更多公众号：BZBD89本平台覆盖官方六大公众平台！为安利伙伴提供最新，最全，最实用的运作模式工具等，为安利伙伴在事业中答疑解惑，用文章祝你梦想成真！！！最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读难怪那么多的人吃纽崔莱B族维生素，原来是因为...... ，本文由网友投稿产生，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。20分钟后，男子终于被围观群众和前来交警叫醒。
这种现象已经存在了两周，引得不少村民前去拍照。
　　你正备受耳鸣困扰吗?那就看看下面这篇文章，合理地选择食物，可以减轻那种令人心烦的嘶嘶声或嗡嗡声。
　　我们中的大多数人在听到音量很强的乐声、机器轰鸣声、鞭炮声或是枪声后，耳朵里有一段时间会持续出现某种声音。但对于患有耳鸣症状的人来说，鸣响、嘶嘶声或嗡嗡声却会一直存在。耳鸣在拉丁语里的意思是“像钟一样叮当响”，它的音量可以高达70分贝，这就等于是一架真空吸尘器在脑袋里不停地运转。产生耳鸣的原因很多，比如噪声、病毒、高血压、高胆固醇和胰岛素含量偏高等，虽然大部分医生不使用营养素治疗耳鸣，但其对耳鸣患者也有一定的帮助。
　　&维生素B12――保护耳神经
　　在神经问题上，维生素B12扮演着十分特殊的角色。人体需要这种营养素以制造髓磷脂。髓磷脂是一层包裹在神经纤维外面的脂肪鞘，使神经纤维与外部隔离，正常执行传递神经脉冲的功能。缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且会引起多种神经系统功能障碍，包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降，当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降。
　　大多数人能从日常膳食中获取足量的维生素B12，但吸收不良仍会使一部分人出现缺乏现象，这种情况尤其在老年人中更普遍。严格的素食主义者因为不吃肉类、蛋类和乳制品，而维生素B12只存在于动物性食物中，因此，他们也经常出现缺乏现象。
　　维生素B12的日需求量：6微克
　　最佳食物来源：蛤、火腿、熟牡蛎、鲎、鲱鱼、鲑鱼、金枪鱼。
　　&抗氧化剂――保护耳朵不受损伤
　　耳鸣有时是由于耳朵供血的能力下降引起的，无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇堵塞，还是巨大的噪声使动脉血管发生痉挛而减少向内耳的血液供应，供血被突然中断都会导致听力问题。而这也正是抗氧化类营养素(包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及其他营养素)的作用所在。抗氧化剂有助于动脉血管舒张，防止血管斑块的形成。
　　耳科医生建议每天混合服用各种具有抗氧化作用的营养素，其中可以包括：400国际单位维生素E、250毫克维生素C(每天2次)、50~200微克硒和大约50000国际单位β-胡萝卜素(每天2次)。
　　&镁――保护娇嫩的耳朵
　　动物实验表明，体内缺乏镁的实验动物受到噪声后影响耳蜗内神经细胞所受的损伤比用镁含量丰富的食物饲养的动物更严重。镁含量偏低，再加上受到噪声污染，会耗尽细胞内储存的能量，导致内耳细胞的衰竭、受损和最终的死亡。
　　专家认为，即使是健康而听力正常的年轻人，补充一些镁也会对耳朵有所益处。如果处于充满噪声的环境中，就应该保证镁每天的摄入量达到日需求量(400毫克)的要求。大部分人的摄入量都达不到这个要求，男性的平均日摄入量约为329毫克，而女性的日平均摄入量为207毫克。青菜、整粒谷物、坚果和豆类都是富含镁的食物。
　　如果伴随耳鸣还出现耳朵里有拥塞感及平衡问题，专家建议还必须保证钙和钾的摄入量充足。这些伴随症状可能表明同时还患有美尼尔氏症。
　　镁的日需求量：400毫克
　　最佳食物来源：糙米、鳄梨、菠菜、鳕鱼、燕麦片、烤土豆、菜豆、利马豆、椰菜、酸奶、香蕉。
　　&锌――维持耳蜗正常功能
　　人体的某些部位中，某些维生素或矿物质的浓度要比其他部位高，内耳就是这样。内耳中锌的浓度非常高，这一发现使一些医生推测，缺乏锌也许是导致包括耳鸣在内的内耳疾病的起因之一。专家指出，要维持耳蜗的正常功能，锌是不能缺少的。用锌含量较低的食物饲养的动物，听力下降很大。而且，有一点非常明显，在老年人当中，轻微缺乏锌的现象很普遍，这同样能加剧由噪声或衰老引起的听力减退的趋势。
