您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
我以我40年的工作经验回答你；半月板类似半月型；损伤后切除后；早期恢复要好些，这期间你的主治医生要告诉你；避免剧烈运动，受凉，等。术后大棉垫包裹膝部及小腿，...
你的症状跟我一模一样,我去年3月摔伤造成半月板2度损伤,核磁共振上报告和你是一样的.不知你多少年龄？我16岁，去年七月做了关节镜半月板半切除手术，你最好是做手术...
你是先天的盘状半月板，也叫盘状软骨，这种先天的变异使其损伤几率大大增加。
由于半月板只在靠近滑膜的部分有血液供应，一旦损伤，很难自行愈合。服药、打针、贴膏...
大家还关注从万千旅行线路中，拼途网为你择优而选出真正值得体验的，生活需要优选，旅行亦是。
求助--半月板受损--寻名医
来自： 最后归档整理于：
8月底,很偶然的机会,偶崴了脚,伤了右膝半月板.住院,X光,MRT
这是磁共振结果:
右膝关节MR扫描 右侧膝关节对位良好,关节间隙未见狭窄.右膝关节外侧半月板前角\内侧半月板后角见斜行稍短T1呈T2异常信号.异常信号内侧与关节面接触;余右膝关节外侧半月板后角内侧半月板前角形态信号未见明显异常.右膝关节前后交叉韧带\髌韧带\内外侧副韧带未见明显异常信号.构成关节各骨骨质未见异常信号.髌上囊\关节腔见少量液体异常信号.呈长T1长T2信号,膝周围软组织无明显肿胀. 诊断意见: 1\右膝关节外侧半月板前角\内侧半月板后角损伤(111级信号改变) 2\右膝关节少量积液. 治疗时间:
8月31日上石膏
10月9日拆石膏
时至今日,仍在理疗
1\6个星期石膏(现已拆石膏)
2\拆石膏后静养1个月后右脚才能着地.
3\此期间,开了15包外洗剂(已用妥)和一瓶铁打酒(每日在膝盖涂抹)
1\打石膏期间,没什么好做的,只能做猪,吃了睡睡了吃,期待拆了石膏之后能重获自由.每日坚持补钙.
2\事实证明,拆了石膏之后,我的肌肉及韧带萎缩的萎缩,紧绷的紧绷.虽然医生开了15包洗剂及铁打酒给我,要求自己放松肌肉及锻炼.
我选择了自费理疗.找了个相熟的康复科医生,坚持了两个星期理疗.现在脚能弯曲.但不能象以前那样盘坐.仍有紧绷韧带痛的感觉.
右脚肌肉练习:减肥操--骑单车\坐踩滚球\凌波微步
自己练瑜珈,感觉左脚和腰部柔韧性有改善.可是关键部位,右腿感觉比以前差很远.
3\拟自购一部"神灯"回家照照.
1\上周五,我把磁共振的图片交给相熟的医生看,希望他看了之后,对后期治疗有个底
时至今日,他告诉我,最好在两个月后右脚下地.
2\我从其他途径得知,我的两位主治医生,半月板都不同程度受到损伤,有一位至今走路仍未恢复原状.
今天的事情令我很担忧:
1\我已经休息了近三个月.我知道地球不会没了我不会转动.我也知道很多事情急不来.可是,我更担心的是,两个月后,我跟很多事情都脱了节...
2\最让我担心的是,很多医生都没底,我害怕休息了两个月之后,他们又劝再休息两个月.无止境的休息,是否对我的伤病有好处.
在此,感谢很多朋友对我的关爱.知道我心情不好之后,致电于我,助我理顺思路.
故,今日在磨房@广州发帖,希望能收集到广州一些医讯.我希望得到实效性的信息.
朋友建议我在广州找到针对半月板损伤的专科医生进行咨询.劳请各位相告.
境内旅游专款，老少皆宜，承保热门高风险运动，市内旅游可保障，特别适合境内旅游驴友一族。
境内游基本保障，涵盖热门娱乐运动，24小时紧急救援，适合境内游人士的境内旅行保险。
谢谢青箩,麻烦了
今年60KM只能去观看了,因为右脚还不能下地,不敢让它受力
平时活动关节,都有注意一个慢,一个保护...见过鬼,怕黑了...
