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警犬趴在车窗上不肯离去，让送别的战友热泪盈眶。
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　　几乎所有人都有过便秘的经历，便秘实在是很让人难受的一件事，今天教大家一些简单实用的方法，帮助你快速通便。
　　1、空腹喝水
　　便秘最重要的原因是因为大便水分被过度吸收，造成大便干硬，肠道缺水干涩，无法推动粪便向前，所以早上起床以后，喝一大杯温开水(最理想是温盐水，也可选择蜂蜜水)，分小口连续喝下，能明显解决粪便干燥、肠道干涩的问题。多数人在晨起喝下第一杯水不久以后就会有便意感，干热便秘、大便干硬的人群尤为适合这种方法。
　　2、喝酸奶
　　肠道菌群失调是导致便秘的另一个重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，严重者可以直接食用补充益生菌的药物，可以增加肠道中有益菌的数目，平衡肠道菌群，从而解决便秘的情况。
　　3、简单运动
　　缓慢上下深蹲几分钟，或原地蹲下几分钟，或跳绳，通过震动肠道的方法来解决便秘，效果明显!通过揉腹的方法也可以解决便秘的问题：将手掌平放在肚脐周围，按照逆时针的方向进行按摩，早晚各一次，能帮助肠道蠕动，起到排便的作用。
　　4、芹菜汁
　　芹菜汁通常是患者解决便秘的首选，芹菜中含有大量的粗纤维膳食纤维，能够增大粪便体积，软化大便。喝一杯芹菜汁就能起到润肠通便的作用，或者将芹菜直接切成片用来烹饪煮菜，由于其粗纤维膳食纤维没有被破坏，所以治疗便秘的效果更佳。
　　5、番薯、玉米
　　红薯、紫薯、玉米含有丰富的膳食纤维、粗纤维、多糖、维生素，其润肠通便的作用也是人尽皆知的，所以坚持吃一周的番薯和玉米，效果杠杠儿的!但要注意的是，容易腹胀、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉类丰富的食物，否则会加重症状，也无法缓解便秘症状。
　　6、开塞露
　　如果是憋得非常难受或者偶尔发生便秘的情况，可以使用开塞露进行解决，通常在20分钟左右即可解决便秘的问题，要使用开塞露等泻剂千万注意用量和使用频率，如果使用三次都没有效果，就不要再使用了，应该立即到医院进行检查。
　　总结：除了上述的这些方法，缓解便秘最重要的三件事就是：多喝水;多吃蔬菜瓜果粗粮;多运动。肠道菌群的平衡对排便有重要的意义，故日常少吃不健康的食品，三餐规律，如果便秘的症状在两周内无法得到缓解，请不要再服用任何药物，立即到医院进行检查，因为便秘常常是许多肠道疾病的综合表现，应尽早排查可能的不良情况，保证身体安全。
　　[责任编辑:陶媛]
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日常怎样治疗便秘最有效
责任编辑：赵小文
来源：闻康资讯网
　　现在人因为饮食和生活习惯不健康很容易出现的情况，怎样治疗便秘效果更好呢，是很多人都很关心的问题，以为经常便秘会导致皮肤不好，还可能会影响内分泌，对于爱美的女人来讲便秘真的是非常要不得的，如果你有便秘问题，就赶紧看看怎样治疗便秘最有效?
日常怎样治疗便秘最有效
　　如果你是因为偶尔一次外界环境或是身体出现问题导致了便秘，其实真的是不会有太大的影响的，过两天便便就会出去了，这样对身体的危害也不会很大;如果你是经常性的便秘，就一定要小心了，因为便秘期间的宿便很有可能会重新的被肠道吸收，之后在循环在身体里，这样身体里就多了很多的垃圾了，现在我们就看看专家建议我们怎么治疗便秘?
　　治疗便秘一定要去一个正规的医院，千万不可以随便吃药，如果你经常的吃助于排泄的药，肠胃可能有依赖性，就更懒得运转了，如果你的便秘不是很严重的话，几可以用下面的方法来治疗便秘了：
　　一、养成良好的排便习惯：如果你总是因为有各种事情推迟自己上厕所的时间，那么从现在开始最好不要这么做了，感觉有便意的时候就赶紧去厕所，这样才能很好的防治便秘，同时便便排出去了，身体轻松了对很有益。
　　二、经常运动：如果你说因为没有时间所以不运动，那么就说面你是不想运动，其实运动很容易实现的，也不需要额外的时间，平时上班途中或是在家看电视的过程中都是可以运动的，想要缓解便秘的人们千万不要忘了每天都多运动。
　　三、保持有规律的生活：如果想要改善便秘的情况，最好不要熬夜，给自己制定一个明确的生活时间表，什么时间干什么事情最好都要做到，一段时间之后会发现便秘减轻了，同时自己的身体也更好了。
　　怎样治疗便秘以上的方法是很管用的，如果是严重的便秘一定要赶紧看医生避免发展成痔疮或是别的大问题，如果是轻微的便秘最好就在家调理了。
　　推荐阅读：你知道什么是便秘吗
便秘怎么治疗最有效
核心提示：你知道什么是便秘吗？便秘是一种日常生活中十分常见的症状，主要表现为排便次数少、排便困难、排便量减少，大便比较硬等。便秘怎么治疗最有效？便秘可以通过日常调理法、按摩疗法、药物疗法、手术疗法。
　　便秘是日常生活中比较常见的一种症状，往往影响了患者的正常生活质量。那么，你知道什么是便秘吗？便秘怎么治疗最有效？下面，小编给大家介绍什么是便秘以及便秘的治疗方法。
　　一、什么是便秘
　　便秘在日常生活中十分常见，主要表现为排便次数少、排便困难、排便量减少，大便比较硬，严重者还会出现失眠多梦、抑郁等精神障碍症状。在便秘症状明显的时候，会严重地影响到患者的生活质量。严重便秘的危害十分巨大，因此，一旦出现严重便秘的症状，需立即到医院进一步检查。
　　二、便秘怎么治疗最有效
　　1.日常调理法
　　便秘症状比较轻的患者可以通过日常生活中的调理，减缓便秘的症状。便秘患者需保持健康的饮食习惯，多补充膳食纤维，多补充水分。便秘患者需保持良好的排便习惯，尽量避免过于用力排便。
　　2.按摩疗法
　　便秘可以通过按摩疗法进行治疗，每天在晚上睡觉前，可以用指腹以顺时针的方向轻柔地画圈按摩腹部，能够有效地增加胃肠蠕动。
　　3.药物疗法
　　便秘症状较为严重的患者，可以采取药物治疗的方式进行治疗，一般情况下，可以服用可溶性纤维素、不可溶性纤维、渗透性泻剂、盐类泻剂、润滑性泻剂、促动力剂、刺激性泻剂等药物，但要注意一些药物的副作用，比如盐类泻剂可能会引起一部分不适，要慎用。刺激性泻剂容易引起强烈的反应，因此，要避免长期使用。
　　4.手术疗法
　　便秘症状严重的患者可以采取手术疗法进行治疗，否则可能会拖延便秘症状，引起一系列并发症。
　　以上是关于便秘的一些常识，便秘症状较轻者可以通过日常生活的调理进行治疗，但症状严重者，则需立即到正规的医院就诊，必要时需进行手术治疗。
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从医学角度讲，便秘并不只是指大便“干燥”的意思，还包括排便次数减少（少于每周3次），或粪质坚硬，排出困难；或感觉排便过于费力或者排便不净。便秘是困扰很多人的难言之隐，尤其是在冬季，更易发生便秘，为何会如此呢？}