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3秒自动关闭窗口书买得越多 拖延症越严重_深圳读书会-爱微帮
&& &&& 书买得越多 拖延症越严重
前言本文经作者授权转载， 作者：高地清风 国内首位拖延症咨询师 （微信：zhantuohui ）网友问：每次逛书店上京东，都买一堆书回来，可是放在书架上根本不看，就算是再好的书也这样。有时候放桌子上，甚至就放在电脑旁边，也还是这样。现在都不知道该不该继续买书了。可偶尔只买一本书的时候，却一点也不拖延。我看书不算最快的，但也不慢，只买一本书的时候，不到一下午就看完了。为什么会这样？按理说，书买多了会更有压力，应该看得更快啊，为什么反而拖延症了？高地清风答：因为你根本就是在骗自己。因为开课帮人对付拖延症，我经常能听到学生这样说：“老师你讲得太对了，你简直比我还了解我啊，你推荐的那些书，我现在就去亚马逊上买，一本也不落！”这种时候，我都会大皱眉头，然后跟他说：“别，千万别。那样你一...建议他们一次多买几本？我真的那么不信任自己教出来的学生吗？更何况，一次多买几本书，还能包邮哦亲！那样你一本书也看不了的。如果你有心看，先看《XXX》这一本。就这一本。别买别的。看完了打电话给我，谈谈收获，我再告诉你下一本看什么。”感觉良好我的判断也许武断，我的答案不保证全面。但下面这些，有没有符合你的情况的？你有没有羡慕过豆瓣上“已读”书籍有一千多本的？你觉不觉得“读书破万卷”是件一举多得的事情，不但世事洞明、人情练达，而且特有面子、特显气质，再也不用担心出门不好意思跟人打招呼，简直牛逼酷炫屌炸天？望着那本众口称赞的《拖延心理学》，你有没有幻想过，这书开本大，页数多，整个有近30万字，那我读完以后，一定再也不会有拖延症了吧？！“听说清风5月份读了10本书，而且全是精读，我要是也能每个月看10本——不，精读10本该多好！”顺便说一句，清风只会告诉你他5月份精读了10本书，可他6月份只读了...可他6月份只读了半本书的事会告诉你吗？他只会告诉你他一口气做了1003个仰卧起坐，可真正的原因是姑娘指定要求看腹肌，而不是他“意志力”有多强大，他会告诉你吗？以上几条，如果你也有肯定的答案，那你的确应该反思，为什么要买书，又为什么要读书了。很有可能，你买书不是因为你真的需要它。你买书，只是因为买书这个动作，让你感觉良好。人们太容易被感觉良好蒙蔽了。人们太容易混淆“感觉良好”和“真的良好”了。烟瘾上来的时候，烟民觉得抽根烟是“真的良好”；饿肚子逛超市的时候，吃货觉得买下一周吃不完的食物囤积起来是“真的良好”；在Chinajoy现场，一帮兄弟觉得要有个腰细腿长的模特女友是“真的良好”；可逆袭成功后，又觉得娶个“最单纯最善良”的奶茶才是“真的良好”。真的良好吗？我不知道。谁好谁知道。看到那些舌灿莲花、谈吐生灰（不好意思，是“辉”）、侃侃而谈、狡辩若定的红人们，我们顿悟过来——怪不得他这么牛掰呢。你看他豆瓣书单，一千多本！于是，“不读书真不行了！”或者有时明白过来，舌灿莲花、谈吐生灰（不好意思，还是“辉”）并不等于真的有能力，真能把事儿做成，我们又一次顿悟过来——怪不得我老是被骗，都因为我读书少！于是，“不读书真不行了！”或者有时明白过来，舌灿莲花、谈吐生灰（不好意思，还是“辉”）并不等于真的有能力，真能把事儿做成，我们又一次顿悟过来——怪不得我老是被骗，都因为我读书少！于是，“不读书真不行了！”有多少人只是因为觉得读书是一件光鲜体面的事情，就匆匆上路了？这个比例不会太多，因为读不合适的书实在是个苦差事，难以持续；但也不会太少，因为那些光鲜体面闪闪发光的帖子们，实在是太有诱惑力了。