在广州版块发帖,是想得到一些咨询,让心安稳一些.不敢奢望其他了...
心痛的是,俺的高跟鞋啊...
希望能在东莞的徒步活动见到你哈
摘了吧……
希望早日康复~~早点一起拉磨. 不过膝盖受伤我怕怕了
关注并祝早日康复!
以上为多年爬山保护膝盖的经验，提供借鉴，不用谢，下次请饭！
——转自可爱的绿野.ORG
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=1412270&mode=1
膝半月板损伤症状：
受伤时，自觉膝内有撕裂感，随之关节疼痛、肿胀、活动受限，走路跛行。
⒈疼痛：病人主拆疼痛的位置与半月板受伤的部位有重要关系。
⒉关节绞锁：同时伴有弹响。
⒊失力症状：俗称谓“打前失”。半月板损伤所致的失力症状的特点是，发生于走凸凹不平的道路“突然感觉关节内有物滑动或感关节内有响动”等，并有突然膝关节的向内或向外不稳或软弱感。
⒋关节肿胀和积液：半月板损伤，伤及关节周围韧带和滑膜可发生关节积液。
⒌有多次发病史：半月板裂伤一般不致使膝关节功能丧失，病人于受伤后，经过相当时期的休养，可以恢复工作。因此病人常于数次发生急性症状后及膝关节积液后始来就诊。有时即使病人于伤后即来就诊。
1．服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症
2．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。
3．理疗之外还可以用中药外敷、按摩 4．恢复措施：双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。 预防：
加强大腿正面肌肉耐力和力量的锻炼，用处在什么地方？用处不在于让你爬更远的山，而是在于让你就算是在下山的时候也能保持旺盛的体力。很多损伤都是发生在体力不济的时候，当大腿劳累的时候，你走路时便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。
1．训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候。
2．跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地；
3．注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击。下山过程中为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。登山运动过程中结束后可对膝关节进行局部按摩，使膝关节得到充分的放松，防止其僵硬。
4．出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动；
5．平时注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉；
6．运动后对腿部肌肉热敷或中药按摩。
7．负重拉练时，特别是下坡时，避免膝盖受到冲击；
8．肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌（大腿前部）和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量，结合采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙练习等方法，为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路
9．登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护；
10. 伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会
损伤发生后的恢复注意事项：
有些人往往在膝关节损伤以后，放弃了体育运动，其实得不偿失。但是不锻炼的人肌肉萎缩和关节退化的速度更快，锻炼则能有效减缓萎缩和退化速度。进行膝盖耐力锻炼的原则是，要在最大程度减小关节负荷的情况下，加强肌肉和骨质的锻炼。
1、直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。持续练习，对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。
2、贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的距离，在两膝盖间放置一只球（可以是篮球、足球），夹紧球，身体沿墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角，默数三秒，再慢慢直起身体。因为背部贴墙，支撑了一部分体重，膝盖受力相对比较少，因此较安全。坚持每星期运动2至3次，每次重复15次。
3、跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1／7 至1／2，而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击，这样膝部既得到了锻炼又保证了安全。
4、坚持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循环，但力度要适当。
伤筋动骨一百天,后期恢复一百天.
先静积水并消炎.
瑜珈可适当玩玩,但尽可能降压力,
以简单伸展和舒适为主.
红外线灯照射很好,要做早购,
用小面积牛角板刮沙或许少有帮助.
祝.........................
以前读书时，有个同学运动创伤，拉伤了韧带也导致肌肉萎缩,后来班主任带他去了广州体院内的校内医院看,并做了理疗,效果很好.你可以去了解一下康复的事情,不过那已经是几年前的事了,广州还有正骨医院等医院,不过我就无去过,不知道效果,祝LZ早日康复.
感谢楼上各位...
