>&花青素的副作用
花青素在欧洲被誉为“口服的皮肤化妆品”，由此可见花青素对人体皮肤的重要性，但是目前并不能直接获取到花青素，市场上的药品也是原花青素的提取物，很多人还是通过食补来补充花青素，但是花青素真的就这么好？花青素有没有什么副作用呢？
花青素有副作用吗
花青素没有副作用。
花青素是天然的植物色素，并非人工合成，并且花青素是由植物的叶绿素转化而来，人是属于杂食性的动物，几乎每天都在食用叶绿素，也没出现不适症，花青素也一样，没有毒副作用。
食用花青素的食物过多会怎么样
花青素没有副作用，但是不是说含有花青素的食物没有副作用，比如有些人为了更多的摄入花青素，食用了大量的无花果、黑布林，紫薯，蓝莓，葡萄等，这些食物食用过多会有一定的副作用，比如：腹泻，大便变色等，不过可以放心，在停止食用之后就会恢复正常。
花青素怎么补充最好
目前市场上已经出现花青素的相关胶囊药物或保健品，其主要是冲食物中提取的原花青素，这类花青素除了含有花青素外还含有一些其他药物成分，正常的补充还是选择食补最好，每天食用1~2个紫薯或者吃几个葡萄就能补充丰富的花青素。
补充花青素的注意事项
1.花青素属于色素，通过食物补充时需注意食用的量，过多食用会导致牙齿被染成黑紫色，需要经过几天的刷牙清洗才能洗干净。
2.花青素在很多植物中都含有，没必要为了花青素的功效盲目的选购花青素的提取药物，食补为补充花青素最好的方法，安全、可靠、吸收性高。
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脑梗塞和脑血栓都是常见的心脑血管疾病，很多人认为它们是一种，那么，脑梗塞和脑血栓到底是不是一种病症，如果不是，脑梗塞和脑血栓有什么区别呢？接下来，看看小可健康小编的详细解答吧！
脑梗塞和脑血栓有什么区别
脑梗塞和脑血栓有什么区别？脑血栓是脑梗
脑血栓是一种比较常见的缺血性心脑血管疾病，老年人一旦患病就很难治好。许多脑血栓病人对脑血栓的诱发要素不了解，所以往往会忽略脑血栓的预防和医治。那么脑血栓是怎么引起的？应当怎么提早预防呢？接下来，看看小可健康小编的具体介绍！
脑血栓是怎么引起的
脑血栓是一种常见的心脑血管症状，它还有一些并发症，因此，得到了脑血栓一定要及时治疗。那么，脑血栓昏迷怎么办？该怎么做才好？专家提醒：如果脑血栓引起昏迷，你需要及时将老人送医治疗。
脑血栓昏迷怎么办
脑血栓患者一般都会呈现昏迷的状况，这个时分患
家中有老人的家庭，总是会担心老人得各种老年病，像什么高血压呀，脑血栓之类的，那么，得了脑血栓该怎么治疗才好？治疗脑血栓的特效药有吗？这些特效药效果真的好嘛？接下来，看看小可健康专家的详细解答！
治疗脑血栓的特效药有吗
脑血栓是老年人中一种很常
脑血栓是一种比较高发的疾病，在老年人中更为多见。如今有关脑血栓的医治也是大家都想了解的，而患上轻微脑血栓能不能治好也是许多人想弄清楚的问题，接下来，小可健康专家为我们具体解答“轻微脑血栓能治好吗”这个疑问。
轻微脑血栓能治好吗
了解了脑血栓的
脑血栓是一种常见的心脑血管疾病，尤其是对于很多老年人来说，更是一种常见的疾病。那么，脑血栓该怎么治疗，在饮食中需要注意些什么？脑血栓病人吃什么好呢？接下来，和小编一起来看看吧！
脑血栓病人吃什么好
专家说脑血栓的发作给病人的健康带来了很大的损
脑血栓是一种多发于中老年人群的脑科疾病，也是咱们生活中比较常见的一种疾病，因而对于脑血栓的治疗咱们要足够重视。那么，脑血栓该怎么治疗？脑血栓的治疗方法是什么？接下来，小可健康专家就为我们介绍一下脑血栓的治疗方法！
脑血栓的治疗方法
什么是脑血栓？脑血栓是由
酵素是生命延续必不可少的一种活性物质，现在的人们已经明白了酵素的重要性，并且积极的补充酵素。有的人在自制酵素的时候，会发现酵素出现了酒味，因此，人们对水果酵素是否含酒精这一问题产生了疑惑，那么，水果酵素含酒精吗？它为什么会含有酒精？
水果酵素含酒精吗
自从酵素这个产品火起来以后，人们就开始自己弥补酵素，有的人会购买酵素产品来喝，有的人也喜欢自己自制酵素。那么，自制水果酵素需要准备些什么？水果酵素多长时间能喝呢？接下来，看看小可健康小编的详细解答！
水果酵素多长时间能喝
水果酵素指水果中所含
