概述/季节抑郁症
当下春季，正值精神疾病的高发期，很多人患上了季节性抑郁症。该病又被称为季节情绪失调症，为抑郁症发病类型的一种。季节性抑郁症最显着的特点就是，每年同一时间发作，常为秋末冬初开始，春末夏初结束。可是有一种罕见的季节情绪失调症则是开始于春末夏初，秋季结束。
症状特点/季节抑郁症
专家介绍，季节性抑郁症的症状表现除了包括抑郁症的一般症状：焦虑、易怒、对事物兴趣索然、社会活动减少、注意力无法集中以外，还有本身独特的特点。冬季抑郁症主要症状特点有：嗜睡、疲劳、食欲旺盛、精力不足、希望独处、注意力无法集中等；夏季抑郁症的主要症状特点有：睡眠障碍、体重下降、食欲下降。专家提醒，患有季节性抑郁症的人群中女性占四分之三，大部分为20岁到40岁的人。儿童青少年及老年人也有可能患病。在高纬度地区，由于那里季节变化明显，人口患病率相对较大。
危害/季节抑郁症
1、心理障碍。抑郁症患者精神备受煎熬抑郁症患者的人际关系往往非常紧张。他们活在自我悲观世界里面，反复的进行内心斗争，一边责怪自己，一边责怪着外围世界，在不断的追问、剖析，越陷越深，不能自拔。2、并发症。疾病影响身体是抑郁症的常见症状之一，主要是疾病影响身如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急，即所谓的心病，这在精神科患者中占到了30%消化病、心血管病、癌症等都是典型的心身疾病。3、自杀。抑郁症患者最终的归属就是自杀。临床上抑郁症的发病率高达10%，患者有一半以上有自杀想法，其中有20%最终以自杀结束生命。据研究。在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症。但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”。
其他危害/季节抑郁症
一、无法面对生活，无法面对现实。抑郁症患者知道自己不舒服，会产生自暴自弃，做事心有余而力不足的挫折感。这些负面认知从而加剧抑郁症状，造成患者一辈子。二、身体多病。受抑郁情境困扰，患者会行动迟缓，缺乏运动，睡眠不佳，从而情绪恶化造成身体问题，青少年甚至更加影响学会。容易构成犯罪。严重还会影响生活，对生活产生悲观。三、不合群。常闭门独居，疏远亲友，社会交往减少、抑郁症患者会产生生活没意思，自己的人生就是这样了，郁郁寡欢，度日如年，甚至会想一死解脱。这些都是抑郁症的症状。
如何预防季节抑郁症/季节抑郁症
崔海岩专家表示，抑郁症有其季节特点，因为从夏天进入秋天，阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱，所以秋天是抑郁症的高发期。这个季节，一般人很容易陷入抑郁状态，而已经有抑郁症的患者则有可能加重病情。预防抑郁症要做到早点起床，吃顿营养丰富的早餐，装扮整洁出门。不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，休息片刻。工作上的问题和烦恼，千万不要放在心里，应提出来与上司或同事商量解决;责任心强的人不要过于追求完美，免得身心负荷太重;每日不宜过于劳累，以免患上忧郁症
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冬季抑郁高发与光照少有关
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刘铁榜告诉记者，气候影响情绪已是一种常识，并诞生了“气象精神病学”，专门研究气象、太阳黑子、季节等气候因素与心理的关系。有规律的工作和生活方式、适当的体育锻炼、学会舒缓压力，是预防抑郁的第一道防线，也是最重要的防线。
心情是生活的重要背景，日子是闪亮还是黯然，很大程度取决于我们的心情。《心理在线》专栏今天与大家见面，并从下周起固定于每周一见报(遇节假日减版等因素则顺延)。我们将针对典型个案、社会关注的现象与热点，采访精神卫生工作者，结合当前社会现象和热点，从心理角度进行解读与分析，并提出富有建设性的对策，共同呵护我们的心灵家园。也欢迎有&心结&的读者来信反映您的心理问题与困惑，来信请邮至sz＠.cn。
气温在低位徘徊，空中浓云密布不见阳光，人的心情似乎也莫名地低落起来。记者昨日从深圳市康宁医院获悉，从去年11月以来，前来该院求助的季节性抑郁症患者明显增多了。而新年伊始，一则令人悲伤的消息就在深圳的诗友圈中流传：一名31岁的女诗人近日在异乡坠楼身亡，原因正是抑郁症。为何抑郁症在冬季高发？如何防治？记者采访了有关专家。
抑郁情绪持续两周以上要警惕
市康宁医院副院长胡赤怡指出，&抑郁&与&抑郁症&是两个不同的概念。绝大多数人都曾体验过抑郁的情绪，如不开心、郁闷、苦恼、沮丧等，不过大多数人的持续时间很短，通常几天或一周左右，坏心情基本就烟消云散，这不算抑郁症。
