试前一天，家长要尽早对照准考证或“考生须知”上的要求帮孩子检查，万一有准备不足和漏掉的东西可以马上补救。5.&&&让孩子晚上睡好觉高考是孩子18年以来所面临的最大一次挑战，恐慌、害怕、担心、焦虑都可能在一定程度上影响孩子的睡眠时间和睡眠质量。作为家长，需要注意以下几个问题。　　第一，平时几点睡就几点睡，不要提前。有一种看法是，“早点睡”能够休息得更充分，但实际上人的生活作息都遵循一个“生物钟”，什么时间处于什么状态，已经成了习惯。平时每天11点睡觉，这一天突然提前两个小时，肯定翻来覆去睡不着，反而更加心绪不宁。而按照平时的钟点作息，也许一开始仍然因为焦虑轻微失眠，但在生物钟的调节下会很快入睡的。　　第二，不要给孩子吃安眠药。6.&&&帮助孩子做好应急方案应急方案包括很多方面。比如，因故被堵在去考场的路上怎么办？到了考场却找不到考号怎么办？发下的试卷有缺页和空白怎么办？考试用具出现问题怎么办？准考证遗失怎么办？　　尽管这些问题出现的机率很小，也要尽可能地有所准备。一旦有所准备，即使遇到麻烦也很容易解决。反之可能误了大事。7.&&&情绪要稳定家长的稳定情绪常常使孩子在一定程度上起着平衡的作用，反之亦然。良好的家庭气氛对孩子是个福音也是鼓励。如果家长先乱了阵脚，孩子更是承受不住，结果可想而知。&&二、睡眠篇——体力、精力产生效率&&心理咨询师：入睡困难导致第二天学习效率下降，随之产生各种各样的情绪反应，严重影响后来的睡眠，是不少高考生面临的问题。对于问题不是很严重的学生，可以尝试以下方法调整自己的睡眠。·第一 营造好的睡眠 & & &　　每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐、干净的被褥，也可以点上一些芳香精油，让周围充满足够的暗示……该休息了，好好地睡一觉吧！&·第二 深呼吸，放松练习 & & &　　 可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。&·第三 慢慢数数有助睡 & & &　　大家熟知的数数法也是一个很好的方法。可以慢慢地数数，也可以数羊，或者是什么别的东西。但是不论数什么，有三个要点大家一定要记住：用来数数的东西一定是枯燥的，不需要动脑去记忆的；数数的时候一定要慢，速度要减慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的。&·第四 运用心理调整的方法 & & &　　如果以上做法都不奏效，说明失眠某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法：找出自己目前不足的地方、担心的问题，然后想想针对这些不足与问题，还能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已经不可能去弥补的了。明确这一点后，就不必再为这些忧虑了，安心下来，任何考试都会留有遗憾，只要把会的发挥好，就是胜利了。不再为考试的事忐忑不安，当然能睡好觉了。&·第五 依靠外界帮助 & & &　　对于严重的失眠情况，可以注意一下，在失眠的时候脑海里经常出现的是一些什么样的想法，或是一些什么样的感觉，用笔记下来，第二天看一下，这些问题自己能否解决。如果可以，就在现实中解决这些问题，如果不行，请及时向心理咨询师求教，在外界的帮助下解决问题。&三、饮食篇——五忌二宜1、考前食谱忌大变。考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。2、饮食最忌减主食。考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖，这就需要每天要摄取一定量的主食。于康副主任强调：“不吃主食人不仅会有饥饿感，而且还会影响到大脑的思维能力。”3、吃鸡忌吃皮。考生切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。