如果你是为读书而读书，如果你读书前根本不是因为书的内容对你产生了致命的吸引力，而纯粹是出于一种“读完这本书我就牛逼了”的臆断，那么买书这个动作，就根本不是为了读，而是为了由幻想而产生的“感觉良好”，为了由臆断而在大脑里分泌的一点快感物质（据说是多巴胺）。反正书也买了，书架也摆了，照片也拍了，朋友圈里也晒了——该拿的多巴胺也都拿了，好了，该读了——什么？大事不妙，我拖延症犯了！动力早就没了，能不犯吗？有个豆瓣小组，名字叫“买书如山倒，读书如抽丝”。如果允许我多加两个字，那就是“买书如山倒，所以读书如抽丝”。当你真的“买书如山倒”时，买书背后的动机，就很值得警惕。买书并幻想——也许这个动作才是你真爱，而读书却只是备胎。从前有首老歌，名字叫《不爱我，放了我》。看到书架上堆积的书了吗？那就是它们唱给你的歌。假性拖延有一句至理名言，简直是古往、今来、中原、国外、万古、不灭、的、终极、真理，它叫做：No zuo no die.这句话用来形容形形色色的“拖延症”们，简直是太恰当了。不过作死也分类型，有人是摆姿态，有人是抖机灵，有人是秀情怀。出于“感觉良好”的作死，只是类型之一。另一种作死，则是没事找抽，还幻想自己被抽了以后就能花压力为动力，小宇宙爆发，大招儿召之即来。大招儿真来了吗？我们的心，是贪婪的心，又是不分青红皂白的心。这样的心让我们很介意，从买下这本书，到读完这本书，中间花了多久。而一旦这段时间差有点久，就给自己贴一个标签，“尼玛我拖延症又犯了啊啊啊要死啊！”可你真的是“拖延症”吗？或者干脆说，你确定这个时间差长一点，就一定属于“拖延”吗？未必。作为“拖延症咨询师”，我会频繁地做一些在别人看来是“自砸饭碗”的行为，包括经常把自认为是“拖延症”来求助的人劝退。因为我真心觉得他只是作死而已，没到拖延“症”的程度。Level太低，犯不上费我的时间来给他“治”。谁主张谁举证。如果你非要说自己是“拖延症”，show me!至于，为什么那么多人给自己贴上“拖延症”的标签？这个原因略复杂，其中也包含一些“感觉良好”类的原因。不展开说了，我另外的帖子和回答里说过。我就问一句，是谁造成的“从买书到读完”之间的时间差这么长？是谁一手造成的？一口气买越多，“感觉良好”也就越强烈，可是不知道买越多排队越久吗？况且很多书被买下，只是因为让你“感觉良好”，还没有确定是“真的良好”。摊上那种“真的不好”的，读下去不开心，停下来又不甘心，那时间差能不长吗？再况且，你凭什么就认定了，没有按照你人为设定的期限读完这本书，就算是“拖延症”了呢？我来告诉你为什么很多人对“拖延症”很绝望，认为它是“治不好”的第一个原因是，他们混淆了“拖延行为”和“拖延症”两个概念，以为治好“拖延症”就是再也不出现拖延行为，那样的话，除了自杀估计没有别的办法能治好。第二个原因是，他们从来没有一个可操作的“拖延行为”定义，而是任意把词义扩大化。事实上，只有后果消极且本可以避免的推迟行为，才算是拖延行为。你长时间没读完这本书，后果真的那么有害吗？你除了读书以外，还要吃饭睡觉工作恋爱，你真的觉得有能力，有足够的空余时间，“买完以后两周内就读完”吗？说你真心的答案。当你长时间没有把书读完，并断定自己犯了“拖延症”时，很有可能只是“假性拖延”。后果无害或者你无可避免的推迟行为，被错当成了拖延，并引发一串自责，就是“假性拖延”。这不属于真正的拖延，但它能把人做这类事的胃口毁掉，让人在情绪上排斥这类事，酝酿成以后的“真性拖延”。10月25日，高地清风老师将参加由深圳读书会主办的【时间管理大会】，他演讲的主题是《沉浸工作法，急性拖延症的速效救心丸》。点击左下角“阅读原文”即可报名参与现场活动，与众多时间管理大咖面对面学习。活动时间：日下午14:00 - 17:00活动地点：深圳宝安中心区图书馆负一楼多功能厅（公交站：宝安中心区图书馆；地铁：环中线宝华地铁站D口）
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34战胜拖延症的10本入门书籍
