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顺着太阳养生
现实生活中，人们常以睡眠的时间长短为标准，看是不是睡够了8个小时，而忽视了时间段。当太阳落下时，是阳气收的时候，晚9点天就进入了冬天，如果此时人不睡就会耗伤阳气。
日冬睡不实，就等于阳气没得到很好的收藏。日冬的亥、子、丑时，也就是21点-3点之间。正应人体三焦经、胆经、肝经。此时，人体卧则藏血，气血推陈出新，白天所耗阳气才能得以恢复。实际上，人白天能量的大小就来自于晚上藏阳气的多少。现代社会中有一种倾向，认为人的能量全是吃出来的、补起来的。孰不知，只有睡得实、脏腑功能代谢平衡，才是吃得香、消化好的前提。&
当然，睡眠除了早睡外，还必须随着太阳升起时早起。日春是阳气升发的时相，春主动，天地3点就醒了，人体细胞在这个时空感应下也会醒。如果天醒人不醒，就会把人体中的阳气封杀住。春应人体的肝，肝若动，全身五脏六腑则全动，人一天才会有精神。&
理解了这些道理，就不难领会睡眠的深刻含义了。传统养生认为：&一夜好眠，精神百倍。&万补睡为先，当人们懂得了睡眠与养生的道理，真正去实践它，踏上自然的节律，生活将会一片光明。&
对治烫伤的奇妙方法
　　水火烫伤是比较常见的意外外伤。今供养大家一妙方，有缘者当珍惜！
　　先说一下此方的来源。我老家有一高人，当地所谓&打师&，即有武功、医术的人。大概年轻时暴戾自负，与人挑斗，终被人挑瞎双目。故后来一般人谓&陈瞎子&，真名&陈秀鹿&还是&陈秀六&不清楚。后善根发露，性情大变，收徒授艺，众所钦敬。他去世时有一挽联云&妙手医秀江，桃李满天下&。
　　一次，大姐陈虹岚所在的百货商场一职工被烫伤，众人慌乱之际，&陈瞎子&从容告知：&赶快啊。弄些（&&下面是方法，买个关子，下面再说）。&大姐有心之人，记住了此法。
　　他的徒弟当中，反而无人知道。后来试之，无不效验如神！但，越简单的方，常人越不相信，医院也更不相信民间的&野路子&。80年代江西花炮事故爆炸，烧伤多人，医院不胜接待。换纱布时，皮肉撕裂，痛苦万状。姐恻隐之心，要告诉医院此法，医院哪里会听！
　　后来我姐的火疮药在当地真是很有点名气！因此姐姐每年还会记得给&陈瞎子&烧些纸感恩。现在，她学了佛，号&果德居士&。发愿把此方供养给大家。希有缘者珍惜，勿因简单而忽视！
　　妙方：澄清的石灰水2份、山茶油1分，搅拌成白色油滑膏脂状。妙方即成！
　　用法（以下是姐姐在实践中总结出来的）：
　　1、烧伤后即用此药最好，若先已用它药，应用盐水洗掉再搽此药。
　　2、前5天不用包扎，时时用干净鸡毛沾药涂患处。5天后，烧灼感消除，可包扎。换药时用盐水洗掉旧药。
　　3、重度烧伤可配合内服消炎药。
　　4、忌煎炒酸辣、荤腥。
　　注：山茶油很多地方没有，可用菜油等植物油代替。
　　效果：
　　上药之后，烧灼感立马减轻。一楼说的病人中，有一在医院死了。另有一个不是这次事故中的伤者，烧伤程度差不多，采取此方迅速痊愈，不留疤痕。医院常规治疗，所费百千巨万，痛苦异常。此方所费无几而疗效神验。
　　注意，轻、中度患者，单用此法既可。重度烧伤需配合医院的针剂、内服等。
　　烧烫伤的处理有&五字诀&，也就是五个步骤：冲、脱、泡、盖、送。在家里用冷水冲及泡水各十五分钟表皮的温度，防止温度再向皮下组织漫延。
可恶的雾霾终于有方法可以预防了（一定要终生收藏）
按语：北京最近几天的雾霾比较严重，编者生活在北京，有着深切的体会。面对如此云雾缭绕的现状，我们今天分享徐桂华医生开出的&药方&。
随着空气质量的恶化，雾霾天气逐渐增多。在这种极端天气中，如何减少雾霾对身体的危害是重中之重。在这里，我告诉大家一些日常居家护理方法，坚持使用，可以抵御雾霾的侵袭。
一、揉：揉搓&迎香&防感冒
雾霾天容易引发感冒。揉搓迎香穴对缓解感冒症状有一定作用，如果能坚持按揉，可以作为一种雾霾天预防感冒的好方法。
迎香穴位于面部，鼻翼旁开约1厘米皱纹中（鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中）。
具体揉搓方法是：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，揉搓时会有酸胀感。
中医认为，迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处，治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力,还可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不易入侵，从而起到对抗空气中病菌的作用。
二、润：多吃山药润肺脏
灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，这类污染会诱发肺部疾患。从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施，例如百合、梨等食物就有&润肺&的作用。
中医的&肺&与西医的&肺&是有区别的。中医认为，肺不单单指一个器官，比如&肺主行水&，比较通俗地说就是指肺气有推动和调节全身水液输送分布和排泄的功能。
这里的&润&可通俗地理解为&滋润&。肺乃娇脏，所以在雾霾天多吃一些百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等润肺的食物，对身体健康很有帮助。
三、炼：&呬&字锻炼补肺气
雾霾天气空气污染较重，不适合外出锻炼，但居家锻炼是一个很好的健身方式。六字诀中的&呬&(中医音sī，同&嘶&)字就比较适合秋冬季节练习，它有润肺养肺、增补肺气的功效，对于各种呼吸系统慢性疾病有良好的改善作用。
&呬&字发音的口形特点为：两唇微向后收，上下齿合而有缝，舌尖顶其缝隙发音。随着发音的进行，还要配合肢体的动作，比如两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼，翻掌的同时开始读&呬&字，呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复6次，调息。
整个发声过程采用顺腹式呼吸，即先呼后吸。呼气时读字，同时提肛，重心自然后移至足跟，注意不要有憋气感。吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。气吐尽则胸腹空。动作的频率要和自己的呼吸频率相吻合，要柔和、舒展、自然，切忌用力。
四、熏：药茶熏蒸护双眼
雾霾天时，很多人都会有这样的感觉，只要在室外的时间稍微长一点，就会眼睛涩痛发红，这就是雾霾对眼睛伤害的表现之一。许多常见的中药可以起到明目润眼的功效，如菊花能清肝明目、枸杞子能补肾明目、决明子能明目通便、绿茶能清热明目。将这些中药加入到绿茶中熏眼，对雾霾天眼部保健大有好处。
熏眼的药茶做法与常规泡茶的方法相同，将需要的药材和茶叶用开水冲泡，趁热放置眼前，眼睛距杯口约三指远，用其热气熏蒸眼睛约5分钟，以眼睛无不适感为度。
药茶熏眼不但具有湿热敷作用，还有助于畅通眼部经络，促进眼睛血液循环，迅速提高眼部的新陈代谢和分泌功能，缓解不适症状，预防眼疾发生。
可恶的雾霾终于有方法可以预防了（一定要终生收藏）
按语：北京最近几天的雾霾比较严重，编者生活在北京，有着深切的体会。面对如此云雾缭绕的现状，我们今天分享徐桂华医生开出的&药方&。
随着空气质量的恶化，雾霾天气逐渐增多。在这种极端天气中，如何减少雾霾对身体的危害是重中之重。在这里，我告诉大家一些日常居家护理方法，坚持使用，可以抵御雾霾的侵袭。
一、揉：揉搓&迎香&防感冒
雾霾天容易引发感冒。揉搓迎香穴对缓解感冒症状有一定作用，如果能坚持按揉，可以作为一种雾霾天预防感冒的好方法。
迎香穴位于面部，鼻翼旁开约1厘米皱纹中（鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中）。
具体揉搓方法是：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，揉搓时会有酸胀感。
中医认为，迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处，治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力,还可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不易入侵，从而起到对抗空气中病菌的作用。
二、润：多吃山药润肺脏
灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，这类污染会诱发肺部疾患。从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施，例如百合、梨等食物就有&润肺&的作用。
中医的&肺&与西医的&肺&是有区别的。中医认为，肺不单单指一个器官，比如&肺主行水&，比较通俗地说就是指肺气有推动和调节全身水液输送分布和排泄的功能。
这里的&润&可通俗地理解为&滋润&。肺乃娇脏，所以在雾霾天多吃一些百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等润肺的食物，对身体健康很有帮助。
三、炼：&呬&字锻炼补肺气
雾霾天气空气污染较重，不适合外出锻炼，但居家锻炼是一个很好的健身方式。六字诀中的&呬&(中医音sī，同&嘶&)字就比较适合秋冬季节练习，它有润肺养肺、增补肺气的功效，对于各种呼吸系统慢性疾病有良好的改善作用。
&呬&字发音的口形特点为：两唇微向后收，上下齿合而有缝，舌尖顶其缝隙发音。随着发音的进行，还要配合肢体的动作，比如两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼，翻掌的同时开始读&呬&字，呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复6次，调息。
整个发声过程采用顺腹式呼吸，即先呼后吸。呼气时读字，同时提肛，重心自然后移至足跟，注意不要有憋气感。吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。气吐尽则胸腹空。动作的频率要和自己的呼吸频率相吻合，要柔和、舒展、自然，切忌用力。
四、熏：药茶熏蒸护双眼
雾霾天时，很多人都会有这样的感觉，只要在室外的时间稍微长一点，就会眼睛涩痛发红，这就是雾霾对眼睛伤害的表现之一。许多常见的中药可以起到明目润眼的功效，如菊花能清肝明目、枸杞子能补肾明目、决明子能明目通便、绿茶能清热明目。将这些中药加入到绿茶中熏眼，对雾霾天眼部保健大有好处。
熏眼的药茶做法与常规泡茶的方法相同，将需要的药材和茶叶用开水冲泡，趁热放置眼前，眼睛距杯口约三指远，用其热气熏蒸眼睛约5分钟，以眼睛无不适感为度。
药茶熏眼不但具有湿热敷作用，还有助于畅通眼部经络，促进眼睛血液循环，迅速提高眼部的新陈代谢和分泌功能，缓解不适症状，预防眼疾发生。
按语：北京最近几天的雾霾比较严重，编者生活在北京，有着深切的体会。面对如此云雾缭绕的现状，我们今天分享徐桂华医生开出的“药方”。
随着空气质量的恶化，雾霾天气逐渐增多。在这种极端天气中，如何减少雾霾对身体的危害是重中之重。在这里，我告诉大家一些日常居家护理方法，坚持使用，可以抵御雾霾的侵袭。
一、揉：揉搓“迎香”防感冒
中医告诉你怎么预防雾霾
按语：北京最近几天的雾霾比较严重，编者生活在北京，有着深切的体会。面对如此云雾缭绕的现状，我们今天分享徐桂华医生开出的&药方&。
随着空气质量的恶化，雾霾天气逐渐增多。在这种极端天气中，如何减少雾霾对身体的危害是重中之重。在这里，我告诉大家一些日常居家护理方法，坚持使用，可以抵御雾霾的侵袭。
一、揉：揉搓&迎香&防感冒
雾霾天容易引发感冒。揉搓迎香穴对缓解感冒症状有一定作用，如果能坚持按揉，可以作为一种雾霾天预防感冒的好方法。
迎香穴位于面部，鼻翼旁开约1厘米皱纹中（鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中）。
具体揉搓方法是：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，揉搓时会有酸胀感。
中医认为，迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处，治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力,还可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不易入侵，从而起到对抗空气中病菌的作用。
二、润：多吃山药润肺脏
灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，这类污染会诱发肺部疾患。从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施，例如百合、梨等食物就有&润肺&的作用。
中医的&肺&与西医的&肺&是有区别的。中医认为，肺不单单指一个器官，比如&肺主行水&，比较通俗地说就是指肺气有推动和调节全身水液输送分布和排泄的功能。
这里的&润&可通俗地理解为&滋润&。肺乃娇脏，所以在雾霾天多吃一些百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等润肺的食物，对身体健康很有帮助。
三、炼：&呬&字锻炼补肺气
雾霾天气空气污染较重，不适合外出锻炼，但居家锻炼是一个很好的健身方式。六字诀中的&呬&(中医音sī，同&嘶&)字就比较适合秋冬季节练习，它有润肺养肺、增补肺气的功效，对于各种呼吸系统慢性疾病有良好的改善作用。
&呬&字发音的口形特点为：两唇微向后收，上下齿合而有缝，舌尖顶其缝隙发音。随着发音的进行，还要配合肢体的动作，比如两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼，翻掌的同时开始读&呬&字，呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复6次，调息。
整个发声过程采用顺腹式呼吸，即先呼后吸。呼气时读字，同时提肛，重心自然后移至足跟，注意不要有憋气感。吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。气吐尽则胸腹空。动作的频率要和自己的呼吸频率相吻合，要柔和、舒展、自然，切忌用力。
四、熏：药茶熏蒸护双眼
雾霾天时，很多人都会有这样的感觉，只要在室外的时间稍微长一点，就会眼睛涩痛发红，这就是雾霾对眼睛伤害的表现之一。许多常见的中药可以起到明目润眼的功效，如菊花能清肝明目、枸杞子能补肾明目、决明子能明目通便、绿茶能清热明目。将这些中药加入到绿茶中熏眼，对雾霾天眼部保健大有好处。
熏眼的药茶做法与常规泡茶的方法相同，将需要的药材和茶叶用开水冲泡，趁热放置眼前，眼睛距杯口约三指远，用其热气熏蒸眼睛约5分钟，以眼睛无不适感为度。
药茶熏眼不但具有湿热敷作用，还有助于畅通眼部经络，促进眼睛血液循环，迅速提高眼部的新陈代谢和分泌功能，缓解不适症状，预防眼疾发生。
寒露节气：养生美食及保荐茶饮推荐
&&　　　　一、芝麻粥
　　原料：芝麻50克、大米100克。&　　做法：先将芝麻（黑，白混合更佳）炒熟，最好研成细末，可加少许盐，胡椒粉，俗称&芝麻盐&，待米煮熟后，拌入芝麻同食。&　　芝麻，在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专着里都享有很高的评价：健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳，可治神经衰弱，抗衰老。&　　芝麻分为白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为好。白芝麻通常称为&芝麻&，而&黑芝麻&的&黑&字是不能省略的，也不是多余的。谚语说：&嚼把黑芝麻，活到百岁无白发&，意思是说&黑色芝麻养黑发&。在中医看来，黑芝麻不仅能养黑发，还有护肤美肤作用，常吃黑芝麻，干燥、粗糙的皮肤能变得细致、光滑、柔嫩，从而延缓衰老。
二、百合银耳红枣汤
&　　原料：干的百合，红枣，银耳各适量。&　　做法：银耳先泡发。百合洗净待用。红枣洗净，加小半碗水泡发待用。电饭煲放适量水，先加百合煮十分钟。然后再放银耳继续煮至软烂，至少要煮半小时以上。最后下入泡发好的红枣，连泡好的水一起倒下去。煮好后可以一直保温，准备喝的时候加三小块方糖。&　　大枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效，适用于中气不足，血虚证，脏躁证及缓和药性等。大枣善治中气不足，脾胃虚弱所致的体倦乏力，食少便溏等症。《群芳谱》记载：&十月取大枣，中破之，去皮核，小火反复炙香，煮汤饮，健脾开胃甚宜人&。&　　脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃大枣五至七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；大枣和生姜、半夏同用，可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状，现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎。&　　三、枸杞山药&
