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反流食管炎要注意几个引发习惯
更新时间： 01:50:43　|　文章来源：本站原创
　　人们生蚝水平虽然提高了，但是越来越多的人会患有各种各样的疾病，尤其是反流性食管炎是非常常见的的疾病，有一些因素会导致反流性食管炎的发生的，对一个人的危害是很大的，那么反流性食管炎注意哪几个引发因素呢？　　反流性食管炎主要的症状就是胃里面的东西又倒回到自己的食道里面，主要以胃酸反流的症状较为常见。最近几年，此病高发在白领人士之间，主要的致病原因就是日常生活中一些不良的生活习惯。　　反流性食管炎 注意5个坏习惯易引发　　NG习惯1：爱吃高油脂和刺激性食物　　高油脂和高热量的食物，如甜食、巧克力等会影响下食道括约肌的张力，食道末端与胃连接的贲门无法收缩，易引发胃食道逆流;　　经常抽烟喝酒或者大量饮用咖啡或者碳酸饮料，爱吃辛辣油炸食品，这些情况都容易刺激到胃酸的分泌，增加胃食道逆流情况发生几率。　　暴饮暴食增加胃排空时间　　NG习惯2：吃饱后立刻躺平或睡觉　　许多人吃饱饭后感觉肚子沉甸甸，认为平躺一下比较舒服，但这个举动反而会增加腹部和胃部的压力，增加胃酸逆流的机会。除平躺之外，吃饱饭后立即趴睡或提重物，也是错误的行为。　　预防胃食道逆流的方法，建议晚上睡觉前2至3小时不要吃东西，少量喝水没关系。吃完饭后最好保持站姿，或散步促进消化，饭后至少等1小时再平躺，且头部用枕头垫高15至20公分，可预防胃酸逆流。　　NG习惯3：暴饮暴食增加胃排空时间　　一般大吃大喝和吃饭很快的容易导致食物在肠道里面停留的时间延长，从而造成食物很难消化，特别是糯米这样本来就比较难消化的食物，就导致了胃排空的速度变慢，提高胃食道逆流的发作风险。　　追求时尚爱穿紧身衣　　较正确的饮食方式是细嚼慢咽，每餐只吃7至8分饱，以免增加胃部负担。　　NG习惯4：追求时尚爱穿紧身衣　　许多爱美女性为追求时尚，刻意穿上紧身衣裤或塑身衣雕塑S曲线，但这个举动会增加腹腔内的压力，压迫胃部导致胃酸向上流窜。　　此外，皮带勒太紧，也是导致或加重胃食道逆流的危险示范，养胃工作必须要加强。　　NG习惯5：肥胖脂肪增加胃部压力　　肥胖者的过量体重和脂肪，不仅会压迫食道和胃部，也会压迫胸腔和腹腔间的横膈，迫使下食道的括约肌松开，导致胃酸逆流。　　最好的预防方法就是适度减重，且避免在短时间内吃进大量高油脂、高热量的食物。　　养胃的食物　　1.如果要养胃，必须少吃刺激性的食品，比如垃圾食品，芥末，辣椒等。　　养胃的食物　　2.牛奶，味甘、性平，可补肺胃，生津液，润大肠，适宜阴虚胃痛。营养还是非常不错的。　　3.苹果，比较中性，可健脾补气益胃，适宜脾虚食少、胃阴亏虚。苹果的维生素跟营养都不错，具有美容，养胃，还等什么呢。　　卷心菜　　4.卷心菜，因为有健脾养胃、缓急止痛。里面含有的部分维生素C，让它不但软化血管，还有止痛及促进溃疡愈合的作用。　　5.平时最好是饮用普洱茶，保健，养胃功效。　　反流性食管炎可能会有上面的几个因素发生，因此出现了这样的反流性食管炎一定要小心了，要多注意很多方面的预防，比如食物的预防，希望上面的几个坏习惯一定要注意摒弃，这样才能够预防反流性食管炎的发生。
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步骤/方法：
1反流性食管炎总是反复怎么办呢呢，避免睡前进食是很重要的，现在很多人睡觉都比较晚，睡得时候就发现自己饿了，很想吃东西，其实这是一个很不好的习惯，对于有反流性食管炎患者的人来说一定要注意睡前最好不要吃东西，否则会使得病情加重。这类患者还需要注意的是一定要注意不要吃辛辣的食物。
2对于有反流性食管炎患者的患者来说在饮食方面是需要多加注意的，最好不要吃太冷和太热的食物，还不要吃太硬的食物，这样的食物对反流性食管炎患者来说都是非常有害处的，大家要加强注意。
3对于反流性食管炎总是反复的患者来说要注意饮食习惯，反流性食管炎患者俗称就是烧心，所以此类的病人是不能喝酒的，也不能吃巧克力，还不能喝咖啡，这些多病人的病情都是有影响的，会使的病情加重，也不利于身体的康复，
注意事项：
对于反流性食管炎患者的患者在生活中有哪些需要注意的呢，上面是相关的介绍，不管您是因为什么原因得了反流性食管炎都要及时的额去治疗，早发生，早治疗，早康复，祝您早日康复。
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咨询实录推荐反流性食管炎 注意5个坏习惯易引发
　　今年来，随着人们生活水平的不断提高，的发病率也不断的升高。日常不良的饮食习惯是引发反流性食管炎的最大的凶手，那么究竟有哪些坏习惯会引发反流性食管炎呢?下面就让我们来一起了解下吧。
　　反流性食管炎主要的症状就是胃里面的东西又倒回到自己的食道里面，主要以胃酸反流的症状较为常见。最近几年，此病高发在白领人士之间，主要的致病原因就是日常生活中一些不良的生活习惯。
　　NG习惯1：爱吃高油脂和刺激性食物
　　高油脂和高热量的食物，如甜食、巧克力等会影响下食道括约肌的张力，食道末端与胃连接的贲门无法收缩，易引发胃食道逆流;
　　经常抽烟喝酒或者大量饮用咖啡或者碳酸饮料，爱吃辛辣油炸食品，这些情况都容易刺激到胃酸的分泌，增加胃食道逆流情况发生几率。
　　NG习惯2：吃饱后立刻躺平或睡觉
　　许多人吃饱饭后感觉肚子沉甸甸，认为平躺一下比较舒服，但这个举动反而会增加腹部和胃部的压力，增加胃酸逆流的机会。除平躺之外，吃饱饭后立即趴睡或提重物，也是错误的行为。
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