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战胜拖延症的10本入门书籍
1.《拖延心理学》：简?博克 / 莱诺拉?袁
全球首个拖延工作坊创始人、美国权威心理学家联袂出击，本书乃是风靡全球25年经典之作。
2.《战胜拖拉》: 尼尔?菲奥里
本书能帮助任何繁忙的人以更快的速度做更多的事情，而不会因为没有在规定的时间内完成工作而感到焦虑和紧张，帮助生活中做事拖拉的人，战胜困难。有了即时习惯的技巧与策略作为助力，你将会把自己当成是一个高效者，并像按照高效者的工作方式去严格要求自己。
3. 《把时间当做朋友》：李笑来
这本书从心智成长的角度来谈时间管理，指出时间管理是成功的关键所在。作者引述自己从事的职业中所遇到的事例，告诉我们：如何打开心智，如何运用心智来和时间做朋友，如何理解时间管理的意义，在时间管理上取得突破，进而用心智开启自己的人生成功之旅。
4.《对生命说是》：Anando（阿南朵）
作者阿南朵放弃了一切社会地位、金钱与荣誉，隐居印度跟随奥修大师潜心修炼十五载，为生命的难题做出了最真实、最淳朴的解答。 “如果有人找到一条自助之路，让那些步入其道的不同的人可以自主成长，那就是一条最有益处的助人之道。阿南朵是心灵成长的领航员。”
5.《别太苛求：摆脱完美主义的束缚》：莫妮卡?拉米雷斯?巴斯科
本书一针见血，而且很有可操作性，指导完美主义者走出完美主义的阴影，也告诉完美主义者周围的人如何与他们相处。 既肯定完美主义固有的益处，更指出完美主义会对人造成的严重伤害；既从理论上分析完美主义的构成和作用模式，又为读者提出一系列进行自我评估的测试，同时还有循序渐进的治疗练习。
6. 《送你一座玫瑰园》：杨眉
走进心中的花园，采撷自己的玫瑰，了解心灵的奥秘，掌握自己的人生。 作者以随笔的手法结合大量的案例，深入浅出地阐释了10多个关于幸福感的心理学术语。本书能教会我们如何充分发掘和调动我们自身的心理潜能，使之成为自觉地保护自己、发展自己的有效手段。
7. 《尽管去做》：戴维?艾伦
你希望既出色地完成工作，又可以快乐地享受生活吗？ 本书向你介绍了如何获取更加旺盛的精力，如何变得更加轻松自如，事半功倍的方法。作者在本书中揭示的方法，在各种类型的企业中，在每一种工作层面上，在不同的文化氛围中，甚至在家庭和学校里，都已经得到了证明是功效卓著的。 在本书中，戴维将和你分享在全美巡回讲座以及顶级企业培训（包括微软公司、洛克希德公司和美国司法部等）中已得到验证的成功策略。
8.《少有人走的路》： M?斯科特?派克
这是一本震惊世界的名著，出版虽未作任何宣传，却迅速畅销起来。它曾在美国最著名的《纽约时报》畅销书排行榜上连续上榜近二十年，创下了出版史上的一大奇迹。 这本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。
9. 《有效睡眠》：Kacper M.Postawski
本书谈如何睡得更好。睡不好是拖延症的好朋友！
10. 《拆掉思维里的墙》：古典
毕淑敏这样说，有的书好玩，但看过之后你会忘记。有的书对你有帮助，但阅读之时饱含艰辛。这本书，你读的时候会充满兴趣，合卷之后会引发思考。特别对年轻人来说，本书中所阐释的观点和丰富的事例，我相信会在某一个点上触动心灵，甚至会改变你生命的轨迹。身心灵作家张德芬也非常喜欢这本书：难得有一位故事说得好听、用浅显易懂的叙述来教导我们正确生活心态的本土作家。
