焦虑症引起的干呕，该怎么办，都影响生活，一要去做什么大事，就紧张的不停干呕，虽然呕了舒服没事了，痛_百度拇指医生
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?焦虑症引起的干呕，该怎么办，都影响生活，一要去做什么大事，就紧张的不停干呕，虽然呕了舒服没事了，痛
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焦虑症引起的干呕，该怎么办，都影响生活，一要去做什么事，出去吃顿饭，就紧张的不停干呕，虽然呕了舒服没事了，但是那段时间很是煎熬，最近还有严重的迹象
我也有这种症状、下面的建议是我放在电脑桌面每天看一下的“一到紧张的时候就干呕”的形成，首先与你的性格有关，你的性格可能具有敏感、固执、主观任性、急躁、好强、自制力差，或胆小怕事、优柔寡断、犹豫不决、谨小慎微、自卑、墨守成规、刻板等特点。其次，我们知道每一种强迫行为的背后，都蕴含着内心的焦虑和矛盾冲突。这种内心的焦虑和矛盾冲突究竟是什么呢？很可能是对人际交往缺乏自信，在与他人交往的时候就特别注意他人对我们的评价，注意自己在别人面前的表现，害怕别人对我们作负面的评价或议论，所以我们的心情常常处于一种紧张感。这种紧张感会反射性地引起人体交感神经兴奋，促使去甲肾上腺素等物质分泌增加，从而使产生了“干呕”的症状。 要改变症状，首先就需要他们进行一些自身性格和生活上的调节： 第一、认知调整。“一到紧张的时候就干呕”本质上是内心的焦虑和矛盾冲突自相搏斗的结果。既然是内心的焦虑和矛盾冲突自相搏斗的结果，那么我们不妨将它接纳为自身的特殊爱好，这样就会消除顾虑，使恐惧降低、紧张得以缓解。 第二、换个角度去思考“一到紧张的时候就干呕”只是一种表面的现象，真正起作用的是他们不良个性和思维方式。正如我们前面所说的他们的性格很可能具有敏感、谨小慎微、胆小怕事、墨守成规、刻板、总想完美而难以容忍小的过失的特点。这种性格的人，一旦在生活中有小的过失或心理波动（不好的感觉）就会引起联想，以至无力抵抗这种感觉。所以在日常生活和工作中一定要牢记以下几点，使自己向健康的方向发展：①强调正面观点，减轻负面看法。②有最大的潜力取得成功，但别让成为自己最坏的敌人。③做完美型的人。若不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。④世事难以尽善尽美，放松些。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。 第三，刨根究底，转变认知。如果了解自己“一到紧张的时候就干呕”的成因，就有必要意识到造成“一到紧张的时候就干呕”的真正原因，促使自己发现并改变对“一到紧张的时候就干呕”这一事件的错误认知，缓解情绪，达到逐渐消除症状的目的。 第四，进行自信心方面的训练。前面我说了对自己缺乏自信，具有自卑感。针对这种情况我们要有意识的进行自信心方面的训练——①盘点一下自己的优点，哪怕是很小的优点也不放过；②做自己最拿手且最感兴趣的事，并力争取得成功；③做举手之劳就可成功的事，特别是助人方面的；④尊重、欣赏和赞美他人等等，通过自我激励、自我认可，以及他人的激励和认可来获得自信心。⑤要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。⑥凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。通过以上方方面面的锻炼，一方面可以让您更加自信，另一方面随着自信心的增加您的问题也就随之消失了。 第五，变换角度来看自己。过去您很可能常看自己的短处，用自己的短处来比别人的长处，所以在与他人交往的时候容易引起紧张焦虑而“干呕”；从现在开始您要经常看自己的长处和优势，以自己的长处去比别人的短处，这样当您和别人交往的时候紧张焦虑的心绪也就随之消失了，当然您“干呕”的症状也就不会出现了。 第六，俗话说“人无完人，金无足赤”，也就是说人人都有缺点、人人都可能遭遇失败乃至他人的嗤笑，这在人世间是非常平常的一件事，只要我们正确看待，并把它看作是完善和提高自己的动力，做到“有则改之，无则加勉”，那么我们就会越来越好。 第七，平时多结交朋友，多参加些社交活动，多与他人交流和交往，只要您与他人交流和交往时不去刻意在意“干呕”，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“干呕就干呕吧，没什么大不了的！” 也就是要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该说什么就说什么，该怎么做就怎么做，坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地您的心绪就会放松，久而久之，当您真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，您在他人面前“干呕”的现象也就不会再光顾您了。 第八，您也可以通过系统脱敏法来帮助自己克服“干呕”的毛病。具体方法如下： 先坐在一个舒服的座位上，有规律地做深呼吸（吸气心中默念四个千分之一——“一个千分之一、两个千分之一、三个千分之一、四个千分之一”；呼气默念四个千分之一。），让全身放松，当身体进入完全松弛状态后，想象与家人聚会会餐（情景想象得越逼真、越鲜明越好），如果你觉得“干呕”，就停下来做深呼吸使自己再度松弛下来，当完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若“干呕”再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至与家人聚会会餐的情景不会再使你“干呕”为止。然后再想象与熟人聚会会餐（情景想象得越逼真、越鲜明越好），用上面同样的方式和方法放松，直到与熟人聚会会餐的情景不会再使你“干呕”为止。接下来再想象与比较重要的人聚会会餐（情景想象得越逼真、越鲜明越好），同样用上面的方式和方法放松，直到与比较重要的人聚会会餐的情景不会再使你“干呕”为止。运用以上的方式和方法您就可以彻底矫正自己在人际交往中的“干呕”的心理和行为。 如果实在不行、可以去寻求心理医生的指导
