人体结构决定最好睡姿为右侧卧 不会压迫心肺
来源：搜狐健康
作者：郭兮恒
第1页 :养生睡姿更健康
指导专家郭兮恒
中国科协首席睡眠专家，主任医师。
在节奏紧张的都市生活中，很多人都活得太累了，不止是体力和精力的劳累，还有巨大的精神压力，缺乏安全感啊！能踏实地睡一觉，有时候却成为一种奢望。
亲笔力作：
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　　养生睡姿更健康
　　悦悦：睡姿暴露个性，仰着睡的正直、善良、心直口快；侧卧的人开朗、有童心、朋友多；蜷缩着睡的内心细腻，偶尔缺乏安全感；趴着睡的&&会睡不好哈哈哈。言归正传，曾经采访过一位老中医，他说卧佛的姿势是最好的睡姿。睡觉姿势不同，对身体的影响也不同。到底什么睡姿才是正确的？请郭教授讲一下这个问题。
　　睡姿关系着人体的健康。正确的睡姿让你睡得更舒服更精力充沛。
　　最好的睡姿是右侧卧。这是根据人体的生理结构得来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道开口在右侧，肝脏也在右侧。所以右侧卧可以减轻心脏的压力，有利于血液流动，增加身体各个器官的供血量，有利于人体新陈代谢。除此之外，右侧卧睡姿还可以让全身肌肉保持放松状态，不压迫心脏，肺部可以自由呼吸，确保睡眠状态下身体能够得到充足的氧气，大脑充分得到休息，改善睡眠质量。
　　但是睡姿并不需要特别注意，因为大家睡眠过程中肯定会翻身多次，不可能保持固定的睡姿睡一夜。我们的身体在睡眠过程中会适应身体各个部位的需求，自动变换睡姿。只有针对患有某种疾病的人，我们才会要说一下保护性睡姿，避免睡姿不当诱发或者加重患者疾病。
　　虽然右侧卧是一个很好的睡姿，但是并非对每个人都合适。孕妇就不适宜右侧卧。因为这样会使得子宫中的胎儿向右旋转，压迫腹部的下腔静脉，影响血液的回流和循环，不利于胎儿的发育和分娩。最适合孕妇的睡姿是左侧卧。对于一些其他疾病患者也不要求一定是右侧卧，可以根据不同的病情具体分析：
　　胃溃疡患者应该多采用左侧卧睡姿，避免胃酸回流量过多，引起胃部灼痛。
　　心脏病患者宜采用右侧卧睡姿，如果有心衰情况，可以采用半卧位，减轻呼吸困难状况。
　　腰背痛患者最好不要平躺睡，避免平躺过程中肌肉牵拉紧张，刺激或者压迫神经，导致腰背疼痛。
　　患者应该选用合适的枕头，不要过高，避免颈部悬空，也不能剧烈翻身。最好是选取医用的颈椎保健枕头。
　　中耳炎患者可以采取侧卧睡姿。中耳炎患者耳部流脓时期，采取侧卧位可以引导流脓顺畅。
　　患者的适宜睡姿比较复杂，两边肺部有病的人可以平躺着睡，左肺有病适宜左侧卧睡，右肺有病适宜右侧卧睡。
　　胆囊炎患者适宜右侧卧睡，有利于胆汁的排泄，防止结石梗阻，有效缓解疼痛。
　　患者，特别是老年高血压患者应该选用15厘米高的枕头，采取半侧卧或者侧卧睡姿。
《你睡好了吗？》
　　全书围绕“你睡好了吗”这一主题进行展开。具体分为：睡不好的九种表现；睡不好的五个原因；避免八大睡眠误区等六章内容，呈现了郭教授三十余年经典睡眠案例，解决入睡困难、磨牙打鼾、起夜早醒等常见睡眠障碍。很多困扰我们的睡眠问题看书后都可以迎刃而解。
下一页 宝宝睡姿不必刻意纠正
(责任编辑：王燕)
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病情分析：
你好，根据你的描述，是心肝火旺的表现，所以会出现口苦，口臭，失眠多梦的表现。与植物神经功能紊乱有关系。
指导意见：
这种情况建议你去做个心电图看看，...