俺会小心的了
因为听说最佳的治疗时间是在八周以内
有点担心会误了治疗时间
故发帖求教
兔兔,我今天请教过几位外科医生,都建议行关节镜微创治疗或摘除.
听他们说中山三院的关节镜治疗开展得很不错.
若你不想手术治疗的话.早之前就要开始关节的功能锻炼了.
以前搜索过的一些资料，希望能有点用处
疗半月板损伤，广州两家技术最出色的医院是中山二院（孙逸仙纪念医院）和陆军总医院；治疗本病第一高手，华南地区当推中山二院的李卫平教授。
附：《膝关节损伤发病机理及治疗方法简述》（转贴自广州欣然羽毛球俱乐部论坛）
（foman)伤势没有完全复原就参加剧烈运动，患处反复承受压力，可能导致劳损。劳损的症状就是不参加运动就没感觉，当患处进行负荷初期有酸软的感觉，热身以后没有感觉，运动停止后一段时间内出现酸软无力等症状。劳损一般不能完全恢复，长时间的超负荷后又复发。但积极加强患处的力量和柔韧练习能较好的改善，另外去看看医生进行一些治疗，相信多方面综合效果比较好。但力量练习要长期坚持，如慢跑，提踵（可负重）练习，屈伸踝关节的练习等。治疗期间最好不要运动或者进行患处负荷不大的运动。 （玄铁重剑）膝关节损伤属于复合性损伤，很少单个地方发病，如半月板撕裂，一般合并滑膜炎、滑囊炎、软骨退变等，故疗法多样。关节运动损伤中西医都有不同的疗法，中医的多是通过外敷、针灸、休息、中/低频电波透射等理疗；西医的办法多是功能锻炼、服药、关节腔内药物注射，关节手术治疗。如果问题不大，可以自己试试服药，并配合针灸治疗，这是比较经济的方案。 关节痛口服止痛药，根据美国风湿病学会推荐首选是对乙酰氨基氛类药物，如必理痛、散利痛等，但该药止痛效果不如非菑体类消炎药好（双氯灭痛、芬必得等），只是后者长期服用有损伤关节软骨的副作用，同时对胃肠道有一定的刺激性因此不推荐为首选，但是通过缩短服用时间和周期，还是有不错的综合效果的。近来国内口服药如“葡立”、“维骨力”、“软骨素”等药，可以直接刺激软骨细胞生产正常多聚体结构的蛋白多糖，对骨性关节炎治疗效果很好，可以恢复、保护关节软骨的功能，延长关节软骨寿命，而且副作用少，缺点是停药后容易复发，一般至少服用五周为一疗程，一年至少两疗程。 关节内注射药物主要有激素类和营养软骨类，前者用于封闭疗法；后者用于慢性恢康复期治疗，主要包括透明质酸钠和透明质酸酶两种，前者用于润滑，后者用于消肿和促进渗液吸收。 手术类比较简便的有关节腔灌洗疗法。例如半月板损伤，一般以静养为主，如情况严重就需要去医院治疗，而一般的功能锻炼方法对半月板损伤恢复的作用不大。如果经确诊没有出现撕裂，可以采用膝关节生理盐水闭合潮式冲洗法，该方法模仿关节镜下灌洗方法，可在局麻下进行。将生理盐水注入膝关节扩张关节囊后再抽出，重复多次注入和抽出生理盐水，直至使用的生理盐水总量达到2升。理论上讲，潮式冲洗可以松解膝关节粘连、冲走关节内磨损碎屑和致炎的细胞因子。关节镜下灌洗和/或清扫，对某些膝关节骨关节炎患者（尤其是伴有半月板损伤的患者）有效。但是如果患者没有关节内紊乱或半月板损伤，关节镜下灌洗和清扫并不比闭合的潮式冲洗更有效。 