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完善患者资料：*性别：
看到楼上这么大的药方，我不得不把最简单，最有效的方法告诉你，不过这是最新方法，谈不上权威，供你和楼上的网友参考：你的状态属于亚健康引起的焦虑，不管事心理的还是生理的都可以采用以下两个方法：1、用肺活量计进行呼吸训练，增加体能，肺活量÷体重=体能系数。正常男性参考值3000毫升每100斤，女性2800毫升每100斤。每天对肺活量计吹5至10分钟，努力每天有所进步，20到30天至少可增加20%的肺活量。亚健康随之消失。2、通过个人静心回忆或其他人帮助、照片、玩具、回老家寻根等方式对三岁前的记忆进行回忆，只要找到一点记忆就每天安静回忆15分钟，一个月后，焦虑自然消失，身心快然。
从中医看 你可能身体虚，再详细些比较好，比如吃饭睡觉排便情况说下。
强迫症 建议你去看心理医生 我也跟你有类似的病 请相信我
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一个月前发病，干呕头晕头发麻，
一个月前发病，干呕头晕头发麻，感觉里面发烧，控制不了自己。焦虑症。
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：住院医师
专长：感染科常见病的诊治。
你好！体温多少度？血压，甲状腺是否正常？焦虑症已经确诊了吗？是否有在服用药物治疗？
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：52600
指导意见：你好，你这个情况首先要做个头部CT，可以明确是否有脑梗，以及小的梗塞兆，治疗的话，可以适当的服用点银杏叶片，以及可以配合针灸治疗。祝你健康
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：2025
指导意见：你好这种情况建议出去走走，多参加户外娱乐活动，多与他人交流，努力保持心情舒畅，合理安排作息时间
职称：主治医师
专长：中医科
&&已帮助用户：14245
指导意见：肝气郁结所导致的，临床表现为精神抑郁，清绪不宁，胸胁胀痛无定处，胸闷嗳气喜太息，腹胀纳呆，大便或秘或泄，舌质红，苔黄腻等各种症状，治疗宜疏肝解郁，可以酌情况选用丹栀逍遥丸等对症状治疗。宜多食清淡易消化的食物。注意情绪调节，多食蔬菜水果。
问你好.我头昏头麻木，已有四年多..
职称：医师
专长：龋齿病,牙龈炎,牙周炎
&&已帮助用户：50657
指导意见：需要亲人的疏导和陪伴，平时多看一些笑话，喜剧，让自已多处在放松的状况下。
问为什么头还晕，全身还发热？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：26042
问题分析：你好朋友；根据你的描述，你这很有可能是发热引起的，发热会引起头晕头痛等症状的意见建议：建议你最好测量一下体温，如果发热，建议你可以服用点退热药，例如芬必得，此外一定多饮热开水，应该有效果的
问我有焦虑证每天头痛头晕恶心肚子疼四...
职称：主治医师
专长：全科、体检分析、检验
&&已帮助用户：43938
指导意见：你好，您如果确定是焦虑症，这个通过心理疏导和药物治疗是可以控制的。
问焦虑证四年了,宝宝快一岁了.老犯焦虑证,每次犯病头
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：58643
指导意见：焦虑症是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，建议你最好采用“中药配合心理治疗”可以达到很好的治疗效果,俗语说“心病还需心药医”,只有从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果
问经常头晕。。发困。耳鸣，一紧张头就...
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
病情分析： 您好，头晕只是症状，原因很多，常见的有颈椎病，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常,，腔隙性脑梗塞等，不是焦虑证哦。意见建议：建议你去医院检查，确诊病因才能有效治疗，另外注意休息与营养的均衡化。少吃辛辣生冷食物。祝您早日康复！
问焦虑证会不会引起控制不了自己去做某件事？
职称：医生会员
专长：中风、高血压、糖尿病
&&已帮助用户：45
病情分析： 您好，焦虑表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。根据您的症状，可能还有点强迫症。意见建议：建议：焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，因此即使你被确诊为焦虑症，也不必过分担心。焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。
药物治疗：可口服地西泮片或者氟哌噻吨美利曲辛抗焦虑治疗
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评价成功！关于焦虑症会引起癌症吗的专题
男人性能力最年轻最旺盛的时候当然不需要用到药物来支撑，但是一旦随着岁月的流逝，辉煌不再，男人就很想找回自己当年的威风，急于求成，导致乱投药，反而得到相反的效果。
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