成功护送危急病人到抢救室，病人家属下跪感谢。
警犬趴在车窗上不肯离去，让送别的战友热泪盈眶。
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　　我最好的朋友后院闹灾了，老婆刚生完儿子，就闹着要离婚了，要么是歇斯底里地闹，要么就是难过地小声抽泣，他急得恨不得跳墙。他一没有出轨，二没有外心，整天为了这个家奔波，却换来老婆这样，看着他郁闷的模样，我决定帮帮他。
　　我买了一套化妆品，抽了一个下午的时间，准备去陪陪他老婆。我刚进门，就迎来了他热情的爸妈，尤其是阿姨拉着我的手，没完没了地客气，感谢我来看她孙子。
　　这种热情劲足足持续了十分钟，要不是孩子哭了，估计还得往后延续，终于我可以进去看女主角了，她勉强挤出一丝微笑，我摆摆手，点点头，一头我懂得的意思。
　　我俩聊着化妆品，不一会，门铃响了，原来她的小姑子自从她生完孩子，就随着父母一起来城里了，最近正在找工作。
　　她叹了一口气，央求似的说，你晚上留下来吃饭吧，我好久都没有和人好好说说话了。
　　于是，关于她心里的那些苦闷，全像是倒水似的，倒了出来。
　　生完孩子，她本来有意向让妈妈过来照顾月子，让婆婆带孩子，可这刚生完，公公来了，小姑子来了，家里根本就住不下她妈。
　　婆婆烧饭不合口，公公随便出入她的卧室，老公最近工作忙，晚归。她说自己脑子里，现在只有一个想法，就是离婚，如果离婚了，这一切烦恼都结束了。
　　晚上，我朋友回来了，还不是一个人，带着他的弟弟和未来的弟妹，两个买了一个西瓜，说来看嫂子，其实，那样子摆明来蹭饭不是。
　　吃完饭，我借口家远让朋友送了我一程，我只能跟她说，她老婆已经患上了产后抑郁症。换作我是他老婆，估计我已经要杀人了，何止离婚啊。
　　女人在生完孩子，身体激素水平发生变化，会变得特别敏感，有很多人，生完孩子就会被家人宠着，捧着，所以产后抑郁症是个什么相处有一些小摩擦，加上那个挚爱的老公，又道德绑架她们，完了，心里的洪荒之力hold不住了，产后抑郁症就乘虚而入了。
　　不要小看产后抑郁症，它不仅会让人对生活失去激情，整天生活迷迷糊糊，严重的还有轻生的念头。
　　报纸上曾有一个新闻，一个产后抑郁症的妈妈，在晾晒被子的时候，没有注意到二个月的儿子被裹在被子里，孩子不慎被摔下楼，悲剧就发生了。
　　很多人对产后抑郁症有一个误区，总觉得女人是在生完孩子，开始没事找事，于是，对这一个情况视而不见，甚至不断爆发争吵。
　　遇见这种情况，作为家人一定要从自身找原因，当老公的，一定要拿出你们谈恋爱的那一份耐心，这是病不是作。还要及时地疏通那些矛盾的根源。
　　现在大多的夫妻都不是一个地方，年轻人生活习惯倒不存在什么不同，但是，老人参与就不一样了。坐月子对于女人来说至关重要，所以，一定要跟家里女主人商量好，由谁来照顾她。
　　像我的朋友，你是没有反对岳母来照顾月子，可你这连留睡觉的地方都不给人家留，不是变相的反对，那是什么啊。
　　即使有了孩子，你依然要把老婆当着手心里的宝，尽量制造一些二人世界的空间。即使家里有人照顾孩子，伺候老婆坐月子，你也要尽量抽出时间陪老婆，你要知道在女人们的心里，老公这个角色是无人能替代。
　　我的一个同事生完孩子，直接就回了娘家坐月子，从孩子出生，一家三口就开始了在岳父母家的寄居。
　　因为考虑有岳父母照顾老婆孩子，她老公简直就过上了“单身”日子，下了班，就跟一帮朋友聚会，面对她的指责，她老公永远就一句――不是有爸妈照顾你。
　　孩子七个月了，她老公几乎没有给孩子换过尿布，对于她的各种抱怨，老公也是一笑了之，她甚至让两个人共同的朋友去提醒她老公，说这产后女人容易抑郁，她老公根本不当回事，觉得她整天跟自己爸妈在一起很幸福。
　　孩子一岁的时候，她直接给他老公快递了一张法院传票，向她老公提出了离婚，原因是这个男人一年的时间，没有履行到一个老公和父亲的责任。