功能锻炼一般以静力练习较好，原则上将关节屈曲到最痛点然后维持姿势至不能继续止，经常练习，贵在坚持；关节韧带、肌肉可通过此法得到收紧、加强，使关节运动稳固，减少关节滑膜渗液。 （galtier)打球过程中可有意识地分出一点心思体会膝部的受力情况, 以便调整改进. 尤其在急转起跳这类受力猛烈而身体姿势又不太自然的情况下, 更要尽量调整姿势使接近自然, 甚至牺牲一小点时间"卸"去过大的劲道. 运动前后充分按摩膝盖, 运动后立刻在膝部上些松节油. 我一直受膝伤困扰, 上面是我个人的体会和作法. 现在虽不能根除, 但感觉是下降减轻了. 羽毛球的伤痛不可避免, 但只要心中有数能有效控制和自我保护就好了. 我每星期打两三次球, 一次两小时. 近一年多来饱受膝伤困扰, 上楼会觉得膝盖疼, 用手指压膝盖内侧明显疼痛. 如果停一两个星期不打, 则伤疼减轻以致消失. 最近读到一段小文受到启发. 文中说半蹲时髌股关节受力为体重的三倍, 全蹲时则为体重的八倍. 可见大小腿之间的夹角越小膝盖受力越大. 根据这个思路, 我留心观察我的膝盖在运动中的姿态, 发现在准备, 起动, 制动这些阶段我的膝盖都处在半蹲（135度)或更小的角度, 而且整条腿比较僵硬而少弹性. 上次打球时我调整了膝盖的姿态, 使腿几乎是直的; 将脚跟略微提起一点儿改善腿的弹性和保证起动速度. 这次试验的结果不错, 运动后腿的感觉是正常的疲劳而不是膝盖疼痛. 观看录像里职业球员的姿态, 有的比较直也有的半蹲（尤其是双打). 个人是根据自己的情况找出适合自己的作法. 上面是我的经验, 我准备再试验下去; 对有同样膝伤的弟兄们可能也有点儿参考作用.
（玄铁重剑）髌骨软化症跟劳损或免疫反应都可能有关系，其特征是半蹲痛、全蹲不痛，目前主要通过关节腔封闭注射进行治疗。但凡骨关节损伤，除了治疗，在饮食方面应当多补充胶元含量丰富的食物，例如猪手，鱼腮、鸡爪等，并补充足量的维生素C，可以帮助损伤部位修复。 松节油可以缓解肌肉疲劳，但因为是外用药，疗效有限。 运动医学这个专业是存在的，而且已经发展到一个颇高的水平。 （丽然）膝关节是起蹬变点和支撑用力的，特别是右脚的。要做好准备运动，防止扭伤。打球前先做转膝的动作。 （玄铁重剑）中国人有六成多的膝关节半月板是“盘状半月板”，这是一种先天畸形，容易在运动中受伤，另外一个中国人的饮食特点导致维生素摄入普遍不足，特别是维生素C的摄入，这对运动后恢复是比较不利的，也会导致拉伤后恢复延慢。 不要迷信一些饮料中标志的“含丰富维生素C”，这种维生素的特点是见光容易分解，存放时间过长容易分解，受热容易分解，在体内不能保存。一次摄入量过多的话就会随尿液排出体外，应该分次定量摄取。 髌骨上缘四横指的区域，称为膑上囊，一般关节腔内积液此区域必有肿涨感，如果没肿，那一般而言就预后较好。24小时内可用冰敷，并服用非甾体类镇痛药物，多补充维生素C，24小时后也可服用一些活血化淤的药物。必要时可进行关节腔内注射药物。明确诊断的方法最好是上医院。 运动后出现膝关节肿胀（EFFUSION)，决大多数是由于膝关节内滑膜充血渗出引起（SYNOVITIS)， 其原发病多是由于膝关节不稳定（可以很微弱)造成， 如果合并有膝关节内交*韧带损伤， 半月板撕裂，则关节不稳定症状（运动后出现膝关节肿胀，疼痛，膝关节活动时或有响声， 有时会觉得被卡住) 更明显。