关于老人腰部扭伤怎么办的专题
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老人腰部扭伤怎么办热门问答
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家里老人不慎摔伤了腰部，现在躺在床上，平时身体好，除了腰部不能动，其他都没有问题，需要找个做中饭晚饭，家里搞搞卫生陪她说说话的阿姨，最好是本地阿姨，早上八九点左右到下午五点左右，双休
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暂时短期，以后老人腰好了，可能不用陪护，就是搞搞卫生做个饭什么的
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来源：《家庭保健》
医网摘要：老年人腰腿痛的缓解方法有：老年人尽量不要搬不能及的重物，锻炼腰背肌是改善腰痛症状的好方式，下面来具体了解下。
老年人身子不如当年常发生腰腿疼毛病，那么老年人腰腿疼怎么办：最好能睡硬板床或棕板床，长期、持续的腰部锻炼对改善和预防症状很有益，此外还有些按摩 法，今天给大家介绍一下。
老年人腰腿痛怎么办
老年人不宜长期睡软床，因为这样会使脊柱处于不正常的姿势，引起姿势性腰痛，最好能睡硬板床或棕板床。
老年人尽量不要搬运力不能及的重物，搬运重物时注意先下蹲，再抬举重物，切勿直接弯腰搬运;两人抬物时，注意相互提醒，同时抬起、放下，要借助肩、膝关节的力量，防止扭伤腰部;从地板上捡东西时，无论物品轻重，都应蹲下再捡，站立时也要靠两膝支撑起来，拿取较沉重的物品时，应使物品紧贴胸前抱紧，以减轻腰部肌肉的负担;取放位置高过面部的物品时，要站在板凳上，不要伸腰踮脚去拿。
老年人由于腰背肌肉松弛，容易导致脊柱退行性侧弯。因此，锻炼腰背肌是预防老年脊柱侧弯、改善腰痛症状的重要方法。锻炼腰背肌可以采用下面的方法：平躺在床上，头、双肘、两个脚后跟五点着地，用力撑起腰部，离开床面，呈拱桥状，放下再撑。一天锻炼三四次，每次撑20~ 30次。
老年人腰腿痛怎么办。老年人的肌肉力量减退，又容易劳损，所以长期、持续的腰部锻炼是非常有益的，如太极拳、扭秧歌等运动简便易行，效果也好。自行揉按、叩打脊柱两侧肌肉，也有一定的保健作用。
体位同上。两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。
站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。
体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
站位，两脚分开同肩宽。两手叉腰，拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可反方向推。
弯腰捏腿部
站位，也可坐床上。两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到尽可能低，应该到足背处，反复5～10次。向前弯腰时，头要昂起。
先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。
推腰臀腿部
先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。
体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
了解了老年人腰腿痛怎么办之后，老人要避免一些使腰腿部产生重压的活动，平时进行腰部锻炼，按摩法，对改善腰腿疼也是不错的选择，老人可根据自身情况选择。
责任编辑：jingzhou
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老年人腰腿疼不一定是缺钙
时间：日09:03 来源：三峡晚报
原标题：老年人腰腿疼不一定是缺钙
　　受传统观念影响，很多老年人一旦出现腰腿疼痛的毛病，往往首先想到是不是“缺钙”了。对此，宜昌长航医院院长、脊柱关节专科主任李施认为，随着年龄的增长，每个人的脊髓骨骼、关节、韧带等组织都会发生脊柱退行性改变，因此，补钙并不能解决问题，除非确诊患有骨质疏松症，补钙也仅是一种辅助疗法，并不能代替治疗。　　家住五峰的余某是一位年近六旬的农民，作为家里的主要劳动力，平时他劳动量大，自己身体稍微有点不适都会硬扛过去。由于长期劳累，余某近几年来开始频繁出现腰腿疼的症状，“家里人觉得我是不是年纪大了有点缺钙，就给我买了一些钙片吃。”余某说：“我自己也觉得补钙可能效果慢，所以就吃了一两年，但是腰疼、腿疼症状还是不见好转。”2013年6月，余某的疼痛、麻木症状不仅加重，连活动都受到限制。余某说：“那个时候，我连大小便都要在家人的帮助下才能完成，腰实在是没法直起来。”　　随着病情一天天加重，余某前往当地医院就诊，但是经过一段时间治疗后，病情依然不见好转，家人便带着他前往市里主治颈、腰椎病的宜昌长航医院就诊。入院后，考虑到余某身体状况，医院院长、脊柱关节专科主任李施在对他进行了详细的检查后，证实他患有腰椎间盘突出症并椎管狭窄。经与家属仔细沟通，并详细解释了多种治疗方法的利弊，余某最终选择了专家建议的椎间孔镜微创治疗方案。　　手术当天，余某明显感觉到腰部疼痛减轻了许多，考虑到家中农忙，余某急着要出院。李施耐心地劝他不要着急，让他放松心情，需要住院观察两天。到了第四天，余某的腰痛完全消失，重获健康的他大步流星地出院了。　　临走时，余某见到记者一再强调要告诉更多人，尤其是中老年人：“老观念要改改，并不是所有的腰腿疼都能靠"补钙"治好，有病一定要到医院看。”同时，他也表达了对宜昌长航医院颈、腰椎病技术的充分肯定及医护人员细心照顾的感激之情，余某说：“虽然我的腰痛治好了，但李院长还是细心地叮嘱我，出院后一定要按照医生要求做好后期的康复锻炼，不要太过劳累，要多注意身体。” 本报记者周识}