&如果抑郁情绪持续超过两周，就要格外小心是不是患有抑郁症。&胡赤怡认为，除了持续时间在两周以上外，抑郁症通常还伴有其他的生理或心理表现，如食欲下降、睡眠障碍、记忆力下降、学习和工作的效率与能力下降、悲观绝望、自卑自责等。
阮女士曾是一名抑郁症患者，她告诉记者，病情严重的时候，她对什么都提不起兴趣，家人跟她讲笑话、计划带她，千方百计逗她开心，可是她只想呆着不动，而且总觉得非常疲劳。胡赤怡指出：&情绪低落、丧失兴趣、缺乏精力，是抑郁症的主要症状，并且常伴有缺乏愉快感，对生活缺乏热忱，体验不到生活的种种乐趣。&可见，&丧失&对于抑郁症是一个关键词汇，不过严格说来，对于轻度的抑郁症来说，兴趣与愉快感只是&降低&、&减少&或&减弱&，而不是真正的&丧失&；严重的抑郁症患者，会丧失对所有活动和日常工作的兴趣，并经常感到疲乏无力、无精打采。因此，严重抑郁症患者可能会有自杀念头和行为，据胡赤怡介绍，抑郁症的自杀率比一般人群高20倍，约有1／5的抑郁症患者最终死于自杀。
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48小时点击排行“冬季抑郁症”高发 易受暗示人群不要给自己乱贴标签
责任编辑：涂丽君
　　寒风瑟瑟，草木凋零，大雪刚过，一场冷冷的细雨顿时让人感受到了冬天的气息。
　　此时，不少人的情绪也会随着气温的降低变得跌宕起伏。低落、懒慵乏力、嗜睡和贪食、对所有事情都不感兴趣。一旦冰雪融化、大地回春，他们的这些症状又会逐渐消失，情绪和精力也恢复正常。这种现象被心理医生称之为“冬季抑郁症”，又称“季节性情绪失调症” Seasonal Affective Disorder(SAD)，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症。
　　天冷作祟 冬季抑郁症高发
　　犹如流行感冒，冬季是抑郁症的多发季节，因为光照减少等客观原因，情绪出现问题的机会也在增加。
　　“失眠，半夜久久不能入睡，突然想起许久以前过往的人与事，心情顿时跌到冰点。”网友“大脸猫”在朋友圈上留言，她总觉得最近莫名烦躁，晚上睡不踏实，低温更是平添几分愁绪。市民陈先生也向心理医生求助，每到周末，他总是“宅”在家里浮想联翩，故去的亲人朋友老出现在脑海里，尽管不愿意多想，却怎么也控制不了自己。
　　“这是冬季抑郁症。”据川大华西医院心理卫生中心和成都市四医院门诊统计：立冬以来，就诊的患者增加了不少，多是各种睡眠障碍、焦虑、抑郁等症状。
　　“季节性情感障碍” 当心“触景伤情”
　　市四医院主任医师袁茵告诉记者，季节性变化对人们情绪的影响毋庸置疑，但国内外学者众说纷纭，目前较为一致的观点有：情感性障碍的发作春夏季多于秋冬季，且春夏季躁狂发作多于秋冬季，但抑郁发作则是秋冬季多于春夏季。
　　进入冬季以后，昼短夜长，日照时间减少。这时，人体脑内松果体分泌的褪黑激素增多，这种褪黑激素直接抑制脑内神经递质“5-羟色胺”的合成。而“5-羟色胺”俗称叫“情绪的稳定剂”，它的减少可直接或间接导致一部分人抑郁情绪的产生。除了由节气造成的生物因素之外，心理社会因素也是不可忽略的元凶之一。抑郁症除去遗传因素外，一些对当事人刺激深刻的灰色生活事件，比如离婚、失业、生离死别等等不可忽视。这些应激性的创伤无论发生在任何季节都有可能导致人们陷入严重的抑郁。但是，冬季气候寒冷，阳光微弱，景物萧瑟，这样的情景与一些人受到创伤后的心理世界在某种程度上非常相似。因此人们更容易“触景伤情”，由于不能及时排遣消极情绪而最终任其发展成真正的抑郁症。
　　易受暗示人群 不要给自己乱贴标签
　　袁茵对记者表示，这种所谓的“冬季抑郁症”临床症状与典型重症抑郁症有着不同的特征，其抑郁程度轻，很少伴有精神病性症状。需要注意的是“冬季抑郁症”的说法在无形中强调了抑郁与季节的关系，容易受到暗示的人也应注意避免受此影响。
　　袁茵提醒：倘若你出现了嗜睡、贪吃、乏力等症状，但如果并没有接连持续2周以上，也可能只是一些暂时性的情绪低落或者疲劳表征，可尝试进行一些健身活动或增加社交加以改善。
　　千万不要给自己乱贴标签，避免由于人为强调季节因素和过分感知他人情绪而妄下“抑郁症”的论断。但假如你的不良反应确实持续2周以上，则最好尽早前往精神专科医院就诊或是寻求专业的心理辅导。(记者 邓晓洪)
责任编辑：涂丽君
来源：成都日报冬天是女性抑郁症的高发季节_百度文库
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冬天是女性抑郁症的高发季节
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