&　　原料：山药300g、枸杞2茶匙（10g）、冰糖50g、白醋2汤匙（30ml）。&　　做法：山药洗净表面泥沙，削去外皮，再放入冷水中浸泡片刻，使其表面黏液尽量稀释。枸杞用清水冲洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。将山药切成片状，将山药段和枸杞放入沸水中煮2-3分钟，用凉水冲凉待用。留少许煮山药的水，加入冰糖小火煮至全部融化，加入白醋，将汁收稠。将上述酸甜汁倒入山药枸杞中，入味半小时即可。&　　山药是亦食亦药之物，自古就是药食兼备之品，早在2000多年前的中国第一部方书《神农本草经》中就有记载。山药有补脾养胃、生津润肺、补肾涩精作用，因此，秋季保健应多吃点山药。山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。&　　平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1～2个月，以量变求质变，缓而求功。山药有很好的健脾化湿、固涩止带功能，不论是脾虚带下还是肾虚带下，长食山药一定奏效。&
　　四、红薯浓汤
　　原料：红薯100g、白花椰菜50g、开水1.5碗&　　做法：红薯洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。&　　据《本草纲目》等古代文献记载，红薯&补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴&、&长寿少疾&。《中华本草》谓其&味甘、性平，归脾、肾经&，&补中活血、益气生津、宽肠胃、通便秘&。而最近世卫组织评选的最佳健康食品中，红薯被评为13种最佳蔬菜之一。&　　红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生；红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。&　　五、萝卜豆芽汤
　　原料：萝卜、豆芽、枸杞、盐、姜片、红枣、胡椒粉、八角等，也可根据自己的喜好搭配其他配料。&　　做法：先将白萝卜去皮，然后横切。萝卜切好后先放置在盘中备用。将清水烧开，加入姜片、八角，再倒入豆芽加入适量冷水（以盖过骨头为宜），水加好后，先用大火煮沸，2至3分钟后改用小火慢慢煨炖。当汤炖到白色时，就可以放入萝卜、枸杞和红枣了。这些东西加好后，先大火煮沸，然后改成中火，煮到萝卜软糯为止，再加入适量的盐、胡椒粉。&　　人们常说：秋后萝卜赛人参，秋天多吃点萝卜对身体大有裨益。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸，双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素，增强人体免疫力。中医角度讲，白萝卜可以补气和顺气；红萝卜可以补心、活血养血，心脑血管患者可以多吃；青萝卜可以清热舒肝，而水萝卜的利尿功能特别好。&　　萝卜不仅营养丰富，含有大量的维生素C和微量元素锌，而且性味甘、辛、平、微寒，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，有较高的食疗价值。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。&
寒露保健茶&　　一、枸杞茶&
&　　枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。&　　提示：配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。&　　二、萝卜茶&
&　　白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。&　　白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。&　　三、姜苏茶
　　生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开不冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。&&&&&&&&&&&&&
中医与传统文化
中医&仁和精诚&是中华文化核心价值观念的体现
　　中医的基本理论、道德信念、行为规范、临床诊疗、养生实践无不体现了中华文化的核心价值观念，我把中医的核心价值观念概括为&仁和精诚&四个字。
　　&仁&是中医人的最基本要求，体现了中医从业者仁者爱人、生命至上的伦理思想。医生的责任在于传承阴阳之道，完善天地本性，在于治病救人。中医作为&生生之具&是帮助人类生命健康长寿的，是呵护人类生生不息的工具和技术。中医的最高道德理想是能够参赞化育、效法天道、救治生命以实现&生生&仁德。
　　&和&是中医追求的最高境界，体现了中医人崇尚和谐的价值追求。中医认为一个健康的人必须做到人与自然、人与社会、人自身形与神三个层面的和谐。中医认为&天地合气，命之曰人&，人之所以会生病，就是因为失&和&违逆了天地阴阳四时的规律，进而引发自身阴阳失和，于是治疗疾病就需调和致中。进而言之，中医提倡医患信和、同道谦和，强调医疗行为中各种关系的中和、和谐之美，&和&表达了中医药观念和方法、手段和目标的统一。
　　&精&是中医职业精神的最高概括，体现了中医人的职业要求。生命至重，有贵千金。所以对医术的要求至高，必须做到至精。孙思邈《大医精诚》认为医道是&至精至微之事&，所以要求从医者首先要有精湛的医术，习医之人必须&博极医源，精勤不倦&。《礼记》上说&医不三世，不服其药&，意思是没有研究透彻《黄帝内经》《神农本草经》《脉诀》或《伤寒论》这三世之书，不能算称职的医生，不敢服用他开的药。后世医学教育、医疗实践中，对医生的职业素养要&精&的要求一以贯之，成为中医的核心价值追求之一。
　　&诚&是中医行为的最高准则，体现了中医人格修养的最高境界。孙思邈《大医精诚》要求医者必须诚心救人：&凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦。&要有&见彼苦恼，若己有之&感同身受的心，&普同一等，皆如至亲之想&，不得瞻前顾后，自虑吉凶，护惜身命。亦不得&自逞俊快，邀射名誉&、&恃己所长，经略财物&。&澄神内视，望之俨然。宽裕汪汪，不皎不昧&的大医之体是&诚&的形象写照。
中医告诉你那些人不能吃辣椒
　　不少人喜欢吃辣椒。在中国就有吃辣椒最厉害的三个省份，一个辣不怕，一个不怕辣，一个怕不辣。辣椒到底对健康有没有好处，请慢慢地看我分析。
　　历史以来，为什么湖南、四川以及贵州三个省份的人都喜欢吃辣椒？这三个地区偏于湿重，人居其间，湿邪易于侵犯人体，导致湿滞之病。而因为辣椒有燥血祛湿之功。
　　夏季天气潮热而湿盛，多吃辣椒可以增加人体阳气，以燥湿清热；冬天寒湿较甚，辣椒温阳燥湿，对于健康十分有好处。因此，慢慢地在这样的环境生活的人们开始吃辣椒以保健养生。
　　但现在的情况有了变化。我们不再居住于潮湿的土地上，而是住在高楼大厦里。整个的城市都被水泥密封了起来，湿气已经不再是主要的致病因素了。而且有了空调和取暖设备，寒湿之气也减少了许多。在这样的环境里，吃辣椒还有必要吗？
忌食辣椒的情况
　　1、从中医的角度来看，辣椒色红，性热，有小毒，入血分。它有燥血、动血、迫血三个特点。因此，凡是血症，包括各种出血（咳血、吐血、尿血、便血、鼻子出血）、月经过多、皮下瘀血等等，都要忌食辣椒。
　　2、因为辣椒性燥，所以体内有燥气的人，比如说，干咳、皮肤干燥、干燥综合症等病，或者秋天燥气盛的时候，都不能太多地吃辣椒。
　　3、喜润而恶燥。所以，凡是肺系统的疾病，都要忌食辣椒。包括肺结核、肺炎、咳嗽、哮喘、气管炎、鼻炎、肺肿瘤等等，都要忌食辣椒。
　　4、中医认为，汗血同源，精血同源。所以，凡是汗多伤津，或者精伤之人，都不可吃辣椒。
　　5、气为血之帅，血为气之母。如果气虚会导致血涩、血瘀、血虚、血凝而不畅。此时不可过于耗血，而辣椒在忌口之列。