油炸食品易使人产生饱腹感，影响其他食物的摄入量，于康推荐考生应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物，也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味可口，又清热祛暑。于康说：“当人体摄取食物酸碱平衡时，大脑处于最佳功能状态；当酸性或碱性过高时，大脑功能就会衰退。因此，考生的日常饮食中应注意营养均衡，切不可偏食。”4、咖啡会导致尿频，高考切忌。考生考前应多喝水，每天要保证m l的摄入量，切忌不能以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，易产生饱腹感，不利进餐时的食量。考生考前可以喝一些茶及咖啡，但一定不能太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会适得其反，影响睡眠质量。于康特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。5、零食忌选坚果类。于康告诉考生，零食可以适当吃些，但要记住：油腻的食物及坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，还有甜食及奶油过多的食物要少吃。有的考生一看书就想吃些零食，但是又怕会吃胖，为此于康建议，不妨选择吃黄瓜及水果等，可以有效地控制食量。6、每天宜吃2个水果。水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果，约500克左右。另外，于康提醒考生，粗纤维的蔬菜要少吃，如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加。他建议：“菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。”7、厌食宜用“羊吃草”法。考生如果考前压力大，产生厌食感，家长可以把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的次数，采用“羊吃草”的吃法，在控制总量的前提下，多餐分吃，也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。&四、学习篇——查漏温故& 休息至上　　离高考还有三天的时间，高考真正进入倒计时。最后的宝贵时间，应该如何充分有效地运用它？各学科名师为考生开出良方，助考生踢好“临门一脚”。名师们同时提醒考生，考前几天，应逐步减少学习时间，以恢复增强体力，最后一两天，应以休息为主。高考是一场大规模考试，既是考知识，也是考验体能和意志。而且，最后几天，就是24小时不睡觉，也看不了多少内容。但是精力如果处在充沛状态，却可以很好发挥。&语文 不宜用整套试卷热身1、查漏补缺：①对照自己的语文复习计划：看看还有什么重点考点没有回查到位的，限时补救。②课内名句默写回眸：看着初、高中必背篇目文字放声朗读，留心夯实重点词句。如，着重背诵《劝学》末段，记忆异色处：故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂……蟹六跪而二螯，非蛇鳝之穴无可寄托者，用心躁也。　　2、归纳梳理：①一方面要彻底消化自己平时整理在笔记本上的知识点，以备高考时灵活迁移。②另一方面要分块梳理一下语文1 18题(文科1 25题)的答题要领，以备高考时高效运用。每位考生闭上眼睛要能按照顺序像过电影一样把各种题型与解题技巧回放一遍，这样才能以不变应万变。　　3、热身强化：①此时不宜采用整套试卷热身，应根据自身情况有针对性地局部热身，调整状态。②热身题要找近年来的典型习题，揣摩自己的答案离高考评分标准还有多远。数学 做题最好在下午　　考前三天，考生不宜再进行大量的、高强度的学习，建议在保证充足休息的前提下，进行拾漏补缺性的和保持性的适度复习。　　