研究发现， 长期反复的膝关节内滑膜炎，膝关节软骨在炎性滑膜液（内涵多种炎症介质 INTERLEUKINS 及多种酶 ENZYMES)作用下被破坏， 可引起关节软骨剥脱， 造成关节内游离体。剥脱的关节软骨面被纤维疤痕替代， 关节面变粗躁，就象生了锈的机器齿轮那样， 影响关节滑动。晚期导致骨刺增生， 发生关节退变（骨性关节炎OSTEOARTHRITIS)。如症状严重反复， 保守治疗（ 针灸， 理疗等)无效，应向受过严格培训的骨科专科医生求诊。通过寻问详细病史，专科体检（大部分情况可通过体查确定)， 必要时行辅助检查（X-RAY， CT， MRI)。 膝关节镜技术（KNEE ARTHROSCOPY)近年发展日趋成熟，它通过把直径仅0。47CM 的摄像镜头插入膝关节内，关节镜专科医生通过电视屏幕就可直视下检查到膝关节内的各种结构， 同时亦可插入其他器械，进行镜下手术。 目前， 决大多数膝关节内病变可在镜下完成。膝关节镜手术创伤小， 恢复快。 一般当天手术， 第二天可出院。 不要反复行关节内封闭注射， 一年内最好不多于3次， 且间隔时间要长（2-3月， 因目前临床用的均是长效激素)。 研究发现封闭注射液的激素危害软骨细胞， 并易导致关节内感染（特别是短期，频繁， 大量使用)。
我是04年底检查出轻微半月板撕裂的，没有做手术，但是听从医嘱大约有半年多的什么运动都没有做，除了游泳可以。现在感觉有时不定期的不舒服，主要就是微痛，一般在长时间运动后才会出现。最惨的就是3月份去虎跳的时候，上28道拐的时候，那个难受啊。不过也就那么一次了，其他时间也没感觉，最多在大运动量之后有一些疲劳微痛的感觉。
我想我的症状应该不是很严重
看了很多资料,说如果半月板真的很伤,按膝盖眼,都会疼得不得了
今天给医生按了一早的膝盖,无刺痛感...
他说,我是伤筋...
阿弥陀佛...
祝你健康。
看完山猪的，对照一下，看来原来的医生是没诊错，我的确是劳损。可是，时间也太长了点，四月到现在，看了两次医生，一次没说我啥儿事，直接弄瓶喷雾就算了。第二次说我是膝盖劳损，弄了几贴狗皮膏药，弄完那几天的确没什么事。后来忍不住轻轻地走了一下山，结果当时不痛，过了几天后就发现不行了，总是觉得膝盖有时发软，或者两侧不定时地出现疼痛。明天打算去天河北的扶元堂看看。听说不错。
那看对了,这就是对劳损的方法,
和我基本一样的问题,但我长期安摸 和刮沙和吸火
怎么这么严重！！！一定会好起来滴，兔兔加油！！！
慢慢养，如果还是2字头的年纪，会没事的
那真是阿弥陀佛
兔兔,以后别太ZN了!!!
哈哈这届六十公里就别走了,做义工得啦
记得看到我时,大吼一声喔.因青萝认人功夫极差
偶会胸前背后挂张牌
寻青箩:D:D
广州这边搞关节镜比较出名的是中山二院的李卫平教授，我听说广东运动队很多运动员都是找他做的手术，以足球运动员为主。
下次有机会看看，俺可是久病成良医啊！
严重慰问，关节镜可算是比较成熟的技术了
本人暂时不想动手术.