　　为什么？
　　同事的回答是她产后抑郁症的时候，她老公从来没有关心过她，可是，他摸着拍着脑袋，一副后悔莫及的样子，因为自己根本不知道产后抑郁症是个什么鬼，居然还被这个玩意断送了婚姻。
　　男人以及家里的其他的亲人们，你们一定要知道产后抑郁症是什么鬼，症状轻的时候影响家庭幸福，严重的时候，妻离子散，家破人亡的案例也是有的。
　　所以大家一定要认真、严肃地对待产后抑郁症这个鬼，只要知道这个“鬼”最怕“爱”就足够了。
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摘要：近几年来，产后抑郁症多发，我们往往认为这和妈妈分娩后体内激素变化有关。而其中食品安全、环境问题是我们讨论最多的话题。但是在这背后我们忽略了另外一个很重要的因素，这就是母乳普及率的下降以及分娩后与宝宝所
近几年来，产后抑郁症多发，我们往往认为这和妈妈分娩后体内激素变化有关。而其中食品安全、环境问题是我们讨论最多的话题。但是在这背后我们忽略了另外一个很重要的因素，这就是母乳普及率的下降以及分娩后与宝宝所处亲子时光的缩短。我们先从现象来说，母乳喂养的妈妈用不了多久就会发现自己和宝宝难以分离，尤其是在宝宝出生后头几个月里。其实无论是现在还是过去，这对于建立紧密的亲子关系都是件好事。而与此同时，在宝宝一出生就与宝宝亲密接触的妈妈，会很容易从极为痛苦的分娩中解救出来，往往患产后抑郁的可能性会降低。那么，这一切现象都是为什么呢？原来，我们人体会产生一种激素，它就是被誉为＂爱情荷尔蒙＂之称的后叶催产素。后叶催产素是什么？这种激素曾经我们认为通常是在孕妇或者是分娩不久的女性体内发挥作用，有助于母乳产生、子宫收缩。但是最新的研究表明，其实这种激素即使在一般人体内也相当活跃，发挥着不同的作用。后叶催产素能够稳定心跳使人安静下来，提高睡眠质量；也能够稳定情绪，缓解压力。同时还可以提高记忆力。在后叶催产素的影响下，我们会变得更容易对他人产生信赖感，这是构筑亲密人际关系不可或缺的。对于分娩后不久的妈妈来说，催产素能够帮助妈妈很快从分娩带来的情感压力和生理压力中恢复过来。没有这些激素，妈妈通常与宝宝对话较少，互动较少，接触也少。妈妈怎样做可以刺激产生更多的后叶催产素呢？母乳的妈妈是否有过这样的经历，在宝宝出生前几天，当我们哺乳的时候往往会伴随腹部疼痛，这就是因为当宝宝吸吮妈妈乳房时，会刺激母体产生更多的后叶催产素，所以往往会伴随子宫收缩，腹部疼痛。同时，当人体的皮肤受到抚触刺激时，大脑会自动被他人温柔抚触时的愉悦心情所影响，从而体内会分泌更多的后叶催产素。这就是妈妈尽早频繁与宝宝接触的魅力……冥想或是深呼吸时，充足的氧气能够使营养我们的前额皮质，它可以提高人体的自控力和执行力，即使是在家照顾宝宝的全职妈妈，也会帮助提高做事的效率。最后，对于已经习惯母乳喂养的妈妈来说，她们会逐渐发现，哺乳不仅仅是可以满足饥饿需要，当宝宝困乏，恐惧，身体不适等情况出现时，喂几口奶完全可以哄住宝宝，所以说，国际母乳会明确指出，母乳喂养不再只是单纯的喂养手段，它更是一种全方位的养育方式。正所谓，真正的时间管理是对于碎片时间的把握，以上母乳喂养带来的好处不正是另一种自由吗？声明：本文为美好孕产婴高级母婴护理Tina老师原创文章，如需授权 请联系微信号 否则侵权必究什么叫做是产后抑郁症？
&&& 产后抑郁症的原因是什么？产后抑郁症的发生在不绝的上升，许多产后的人们非常的好奇，产后抑郁不只仅会给患者自己造成伤害，更会给刚出生的新生儿造成伤害。& & & & & &
　　步骤/要领
　　家庭环境。产妇经历的负性事件，诸如失业、夫妇分开、亲人病丧、家庭背面睦等，是促发产后抑郁症的重要诱因。同时，低龄、单亲、低社会地位、多儿女的母亲、父母早年离异、低学历、低收入、新移民等因素均可增加产妇产后抑郁的易感性。
