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治愈抑郁、焦虑症的关键是什么？
焦虑 抑郁症 高月明 科学禅定 文化 257问：为了治疗焦虑症和抑郁症，我在几年中看了很多心理学书籍，也学了所有心理治疗理论，为什么收效甚微，我还没有治愈心理疾病呢？高月明：从以上可以看出，你对心理学的认识也只是限于知道了解的层面，你没有真正的去深入研究和理解心理学，你所学内容只是浮于表面上的东西，
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其实我也焦虑好长时间了，不知怎么去改变。楼主加我QQ
咨询室差不多都一样啊
焦虑什么的都是价值观的问题你的出世哲学已经形成神经连结所以难以改变但是还是可以治愈的在于你自己知道自己什么地方不好
然后慢慢的纠正回来~！
258（续）高月明：从实际运用角度来说，浮于表面上的东西，往往具有”欺骗性”，之所以会称欺骗性，是因为没有深入理解，所以在运用的时候往往会犯自己根本意识不到的错误，虽然这些错误很符合理论，但是因为没有真正理解心理学，所以你根本就没有鉴别对错的能力！那么如何才能理解心理学呢？
楼主是学者吗。有时间可以多多交流一下。
259问：为什么运用很符合心理学理论的治疗方法会容易犯错误？高月明：据实践经验来说，许多人都会犯一个即简单又愚蠢的”按图索骥”的错误。再比喻说：如果照搬理论可以很有效的话，医院就可以变成摆放各种医学书籍的书店，书里的理论比医生脑中的记忆更为精准，如按书索治疗法，谁都可成为专家医生了
4年前我看了心里医生，只看了一次，他给我最有启示的一句话就是： 顺从、不抗争。在我以后的日子里，我领悟到了 要和自卑、、抑郁心里做朋友。
260解释按图索骥：伯乐的《相马经》中说：高高的额头眼睛鼓起，蹄子像酒药饼子的是千里马，他的儿子拿着《马经》寻找好马。出门看见一癞蛤蟆，告诉父亲说：我找到一匹千里马，外形和《马经》所言大致相同，只是蹄子不像酒药饼子罢了。伯乐知道儿子愚笨，只是从愤怒变为笑说：这马喜欢跳，不能驾御。
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261问：难道为了治疗心理疾病我就不需要去看书籍了吗？看书对我来说就真的没有什么效果吗？高月明：如果你认为”看心理学书对你无效”的话，那么是你是没有明白我要表达的意思，我要表达的意思是：要想切实有力的治愈心理疾病，你必须清楚的认识到在心理治疗方面两个非常关键的要点：
262高月明：第一、对于治疗心理疾病来说：自己的刀削不到自己的把”。就算是世界上第一流的心理医生也会患上心理疾病，因为凡是第一流的都有一个特性：他是个人！当任何心理医生患病时，都会很理智的找其他心理医生来开导自己！通俗一点说，如同娇惯的孩子如果没有外在力量，他自己是无法改变自己的！
不错，鼓励下楼主。
263高月明：第二、心理治疗是一个必须经过长期的由心理医生对患者进行细致的分析，然后在治疗的过程中不是按图索骥，而是通过综合分析”对症下药”的过程。而更为关键的是，”心理药物”不是一种”理论方法”的照搬，而是患者与治疗师互动的过程。治疗效果是在长期的交流分析动态变化的过程中起效的。
264问：如何才能真正的理解心理学？高月明：要想真正理解心理学需要深入学习许多学科。例如：医学生理学、人体解剖学、脑及神经科学、符号论、量子物理学、化学、细胞分子学等，以及要把精神分析、行为主义和认知心理学等理论要全面融会贯通，这些学科有十分紧密的内在的理解上的关联性，
265（续）高月明：只有将硬件（脑及神经科学等）与软件（相关心理学等）理论进行有效的融会贯通（融汇贯通不是简单的都知道，而是将各种理论实践性的”搅动”理解，然后领悟出书本中从未被”联系”到的联系，这如同是创新），才能深刻理解心理运作机制，以及将对治疗心理疾病的方法能够应用于无形之中