不过我会寻找这位医生,咨询咨询也好
请问广州的朋友，东莞东和东莞站有什么不同，相差多远，如果我在广州坐火车去东莞，再转去东莞东的话坐车要多长时间，有火车可以转的吗？因为我要在东莞东坐火车去黄山，广州去黄山的只有一个车次，时间不适合我！都在常平。广州－深圳经过东莞站。广州－省外的经过东莞东站。公交车有连接2站，约10分钟车程。
我在广州人和镇上学，怎样才能直接一点回到东莞的凤岗？人和坐510到机场路总部，转车到火车站，省站和对面的市客运站都有班车 只有你一个人吗？如果人多的话可以在凤岗找个车专门跑这条线的。
请问在广州地铁一号线西门口站, 去东莞厚街的文华大酒店, 该如何前往? 费用和所用时间大概是多少. 谢谢打的约二百左右 先坐公共汽车或者打的到广州的省汽车站，流花站，那里有很多到东莞、厚街、虎门的车，大约10分钟一班，50元左右，约1.5-2小时
西门口乘一号线到公园前换二号线，站内有指示，跟着指
请问广州去东莞东有直接达到的汽车吗？车程要多久啊？在广州哪个站坐，省站？广园客运站？
本人要去广州天河区美国领馆新馆（广州市天河区林和中路136-146号天誉花园（二期）5楼），
请问应选哪一家就近的旅馆。最好能乘机场快线直达此旅馆或旅馆附近，应坐几线大巴？多谢。打到天河宾馆的机场快线(好像是6号线)，天河宾馆下车后可见广州最高的86层中信广场，朝它走即可，天誉花园紧接这它，走约3
杭州拼兔结伴网络技术有限公司 增值电信业务经营许可证: 浙B2- 备案号：浙ICP备号-2核磁共振出来了，半月板撕裂，新手，求指导
40回复/2亮 3958浏览
在痛了2礼拜以后终于去做核磁共振了结果如图现在想问下我需要拄拐嘛= =走一两钟就痛的不行了，其实左腿也是，没做核磁共振了，应该也有磨损，这边是半月板后角2 3度损伤少量积水，有点挫伤。求指导意见。对了，1、我这个要完全不动吗？2、至少要多久才能练大腿肌肉？
这些回帖亮了
估计要赛季报销了。伤病退散！
这你tmd听医生的啊
来这里问个蛋啊，这么重的病，你来湿乎乎问
就是这么任性
估计要赛季报销了。伤病退散！
我实话告诉你们，我可是身经百战了。篮球论坛我见的多了，哪个NBA论坛我没混过?你们要知道，CCAV的于嘉，比你们不知道高到哪里去了，我和他谈笑风声。所以说JRS还是要提高自己的知识水平，我为你们着急。你们讨论来讨论去的问题，too simple，sometimes naive！
......= =这是
我高二受的伤，和你差不多，开始是左腿，后来影响到了右腿，休养了近一年，现在还打球，不能飞天了，人老先老腿，好好养吧，要有耐心。
这世上真话本就不多，一位女子的脸红胜过一大段对白
得养三四年，不过好了也没有弹跳和速度了。最主要的是！容易得关节炎！！
还以为说杜兰特呢。。。祝楼主早日康复发自手机虎扑
这个没经验，帮顶，愿楼主早日康复
原谅我这一生不羁放纵爱自由，心中一股冲劲勇闯，抛开那现实没有顾虑。
劳资条款科普专贴： /3678249.html
虎扑篮球空间： /linhaiong168
这你tmd听医生的啊
来这里问个蛋啊，这么重的病，你来湿乎乎问
就是这么任性
15分以下我输，加油，我能赢
3000卡， 我记帐了啊
狮子彭彭彭
我们不是靠打球赚钱的人，所有楼主一定要耐心养伤，别急着复出了！有条件做手术吧！我打球手指骨折+韧带撕裂，医生劝我手术我怕花钱也觉得一个手指没事，就没有做，光夹板了，现在两年多了，还总痛！
打算养半年，后半年恢复肌肉力量一号复出
2-3度应该可以缝合修复，康复期半年到一年，早手术康复，好了之后没啥大事，经验之谈。
擦，同病相怜啊！
擦，同病相怜啊！
赛季报销,拿不到总冠军了,真为LZ可惜.