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&p&　　因为你根本就是在骗自己。&/p&&p&　　因为开课帮人对付拖延症，我经常能听到学生这样说：“老师你讲得太对了，你简直比我还了解我啊，你推荐的那些书，我现在就去亚马逊上买，一本也不落！”&/p&&p&　　这种时候，我都会大皱眉头，然后跟他说：&/p&&p&　　“别，千万别。那样你一本书也看不了的。如果你有心看，先看《XXX》这一本。就这一本。别买别的。看完了再挑下一本。”&/p&&p&　　为什么我不建议他们一次多买几本？更何况，一次多买几本书，还能包邮。&/p&&br&&p&&b&“感觉良好”&/b&&/p&&br&&p&　　我的判断也许武断，我的答案不保证全面。但下面这些，有没有符合你的情况的？&/p&&ul&&li&你有没有羡慕过豆瓣上“已读”书籍有一千多本的？&/li&&li&你觉不觉得“读书破万卷”是件一举多得的事情，不但世事洞明、人情练达，而且特有面子、特显气质，再也不用担心出门不好意思跟人打招呼，简直牛逼酷炫屌炸天？&/li&&li&望着那本众口称赞的《拖延心理学》，你有没有幻想过，这书开本大，页数多，整个有近30万字，那我读完以后，一定再也不会有拖延症了吧？&/li&&li&“听说清风5月份读了10本书，而且全是精读，我要是也能每个月看10本——不，精读10本该多好。”&/li&&/ul&&p&　　顺便说一句，清风只会告诉你他5月份精读了10本书，可他6月份只读了半本书的事会告诉你吗？他只会告诉你他一口气做了1003个仰卧起坐，可真正的原因是姑娘指定要求看腹肌，而不是他“意志力”有多强大，他会告诉你吗？&/p&&p&　　以上几条，如果你也有肯定的答案，那你的确应该反思，为什么要买书，又为什么要读书了。&br&&/p&&p&　　很有可能，你买书不是因为你真的需要它。你买书，只是因为买书这个动作，让你&b&感觉良好&/b&。&br&&/p&&p&　　人们太容易被感觉良好蒙蔽了。人们太容易混淆“感觉良好”和“真的良好”了。烟瘾上来的时候，烟民觉得抽根烟是“真的良好”；饿肚子逛超市的时候，吃货觉得买下一周吃不完的食物囤积起来是“真的良好”；在Chinajoy现场，一帮兄弟觉得要有个腰细腿长的模特女友是“真的良好”；可逆袭成功后，又觉得娶个“最单纯最善良”的奶茶才是“真的良好”。&/p&&p&　　真的良好吗？我不知道。谁好谁知道。&/p&&p&　　看到那些舌灿莲花、谈吐生灰（不好意思，是“辉”）、侃侃而谈、狡辩若定的红人们，我们顿悟过来——怪不得他这么牛掰呢。你看他豆瓣书单，一千多本！于是，“不读书真不行了。”&/p&&p&　　或者有时明白过来，舌灿莲花、谈吐生灰（不好意思，还是“辉”）并不等于真的有能力，真能把事儿做成，我们又一次顿悟过来——怪不得我老是被骗，都因为我读书少啊。于是，“不读书真不行了。”&/p&&p&　　有多少人只是因为觉得读书是一件光鲜体面的事情，就匆匆上路了？这个比例不会太多，因为读不合适的书实在是个苦差事，难以持续；但也不会太少，因为那些光鲜体面闪闪发光的帖子们，实在是太有诱惑力了。&/p&&p&　　如果你是为读书而读书，如果你读书前根本不是因为书的内容对你产生了致命的吸引力，而纯粹是出于一种“读完这本书我就牛逼了”的臆断，那么&b&买书这个动作，就根本不是为了读，而是为了由幻想而产生的“感觉良好”，为了由臆断而在大脑里分泌的一点快感物质&/b&。&/p&&p&　　反正书也买了，书架也摆了，照片也拍了，朋友圈里也晒了——该拿的多巴胺也都拿了，好了，该读了——什么？大事不妙，我拖延症犯了。。。&br&&/p&&p&　　动力早就没了，能不犯吗？&/p&&p&　　有个豆瓣小组，名字叫“买书如山倒，读书如抽丝”。如果允许我多加两个字，那就是“买书如山倒，&b&所以&/b&读书如抽丝。”当你真的“买书如山倒”时，买书背后的动机，就很值得警惕。&/p&&p&　　买书并幻想——也许这个动作才是你真爱，而读书却只是备胎。&/p&&p&　　从前有首老歌，名字叫《不爱我，放了我》。