266问：什么叫无形？高月明：以为例，所谓”无形”不是无术，而是不拘泥形式方法，根据具体情势施展”高超剑术”。对于治疗心理疾病来说，”无形”即是在恰当时机将导致心理疾病的因素（如潜意识等）”一剑封喉”、”一击必杀”，否则法不当机即是毒药。这既是”道”而不是”术”的层面！举例说明
267（续）高月明：案例1（强迫症）：一个人在听到他人说的某句话时，时常会不自主的用手指在空中比划着写出这个具有毛笔字韵味的字。案例分析：”由于个人童年经历，这个人内心中有自卑倾向，而总是试图通过一项曾经被老师夸奖过的行为（老师曾夸他毛笔字写的很好看）来引起他人对自己的”注意”，
268（续）高月明：能写一手好字一直是社会公认有文化涵养的人，因此为了弥补内心的自卑，在他潜意识中就形成了总是试图通过此优点来引起他人对自己的高度评价（潜意识语言是：你看我多有文化涵养）。由于这个炫耀心理，在他潜意识中以至发展到时常在听到某句话时会无意识的在空中比划几下以起他人注意
269（续）高月明：在不理解这个行为的其他人看来：在听到某句话时，一个人会无缘无故的、突然的在空中用手指比划几下的动作是不正常的。而他自己（指他的潜意识）却认为这个行为可以明确的传达出自己是一个很有”文化涵养”的人，以及是可以炫耀和带来荣耀的事情。那么如何对这个心理疾病进行治疗呢？
270问：治疗的方法是什么？高月明：心理治疗的关键是”改变这个错误的潜意识（即导致疾病的自我暗示）。实际可以去运用的方法有很多，例如通过认知，行为矫正和精神分析都会有效。而要想治愈必须综合治疗方法制定治疗方案和重塑人格。下面仅举一次我是如何进行治疗的，这个方法可暂称为”一击制胜”
271问：如何才能一击制胜？高月明：运用一击制胜方法的关键在于根据多方因素和时机，而能够在恰当时机”一击必杀”！使用一击必杀的方法虽然涉及的因素很多，但总的可分为两部分：”力量和技巧”（如同武侠小说中的”内功”和””）
想问一下你们对自己的服务对象的一个基本看法是什么？
272（续）高月明：如果只有力量没有技巧就如一个射箭手只能拉满弓但没有技巧就不能射中靶心一样。反过来说，只有技巧但拉不开弓也是同样不能射中靶心。同样道理，心理治疗的”力量”来自威望暗示和其他辅助因素（如对自尊和逆反心理的巧妙运用）。”技巧”则源自对对方潜意识的精准分析和巧妙语言暗示
273（续）高月明：仅对本例，力量来自：1、我是老师，师生关系（如同医患关系）本身就具有强大的威望暗示（同样一句话，谁来说，效果是完全不同的）；2、辅助因素设计为：当时是在”大庭广众”之下进行的，只有在这种”众目睽睽”情形下，才具有对一个人内心深处（潜意识）造成巨大冲击的力量
274问：（续）高月明：就是说，当把一个人潜意识中最隐私的内容时，是强烈违背自尊和最让人感到羞愧的（因此也就轻易不要运用，必须符合几个关键条件），因此就具有强烈巨大的冲击力量。为什么需要这种力量？答：因为这一潜意识是多年以来形成的，较顽固的，需要强大力量才能冲解开
275（续）高月明：技巧则是：所谓重剑无锋，大巧无功，当时是以最令人感到脸红的暗示语言直接冲击潜意识的，即：”你认为写字漂亮可以让你炫耀和荣耀的吗？实际写字好的人太多了，即便把字写好又能怎么样呢？所以你很平凡，而你这个想法很愚蠢，大家都认为这种无故在虚空中划字的炫耀行为是一种病”。
276（续）高月明：运用以上这种所谓”出奇制胜”的方法时，必须要注意几个问题：1、对方需要是一位有学识和理智的接受者。而且最好事先做一个铺垫。例如在上例中的铺垫是：现场事先谈到了治疗心理疾病的话题，当时正在修正一个人的心理疾病行为，这是很好的时机和很好的铺垫。
楼主在吗我们能解决你的抑郁症
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> 焦虑症怎样心里治疗
焦虑症患者要如何进行心理治疗?在生活中，有心理问题的朋友是很多的，这主要还是由于大家的生活压力比较大导致的，很多朋友生活并不是很如意，这就导致了焦虑症的出现，对于这种疾病，大家可以选择心理治疗。那么，焦虑症患者要如何进行心理治疗?