　　6、各种疮疡肿毒皆属血病。一定要忌食辣椒，恐血动而病不易愈。比如各种皮肤的疮肿、痔疮等。
　　7、热性病以及各种皮肤病（如牛皮癣、皮炎、湿疹、药疹、皮肤脱屑等）都要忌食辣椒，恐能生热发毒，加重病情。
　　凡此种种，皆当忌食辣椒，但也不能以偏盖全。辣椒温阳作用极强，往往阴寒内盛之人，稍食辣椒可以温通阳气，周身舒泰。因为辣椒偏阳，亦伤阴血，因此，配合滋阴寒凉之类食物一起吃，则颇有好处。
　　寒性食物配合辣椒也可以祛寒而增加滋补之效。冬天天寒而潮湿，稍食辣椒颇有御寒之功。
　　但凡事有个度，不可过多地吃辣椒。因为辣椒入血分，走肠道，会刺激肠壁，加重肠的排泄负担。大家都可能有体会，一次吃太多的辣椒，当时嘴上是爽了，但第二天的屁股可不爽，排出大便又热又辣，十分痛苦。
　　传统以来，极少用辣椒入药。常见的辣的东西还有葱白，有大蒜，有生姜，都可入药。温的东西有胡椒，花椒，肉桂，丁香，小茴香等等，也都是药材。实在因为辣椒其辣而不辛，其入血而动血，热而有毒，太过温燥。
　　注：以上所论辣椒是指尖而辣的那种，大而绿的水果辣椒不在此列。
中医告诉你那些人不能吃辣椒
　　不少人喜欢吃辣椒。在中国就有吃辣椒最厉害的三个省份，一个辣不怕，一个不怕辣，一个怕不辣。辣椒到底对健康有没有好处，请慢慢地看我分析。
　　历史以来，为什么湖南、四川以及贵州三个省份的人都喜欢吃辣椒？这三个地区偏于湿重，人居其间，湿邪易于侵犯人体，导致湿滞之病。而因为辣椒有燥血祛湿之功。
　　夏季天气潮热而湿盛，多吃辣椒可以增加人体阳气，以燥湿清热；冬天寒湿较甚，辣椒温阳燥湿，对于健康十分有好处。因此，慢慢地在这样的环境生活的人们开始吃辣椒以保健养生。
　　但现在的情况有了变化。我们不再居住于潮湿的土地上，而是住在高楼大厦里。整个的城市都被水泥密封了起来，湿气已经不再是主要的致病因素了。而且有了空调和取暖设备，寒湿之气也减少了许多。在这样的环境里，吃辣椒还有必要吗？
忌食辣椒的情况
　　1、从中医的角度来看，辣椒色红，性热，有小毒，入血分。它有燥血、动血、迫血三个特点。因此，凡是血症，包括各种出血（咳血、吐血、尿血、便血、鼻子出血）、月经过多、皮下瘀血等等，都要忌食辣椒。
　　2、因为辣椒性燥，所以体内有燥气的人，比如说，干咳、皮肤干燥、干燥综合症等病，或者秋天燥气盛的时候，都不能太多地吃辣椒。
　　3、喜润而恶燥。所以，凡是肺系统的疾病，都要忌食辣椒。包括肺结核、肺炎、咳嗽、哮喘、气管炎、鼻炎、肺肿瘤等等，都要忌食辣椒。
　　4、中医认为，汗血同源，精血同源。所以，凡是汗多伤津，或者精伤之人，都不可吃辣椒。
　　5、气为血之帅，血为气之母。如果气虚会导致血涩、血瘀、血虚、血凝而不畅。此时不可过于耗血，而辣椒在忌口之列。
　　6、各种疮疡肿毒皆属血病。一定要忌食辣椒，恐血动而病不易愈。比如各种皮肤的疮肿、痔疮等。
　　7、热性病以及各种皮肤病（如牛皮癣、皮炎、湿疹、药疹、皮肤脱屑等）都要忌食辣椒，恐能生热发毒，加重病情。
　　凡此种种，皆当忌食辣椒，但也不能以偏盖全。辣椒温阳作用极强，往往阴寒内盛之人，稍食辣椒可以温通阳气，周身舒泰。因为辣椒偏阳，亦伤阴血，因此，配合滋阴寒凉之类食物一起吃，则颇有好处。
　　寒性食物配合辣椒也可以祛寒而增加滋补之效。冬天天寒而潮湿，稍食辣椒颇有御寒之功。
　　但凡事有个度，不可过多地吃辣椒。因为辣椒入血分，走肠道，会刺激肠壁，加重肠的排泄负担。大家都可能有体会，一次吃太多的辣椒，当时嘴上是爽了，但第二天的屁股可不爽，排出大便又热又辣，十分痛苦。
　　传统以来，极少用辣椒入药。常见的辣的东西还有葱白，有大蒜，有生姜，都可入药。温的东西有胡椒，花椒，肉桂，丁香，小茴香等等，也都是药材。实在因为辣椒其辣而不辛，其入血而动血，热而有毒，太过温燥。
　　注：以上所论辣椒是指尖而辣的那种，大而绿的水果辣椒不在此列。
中医关于辛夷的传说
秦举人得了一种怪病，鼻孔流脓流涕，腥臭难闻。这种病很讨人嫌，连他的妻子儿女也躲得远远的。秦举人请过许多医生，但吃什么药也没用。他想：这么活着招人嫌恶还不如死了好，就打算寻死。有个朋友知道后劝道：&天下这么大，本地医生治不好，何不到外边求医去？还能顺便逛逛名山大川，散散心。&
　秦举人一听有理，反正呆在家里也净跟老婆孩子呕气，就带了个家人，骑着马出门了。
　秦举人走了很多地方，但没遇见一个能治鼻子的医生。后来，他走到南方的一个夷族人居住的地区，有个夷家医生说：&这病好治。&
　秦举人喜出望外，急忙请他医治。
　医生到山上采了一种花苞回来，让秦举人服用，秦举了吃了半个月，鼻子真的不流脓了。他十分高兴，对医生说：&这种药真灵，你能不能让我带一些回去，万一再犯病时就不用跑这么远求医了。&
　医生想了想说：&不如给你带些种子回去栽种。&
　秦举人更加高兴，他重重酬谢了医生，带着种子回家了。到家后，他就种植这种草药。几年过后，院子里长了一大片。凡有人得了鼻病，他就用这种草药给人医治。
　人们问：&这药草叫什么名字？&
　秦举人一想，忘了问夷家医生了。又一想，这是在辛亥年间从夷人那里引来的，就说：&这叫&辛夷&。&
【性味和功用】：辛，温。归肺、胃经。祛风寒，通鼻窍。用于风寒头痛，鼻塞，鼻渊，鼻流浊涕。
【功用主治】祛风，通窍。治头痛，鼻渊，鼻塞不通，齿痛。
①《本经》："主五脏身体寒热，风头脑痛，面酐。"
②《别录》："温中解肌，利九窍，通鼻塞、涕出，治面肿引齿痛，眩冒、身几几如在车船之上者。生须发，去白虫。"
③《药性论》："能治面生酐。面脂用，主光华。"
④《日华子本草》："通关脉，明目。治头痛，憎寒、体噤、瘙痒。"
⑤《滇南本草》："治脑漏鼻渊，祛风，新瓦焙为末。治面寒痛，胃气痛，热酒服。"
⑥《纲目》："鼻渊、鼻鼽、鼻窒、鼻疮及痘后鼻疮，并用研末，入麝香少许，葱白蘸入数次。"
⑦《玉楸药解》："泄肺降逆，利气破壅。"
⑧《江西中药》："外用能促进子宫收缩，具催生作用。"
中医的奥妙
中医自诞生以来，就吸允着传统文化的乳汁，传统文化是其发展的摇篮。自古就有医易相通之说，表现为思维模式的同源，阴阳五行学说构筑了易经和中医两座大厦。中医药文化是中华民族优秀传统文化的集中体现。
医是什么呢？就是中道之医，就是我们刚刚秉承着中国文化的这样一种中和的这样一种精神命脉的这样一个医学它叫中医。真正的传统医学文化科技，是自然科学的内涵总称，也就是传统文化。
中医为什么产生在东方？
实际上，20世纪在西方，精神分析学的出现就已经使传统的治疗学有了突破，当伟大的弗洛伊德博士在他那间摆满了艺术品的办公室里为人治病时，人们发现疾病可以用意象来治愈。由此，精神分析成了20世纪一个空前的运动，一个奇迹。
中医治疗的原则就是，纠正生理活动的偏差，恢复人体自身消灭入侵者的能力。因为人从生下到活到七八十岁，一直在各种各样数不清的细菌、病毒的包围中生活着，人并不是靠每天吃药杀死病毒细菌活下来的，而是人体自身有消灭入侵者的能力。
中医的辩证的&证&指的就是人体生理状况（活动）所出现的偏差（失衡）。人体生理状况由阴阳、表里、寒热、虚实八个方面来表述，这就是中医辩证的八纲。人体生理活动的场所主要在五脏六腑和经络，所以又分脏腑辩证和六经辩证。就是辨明五脏六腑和六经的阴阳、表里、寒热、虚实在哪一方面出现了失衡（偏差）。比如结肠炎，中医辩证为脾肾虚寒，辩证论治则是补脾肾之阳。着凉发烧中医辩证为太阳伤寒，治疗则为解表散寒。&症&是病的症状，是病的外部表现，和&证&的含义相差很大。一个指的是现象，一个指的是本质。诸如发烧、头痛、腹痛、腹泻、咳嗽、失眠，都是病的症状，也就是现象。根据症状下药，叫对症治疗。这本是西医的特点。中医的辩证论治则不是现象，而是要追求本质。
在远古，医者的先驱们曾提到&天然的治愈力&。即伤后的修复和病后的康复，在相当程度上不依赖医生的治疗而得以进行，中医里也讲&有病不治，长得中医&，讲的是与其让庸医诊治，不如等待身体自愈，反而更符合医理。对&天然的治愈力&的现代解释则是，人体内部有独特的自我修复的机制，人体器官如心脏、横膈等拥有的潜在能量十分丰富，远远地超过了正常生命活动的需要。躯体在很大程度能保护自己并且有自愈的能力。
于是，一种新的治疗学产生了，病人自己同医生一起介入到治疗活动中，医生熟知躯体的自我调节及自我修复的可能性与局限性。并给病人以指导和勇气上的鼓励，而作为病人，应该认识到自己身体内部潜在着巨大的能量。当我们想到那些时刻准备着为机体利益而工作的使我们机体得以康复的力量就在我们机体自身当中时，我们就可以丢掉为管理我们肉体而操心的枷锁，并从奴隶状态下解放出来，去充分享受世界的美好与珍奇。由此健康便不再是一种追求，而是我们生存的实在。
中医相对于西医的最大意义：