乔――乔丹
麦――麦迪
詹――詹姆斯
杜――杜兰特
lz现在可以理解罗斯的痛了，对现在罗斯的表现，我们还有什么质疑吗
Never underestimate the heart of a mvp.
for d rose
这种情况最好还是手术吧，术后三个月别剧烈运动，之后游泳恢复身体素质，半年之后从慢跑开始逐步加大运动量，还是能打球的，不过要少突破多投篮了发自手机虎扑
好好修养，打养身球吧
谢谢打架了
谢谢大家= =
先是左膝盖半月板撕裂三级。。现在右膝盖差不多二级撕裂了。都有积液。已经不敢再去打球了。。跳投膝盖都受不了。。咔嚓咔嚓的声音听了自己都怕发自手机虎扑
我的ID就是为你们取的。
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
54人参加识货团购798.00元107人参加识货团购675.00元57人参加识货团购299.00元50人参加识货团购258.00元66人参加识货团购299.00元22人参加识货团购338.00元14人参加识货团购239.00元37人参加识货团购879.00元131人参加识货团购709.00元54人参加识货团购1279.00元99人参加识货团购288.00元99人参加识货团购688.00元半月板撕裂，左脚脚踝骨折的我和你们聊聊心得，也求高人指导康复方法。
40回复 1531浏览
最近虎扑关于半月板的帖子很多，大部分都是某牌护膝神器的，我也打算入一个。先说说我吧，今天是我半月板撕裂整整5个月了，我还是不能运动，简单的跑步也不行。对于我这样一个没球打就手痒的人来说我不知道我是怎么熬过来的，还有我这种喝水都会胖的体质，受伤到现在已经爆肥20多斤了，成功超越我高三毕业的那个最胖的时期。本人173左右，体重173.+目前。废话不多说，先说说我的情况，5个月前的今天，我一个跳起侧步接球就听到自己膝盖有点什么东西被掰开的声音，我还以为是我自己扭到了。第二天去医院做CT显示骨头没事，医生说是韧带拉伤，休息个把月就没事。（原谅我们学校医院，没有什么条件，也没有专门的骨科医生）。但是我性子急，休了大半个月就去打了一次对抗还算大的球，当天晚上开始膝盖就感觉堵住了，走路也不舒服，这种状况持续了好几天，从受伤开始我擦了一个月的红花油，还有吃活血药什么的。7月份我做了核磁共振，期间打了几次强度稍微有点的半场。结果如图当时我爸帮我找了一个骨科专家，结合临床是说叫我休息3个月左右。然后我就慢慢地安分起来，也开始在虎扑看各种半月板的帖子，最大的收获就是买个B牌护膝，是神器。还有就是碰到一个好人，准确地说是好医生。这里我要谢谢@疾风血浪。谢谢他一直指导我做康复训练，并且不嫌麻烦地教我如何。受伤到今天整整5个月，我还是不能运动。做检查到现在也差不多3个月，我期间没有刺激过膝盖，手痒的时候拿球下去投过几个。我说下我的简单情况吧，大部分是打后卫，突破比较狠而且多，膝盖受伤前几天一直每天5千米，并且蹲杠铃，（没有受过训练，也没有人指导）就是那时候感觉膝盖有点痛，自己也觉得拉伤了。本来打算隔天休息，可是被朋友托出去打球，穿了双主打超轻现在被喷减震喷到不行的牌子（不是国货），其实也感觉那天和鞋子也有关系。其实我就是想问问有经验的JR，能不能传授点，打球我近期不指望了，就想跑跑步，那天在球场连卖水的阿姨都说我爆肥啊，主要是想先减点肥啊，有木有其他方法先减减肥也不错，除了游泳啊。装备区当然还是要点干货的这些是自己这半年的鞋子，没什么猛货，有几双没穿的也会发到交易区。
处女和狮子不过是一日之差！！！
处女和狮子不过是一日之差！！！
处女和狮子不过是一日之差！！！
现在还有一点想问下我这种伤能完全康复吗？因为在半月板损伤里面好像属于不太严重那种，按级分就是一级吧。要是能完全康复，我可以忍个一年半载。[ 此帖被公子匡在 21:54修改 ]
处女和狮子不过是一日之差！！！
处女和狮子不过是一日之差！！！
处女和狮子不过是一日之差！！！
共勉，脚踝一直没好
引用2楼 @ 发表的:
共勉，脚踝一直没好