焦虑症怎样心里治疗
1、心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
2、心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。
病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。
3、心理治疗方法之冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。
4、心理治疗方法之系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。
5、心理治疗方法之催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。
心理焦虑症常见的表现有
1、经常处于焦躁、恐慌之中;
2、为未来莫名的担忧;
3、对外界失去应有的兴趣;
4、时常坐卧不安，整天提心吊胆;
5、情绪易波动，为小事而大为“走火”;
6、有睡眠障碍，如入睡困难，多噩梦，易惊醒等;
7、严重时还可伴发某些躯体症状，如头晕、胸闷、腹泻、心悸等。
焦虑是我们人体里面一种复杂的心理，在很多时候因为我们人对于某一种事物的期盼，所以就会产生紧张，烦燥，愁苦等一些情绪，而这些情绪里面是伴有焦虑的。在平日里面患者是可以多做一些运动来缓解这样的情绪的。
焦虑症心理治疗其他知识
焦虑症心理治疗专家文章/患者咨询
发布时间：
副主任医师
焦虑症，又被称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担...
发布时间：
副主任医师
误区：治疗焦虑症的药物有依赖性，吃了就不能停。很多患者都认为抗焦虑的药物有依赖性，所以对药物治疗有一定的抵触情绪，但事实上这是关于焦虑治疗的一个误区。有的焦虑患者需要长时间去服用抗焦虑的药物...
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焦虑症的心理治疗方法及原则
&&症是一种持续的不安、紧张、等情绪障碍，常伴有植物神经系统症状和运动的不安。门诊病人中焦虑症约为12—15%；估计在心脏病门诊的患者中约为10%。女性多于男性，大多病例始发于20—40岁之间。有以下一些共同特征：&&& （1）焦虑是不愉快的情绪，甚至是一种残废临头的感觉。&&& （2）焦虑是指向未来，意味着有某种威胁存在。&&& （3）用合理的标准来衡量，并不存在可认识的威胁或危险。患者的不安情绪超过正常的限度。&&& （4）常伴有明显的植物神经障碍和躯体症状。&&& （5）在持续性焦虑的情况下，也可有急性惊恐发作。&&& 焦虑症的方法及原则如下：&&& （1）支持性心理治疗&&&& ①先了解病人有无精神因素。如有精神因素则要引导病人分析精神因素与疾病的关系，努力去除病因，以利于疾病的治疗。&&&& ②如病人无明显精神因素作为内因，则让病人知道所患的疾病是功能性的，是可以治愈的，脑力也会恢复，以消除病人的顾虑。&&&& ③让病人了解焦虑与躯体变化之间的关系，心理和生理变化之间的关系，训练病人加强体格锻炼和自我控制焦虑的能力。&&&& ④尽可能鼓励病人去工作。专心致志的工作或作有兴趣的事，以分散病人对疾病的注意颇有裨益。如果病人全休在家，更会终日焦虑不安。&&&& ⑤支持性心理治疗可合并抗焦虑药物疗法。药物可缓解病人的焦虑和头痛，增加对医生的信赖，以有利于心理治疗的进行。& & 病例：一女性病人，40岁，因反复不安2年余经常来精神科门诊就诊。&&& 2年前因便秘和胃部不适，经常担心将来会变为癌症，曾经转到内科、外科及中医门诊治疗。经过多次胃镜检查排除了癌症，但仍感焦虑。精神科医生向病人解释，她患的是。&&& 随后给予安定剂首先解决病人的问题，待症状有所好转，便劝病人去工作，不在家休息，用工作分散注意力，使病情进一步好转。继之进行数次支持性，终至痊愈。&&& （2）松弛疗法和催眠疗法&&& 松弛疗法或催眠疗法常对焦虑症有效，特别是此类病人易接受暗示，可训练病人加强自我暗示，使情绪松弛，缓解焦虑。另外，气功或太极拳也能使情绪松弛。尤其是作气功时，全身肌肉均放松，如此多次反复训练，对病情很有好处。&&& （3）生物反馈疗法&&& 让病人坐于反馈仪前，用肌电作为反馈信号，学会全身放松。待病人熟练掌握此项技术后，并要求病人在家中和工作场合反复和练习。这种方法常常可以较好地缓解焦虑症状。&&& （4）精神分析疗法&&& 有时候，某些病人很难相信和接受医生在支持性心理治疗中的说教。对这类患者可选用精神分析疗法。原则上，先要同患者建立起良好的关系，使患者产生移情反应；然后促其进行自由联想，医生除适当提示外，不做过多解释。与此同时可对患者的梦进行分析，从自由联想和梦的分析中，找出潜在的内心情结和葛藤。抓住时机，促使患者领悟。一旦患者领悟，再针对残存症状进行放松训练或系统脱敏，可取得根治效果。
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