　　产后抑郁症还与产妇的年岁、民族、职业、孕产期服务的质量、产后的母乳喂养、产妇成长过程中所经历的不幸事件等因素有关。
　　激素增减。产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。期间雌激素和孕激素水平逐渐增高到峰值，增长了10倍。分娩后的3～5天内其水平逐渐降至基础水平。研究显示，孕激素下降幅度越大，产后抑郁的可能性越大。
　 　心理压力。产后妇女处于脆弱阶段，特别是产后1周情绪变化更为明显，心理处于严重不稳定状态，因为产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而 出现抑郁焦虑情绪。而产妇的过分焦虑和抑郁可导致一系列生理、病理反映，如去甲肾上腺素分泌减少以及其他内分泌激素的改变，可致子宫收缩削弱、疼痛敏感、 产程延长、出血增多，进一步加重产妇的焦虑、不安情绪，成为产后抑郁症的促发因素。
　　注意事项
　　产后抑郁症的原因是什么？通过上述的介绍我们知道导致产妇出现抑郁症的原因是多方面的，所以众人必然要做好产后的护理工作，尽量减少疾病的发生几率。
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产后抑郁的日子里，鬼知道我都经历了什么！
1生完孩子两年多，我终于能够勇敢面对“我曾经产后抑郁” 这个事实。那时我刚剖腹产完，还沉浸在新生命诞生的喜悦中，却全然不知，产后抑郁的魔爪已经悄悄伸向了我。导致抑郁的原因很多，说起来都是泪啊。首先，是孕激素搞的鬼，产前爆表，产后突降。以迅雷不及掩耳盗铃之势，杀你个措手不及。然后是疼痛，刀口疼与喂奶疼交替发作。胸前二两肉，变成胸前大石头，换谁谁不难受？在坚持母乳的路上，压力都是自己扛。所有人的目光都聚焦在宝宝身上，问你的可能不是身体如何，而是奶水够吗？不可避免的，还有坐月子的新旧观念之争。我的妈可真是亲妈，整整一个月，捂成老坛酸菜也不让我洗澡。拿手机 ，“小心眼睛会瞎哦！”刷个牙 ，“小心牙齿会掉哦！”外加不许开空调，VIP全天24小时桑拿房，再搓个澡就完美了呢~好不容易熬出了月子，发现考验才真正开始。睡觉，成了最想要的奢侈品。喂奶算好的了，宝宝半夜发烧、拉肚子、嚎啕大哭你遇到过吗？缺觉，让我的暴躁指数+1000。一点星火就能燎原，一哭二闹三上吊，老公一不小心就踩到地雷。也许要孩子太早了，老公还没进入爸爸的角色。我每天抱孩子、哄孩子、给孩子喂奶，看到他在玩游戏，心里全是绝望。连他擤鼻涕都觉得吵，不想跟他说话。美好的二人世界，一去不复返了。2与家人关于育儿的不同理念，也在悄悄酝酿着抑郁。好歹咱也看了不少科学育儿书，一句“都是为你好”全给你噎回去，不服不行。不听吧，觉得家人毕竟是好心；听吧，又觉得我的孩子我做主，于是乎憋出内伤。就连老公都不站在自己这边了！每一次心不甘情不愿的妥协，胸口就又堵了一块大石头。慢慢地，抑郁像恶魔一样控制着我，心情down到谷底，每天不由自主泪流满面，时常陷在极度自卑中，不敢站在窗口，怕一时控制不住会跳下去。看到别人出去吃饭、唱歌、看电影、旅行，好像上辈子的事了。原来世界上最遥远的距离不是生与死，而是你在朋友圈酷炫，我只能给你点赞。平静的时候，看到宝宝安静地睡着，又突然母爱爆表，觉得自己是世界上最最幸福的人。于是，产后的前几个月里，情绪就像过山车一样起起伏伏。老公甚至害怕了我，当初相识时绵羊般温柔的妹子，怎么会变得像现在这个样子？后来和老公聊天，我才明白，其实他的心里也很苦。他的抗压能力比我强一些，但他的内心很柔软，一样会心痛，觉得让老婆受苦心里非常难过，却不懂如何安慰一哭就停不下来的我。听他这么一说，所有想暴打他一顿的心情都烟消云散了。所以说，夫妻之间，还是要多交流啊。3最后说说我是怎么好起来的吧。随着时间过去，激素的分泌会自己变得平稳。