诊断1，桥本甲状腺炎，2，甲亢，3，甲状腺多结节伴有钙化，4颈淋巴结肿大，这种情况可以先做：甲球蛋白：化验即知道能否转变为癌，另外可以再找一家好一点大医院重做一...
是不是心情的问题呀，或者是你工作忙的原因吧。休息一下就会没事的。
白天多运动可以有效提高睡眠质量。吃药是最后的办法。如果我的回答有用，请给个好评，谢
急性胆囊炎发病与胆汁淤滞和细菌感染密切相关.主要致病菌为大肠杆菌（占60%~70%）,克雷伯菌,厌氧杆菌等革兰阴性菌,多由肠道经胆总管逆行进入胆囊,少数经门静脉...
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胆囊炎犯了，疼的睡不着，有什么可...
胆囊炎犯了，疼的睡不着，有什么可...
胆囊炎犯了，疼的睡不着，有什么可以快速止痛的方法
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：五官科
&&已帮助用户：23613
问题分析：你好，胆囊炎急性发作可以导致右上腹疼痛、口苦等不适，严重者可以伴随发烧。多是由于炎症刺激以及梗阻等导致的疼痛。意见建议：建议你注意休息，及时去医院检查，明确诊断后注意清淡饮食，避免油腻性食物，可以输液抗炎加解痉等治疗，也可配合中药消炎利胆等治疗，严重者也可配合手术治疗。
问我妈妈胆囊炎有五年了经常犯我想问问用什么药可以快速...
职称：医生会员
专长：美容
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问题分析：你好，肝内胆管扩张见于肝内外胆管炎症或肝内外胆管结石，但B超没有发现结石，那么很可能是胆管炎症意见建议：肝内胆管扩张你的情况很可能是肝内胆管炎，这种情况对肝脏的功能是有一定影响的，但治疗及时的话一般不会引起肝硬化，建议你查一血常规看有没有白细胞升高，肝功能查一下胆红素及其它肝功能指标是否正常，如果白细胞升高需用左氧氟沙星消炎治疗，肝功能异常需用护肝药物，清淡饮食，少食油腻食物和酒
问胆囊炎怎么快速止痛
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
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急、慢性胆囊炎，目前皆以切除胆囊疗效最好。 保守治疗可选择利胆素、复方胆通胶囊、舒胆片等。
问请问胆囊炎发作，有没有什么快速止痛的方法
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：4902
病情分析： 如果疼痛严重者，可以服用消炎利胆片，颠茄片，元胡止痛片治疗一下意见建议：控制饮食清淡，口服654-2，无效或症状加重，立即到专科就诊
问胆囊炎犯了，有没有一种方法不用吃药，就可以快速暂时...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：196579
问题分析：　慢性胆囊炎
　　　⒈ 手术治疗：慢性胆囊炎伴有胆石者,应行胆囊切除术.手术一般择期在胆囊炎发作2个月后进行,这样可减少胆囊周围的粘连与胆囊水肿.
　　　意见建议：⒉ 综合治疗 ：低脂饮食,口服利胆药,如硫酸镁,消炎利胆片,清肝利胆口服液,保胆健素等.
问急性胆囊炎如何止痛
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
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急性胆囊炎胆绞痛多是胆囊的急性化脓性炎症.当可以进食时应食用纯碳水化合物的流食内容包括米汤果汁果冻藕粉杏仁茶等.应禁食一切脂肪和刺激性的食物.待病情逐渐缓解可给低脂肪半流食或低脂肪软饭少食多餐并继续限制含脂肪多的食物.1.右侧卧位吃流食空腹吃消炎药如环丙沙星 饭后吃消化药如酵母片2.有疼痛可口服阿托品或普鲁苯辛等药物或肌注安定强痛定或杜冷丁等止痛药.3.抗生素可以选择：氨苄青霉素头孢类庆大霉素甲硝唑等.
问快速治疗胆囊炎的方法
专长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风
&&已帮助用户：220505
急、慢性胆囊炎目前皆以切除胆囊疗效最好 保守治疗可选择利胆素、复方胆通胶囊、舒胆片等消炎利胆的药物很多最好是请临床医生具体斟酌用药的症状轻微的话可以保守治疗急性的话最好是选择手术治疗
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