1、回归课本、查漏补缺。检查一下自己对课本上重要的概念、公式、定理、方法的掌握情况，对每个单元的主要内容、重点、难点、典型例题及易犯的错误做到心中有数，少数没有把握的知识方法，要再过一遍，不能有侥幸心理。还要特别关注平时练习不多的、比较冷僻和模糊的知识点，如幂函数、茎叶图、独立性检验等等。认真、仔细地把课本过一遍，这样既做到了巩固基础知识、查漏补缺又可以增强自己的信心和勇气。　　2、整理试卷、回顾方法。重温做过的题，深化对重要知识和方法的理解，总结基本题型，归纳解题方法。看试卷中常出错的地方，对每一个错误，认真加以分析，从中吸取教训。例如，二次项系数是0的情形、数列通项an与前n项和Sn的关系中n=1的情形、等比数列公比q=1的情形、直线斜率不存在的情形，还有基本不等式中的“一正、二定、三相等”、空集、零向量等等，都是容易错的地方，可以作一点强记。看得分点，精选最近的高考模拟试题，研究试题的评分标准，研究试题解答过程中的各个得分点与可能的失分点，避免会做的题不得分。　　3、适度练习、保持状态。每天做适量的数学题，做题时间最好安排在下午。高考数学是下午三点开始的，一直做到考试前一天，保持做题的手感，保持良好的竞技状态，在高考中考出自己真实的水平。在临近高考的日子，应注重通性通法的学习，不能一味钻研偏、怪、难的题目，否则就会自我否定，影响自信心。选做基础的、有答案的题，目的是“保温”。做完题之后要总结、反思、改错，发现问题、解决问题。英语 难题、偏题别做　　英语考前三日原则应是以逸待劳，相对“减负”。但也不是坐等高考，而是多做些强化基础知识工作，少做题目。建议做好两件事：　　1、查漏补缺。看看今年考纲词条中还有哪50条左右没记牢；还有哪些应掌握的语言知识点没弄清；易混淆的短语作比较辨析。再翻一翻自己的《错题集》，在自己常会出问题的考点上多做些思考。一般来说，《错题集》收集的多是单项填空题，根据近几年英语高考单项填空考试难度不是很大的特点，对单项填空高难题、偏题、怪题就不要去冥思苦想了。　　2、别牵挂已经结束的考试。8日千万不要去牵挂7日考过的语文和数学，人人都会有感觉不如意的地方，老想着那些粗心失去的分数，这完全没有必要。应该保持好的心态，充满信心和斗志争取打好下午这一仗。中午睡个午觉，早点进考场，定心静神，以最佳状态参战。历史 注意四个“回头看”　　临考前三天当以休息为主，每天逐步递减用于学习的时间，使体力和精神状况在高考前达到最佳状态。千万不可再打疲劳战。不要漫无边际地看书，而应该有选择有重点地查遗补漏。　　1、要四个“回头看”：一是认真读历史学科考试说明，对照每一个知识点，过一到两遍“电影”，不清楚的，再读教材和相关学习材料。确保每一个知识点过关。二是认真反复看，老师帮助大家归纳的重点大题目及答案、解题思路，要在理解的基础上牢牢记住、记全。三是回头看前面做过的主要试卷(期中、期末考试卷、模拟卷和教师指定的等)，特别是对自己的错误之处，注意辨别原因，总结经验教训。四是回头看教材中相对薄弱的部分，再细读两遍左右。　　2、调整好两个状态：一是生理状态，二是心理状态。具体说：要按照高考时间来调整你的作息时间，使你的生物钟能够努力与高考同步。调整好心态，做到沉着、自信，不慌不乱。地理 多瞄瞄社会热点　　1、树立信心、平和心态。这三天已经不可能再学到多少新的知识，你经过近一年的复习和反复练习，相信自己在一定程度上掌握了地理学科的基础知识、基本原理、基本技能，以此来应对地理高考，从知识的层面来讲是没有问题的。你在高考当中遇到以新情景为载体的题目一定很多，不要一看到新题就觉得没学过，其实新题考的仍然是我们讲过的一些知识和原理，你要冷静审题，分析好了以后充满信心地作答。　　2、“回头”看看。看看课本，对照考试说明作梳理和回忆。目前，地理高考已从知识立意向能力立意转变，侧重于分析问题、解决问题能力的考查。而能力的养成是以牢固掌握基础知识和基本技能为前提，因此应注重主干知识的复习，特别注重基本概念、基本规律、基本原理的回顾。　　