在于西医将人看作解剖的器官，将疾病与患者的生命相分离，中医则始终把病人当作一个与环境相关的整体，将人的生命与健康当作其理论的中心与目的，而这种整体观念正是&人的医学&的一种体现也是未来全世界医学的目标。
&人的医学&的内涵：医学的对象不应是&病&而是人，因为病症永远不仅仅是局部的，它会销蚀人的精神，改变人的心理，使人的疾病之下潜伏新的疾病，继而将人的生命整个地拖向深渊。而治病的最终目的是使人&阴平阳秘&，由失调状态回复到和谐状态，即经由内心的空间和欲望导致的情态波动超于平稳，细胞的再生动能得以恢复。
人类社会的所有活动都是为了人类的生存、健康与长寿。而现在，中医越来越被人们重视与承认，不仅因为它有着悠久的历史，精神的理论支持，还因为中药是纯植物入药，副作用小，而且依据中医的整体调理理论，治标又治本。
【原创】沉香用于美容养颜的香方
以《黄帝内经》为理论基础，传统香香方的构成充分体现了中国传统养生之法以及&天人合一&的世界观。其和香的方法可以总结为四句话，即：&十二经络择一行，君臣佐辅辨分明；各取芳草馨香气，纳尽五行香自灵。&
这四句话充分说明了中国传统香香方的组成条件。
第一、组成香方的所有香料必须同时归入一条经络。以经络为主线，以达到最好疏通经络的作用；
第二、根据制香的目的选择合适的香料；
第三、根据个人的品味和喜好不同，选择适合的芳香味道；
第四、为了使制成的香品达到天人合一的地步，必须使香方纳尽金木水火土五行的属性，这样才能使所配的香方拥有与自然和谐的灵气。
唐永和公主美容香方
【成分】沉香30克，麝香15克，白芷60克，白蔹、百及、白附子、茯苓、白术、鹿角胶各90克，桃仁、杏仁各0.5升，大豆面5升，糯米2升，皂荚5挺。
【用法】常以此香净身洁面。
【制作】桃仁、杏仁汤浸去皮，麝香细研；以粟米（玉米）煮饭，去其清汁制成江水3大盏，令沸，纳鹿角胶荣誉江水中，和糯米煮作粥，薄摊晒枝令干，一起喝药，捣细罗为散，取大豆面重合之，搅拌均匀；又取白酒半盏，白蜜60克，加热，令蜜消融。同时倾入澡豆内，拌之令匀，晒干。
【功效】润泽肌肤、祛斑增香。
【成分】沉香、麝香、白檀香、秦暮想、零陵香、白芷、甘松香、藿香、细辛，芎、摈榔、豆蔻各30克，香附子15克，丁香10克。
【用法】洗面，早晚各一次。
【制作】研末，家炼蜜制成梧桐子状香丸。
【功效】令人身体百处皆香。
【来源】《千金翼放》卷五
《太平圣惠放》香粉香
【成分】白檀香、白附子（生用）、白茯苓、白术、白芷、白蔹、沉香、木香、鸡舌香、零陵香、藿香各30克，麝香（细研）6克。英粉（研碎以生娟囊盛）3000克。
【用法】可用此香粉傅身
【制作】将药捣碎后筛出细粉，加入麝香研匀，将粉囊注入盒子内，用药粉包裹，密闭七日。
【功效】令人身体百处皆香
【来源】《太平圣惠方》
【成分】沉香、苜蓿香各155克，白檀香65克，丁香、藿香、青木香、甘松香各20克，鸡舌香20克，零陵香310克，艾纳香130克，雀头香20克，麝香10克。
【制作】姜十二味香料，分别捣成颗粒不太细的黍粟麸糠状，混合。
【用法】用锦囊将所有香料包裹，放于衣柜中，切忌用纸包。
【来源】《千金翼方》
【成分】龙脑、沉香、白檀香、苏合香、鸡舌香、零陵香、丁香、甘松、木香、藿香、白芷、白附子、细辛、当归、芎、天雄、辛夷、甘菊花、乌喙豆，防风、蔓荆实、杏仁（汤浸去皮尖）、秦椒（微炒去水汽）各一两，乌麻油五斤。
【用法】用手姜药抹至头顶发际。
【制作】上二十四味，除油并细锉，以新绵裹，放锅中入油同煎，等到白芷变黄即可，去滓，装于瓷器内。
【功效】治头风痒白屑，令长发乌黑。
【来源】《圣济总录》
【成分】麝香、沉香、干松香各100克，丁香50克，藿香200克。
【用法】将其挂于帐中，轿中，或随身携带。
【制作】混合诸香料，捣碎后用细筛分开，再包入绢袋中。
【功效】令人身体百处皆香
【来源】《外台秘要》
标签：沉香&&美容养颜&
【中医养生】高血压，糖尿病等科学理论背后的错误
【中医养生】高血压，糖尿病等科学理论背后的错误
1、高血压的药物控制
许多人在被西医宣布有高血压时，当场血压就更高了，也不管三七二十一，立刻开始服用降血压药，因为西医告诉他不吃就会中风，从此病人恶梦就开始了，这类人只迷信西医是对的，完全不懂西医学是什么?
　　几乎所有降血压的药都是利尿剂，会让你的肾功能下降，而中医认为肾主骨，其华在发，开窍在耳，司记忆，主先天(寿命多长)，这就是现在人们会得到骨质疏松症，老人痴呆症，掉头发，听力减退，寿命变短的原因，性功能同时下降。
　　更且因为西药都是属酸性，而酸性会破坏血管壁组织，容易造成血管破裂，也就是说，服用高血压药物的病患者将更容易得到中风与心脏病，不吃的病患反而不会得到这类疾病。
　　血压根本是没有标准的，每天都不一样，随着心情而起伏不定，也随着运动多少而不一定，西医的标准根本是药厂自己定出来的，为了想卖药赚钱，因此订出标准，有病名才有名目去卖药，还装着很慈善的说是为了预防你得到中风与心脏病而卖给你的，试问世上有多少人一直吃降血压药，结果还是中风了，真正如果有效的话，根本没人中风了，那台湾前行政院长孙运璇是假的中风了，对不？
2、血糖过高的病人
　　医师告诉你血糖过高，要你立刻开始服用降血糖的药物，然后告诉你不控制血糖的话，易导致心脏病，严重时会得青光眼，吓死人是西医师在医学院受教育时一直被灌输在脑中的直觉反应，这些被西药厂洗脑的医师不知不觉中就成为西药的强力推销员而不自知。
　　中医认为治糖尿病就必须先加强肾脏功能，高血糖必须先击溃肾脏之后，然后才会对心脏造成威胁，而所有的西药都伤害肾脏，因此服用降血糖的药越多就越容易得到心脏病。
　　肝开窍在眼睛，中医认为只要肝脏好就不会有眼疾，根本与高血糖无关，由于服用西药或注射胰岛素会造成肝脏的损坏，因此才会得到青光眼。
　　美国人由于太了解西药的后遗症，对西药是恨之入骨，现在中医逐渐成为美国医学主流，他们一有选择后几乎一面的倒向中医，想尽办法断绝西药，再难喝的中药都接受。
　　再者，降血糖的药根本就是骗局一场。
你拿两个同样大小的杯子，一个放满水一个放半杯水，然后同时加等量的糖入内，结果是半杯水的会较甜，对不？
　　那现在想要两杯水甜度，请问你是选择把半杯水的杯子加满水呢？还是选择发明降糖的药来降低血糖呢？
　　按照物质不灭定律，你使用降血糖药之后你以为血糖下降了，你就错了，血糖根本没有消失，多余的血糖就开始屯积在你的脚部，就好像糖积在杯底一样，其结果就是双足溃烂，你等着截肢吧！
　　前台湾总统蒋经国先生就是受害者，如果你知道此案例，但是你却没有学到教训，还是依样的重蹈覆辙。
　　还有服用中药的病人要知道：当药力在清除双足累积多年的旧血糖时，会有短时期的高血糖现象出现，这是很正常的。
　　你应该每天多运动直到出汗为止。不要吃白米或面食类及根茎类的蔬菜，多喝茶多吃叶菜类及糙米，加上多运动来自然的燃烧多余糖份。如果因为血糖高而回去打胰岛素就前功尽弃了。
　　至于高血糖会持续多久，就要看你使用多少年的药物控制，越多年自然越多的糖累积在双脚内，而这些旧糖多年以来从未排出过体外，自然在吃中药之后会回流到身上，就会需要比较常的时间来消化它，每个人都不一样。
　　如果有人认为是中药造成血糖高的原因，很简单，你只要把同样的药让你周围的人服用，看看血糖是否会高，就知道了。中药几乎都是纯碱性，在纯碱性的环境里是没有细菌与病毒的，我们根本没有任何中药会让血糖上升的。
3、胆固醇过高的人
　　西医会告诉你要服用Lipitor或Zocor来降低它，接着以引发心脏病来吓唬你，愚昧的人就被吓到了，立刻就开始遵照医师指示服用，从此另一个恶梦又开始了。
　　Lipitor与Zocor会造成短期记忆丧失，又损伤肝脏及肾脏，非常多的副作用，这又是一大骗局。
　　由于任何西药都具有酸性的本质，因此会造成胰脏癌的机会大增。
　　临床上只是让病人停止吃零食三星期，病人的胆固醇就降到200以下，根本连中药都尚未使用，这类只是由于病人好吃零食造成的问题，却被西医强化成高胆固醇会造成心脏病的吓人辞句，被吓倒的病人根本忘掉要问医师到底胆固醇由何而来的？
　　关于胆固醇这是最烂的西医研究之一。
　　西医学是强立名目，界定病理名词，才有名目运用假慈悲来卖药赚钱的一种商业行为！
4、三酸甘油脂过高的人
　　是因为吃油炸食物过多及过胖造成的，只要停止吃油炸食物及减肥就可以了。
　　然而西医却小题大做，又找到理由来奴役病人，威胁病人如果不吃控制药物就会发心脏病，于是病人又增加了药物。许多人还因此给吓出心脏病来。
　　我治过许多此类病患，我开一些清肝的药给病人，三酸甘油脂就下降了，因为肝是心之母，一旦肝脏代谢毒素功能下降，自然有不干净的血进入心脏，对心脏造成威胁，从而引发心脏病。
5、吃西方多种滋补营养药物的人
　　这类人是最无知而且愚昧的蠢人。