也去医院看过医生，吃了调节抑郁的药，确实有所缓解。老公陪我去和心理咨询师聊了聊，对产后抑郁多了不少了解，本来他以为我只是心情不好。从这以后，他对我的关心多了很多，又号召公公婆婆爸爸妈妈一起照顾我的心情，至今想起来很感谢他。还有就是家务外包，月嫂和小时工都请过。在满地鸡毛的日子里，有帮忙更从容。一个暴躁的妈妈，与一个平和的妈妈之间，只差一顿完美的睡眠。有了更多自由时间后，我又捡起了平时的爱好：读书、烘培、养猫、听音乐，再学一些恢复工作后可能会用到技能。似乎抑郁也是看人的，在我专注地做事时，它很知趣地不来打扰我了。不知不觉，生完孩子已经两年，身体和心理都经历了巨变。身体上，伤口愈合完好，体重增加8斤，痛经不见了。心理上，变得更从容，好像以后不管遇到什困难，都能拿出“老娘什么没见过”的劲头，战术上重视，战略上藐视。曾经听一个抑郁症作家讲她恢复的经历：有很多细节，不留心是看不见的，如果不是抑郁症，我不会发现生活中如此微小的美。我也是这样，每一天都和宝宝一起成长，发现更多的惊喜。希望深陷产后抑郁的妈妈们，能勇敢求助。抑郁并不可怕，它不是永久的。走过那段艰难的日子，生活对我们来说，终究会越来越好。后记：对家庭来说，生孩子是件大喜事，宝宝出生后，一家人都欢天喜地地拍照片发朋友圈。但是就从这一刻开始，产妇的情绪和家人却不是那么同步。据统计，超过50%的女性在分娩后会出现产后抑郁的表现，这个数据在不同研究会有所不同，最高的统计多达86%。这是一个非常惊人的比例。这里的“抑郁”大多只是情绪情感上的变化，不一定会发展到“抑郁症”的程度。比如除了抑郁、焦虑这些“不开心”的体验之外，很多人还会表现为情绪不稳定、失眠、易怒、注意力难以集中；有人会因为非常小的刺激，就突然哭一段时间，然后马上好了，到第二天又会哭。这些负面的情绪情感变化，被统称为产后抑郁表现。通常从产后第一天开始，这种负面的情绪会逐渐加剧，到产后一周左右达到顶峰，之后一般在产后两周逐渐恢复。但是，也有 15%的人，会持续到产后6 个月。关于这一现象的成因，目前还没有公认的可靠解释，但一般认为和产后体内激素水平的变化有关。不过，原因具体如何并不重要，关键在于如何应对。妈妈本人需要对这个现象有充分的认识和心理准备。当你感到情绪低落的时候，不要责备自己不坚强，不要因为发泄了情绪而内疚。去做一些有意思的事情转移注意力，多和家人交流感受，必要的时候向他们求助。如果你觉得每天都过得很痛苦，好像世界都要崩溃了，也要相信你不是一个人在战斗，除了家人你也可以寻找专业的帮助。抑郁症不是什么洪水猛兽，它就和感冒一样，需要专业的治疗而已。作为丈夫也需要了解和正视产后抑郁的。女人在生完孩子之后，可能并不像男人那样充满了兴奋。她除了经历了分娩时的疲惫和痛苦之外，还在经历心理上的不开心。她哭，不是为了故意引起你的重视，或者耍赖撒娇；她易怒，也不是因为觉得自己生了孩子就有功劳了，来向你示威；她对你的话表现得心不在焉，也不是因为她不在乎你了——这些，其实都是产后抑郁的一个表现，是大部分女性在分娩后都会出现的情况，是她身体变化在情绪上的反应。其实，她也不想这样的，只是自己控制不了。总的来说，女性分娩之后，从躯体到精神上，都经历了一场巨大的波动，因此需要一段时间去恢复与调节，同时也需要丈夫和家人的支持与帮助。我们需要做的就是让她感受到我们的爱和支持，无论怎样我们都会一直陪伴她，尽最大能力帮助她健康、舒服、愉悦地度过这段日子。文章来源 ：你好妈（heymomnihaoma），本文经授权发布。
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　　什么是产后抑郁症？
　　产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
　　不幸的是，在我产后一个月时，我也被医生确诊为“产后抑郁症患者”。当时的感觉是：天快要塌下来了。