　　芝加哥西北大学的山波夫博士估计，他所治疗的严重耳鸣患者中有25%是由缺锌引起的。有些人还出现了食欲不振、脱发、味觉和嗅觉敏锐性下降和皮肤疾病等症状，而所有这些症状都与缺乏锌有关。他建议这些患者补充锌，同时再服用强效的多种维生素/矿物质补充药物，以增加其他营养素的摄入量。
　　注意：锌还会干扰人体对铜的吸收，如果大量摄入锌，就需要服用一些补充铜的药物。
　　锌的日需求量：15毫克
　　最佳食物来源：熟牡蛎、牛肉、羔羊肉、鸡蛋、整粒谷物、坚果、酸奶。
　　&维生素A――有助于提高听力
　　像锌一样，维生素A在耳蜗中的浓度也很高。山波夫博士说，所有特殊的感受器细胞，包括眼睛里的视网膜和内耳中的毛细胞在内，都需要维生素A和锌来维持其正常功能。研究发现，血液中维生素A含量偏低会引起听力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鸣患者服用了维生素A补充药物后反映耳鸣症状至少有部分缓解。专家建议患者服用β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在人体内会转化成维生素A，每天两次各服用30毫克(约等于50000国际单位)β-胡萝卜素。
　　维生素A的日需要量：5000国际单位
　　最佳食物来源：胡萝卜汁、南瓜、甘薯、胡萝卜、菠菜、灰胡桃汁、金枪鱼、蒲公英嫩叶、哈密瓜、芒果、芜菁、甜菜。
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神经性耳鸣，吃多种维生素片有用
病情描述：
我有，吃多种维生素片有用吗
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& B族维生素：B族维生素是食物释放能量的关键，包括维生素B1、维生素B2、泛酸、烟酸、维生素B6、维生素B12、叶酸、生物素和肌醇，他们有许多共同特性，如都是水溶性维生素，不能在体内大量储存;都是辅酶，参与体内糖类、蛋白质、脂肪的代谢。因此它们被列为一个家族。当然每一种B族维生素都有主要的作用，以维护不同的身体机能。B族维生素的作用及缺乏的结果1.维生素B1可协助碳水化的新陈代谢和能量的产生，并为维持正常神经系统所需。缺乏时容易导致脚气病。2.维生素B2是很多呼吸酶系统的组成部分，参与许多新陈代谢作用，协助食物产生能量，促进生长发育，维护皮肤和黏膜的完整性。缺乏时会有口腔溃疡、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等症状。3.盐酸参与碳水化合物、脂肪、和蛋白质代谢，对维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能起重要作用。缺乏时会引起赖皮症，症状可表现为皮炎、腹泻及痴呆等。4、维生素B6是很多酶系统功能的活性辅基，在蛋白质代谢、神经系统功能，血红蛋白合成、同型半胱氨酸代谢中起重要作用。缺乏时会导致贫血、外周神经炎、脂溢性皮炎等5.维生素B12是身体正常生长和红细胞生成所不可或缺的，有助于维持神经系统的健康。缺乏时易引起贫血、同型半胱胺酸水平升高而导致心血管疾病和神经系统损害等。6.叶酸是氨基酸代谢，核酸、血红蛋白合成所需的重要物质，也是DNA合成所必需。缺乏时可造成贫血、蛇头、同型半胱氨基酸水平升高等。7.泛酸有助于食物释放能量及脂肪的新陈代谢。缺乏时会导致能量产生不足，影响皮肤、肝肾、神经系统和免疫系统等。8.生物素主要参与脂肪、蛋白质的代谢，并维持正常生长发育，保持皮肤和骨髓健康。缺乏时可导致皮炎、舌炎、贫血、厌食、脱发等。9.肌醇能帮助体内脂肪再分配（重新分配），降低胆固醇，促进健康毛发的生长，防止脱发，预防湿疹，并具镇静作用。缺乏时可引起脂肪代谢紊乱、高脂血症、脱发及湿疹。B族维生素的食物来源：B族维生素主要来源于干酵母、动物内脏、肉类、未精制的谷类等。什么人应考虑补充B族维生素？：1.高温或缺氧环境下工作或生活者。2.素食者。3.生活紧张、工作压力大者。4.孕妇和哺乳期妇女。5.经常消化不良的人。6.某些疾病（如发热、甲亢）或使用某些药物者（口服避孕药等）。公众微信号：xmyys999；营养学习班 加微信号
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营养培训 熊苗；职业：营养师；工龄：11年：写作和讲座代表...}