　　所有西方的营养学之研发，主要目的是要让大家购买，才有钱赚，因为美国没有文化，它们以工作效率为第一，一切讲究快速，因此很少人自己每天煮饭，也不去研究如何煮好吃的食物，所有的速食应运而生。
　　当然此类食物缺乏很多应该有的营养，于是营养补充剂就开始发展起来。
　　实际上这些营养成分很高的药不但对身体完全无助，反而会去喂食癌细胞、细菌、滤过性病毒，使病情更加严重，使美国人过胖、掉发、皮肤干燥。
　　例如以钙片为例，从未有任何证据显示钙片可以帮助增强人体骨骼，反而是吃多钙片会使骨骼更脆，更容易造成骨质疏松症，而且副作用是造成肾结石。
　　而维他命C片更烂，妇女们服用它的目的是想皮肤美白，但是结果是多服维他命C片会支援乳癌细胞的成长，其他不胜枚举。
　　多食用天然食物、有机蔬果绝对是正确的。要美白多喝自然的橘子汁最好。
　　均衡的营养是要依靠选取的食物而定，不挑食是必要的。
　　中国人花了五千年以上的时间来研究吃食，到目前为止根本已经是习惯成自然，自然的营养均衡来自祖父母的传承，完全不需要再依赖外来的错误知识。
　　现今的中国人误把科技当科学，一味的崇西洋，只要是老美说的都是对的。
　　殊不知，美国人才是真需要来向中国人请教，学习如何煮中国食物。
　　这类蠢蛋以为每天吃它就会健康，其结果根本就是得到更多的不治之症，反而死得更快。
6、服用阿斯匹林的人
　　许多人每天一片阿斯匹林可以预防心脏病，这是完全错误的。
　　2004年的医学研究报告来自America Medical Association说明，没有任何证据显示每天一片阿斯匹林可以预防心脏病，反而有许多证据显示每天一片阿斯匹林，你会有超过85%的机会得到胰脏癌，因为它是一种强酸剂，酸性对人体破坏最大，碱性体质最好，不但长寿而且完全没有病痛，要成为碱性体质非常简单，立刻停止喝咖啡、不吃甜食，拒绝冰淇淋、可乐，完全断绝糖果饼干类的零食，多喝茶、多吃自然有机蔬果。一段时间之后体质就改变了，你不听我的建议，那天你得到胃癌或淋巴腺癌胰脏癌，再来找我也可以的。
请记住在碱的环境里，是没有病毒与细菌及癌细胞的。
7、胃酸过高反逆食道的人
　　这个极普遍的问题连身为肠胃科的西医都答不出来，到底胃酸反逆因何而来的？
　　我告诉诸位，这根本是病患自己制造出来的，你只要多吃甜食、多喝咖啡、多吃冰淇淋、多喝可乐，一下子胃酸就来了。
　　由于现在市面上都是使用人工糖来制作甜食，而人工糖的颗粒极小，会如同维他命片一样的喂食细菌及滤过性病毒，它们吃了之后就排出酸性的粪便，这就是胃酸的来源，许多病患为这问题来找我，我只告诉他们这原因，根本药都还没有开，病人就好了。
　　反观西医小题大做，开Previcid给病人去中和胃酸，这类伤肝的药物，不但要吃一辈子，其结果病人胃酸照旧反而更坏。
　　而且由于长期未治好，终于把食道烧伤，结果就是食道癌、胃癌或淋巴癌或胰脏癌。还会引起铝中毒，产生脑神经损坏，甚至与柏金生氏症有关，副作用不胜枚举。请详看胃酸过多章。
8、服用女性贺尔蒙的太太们要注意
　　更年期的妇女常被西医告知要服用贺尔蒙替代品，否则会得到骨质疏松症，这些胡说八道的话，不知吓傻了多少无知的妇女。
　　中国五千年以来，从未有人得到骨质疏松症，我们过去也没有使用任何的贺尔蒙替代品，也有许多美国老太太来找我看此病，她们一致的说同样的话。
　　我告诉病人：千万不要相信服用贺尔蒙替代品可以预防骨质疏松症，因为她们最少的都服十年以上，最多的有服用超过30年的，而结果是每个人都得到全身性的骨质疏松症。
　　因此，结论是你继续服用女性贺尔蒙替代品，你一定会得到骨质疏松症，不吃反而没事，多吃则会得到骨质疏松症及心脏病乳癌等疾病，我从未听说有女人因为更年期不适而死的，但是我却见到许多女人因为吃女性贺尔蒙而死于心脏病或乳癌的，更年期的不适症状，原因都是因为心脏不好造成的。只要把心脏保护好就没有任何症状会出现的。
　　因为无法忍耐更年期不适的女人们，小题大做的去服用女性贺尔蒙，反而死得很快。
　　因此，看到此篇文章的女子，一定要清醒过来，立刻停止服用女性贺尔蒙。
　　还有钙片最烂，这类差到极点的营养研究，不断的鼓励人们吃钙片，不但不能补骨，反而会造成骨质的破坏，还会产生肾结石的后遗症。
9、乳房稍有硬块就急着做切片的无知妇女
　　这类人都是迷信西医的药罐子。因为西医说如果及早发现就可以治好而且可以预防，于是这些药罐子们就开始一连串的恶梦了。
　　诸君试想，我把一个鸡蛋拿来做蛋黄切片，结果如何？又再连续几次做同样的切片后，这个鸡蛋会变成什么样子？结果一定腐烂掉了，乳癌就是一种压制不住的糜烂，其末期非常的恶臭，曾有此类病患到我诊所，结果此恶臭在室内连续一星期才散去。
某美女主播因药物引发乳腺癌致死！
　　女人会得到乳癌的原因90%是每年去西医那做乳房切片健康检查造成的。
　　另外10%是被自己一直吃西药伤到心脏引发出来的，已经不晓得有多少人，因为一直服用西药抗生素或止痛药或维他命，结果造成肾衰竭或心脏病的人，直到临终前还在赞扬西药好，没有西药早就死了。
　　请这些人醒醒吧！杀死你的就是西药，让你遭受病痛的也是西药，让你生活在疾病阴霾下的也是西医，整天让你担心受怕的也是西医。
　　还记得几年前英国很有名的热门合唱团BeeGees的Morries Gib，年仅54岁，结果因为小肠套叠在一起，造成腹痛，半夜送急诊，结果开刀就死在手术台上。
　　前不久，麦当劳总裁突发心脏病就死在会议上，年仅60岁，这些有钱人，就是因为买最好的西药，才会死掉的。
　　如果没有钱，也没有保险，那Morries Gib就会躺在家中床上，修养几天直到肠子排出气后，自然就好了。
　　因为西医的心脏检查如EKG与Stress Test根本就是谎言一个，不知道有多少人跟麦当劳总裁一样死的，甚至于前一分钟西医检查认为心脏很好，于是相信西医的笨蛋就失去戒心，而下一分钟就发心脏病死的，也大有人在。
10、喜欢吃止痛药的人要注意
　　目前市面上所有的止痛药都会伤到肝脏、肾脏与心脏的。只要肝心肾一受伤，立刻就会便秘睡不好，日子久了就开始掉发，眼睛视力变差，体力衰退，容易抽筋，连西药营养剂、维他命吃多了，都会掉发伤肝的(维他命A更是头号肝脏杀手)，更何况止痛药？
　　任何痛症必有原因，只要找到原因就可以治好，绝对不可以乱吃止痛药来压制它，许多人还因此而肾脏衰竭终身洗肾，会得不偿失的。
　　现在最新的医学研究已经证明了吃止痛药会有中风的危险，许多刚生完小孩的妇女因为吃止痛药而得到中风。
　　有些年才20来岁就中风了，这是既可怜又愚蠢的对西医麻木依赖者，为了止住生产完后的疼痛而乱吃所造成的憾事。
健康的四大要素：
①平和的心态
②充足的睡眠
③合理的膳食
④适量的运动
　　心态是第一位的，许多得癌的病人其实都是给吓死的，那些最终得以康复的都是心态好的。以上仅举一例说明心态的重要性，其他三方面也是相辅相成的。上面博文的观点供各位参考，西医的治疗针对的是一个点，只能暂时解决表面的问题，而中医是针对身体有问题的器官，解决五脏六腑之间的平衡问题，阴阳和合，是从根本上的治疗。不管是中医还是西医，所用的药物，都会对人体造成一定的伤害，西药的伤害更大更厉害，其可能造成各器官功能的衰退。中药是帮助身体器官恢复功能的，当然也有一定的副作用，正所谓：是药三分毒。自己的身体最好的医生就是你，把健康交给自己才是最安全的！要相信自身小宇宙的神奇力量！
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中医美容：三款祛斑药膳方
1、胡桃芝麻饮&芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。&2、白鸭消斑杨&白鸭1只，山药200克，枸杞子30克，生地100克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。&3、黑白消斑散&黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。
中医推荐养生靓汤：蘑菇冬瓜黄芪汤（来自才府）
靓汤简介：蘑菇营养丰富，其中有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用；黄芪保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。此汤极具滋补功效，能消除疲劳、促进血液循环、利尿消肿，且无油脂，适合减重者食用。&
适宜：容易疲劳人群，正在减肥人群&
禁忌：表实邪盛，气滞湿阻，食积停滞，痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者，均须禁服。大便溏泄者、孕妇慎服。&