水果酵素是很多女性热衷的保健食品，主要是用来润肠通便，减肥瘦身。其实，水果酵素是一种用新鲜水果加糖后经密封发酵的商品。喜欢它的认为水果酵素有益于身心健康，能瘦身、治病等，没用过的人认为水果酵素不可信。那么，水果酵素有副作用吗？水果酵素的副作用大吗？接下来，看看小可健康小编的具体回答！
身体状况正常的人，需不需要补充水果酵素？为何补充水果酵素那么重要？吃水果酵素有没有副作用？b365水果酵素粉副作用多吗？对于这些问题，接下来，看看以下的专家解答！
Q: 为何弥补水果酵素那么重要？
A : 多数人挑选熟食，酵素活性被破坏了，咱们身体从吃
春天要到了，不少女性又开始做减肥瘦身的功课了。近来一种“纯天然”、自制方法简略的水果酵素开始流行起来。那么，自制水果酵素真的有那么好吗？自制水果酵素有没有危害呢？自制水果酵素的危害有哪些？接下来，看看小可健康小编的具体介绍！
自制水果酵素的危害
果蔬酵素粉是一款综合酵素粉，具有很好的润肠通便，减肥瘦身作用，对于人体健康有很大的好处。那么，伊瘦果蔬酵素粉怎么样？效果好吗？接下来，看看小可健康小编的详细介绍！
伊瘦果蔬酵素粉怎么样
伊瘦果蔬酵素粉怎么样？伊瘦酵素果蔬粉是一款证件完全的健康
酵素是人们生命中必不可少的一种物质，专家说没有酵素就没有生命，因此，可以看出酵素的重要性。现在的人们知道酵素的重要性，也知道弥补酵素，可是市场上的酵素品牌有很多，哪一种酵素效果好呢？凯姿兰果蔬酵素粉怎么样？
凯姿兰果蔬酵素粉怎么样
凯姿兰果蔬
水果酵素是很多女性都比较喜欢的一种保健食品，它不只可以润肠通便，很多女性还将它用来代餐减肥。现在的水果酵素品牌繁复，选择一款适合自己的水果酵素粉非常重要。那么，b365水果酵素粉好不好？效果怎么样？接下来，看看小可健康小编的详细介绍！
b365水果酵素粉好
随着人们认识到弥补酵素的重要性，大家越来越喜欢购买酵素来养生保健。在众多的酵素商品中台湾的酵素液是口碑最好的。这是为何呢？接下来，和小可健康小编来一起看看水果酵素粉哪个品牌好？为何要挑选天然水果酵素？
水果酵素粉哪个品牌好
据小可了解，在台湾
十种水果酵素是采用十种水果蔬菜制成的综合果蔬酵素，那么，十种水果酵素所选的是哪些材料？十种水果酵素该如何制作？制作中需要注意些什么？接下来，看看小可健康小编的详细介绍！
十种水果酵素
酵素最开始是由台湾引入，因其奇特的作用令很多重视养生的朋友
酵素是很多人都喜欢的健康饮品，虽然已有很多人在自制酵素，但是大多数人还算喜欢购买酵素产品。那么，酵素的价格贵吗？如何买到性价比高的酵素呢？今天小编就为你支招。
酵素的价格贵吗
2015年酵素火爆程度能够媲美面膜，酵素商品也如漫山遍野般层层涌出
很多人接触酵素是因为其具有润肠通便，改善便秘的功效，后来听说酵素不只可以养生保健，还能减肥美容，因此，更多的女性对其趋之若鹜。那么，水果酵素到底有什么功效？水果酵素的功效为啥让人疯狂？接下来和小可健康小编一起来了解详情！
水果酵素的功效
作为一个爱吃的胖子，体重一直居高不下，有时候还便秘。听说酵素有很好的润肠减肥功效，因此，我在网上搜索了一些酵素减肥产品，最后看见了一生美水果酵素。可是我也没有用过酵素，不知道它的效果如何？所以，我想问问用过的朋友们，一生美水果酵素减肥效果怎么样？
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晚上吃水果有禁忌：车厘子含糖量爆表莫贪嘴
　　晚上不能吃哪些水果？水果对我们的健康来说至关重要，但是也要讲究时间哦。不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。今天，小编所要为大家介绍的是晚上不能吃的水果种类，千万别错过了。
　　晚上不能吃哪些水果
　　榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
　　智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
　　美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
　　释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
　　牛油果：因富含植物脂肪，有&森林奶油&之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