　　我是怎么会患上产后抑郁的？
　　产后抑郁症的发病原因有很多，比如怀孕期间有严重的情绪波动（如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。）再比如内分泌变化的影响，遗传因素等。而我的病因却是：完美主义的性格。
　　医生说：“由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得有巨大的压力。”
　　没错，说的就是我。处女座的过于追求完美，导致见不得孩子的任何一次吐奶或发烧问题的发生，加上没能顺利顺产，已经成为我非常大的一个心病。要知道，为了顺产，我做了多少努力，甚至整个孕期都在坚持瑜伽，可最终，还是在肚子上划下了一道永恒的刀疤。想到这辈子再也不能任性地穿上比基尼，想死的心都有了。加上月子期间，老公一大半时间都在出差，我华丽丽地成为了一名产后抑郁症患者。
　　我的整个月子期间，都是崩溃的。孩子吐奶了，我哭；孩子黄疸了，我哭；晚上睡不好觉，我哭；担心刀口于是减少洗澡次数，我还是哭。就这样，家里的氛围也开始变得沉闷，而我也一直处于郁郁寡欢，情绪低落的状态中，无法自拔。哭仿佛成为了我当时的生活常态，现在想来，真心后怕。
　　最后，我是怎样自愈的？
　　产后3个月的时候，我的母亲建议我回到工作岗位上去，找回那个曾经自信的自己。她告诉我：“生育孩子只是女人人生中的一个组成部分而已，你还有事业，你还有理想，你还有爱情，你还有很多的追求。放心去上班，白天带娃，妈妈帮你全包了！”
　　我一开始是犹豫的，因为放不下心孩子。过于追求完美的另一大缺点就是：不相信任何人。但当我将母亲的建议告诉给我的闺蜜时，闺蜜也表示举双手赞成。我想我没有理由不这样做。而后来也证实，恢复工作状态后的我，仿佛找回了以前的自己，变得和以前一样开朗，阳光。而在月子期间的那些抑郁的症状，也一一消失了。同时，和单位的妈妈们一起聊聊育儿经，我才发现，吐奶也好，发烧也好，几乎是每个孩子都会面临的问题，根本没必要像我这样过度担心。而计划顺产却最终剖腹产的妈妈们，也是笔笔皆是。原来，一切都是我自以为而已，我过度担忧的事情，人家根本都不care？！
　　终于，我的心结被渐渐打开了。
　　但因为第一胎的产后抑郁症，我在月子期间根本没有食欲，更别提营养均衡了。于是导致了一个非常严重的后果就是：落下了一过度疲劳就腰酸、眼睛疼的月子病。
　　可是过来人都告诉我，我没有坐好月子的主要原因，并不是得了抑郁症，而是没有一个健全、真正符合自身体质的月子调理方法。 就拿同事Lily来说，和我有着惊人相似的月子期间抑郁症状，但她现在的身材也好，体质也好，都恢复的比产前还好。打听了下，才知道她当时期间订的月子餐，是“禅心妈妈”。
　　禅心妈妈”是为孕产妇定制专属月子调理餐的品牌。它的菜单从产后第一周的排除恶露，健脾开胃，到第二周的强腰固肾，丰盈乳汁，然后第三周的调理气血，强壮筋骨；最后第四周的调养体质，美容养颜。真正做到了精准评估每一位新妈妈的个性体质，实现“一人一案、量身定制”的标准，同时将现代科学评估与中医传统调养相结合，有效改善产妇产后体重激增、奶水不足、营养不良等问题。同事Lily还悄悄地告诉我，因为月子调养的好，现在每次来大姨妈，都已经没有任何不适了。想起她曾经每次来大姨妈的第一天疼的夸张到要吃止痛药的情景，我不禁感叹，自己真的轻视了月子调养对女人的重要性。
　　如今，看着自己的宝贝一天比一天懂事，那一声声“妈妈我爱你，妈妈我想你”，让我认定生孩子是这辈子最不后悔的事！我想，我的二胎计划也即将浮出水面。并且已经和老公一致决定，二胎时月子餐就认定禅心妈妈啦！
　　禅心妈妈公众号：Chanxin51
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