最佳食用方式：正餐食用&
材料：冬瓜400克、蘑菇150克、黄芪22.5克、当归2片、枸杞7.5克、香菇3～4朵。&
烹饪方法：1、把蘑菇、香菇洗净、氽烫；&2、冬瓜洗净，去皮及籽，切成4厘米长、3厘米宽的大块备用；&3、黄芪、当归放入锅中，加入4 杯水烧煮30分钟，滤出药汁备用；&4、再把冬瓜放入锅中，倒入药汁大火煮滚，改中火煮约30分钟；&5、再加入香菇、蘑菇及枸杞续煮5分钟，最后加入盐调味，盛入碗中即可端出。
养生就是养阳气
养生，就是养阳气。&
　　当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手，把人体的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。&
现代人为什么会阴盛阳衰&
我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。在呼吸方面，应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气。在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气的生发。&
　　在现实生活中，体衰的人往往会出现下列症状：手足不温，面色淡白无光泽，或面色黧黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有被冷水浇的感觉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等；其次是稍微运动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，不孕、不育&&&
　　这一切，都是阴盛阳衰的表现。人体笼罩在疾病气势汹汹的阴霾之下，阳气虚衰，所以会出现这些症状。时至今日，上面那些症状似乎不再专属于久病体衰的人，我们正常人也或多或少地分得了上述症状中的几种。&
　现代人为什么会阴盛阳衰呢？&
　　《黄帝内经》告诉我们：人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。我们可以看看周围的环境，污染太严重了，在这种质量的空气中呼吸，我们的阳气肯定受损。另外，我们餐桌上的食物精美而丰富，而且大多是鸡鸭鱼肉等&血肉有情之品&，最能滋阴。在这种生活中，很多人的体型都富态起来了，但精神头却不能跟着提起来。&
　　精神属阳，肉体属阴，二者不平衡，阴盛阳虚，就出现了中医所说的&形胜气&的现象，《黄帝内经》讲：&气胜形者寿，形胜气者夭。&也就是当一个人的精神状态无法完全驾驭形体的时候，他就会生病，而且难以治愈。&
　　这一点提示我们：我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。在呼吸方面，应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气；在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气的生发，比如，体内有湿气是现代人的通病，湿为阴邪，能遏制阳气，薏米红豆汤可以祛除身体内的湿气，湿气除掉了，阳气自然生出来。此外还要注意食物的搭配，比如，酒与葛花同饮，可免醉酒；寒凉的螃蟹，要配上温性的生姜、苏叶同吃，才能预防痛风。生活中的这些细小问题，我们只要稍加留意，健康就能前进一大步！&
《黄帝内经》还告诉我们：动属阳，静属阴。现代人的身体缺乏正确的锻炼，使人体变得静多动少，阴气过剩，两者相加会同时伤害人体的阳气，导致我们的身体呈现出病理性的阳虚状态，使我们的阳气比古人更虚。&
　　万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之所化，但是，我们所处的时代、环境、生活给我们的阳气实在太少了，因此我们今天才会有各种各样的疾病缠身。&
阳气旺盛 百病不侵&
人体自身是有抵御外邪的能力的。这种能力就是阳气，在中医里又叫&卫阳&或&卫气&。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层（腠理），负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。&
　　人生天地之间，大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火时时刻刻都在威胁着我们的健康，这就是中医所说的&六淫邪气&。一年四季，春有风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它们侵入人体后，有的很快就发病，有的则要潜伏相当长一段时间，转化成各种形式的其他病变。然而，同在六淫邪气之中的包围之中，为什么有的人会生病，有的人不生呢？原来，人体自身是有抵御外邪的能力的。这种能力就是阳气，在中医里又叫&卫阳&或&卫气&。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层（腠理），负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。&
　　任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。人生天地之间，大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火时时刻刻都在威胁着我们的健康，这就是中医所说的&六淫邪气&。一年四季，春有风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它们侵入人体后，有的很快就发病，有的则要潜伏相当长一段时间，转化成各种形式的其他病变。然而，同在六淫邪气之中的包围之中，为什么有的人会生病，有的人不生呢？&
　　在六淫邪气中，阳气旺盛的人可以轻而易举地把邪气拦在身体之外，所以，不管环境如何恶劣，不管外面流行什么样的病菌，他都不会生病。为什么有的人能逃过瘟疫，还是因为他的阳气非常旺，而阳气虚的人就不同了，邪气在体表没有遇到什么抵抗，就长驱直入，直伤人体。&
　　所以，那些身患各种疑难杂病、重病或慢性病的人，基本上都是卫阳不固、腠理不密的，都是由于阳气不盛，以致外来的各种邪气陆续占领人体并日积月累而成。&
　　产生疾病的原因，在人体外有六淫，在人体内则有七情，就是：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪。大喜伤心，大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾，五脏的病变很多都是由于情绪波动产生的。&
　　人的情绪在什么时候波动最大呢？还是在阳气不足的时候。阳气充足的人乐观、通达，阳气不足的人悲观绝望，忧思绵绵。所以，把阳气升提起来了，人的精神面貌就会有一个重大的改观，所谓&七情&产生的病，也都会统统离我们远去。即使偶尔不慎生病，人体的自愈功能也会在最短时间内把我们的身体修复如初。&
　　还有，所谓衰老，就是阳消阴长而已。衰老是自然规律，但是，通过努力却可以使衰老延期，一直延期到自然赋予我们寿命的极限。当人活到天年的时候，死亡不再是什么可怕的事情，而是一种大解脱、大欢喜。&
　　总而言之，只要阳气足，我们就油然地不怕生病、不怕衰老、再没有对死亡的恐惧。医生能做的，只是用针用药调动人体的阳气，复活人体的自我修复功能而已。如果我们自己懂得固护阳气，培养阳气，那么，我们可以毫不惭愧地说：最好的大医就是我们自己。&
中医教你吃小米
五谷杂粮是调养精、气、神的精华。按照药食同源的理论，五谷杂粮是最天然、最纯真的药物，小米是五谷中养生保健的佳品。中医认为，同是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。
　　小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。小米乃五谷之首，既养先天之本&&脾胃，又养后天之本&&肾脏，成为养生保健之佳
　　小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽 一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。
