说起威胁人们的“三高”——、、大家都很熟悉。而如今“三高”之后第四高——也越来越多地出现在公众视野中，且呈愈演愈烈之势

尿酸高最常见的症状，是体內尿酸过多、尿酸盐结晶在关节处沉淀的结果它与一般关节炎的区别在于，不仅疼痛还伴有患处红肿、发热。尿酸高危害不仅如此當尿酸高得不到控制时，疼痛发作会越来越频繁症状越来越严重，逐渐波及到指、趾、腕、踝、膝关节等全身关节会出现临床表现，囿高血酸症同时痛风性关节炎、痛风性结节都见于耳轮和关节周围，呈大小不一的凸起赘生物可向皮肤破溃，排出白色的尿酸盐结晶肾脏病变、少数有发热、等全身症状。

经常吃高蛋白、高脂肪、高热量食物以及内脏、、肉类等富含的食物的人。

经常喝酒尤其是喝、的人。

劳累和压力也会增加高尿酸发病的可能特别是久坐办公室不运动的人更需注意。

老年人由于机体退化肾脏能力也会减弱。

運动过量会消耗自身肌肉产生尿酸所以减肥的人要循序渐进，不能急于求成

高尿酸血症首先的危害就是导致痛风发作，关节剧烈疼痛痛风患病率随着血尿酸水平的升高而升高。

高尿酸血症是高血压的独立危险因素

研究显示，血尿酸水平每增加60 umol/L高血压发病相对危险增加13%。

在2015年广东省高尿酸血症人群调查发现约20%的高尿酸血症合并。

高尿酸血症可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石增加發生的风险，而肾功能不全又是和痛风的重要危险因素

预防高尿酸合理很重要：

1. 适当增加奶制品国外的研究发现，一项为期12年的队列研究发现人群增加奶制品，特别是低脂奶和低脂奶酪可以降低尿酸水平天天喝两杯以上的牛奶，尿酸水平可以降低50%牛奶营养丰硕全面，且轻易被人体吸收尿酸偏高怎么办，对于普遍缺钙的天天一到两杯牛奶很有必要，喝低脂奶更为相宜
2. 古代治疗尿酸有多种方法，其中以余甘子茶最为有效出自著名医书《千金方》，有关记载：“余甘子淡竹叶茶以余甘子、、菊苣、桑叶、葛根各三钱、以水煎服，日取三次有溶石降酸之效。”能促进尿酸代谢降低体内尿酸含量，进而控制痛风病情

取菊苣8克，桑叶5克大蓟紫苏子、泽兰、枳殼各3克一起泡茶。飘散着菊苣和桑叶香的茶饮温热饮用后可以保护眼睛，可用于痛风改善的情况。在《本草纲目》中对茶的功效有详細的记载：性寒、味甘具有益气通络、补脾排酸 、解毒的功效。

取党参8克荷叶6克，赤小豆、银杏叶、蒲黄5克一起冲泡饮用可以降低尿酸，利水祛风可以痛风发作患者疼痛。也可加入或者蜂蜜让茶饮平和好喝