我也是，打球时间一长跟腱就酸。
处女和狮子不过是一日之差！！！
处女和狮子不过是一日之差！！！
处女和狮子不过是一日之差！！！
为什么游泳不行？
游泳消耗热量很大而且对关节伤害少
一只小菜鸟
引用4楼 @ 发表的:
为什么游泳不行？
游泳消耗热量很大而且对关节伤害少
关键是不会，而且马上出去实习，条件不是很充足。
处女和狮子不过是一日之差！！！
处女和狮子不过是一日之差！！！
处女和狮子不过是一日之差！！！
俩字：手术。想好得快，就做个关节镜吧，我是半月板前角撕裂后角退变伴关节腔积水，8月7号做的手术，现在走路不疼了，蹲坑不疼了，轻微投篮也不会疼了。
再有一点，骑车游泳是对半月板损耗小的康复运动，没事骑骑车还能增强下肢力量
引用6楼 @ 发表的:
俩字：手术。想好得快，就做个关节镜吧，我是半月板前角撕裂后角退变伴关节腔积水，8月7号做的手术，现在走路不疼了，蹲坑不疼了，轻微投篮也不会疼了。
你手术前后我还和你私信了几次，你现在恢复地怎么样。
我也问过医生说要不要手术，医生说我的情况不用，而且半月板切除这种能不做就别做，前段时间韦德说他后悔21岁那年做了半月板切除手术，你看到消息没，现在主要求减肥方法
处女和狮子不过是一日之差！！！
处女和狮子不过是一日之差！！！
处女和狮子不过是一日之差！！！
好好休息吧。。。。
　　　　　　买鞋买白菜
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　选妞看膝盖　
不用膝盖做运动 那就做核心力量训练 简单的支撑运动就能起到减肥作用
我现在就是右腿膝盖网上一点的地方一发力就会疼，感觉很难受，用手按也会疼，感觉像是韧带什么的东西，不像是骨头，楼主求教这是什么情况啊！？@。
早日康复啊。 。。。。。
爱老婆，爱生活，爱篮球
引用12楼 @ 发表的:
早日康复啊。 。。。。。
谢谢祝福，主要是太年轻，脱离不了篮球，打了8 9年了
处女和狮子不过是一日之差！！！
处女和狮子不过是一日之差！！！
处女和狮子不过是一日之差！！！
太平点好好养伤吧。。不然后面几十年都悲剧
慢收：aj12 伽马蓝、aj1黑红、aj3兰尼、aj4雷神、骑士、慈善、answer X pump 黑红白兰、Tmac3 鸳鸯、aj13熊猫 。全部只要44码
去年也伤了一年，现在格外珍惜。祝早日康复！！
爱篮球而爱球鞋
祝早日康复LZ
什么也不说，祝卤煮早日康复。
[url=/u/?s=6uyXnP][img]http://service..cn/widget/qmd//c37fcf74/10.png[/img][/url]
引用8楼 @ 发表的:
你手术前后我还和你私信了几次，你现在恢复地怎么样。
我也问过医生说要不要手术，医生说我的情况不用，而且半月板切除这种能不做就别做，前段时间韦德说他后悔21岁那年做了半月板切除手术，你看到消息没，现在主要求减肥方法
不一定非要切除吧，做清创也行吧，我恢复的还行，骑车游泳就行
引用18楼 @ 发表的:
不一定非要切除吧，做清创也行吧，我恢复的还行，骑车游泳就行
清创是怎么个疗法，是不是没有2度损伤的手术。
处女和狮子不过是一日之差！！！
处女和狮子不过是一日之差！！！
处女和狮子不过是一日之差！！！
引用19楼 @ 发表的:
清创是怎么个疗法，是不是没有2度损伤的手术。
半月板如果出现毛茬用关节镜什么激光刀把半月板打磨光滑就行了
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
54人参加识货团购798.00元107人参加识货团购675.00元57人参加识货团购299.00元50人参加识货团购258.00元66人参加识货团购299.00元22人参加识货团购338.00元14人参加识货团购239.00元37人参加识货团购879.00元131人参加识货团购709.00元54人参加识货团购1279.00元99人参加识货团购288.00元99人参加识货团购688.00元}