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　　在工作及生活中，拥有挺拔的身材，可以平添更多的自信和选择。相反，身材矮小会使人感到自卑，同时还会丧失很多机会。舞蹈不但可以培养体型体态和身体的协调能力，还可以提高优雅的气质风度，使孩子受益一生。所以父母都希望孩子不但有挺拔的身高，还可以拥有优雅的气质。但是很多人认为舞蹈演员和体操运动员身高普遍不高，与他们少儿时期练舞、训练抻拉韧带有很大关系，因此很多家长担心孩子学跳舞抻拉韧带会影响他们以后的身高。
　　那么，跳舞真的会影响孩子的身高吗？北京积水潭医院儿科万乃君主任认为，理论上讲，跳舞不但不会影响孩子的身高，反而会促进身高发育。因为跳舞的人经常做牵拉运动，使得肌肉束拉长；同时跳舞会经常活动骨骼，可以提高柔韧性及灵活度。此外，跳舞还可以增进食欲，促进睡眠，给予骨骼一定程度的纵向压力，从而有益于长高。而且，适量运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长。
　　但是跳舞时一定要注意运动量适当，合理运动，不可过大，否则就会适得其反，造成伤害。如果跳舞时拉伤了韧带，一定要及时有效的治疗，否则就会引起生长障碍，从而影响以后的身高。
　　其实小孩子的骨骼本身就比较柔软，富于弹性，韧性也较成人的好，所以，在正规的训练学习下一般不会出现问题。并且，现在孩子学习跳舞的时间一般是每次1-2个小时，每周1-2次，强度不大，所以并不会对孩子的身高有什么不好的影响。舞蹈演员不高是因为舞蹈院校为了避免跳舞时发生不协调情况，在挑选演员都挑成年后不特别高的孩子。体操运动员身材偏矮，除了在挑选人员方面，很大程度上与他们高强度，高负荷运动，使得肌肉拉伤和骨骼受损有着密切的关系。
　　万乃君指出，身高取决于骨骼的发育，而骨骺是骨骼的生长点，是未成熟的四肢的长骨的生长区域，也是儿童骨骼最薄弱和最易骨发生折的部位。适量的运动可以刺激生长点，促进孩子的生长发育，过大的运动量会造成身体的慢性疲劳，甚至会出现疲劳性骨折。一旦损伤到骨骺，就会引起肢体的生长障碍，导致肢体短缩或关节畸形，抑制孩子的正常生长发育，使得孩子无法长高。
　　研究表明，决定身高的因素主要包含遗传基因和后天环境条件。后天环境条件包括情绪，睡眠质量，适当运动，有无性早熟及均衡的营养饮食等方面。如果想要孩子长高，在他们成长发育过程中，一定要注意补充充足的营养，常带孩子进行锻炼，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情等，这些都可以促进骨骼的发育，使孩子高人一等。
　　文/儿科 张立双
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我是学跳舞的，身高不高不低的，已经成功了...
我是学跳舞的，身高不高不低的，已经成功了，还能再长高吗？
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
电话：400-9009011
职称：主任医师&
专长：儿童增高、青少年增高、成人增高
问题分析：你这个年龄长高的机会不是很大了，但是还是可以尝试去毕竟还没有完全失去机会。意见建议：可以尝试进行中医调理增高，通过中医疗法调理身体将肾脾胃三个脏腑进行统合，均衡体内气血循环，促进身体生长发育。另外每天注意饮食搭配，多吃一些富含维生素的蔬菜，多摄入一些富含蛋白质的食物；平时适量进行一些体育锻炼，切记勿运动过量；养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。
职称：护师
专长：儿科
&&已帮助用户：15603
问题分析：你好：根据你描述的情况，考虑你这个年龄身高增长的可能性不太大了意见建议：建议你不需要太在意自己的身高了，平时注意饮食多吃一些营养丰富的食物多运动顺其自然就可以了
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：5783
健康指导：你好，坚持拉筋还是可以高一点。但是你已经成年就出不多定型。你可以多喝骨头汤，多吃粗粮，如糙米、燕麦、黑米、荞麦等。多做运动，如吊单杠、打羽毛球、打篮球、跳绳等。还可以多按一下足三里穴、涌泉穴
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：41913
健康指导：身高不高不低，一般情况下，未满25岁以前，还有生长发育，长高长个的空间的，平时多些运动锻炼，补充些钙质钙剂，饮食方面结合补充些奶类，补充些牛奶，祝越来越漂亮
问你好我的孩子身高1.17,6岁学跳舞3年了能长高吗?
职称：医生会员
专长：冠心病 糖尿病
&&已帮助用户：68701
问题分析：您好，一般是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙意见建议：最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片。。
问你好，跳舞可以长高吗？
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
意见建议：你好，根据你说的情况是没有这种说法的，建议你早期到医院给予检查治疗的
问想长高并且想学跳舞
专长：甲亢、肿瘤科痛风
&&已帮助用户：229465
你好你的情况考虑是可以加强体育锻炼如跳高、跳远、引体向上高抬腿、跳绳等锻炼加强营养多吃高蛋白的食物鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等慢慢来吧不必过于担心的现在就有这个意识相信你会长高的祝你快乐
问我是学跳舞的，身高太矮了，才150，班上好多都是高个儿...
职称：医生会员
专长：常见妇科炎症，肿瘤
&&已帮助用户：242948
病情分析： 身高和遗传有很大关系，不过如果你现在尚未满29岁，那么只要你遵行下面所说的方法，仍然有机会再增高一点。多吃富含蛋白质的食物，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。意见建议：建议多运动，多吃蛋白质丰富的食物。观察一段时间
问身高: 169cm 体重指数: 23.81
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：2811
病情分析： 您好，您的胆固醇是有些高还有LDL也高一些，这些对身体不适很好的。意见建议：建议您可以改善一下饮食的，清淡低脂的饮食对您现在的身体有好处的。
问跳舞能长高吗
专长：红斑狼疮、内科其它
&&已帮助用户：143479
你好建议去检查一下骨龄如果你的骨龄超过了18.4岁那么增高的可能性就不大了反之如果低于的话说明你还有增高的空间建议增加蛋白质营养多参加体育锻炼这可以有效的刺激骨骼增粗增长
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