看到书架上堆积的书了吗？那就是它们唱给你的歌。&/p&&br&&p&&b&“假性拖延”&/b&&/p&&br&&p&　　有一句至理名言，简直是古往、今来、中原、国外、万古、不灭、的、终极、真理，它叫做：&/p&&p&　　No zuo no die.&/p&&p&　　这句话用来形容形形色色的“拖延症”们，简直是太恰当了。&/p&&p&　　不过作死也分类型，有人是摆姿态，有人是抖机灵，有人是秀情怀。出于“感觉良好”的作死，只是类型之一。另一种作死，则是没事找抽，还幻想自己被抽了以后就能花压力为动力，小宇宙爆发，大招儿召之即来。&/p&&p&　　大招儿真来了吗？&/p&&p&　　我们的心，是贪婪的心，又是不分青红皂白的心。这样的心让我们很介意，从买下这本书，到读完这本书，中间花了多久。而一旦这段时间差有点久，就给自己贴一个标签，“尼玛我拖延症又犯了啊啊啊要死啊！”&/p&&p&　　可你真的是“拖延症”吗？或者干脆说，你确定这个时间差长一点，就一定属于“拖延”吗？未必。&br&&/p&&p&　　作为“拖延症咨询师”，我会频繁地做一些在别人看来是“自砸饭碗”的行为，包括经常把自认为是“拖延症”来求助的人劝退。因为我真心觉得他只是作死而已，没到拖延“症”的程度。谁主张谁举证。如果你非要说自己是“拖延症”，给个理由先。&br&&/p&&p&　　至于，为什么那么多人给自己贴上“拖延症”的标签？这个原因略复杂，其中也包含一些“感觉良好”类的原因。不展开说了，我另外的帖子和回答里说过。&/p&&p&　　我就问一句，&b&是谁造成的&/b&“从买书到读完”之间的时间差这么长？是谁一手造成的？一口气买越多，“感觉良好”也就越强烈，可是不知道买越多排队越久吗？&/p&&p&　　况且很多书被买下，只是因为让你“感觉良好”，还没有确定是“真的良好”。摊上那种“真的不好”的，读下去不开心，停下来又不甘心，那时间差能不长吗？&/p&&p&　　再况且，你凭什么就认定了，没有按照你人为设定的期限读完这本书，就算是“拖延症”了呢？&br&&/p&&p&　　我来告诉你为什么很多人对“拖延症”很绝望，认为它是“治不好”的。&/p&&p&　　第一个原因是，他们混淆了“拖延行为”和“拖延症”两个概念，以为治好“拖延症”就是再也不出现拖延行为，那样的话，除了自杀估计没有别的办法能治好。&/p&&p&　　第二个原因是，他们从来没有一个可操作的“拖延行为”定义，而是任意把词义扩大化。事实上，只有&b&后果消极且本可以避免的推迟行为&/b&，才算是拖延行为。你长时间没读完这本书，后果真的那么有害吗？你除了读书以外，还要吃饭睡觉工作恋爱，你真的觉得有能力，有足够的空余时间，“买完以后两周内就读完”吗？说你真心的答案。&/p&&p&　　（还有第三个原因，在这里先不说了，挺伤人的，不想溅血满地。如果你不怕毒舌，请关注微信公众号“zhantuohui”，发关键词“第三个原因”，自动得到这篇回答的未阉割版）&/p&&p&　　当你长时间没有把书读完，并断定自己犯了“拖延症”时，很有可能只是“假性拖延”。后果无害或者你无可避免的推迟行为，被错当成了拖延，并引发一串自责，就是“假性拖延”。这不属于真正的拖延，但它能把人做这类事的胃口毁掉，让人在情绪上排斥这类事，酝酿成以后的“真性拖延”。&/p&&p&　　至于幻想“书买多了会更有压力，应该看得更快”？呵呵，真有这么个“应该”吗？&/p&
因为你根本就是在骗自己。 因为开课帮人对付拖延症，我经常能听到学生这样说：“老师你讲得太对了，你简直比我还了解我啊，你推荐的那些书，我现在就去亚马逊上买，一本也不落！” 这种时候，我都会大皱眉头，然后跟他说： “别，千万别。那样你一本书也看…
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