3、多读图，加强考生对地理图像信息的获取和分析能力。高考试题加大了图表信息的数量，几乎达到了无图不设问的程度，你的读图能力是你取胜的关键。把最近做过的模拟题中挑几张(包括自然和人文)图再仔细阅读，中国轮廓图上借助105°W、120°W经线，北回归线和30°N、40°N纬线定位，了解中国行政区划。　　4、瞄瞄社会热点。近几年来，许多高考地理试题都是由国内外时事热点切入，体现出高考试题越来越关注社会热点，关注自己的家乡，注重联系生活。与地理有关的热点：(1)重大工程建设：A西气东输、B青藏铁路、C南水北调、D中国交通变化；(2)经济建设：A振兴东北老工业基地、B建设大西南、C中部崛起战略；(3)我国的四大经济区域：A环渤海地区、B长三角地区、C珠三角地区、D成渝地区；(4)资源能源的消耗问题：A我国能源的消耗状况、B西气东输、西电东送、C石油与石油安全问题等等。政治 做题不能代替记忆　　1、调整状态，增强信心。既要有充分的自信心，又要有想赢不怕输的气概，这是最佳的心理状态。　　2、制定计划，有条不紊。要把每天复习政治的时间和复习的具体内容写下来，这样才会不慌不乱。　　3、重视时政，抓12分。小时政有12分，分量不轻。注意比较记忆、分类记忆、多次重复记忆。　　4、依据考纲，回归课本。高考试题年年变，但考查学生运用学过的知识灵活地分析问题和解决问题的思想一直没有变化。请记住：做题不能代替记忆，记忆不能代替看书。　　5、回顾错题，查漏补缺。把过去所做试卷认真整理，检视自己曾经出现过的失误，找到自己知识上的漏洞、思维方式上的偏差、解题规范上的疏漏、错误集中的点作为训练重点。　　6、重视方法，提升技巧。熟练掌握并能灵活运用高考政治各类题型的解题方法，对于提高高考成绩至关重要。“知识是基础，审题是关键，方法、技巧是保证”是解题的三要素。物理 选考模块要精读　　1、失选考模块者失高考，已经成为物理考生的共识。对这部分教材要做到精读细研，看懂、看透，该识记的要记牢，该理解的要弄懂。一遍不行，二遍、三遍，不留死角。另外，还可以结合选考模块的专项训练题进行查漏补缺。　　2、物理中有许多数据和量化的结果需要我们了然在胸，否则会感到没边没底，此时应把它们该记的记，该默的要默。要知道物理量结果的大致范围，如折射率大于1，动摩擦因数小于1，太阳质量的数量级为1030kg,地球质量的数量级为1024kg，可见光的频率数量级为1014Hz，可见光的波长为4000 埃-7000埃；要知道常用物理量的数值，如一个原子质量单位的亏损1u=931.5Mev，地球半径6400km，第一宇宙速度7.9km/s，氢原子的基态能量E1＝13.6ev；要知道物理量之间的换算关系，如1F=10 6F，1pF=1012F，1埃＝10－10m，1兆＝106，1eV=1.610 19J。　　3、要“看练结合”，每天一小练。小练练手感，练大局观、练应变能力、时间掌控等。这些练习题路子一定要正、要配答案。通过训练，找自信、防手生。化学 答题用规范性语言　　1、将教材中重点的知识再看一遍。重点是实验探究、学与问的思考题、物质结构、重要的数据表、图，和一些有代表性和综合性的习题，把《考试说明》中的重点典例再浏览一遍。　　2、将一些具有代表性的典型题解法，高考可能考到的类似题要多看两遍，储存在头脑中，应考时可以启发思维。看看做过的模考题，尤其是做错的题。把同一类型的题归纳到一起，分析归纳解题的思路和方法，如实验探究题，一般是从探究目的、方法选择、药品选用、实验现象分析，归纳得出结论。要重视信息题，解信息题时首先要理解信息，分析题中表格、数据、曲线图，归纳，找到解题的关键，然后根据题意结合已有知识应用信息，从而解决问题。　　3、考前适当做题还是必要的。要根据自己的复习情况，有针对性地选做一些选择题，以保证选择题的得分，还可以做1-2份其他各大市的模考卷中自己感到好的中等难度题，难题、繁琐计算的题不要做。做题要限时限量。　　4、一些同学考试失分，并非是不会做，而是由于答题不规范，书写不完整，思维不严谨所致。