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小肚子那里痛_健身吧_百度贴吧
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为什么我一跑步就胃通
小肚子那里痛
之前跑7公里都不会
现在100米就开始了
每次都这样
这样还怎么运动怎么减肥
问题在哪里
为什么最近跑步胸会痛哇
本人深有体会，怎么痛，...
身高180，体重110kg，一...
连续夜跑两周，每晚大概...
基本上天天五公里左右，...
本来是没啥痛的，因为本...
前段时间小腿哪痛，休闲...
最近几天帮朋友打试炼8...
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求人指导 勿沉
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休息调整呼吸，尽量不要空腹跑步或者饱腹，跑前记得热身，有个缓冲，先走，再快走，再跑，这样身体负荷小，否则对内脏冲击太大！对身体也不好
？确定不是？谁去跑都一样的，坚持下来就行了，是内脏还没跟上身体的节奏，也不要饭后马上去跑，开始跑的时候慢点，
用嘴来调整呼吸，吸进的气让肚子鼓起来这样调整一会就可以了
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去医院检查一下，楼主不会是吧？
:这就跟慢性毒药似的似的，越久越能显现，减肥不等于节食，三餐的正常饮用有助于肠胃蠕动，反而对减肥有帮助，但可以少吃，而且如果你时间允许，最好是下午两三点跑步，最佳，最多40分钟，然后适当运一些肌肉训练晚上可以只喝一点清粥，6点最好就吃完晚饭，不知道你会不会游泳，每天坚持游一个小时或者1000米，刷脂很迅速的
我刚开始也是这样，主要是呼吸要调整好，刚来开始慢慢跑配合呼吸有节奏的。
:………说句实话，我到现在还不太明白什么是腹肌撕裂者，个人理解是想练腹肌！！其实肌肉训练本身就需要配合着有氧运动，纯有氧运动对关节伤害很大，刷脂阶段就是以有氧运动为主之后适当做一些肌肉训练，当刷脂阶段结束，就可以以肌肉训练为主，但之前需要热身，也就是跑个10到就好，肌肉训练阶段可以配合一些，多吃些瘦肉(牛肉最佳)
你跑多久了？跑7公里是什么时候的事？
跑快了。速度是因人而异的。慢慢来。建议楼主先走走。
呼吸调整好
可能是因为消化功能不好，运动的不合适的话可能会出现这种情况，小腿肚子痛是因为挺长时间没运动了吧
:唉，太吧体重当回事了，这么给你说吧，我一个朋友，身高181体重200，身体健康，骨骼肌比例较大，零脂肪体重170，减肥不能光看体重，这么给你说，等你练肌肉的时候就会发现，体重也会在增加，但你确实没胖反而越来越有型，刷脂刷的是，肌肉训练练的是脂肪下的肌肉块通俗点说，你刷脂就是当你摄入的热量小于你消耗的热量，当把摄入的热量消耗要就会自动将你皮下脂肪转化为热量消耗出去，而肌肉训练，就是通过强度训练减少肥肉的油脂，就像你挤压海绵把里面水挤出来一样，你的皮下肥肉就会变得紧实形成肌肉，所以说你想要更多的肌肉，就要摄入更多的热量来配合肌肉训练，而练肌肉前需要刷脂，也是为了练出来的肌肉更有型
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