　　菠萝、芒果：都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
　　火龙果：富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为&减肥水果&。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
　　山竹：富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
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核心提示：由于我们的生活水平日新月异了，在饮食方面，可供的选择越来越多。我们吃出来的病症也不断上升。对于饮食，每个人都有不同的偏好。张悟本老师提醒过我们要多吃五谷杂粮促进身体健康，但是有的人却因为身体状况的不同，可能承受不住五谷杂粮的作用，甚至会引起消化不良等问题出现。这个时候，我们该如何判断自己的体质来选择是否吃杂粮呢？下面请看张悟本老师的讲解，谁该吃，谁又不该吃。
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喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 喝水 了解详情。
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　　为了健康，大家都说要吃五谷杂粮，少吃白米;可是张悟本说，有些人却吃不得，吃错更糟糕!吃五谷杂粮比吃白米健康，已不是新鲜事。超市、大卖场、有机店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麦片、燕麦，各式豆类等单一产品外，业者推出五谷米、十谷米，甚至混二十多种杂粮，产品琳琅满目，鼓励大家吃得更健康。
　　哪些人不适合吃五谷杂粮?
　　健康的人吃五谷杂粮较无碍，身体不佳的人就得小心，有些人甚至不适合吃：
　　1。消化能力有问题的人
　　消化能力有问题的人(例如，、)不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。
　　张悟本提醒：有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类，避免胀气。
　　2。贫血、少钙的人
　　谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。另外，红肉所含的血基质铁，可不受植酸影响，但老人家多半不敢吃红肉，加上如果为了健康一味吃五谷杂粮，会很糟，有些人因为杂粮吃太多，贫血一直无法改善。
　　女性也是一样，如有贫血问题，又喜欢吃杂粮，一定要补充红肉，一天的肉类来源有一半必须是红肉。
　　3。肾脏病人
　　肾脏病人反而需要吃精致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。
　　一位在医院负责慢性肾脏病人的饮食健康的张悟本说，不时会遇到病人濒临洗肾危机时，回家赶紧舍弃白米饭，换吃五谷杂粮，想重振健康;结果三个月后回诊，抽血检测，发现病人的钾、磷突然飙高，仔细问才知道病人反被聪明误的作法。
　　4。糖尿病人
　　糖尿病人要控制淀粉摄取，即使吃五谷杂粮，也要控制份量。
　　而且五谷杂粮虽然因为纤维够，有助于降血糖，医护人员多鼓励糖尿病人吃，但一旦糖尿病合并肾病变，这时就不能吃杂粮饭，得回过头来吃精白米，不少病人因此困惑不已。
　　5。痛风病人
　　痛风病人吃多豆类，会引发尿酸增高，五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低。
　　6。癌症病人
　　癌症病人如果胃肠功能还好，可以吃五谷杂粮，但只要是胃肠道手术或胃肠道癌，不适合吃。尤其大肠癌病人，从治疗期间到治疗后至少两、三个月，都要采取低渣饮食，避开纤维太硬、会摩擦、撑开肠胃道的食物，等恢复后回诊时，再跟医生确认能否吃五谷杂粮。
　　张悟本也指出，癌症病人要避免荞麦类，以免影响消化，对病情不佳;同时最好先问过医生的意见，调配份量。
(实习编辑：张曼)
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