　　中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有&代参汤&之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。
　　小米具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；还可以治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等疾病。《本草纲目》说，小米"煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。"
　　经常喝小米粥，可以温补脾肾，增强生命力，对身体虚弱的有不啻为一帖补养良方。
【推荐几个小米食疗食谱】
1、小米山茱萸粥
　　小米200克，山萸肉30克，煮粥服用7天。小米镇静安眠，其疗效是安眠药无法相比的。
2、小米鸡内金粥
春秋战国时期，赵王过生日，每天吃各方进献的山珍、海味、甲鱼、熊掌，半个月后，发现肚子胀不消化，连觉都睡不着。御医调理了五天，吃了好多药，始终没有太大作用。第六天，御医将小米、鸡内金一起做粥，赵王喝了三顿，肚子便开始不胀了。
3、小米绿豆莲子粥
　　小米200克，绿豆 30克 ，莲子10克，煮粥。对肝火旺
，心火旺、高血压有效果。
4、小米生姜粥
　　小米200克，生姜6片，煮粥。对胃寒者有效果。
5、小米山药大枣粥
　　小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。&
6、小米红糖粥
　　小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或血虚的调补。&
7、小米山药糊
　　小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良。&
8、小米芝麻糊
　　小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升调服，早晚各1次。&
9、小米南瓜粥
　　下锅后待到小米开花，南瓜煮化时，可以用勺子稍稍搅动，南瓜很轻松的就散碎，可以使粥口感更细腻、粘稠。
中医教你清理消化系统
编者按：我们每天都要进食，现代的社会吃饭已经不再是问题，更多的人所经受的是社会的强大压力，吃饭应酬已经忍无可忍，对于很多人吃喝已经成为很大的负担，很多人已经到了非常讨厌吃饭的地步，可惜无法摆脱吃喝所带来的烦恼，认识辟谷释放压力，清除体内垃圾实在是非常必要，认识辟谷正确操作完全可行！吕祖曰：欲要长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓。
　　辟谷即不食人间烟火（五谷杂粮、果蔬、肉蛋奶），而以食气，或食用养生丹药，吸收自然能量维持生命，并实现净化身心的一种修行方法。辟谷道家当做修炼身心乃至实现长生不老的一种重要方法，而且不止道家，可以说古今中外所有大成就的修行人都经历过辟谷或类似辟谷的修行。普通人辟谷养生虽然不能达到真正的长生不老，但也可以修养身心。
　　辟谷作为古圣先贤养生治病方法之一，之所以能被佛家、道家、医家、武林以至民间各种修行人所青睐，通过正确的辟谷养生，不但能强身健体，还能使诸多疑难杂症不治而解，乃至会产生生命奇迹。
　　辟谷可以使胃肠消化系统得到全面清理，休息和修复的功能。
　　辟谷开始，胃首先进入休息状态，受损的胃粘膜和胃璧得到休息修养和修复的机会，而且是难得的机会。五至七天，轻度胃炎、浅表溃疡、胃寒、烧心、胃疼可治愈或减轻。多次辟谷就可使胃气大大提升，以达&有胃气则生&的效果。
　　辟谷不进食，原留存食物被小肠继续吸收后将渣滓浊物转输大肠，小肠进入修养、清理、修复状态，小肠绒毛清理干净，吸收功能恢复到年轻态，小肠壁得以清理和修复，各种胀气、疼痛消失。
　　大肠将食物渣滓向下传导，大肠从上向下一节一节排空，一节一节清理干净，进入休息、休整、修复状态，直至宿便全部排出体外，大肠得以全面清理和修复，进入休养生息状态，各类肠疾得到治疗机会，胀气、腹泻、腹痛、大便不成型或便秘、痔疮、肛裂等等症状，第一次辟谷有的治愈，有的重症需要多次辟谷也可以治愈。
　　人体的肠胃最易受损，也因总被食物充满而难以治疗，肠道又长，总长度约是人体的六倍多，弯弯曲曲，盘盘转转。用当代的医疗手段彻底清理一遍，是很难做到的，而辟谷七天即可以将胃肠道毫无损伤的彻底清理一遍，更高明的是同时对胃肠道进行了修整和修复，更不会破坏胃肠道内环境的生态平衡，故具有快速的愈疾效果。
中医告诉你为什么痰多
人们常说，&肉生火，鱼生痰，豆腐白菜保平安&。对于&痰&的认识，其实中西医有不同的见解。
　　西医所说的痰，主要是指人体呼吸道的分泌物，是下呼吸道感染的常见症状之一。中医所说的痰则内涵更广。从性质上讲，中医将痰分为有形和无形。有形之痰看得见，摸得着，能听见声。除了老百姓熟知的能咳出的痰，能用手摸到的甲状腺结节、脂肪瘤，以及急性胃肠炎导致的腹中辘辘作响的&痰饮&也是有形的痰。无形之痰则潜伏在体内，看不见，摸不着，但可以通过望、闻、问、切判断痰的存在。
　　望。主要是望形体、望舌苔。中医讲&肥人多痰湿&，就是指肥胖的人体内多有&无形之痰&。脂肪具有&痰&的污浊、黏滞、稠厚的特性，由体内水湿中的污浊部分凝聚而成。皮肤油腻、身材肥胖，是痰浊内阻的表现。舌苔厚腻，是水湿污浊最直观的表现。
　　闻。主要是闻气味。体内痰湿严重的人，一般体味较大，口气也较重。
　　问。过多的痰饮水湿沉积在体内，就像一块浸满了水的海绵，这样的人常常觉得身体沉重乏力、倦怠迟缓。追问病史，很多还有高血糖、高血脂、高血压、高尿酸血症等问题。
　　切。切肌肤、搭脉象。痰湿的人皮肤表面常可摸到肿块，如脂肪瘤、腱鞘囊肿、甲状腺结节、肿大的淋巴结等，摸上去手感柔韧，这都是痰的表现。脉象上以滑脉居多，有如珠子在光滑的盘子上滚动一般。
　　痰是从哪里来的呢？中医认为，痰的产生与五脏都有关系，但关系最密切的是脾。脾主要负责运化水湿，因此是&生痰之源&。简单地讲，如果脾的功能发生异常，人体的水液代谢就会出现问题，异常堆积，就会产生痰湿。痰湿一旦形成，又会成为致病因素，流窜到哪里就在哪里捣乱：在头部，导致头晕目眩，甚至神志不清；到了口，就会口中黏腻发甜；停在咽喉，就会导致喉咙如有异物一般；在肌肤，则体形肥胖、多汗且黏；停在胸膈，就会咳嗽痰多、胸闷气喘；积聚在腹部，就能看到肥满松软的肚皮；到了关节，就会出现关节沉重、僵硬、肢体肿胀。&怪病多痰&、&百病皆由痰作祟&，就是这个道理。
　　预防痰的形成，先要重视调理体质。对痰湿体质的人来说，饮食要清淡，少油少盐，忌吃生冷，少冰少糖，进食速度和食量也要节制；适当多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如海带、冬瓜、白萝卜、扁豆、薏苡仁、红小豆、紫菜、白果等；平时早睡早起，这样才能调动自身的正气，把&体内的垃圾&清除掉。
艾灸温经散寒，行气通络
寒是导致人体生病的最大敌人，&十病九寒&&百病生于气&人体的大部分疾病都是由寒和气引起的，所以说养生保健，首先要讲除寒和理气。　　　　寒是外因，气是内因&　　寒邪侵入机体，可导致气滞，气滞又可造成血瘀，血瘀又兼气滞。寒可使人体气血凝结，发生阻滞，而不能通畅运行。气是什么?气是人体自身的一种先天之气，又叫元气。&　　真气，相当于大自然的空气，是人体运行的动力。&　　气血气血，知道了气那血是什么?血是人体的物质，是营养，相当于大自然中树、花、草等是营养空气的物质，气为血之帅，血为气之母，气行则血行。气滞则血瘀，血是有形的物质，气是无形的动力，二者互相依存，互相依赖。二者合一，贯穿于人体，保持正常的流量和流速，人才不生病，才能健康，才能长寿。就像河水保持流动才不腐臭一样。&　　&寒从脚下来&热天人们喜欢用冷水冲脚，用电风扇吹脚，感觉很舒适，但对健康极为不利，脚上血管多，脂肪层少，抗寒能力较弱，当脚出汗时，突然用水冲脚，使血管剧烈收缩，造成血瘀，造成酸胀疼痛，严重时整个下肢酸痛。&　　用艾灸可调和血气疏通经络&　　艾灸能温经散寒，调节身体阴阳。现今社会，工作压力大，超负荷透支体力，致使阳气不足，进而出现身体易疲劳、浑身疼痛、精力无法集中、工作效率降低及失眠、焦虑等亚健康症状。艾灸能平衡身体阴阳之气，激发阳气，让你精神焕发。&　　艾灸能行气通络。《扁鹊心书》中有云：&扶阳之法，艾灼第一&，点燃的艾草渗透穴位后，调节身体阴阳，提高身体免疫力，所谓&通则不痛，痛则不通&，正是这个道理。使用灸法可以促进血液循环，要比常规的治疗快一半的时间。
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