如讲到气体体积与物质的量的关系时一定要考虑气体存在的条件，弱电解质溶液题一定要分清酸、碱的物质的量浓度、c(H )、c(OH )和pH的关系。建议在临考前看看近两年的高考试题和评分标准，提醒自己答题时尽可能使用书本中的规范性语言、符号、关键词回答问题，减少失分。生物 记住重要结论性语句　　1、回归课本，查漏补缺：虽然前一阶段老师已提出回归课本的要求，但正值各地二模卷和各校校内三模卷的先后推出，实际上大多数考生还是疲于做题，没有能够真正沉下心来看书。看书要精读各个知识点，包括文字、插图、小资料、知识海洋、实验等，对前一阶段做题过程中发现的基础知识、基本概念的欠缺更要着重领会，对课本上的重要的结论性语句要记熟。　　2、常错、易错题的回顾反思：对自己前一阶段整理出的错题进行回顾，找到自己比较薄弱的知识点重点反思，找出自己常错的原因，有针对性地加强巩固。但对于一些能力立意的题，如一些难度较大的遗传题，建议因人而异，因为短时间内是很难有所突破的。　　3、适当进行热身练习，保持良好应试状态：选择各市或名校近期模考卷，进行选择题限时训练，要在40分钟以内完成。选择题知识点覆盖面广，而且也有一定的解题技巧的训练。&五、应急篇——临阵不乱，考试为先　　尽管高考准备工作做得充分，但每年无一例外总会有考生出现一些意外，部分考生还可能因为这些措手不及的事情乱了方寸，最终导致考试失利。面对种种意外，应该怎么处理？本报特地归纳了一些常见意外及解决方法供考生参考。问：遇到堵车怎么办？　　答：如果考生乘坐的是私家车或出租车，可让司机打开应急灯，其他车辆在行驶中一般会予以避让。也可以求助交警，向他出示准考证，但要注意不要把准考证弄丢。　　如果乘坐的是公共汽车，可向司机、售票员说明自己是参加高考的考生，要求下车，改坐出租车或其他交通工具，或者求助交警。问：忘带准考证怎么办？　　答：发现忘带准考证，千万不要紧张。最好一边通知家长尽快将准考证送达考场，另一边尽快与学校带队老师联系，在老师的帮助下与监考老师进行协商。不要自己回去拿，因为迟到15分钟，就不能参加该科考试了。问：忘带某样文具怎么办？　　答：参加高考要带上2B铅笔、钢笔、蓝色圆珠笔、橡皮、尺、圆规等文具，最好是在出家门之前检查要带的全部物品。如果忘了带其中一样，最好不要回家拿。一般来说，考前可以向熟悉的同学求助，看他们有没有多的同类文具可以借。此外，考前做“踩点”工作时，要留意考点附近有没有文具出售，以备临时购买。另外，也可以向监考老师请求帮助，别不好意思开口，以免耽误答卷。还要注意的是，高考阅卷电脑要求考生用2B铅笔答题，所以最好到正规大商店购买正宗的2B铅笔。问：进错考场怎么办？　　答：考生在高考之前，应该有一个“踩点”的过程，以此来熟悉到达的路线，计算途中所需时间，这样一般就不会找错考点。要注意，行程中最好多留出一些时间以防路途中意外的出现。一旦发现自己找错了考点，应该马上通过坐出租车等快捷手段赶往应去的考点。　　在走进考场的入口时，会有老师查准考证，一旦发现考场有误，要及时向所在考场老师求助，老师会帮助你通过最便捷途径到达你该进入的考场。问：考试时戴的眼镜（包括隐形眼镜）出了问题怎么办？　　答：一般来说，戴眼镜的同学如果有条件，应该事先准备备用眼镜，特别是戴隐形眼镜的同学，必须准备备用眼镜。考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露。问：考场有人晕倒怎么办？　　答：如果同一考场有别的考生晕倒，最关键的是要把握好自己的心态。如果是自己感到不舒服，要及时向监考老师说明，不要硬撑，每个考场都会设临时医疗点，如果是别人出现类似于晕倒的情况，会有老师和医生做必要的处理，自己一定不要受其影响。问：试卷有误怎么办？　　答：拿到卷子最好以最快的速度通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，应立即向监考老师报告，及时调换清晰完整的试卷。问：不小心损坏了试卷或答题卡怎么办？　　答：立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换本考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写上姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填。问：忘戴手表怎么办？　　答：如果进考场之前发现没带手表或计时工具，可以看同一考点的同学有没有多余的计时工具可以借用，如果没有或已经进入考场，可以向监考老师说明情况，借用老师的手表。如果考生实在借不到计时工具了，也要向监考老师说明情况，请求能否让监考老师在监考过程中每隔一段时间就进行一下提示，以便在考试过程中掌握时间。问：不小心带手机进考场了怎么办？　　答：考试前最好确认手机关闭且上缴，如果发现没上缴可举手向监考老师报告，一般情况下不会视为作弊。　问：进入考场前突觉不适怎么办？　　答：如果考生在进入考场前觉得自己发热、发烧，必须及时向考点负责人报告。如果是拉肚子等急症，应该服一些藿香正气液、泻立停等应急药物来做紧急治疗。如果是鼻子出血等症状，应该向所在考点的医生索要止血物品来止血。考生应该携带一些自己常发病症的药品，但记住不要吃镇静药物。　问：答题时突然犯困怎么办？　　答：考生如果精神过度紧张，很可能会在答卷中途觉得困倦，特别是在完成某一项或某一题，觉得“松口气”的时候，容易出现打哈欠的现象，这可能是脑部暂时缺氧的表现。这时只要精神不松懈，精力不分散，将注意力集中在试题上，困意很快就会过去。此外，考生应在考试前一周，逐步调整自己的生物钟，按照考试时间安排自己的作息，将高考进行的时段调整为自己大脑最兴奋、精神最好的时段。问：女生考试时突然出现生理问题怎么办？　　答：紧张的备考造成经期紊乱，或是本来就经期不稳定的女孩，最怕考试当场发生状况。为了避免突然来月经造成的恐慌，准备充分是关键。女孩子进考场的时候最好带上卫生巾、卫生纸，有痛经史的还要带着止痛药，像芬必得、安芬待因、去痛片、消炎止痛片等都可以在不同程度上缓解痛经的困扰（之前最好向医生咨询，遵医嘱服用）。　　如果考试半途感觉自己突然流量增多，感到不适，需要去卫生间检查，千万不要不好意思告诉老师；疼痛得厉害需要服药，而一些必需物品像止痛药自己手边没有时，更要请求老师帮助。问：高考前夜得了急性病怎么办？　　答：如果是比较严重的急症，必须及时到医院就诊。如果能在家通过常备药物治疗或缓解的，就服药解决。家长可为考生准备以下药品应急：　　感冒：劳累、缺乏睡眠使免疫力下降，易患感冒；使用空调者，室温过低，造成室内外温差过大，更易感冒。可服用感冒清热冲剂，一日三次，每次一袋；或服用藿香正气液，每次5至10毫升，一日2次；西药服阿司匹林(巴米尔)，每次一片。　　头痛：很多原因都可引起头痛，感冒、高血压、用脑过度引起的血管痉挛都可以引起头痛。对症处理，镇痛片、散利痛为复方制剂，止痛效果较好，均可选用。　　胃痛：过多吃冷饮、不规则进食、进食过快，都可引起胃痛，可服用颠茄片8至16毫克止痛，亦可服用胃舒平、乐得胃等。　　胃肠炎：常由不洁进食引起，有恶心、呕吐、腹泻，重者出现低热。可服用黄连素，一天3次，每次3片；654-Ⅱ10毫克或颠茄片8至16毫克。　　痛经：一般在行经期间感到小腹及腰部微痛或不舒服，属正常现象。高考期间紧张劳累，常使痛经加重，可服阿司匹林或扑热息痛(必理通)1片。　　失眠：过分紧张，无法抑制，可造成失眠。如无必要，最好不要服用安眠类药物，可以通过听听舒缓的音乐、适量的运动、洗热水澡等手段来松弛身心，促进睡眠。问：考试时尿急怎么办？　　答：根据考场要求举手示意，向监考老师说明情况，征得同意后方可上厕所。有的考生有“考场尿频症”，其实与情绪紧张有关。对策一是心态要放松，二是考前一小时内适当减少喝水&&&祝你成功！
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