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孩子总是开灯才能睡着怎么办
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孩子总是开灯才能睡着怎么办
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛开灯睡觉会导致白血病？尤其是对孩子？
核心提示：多年来，“开灯睡觉会导致白血病的说法”让很多人感到担心。记者查询和求证发现，说法来源于10多年前国外的一个研究，不过这个研究在传播过程中被误读和夸大了。
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　　多年来，“开灯睡觉会导致的说法”让很多人感到担心。记者查询和求证发现，说法来源于10多年前国外的一个研究，不过这个研究在传播过程中被误读和夸大了。　　2004年英国得克萨斯学院的研究人员，在伦敦举行的儿童白血病大会上提出，儿童白血病发病率增多，与夜晚暴露在灯光下有关系。原因是开灯睡觉，会干扰自然睡眠模式，使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素的正常分泌，褪黑素在晚上9点至早晨8点之间正常分泌。褪黑素在人体内能够保护DNA免受氧化作用的破坏，一旦受到破坏，DNA可能会出现变异，就有可能出现癌变。　　说通俗点就是，开灯睡觉会打扰到人的睡眠，睡眠不好会影响褪黑素分泌，褪黑素分泌少了，更容易患癌。就是这样一个逻辑，而不是灯光直接把人给“照出”白血病！　　北京世纪坛医院内科主任吴学宾介绍，目前白血病的致病原因，一是化学物质，比如长期接触苯及其衍生物的人群，白血病发生率高于一般人群;二是电离辐射，白血病的发生取决于人体吸收辐射的剂量。此外还有病毒因素和放化疗药物使用不当等因素。　　灯光既不是化学物质，也不会产生太多辐射，自然不会导致白血病。“除非是十分强烈的紫外线照射，可能会导致体内一些细胞突变。家用日光灯都是比较柔和的，不会对身体有这么严重的影响。”
　　当然，从影响睡眠的角度出发，2004年的这个研究的建议也是有道理的。因为人体是有“时差”的，晚上休息是对身体的调节和保护，黑暗的环境帮助人体较快地进入休息状态。开灯睡觉处于明亮环境中，会让人变得躁动不安，休息质量不好保障。所以如果觉得灯光会影响睡眠质量的话，不开灯睡觉也是一个基本常识。　　除了这个研究本身被误读外，还跟很多小孩子不敢在黑暗中独自入睡有关。一些家长为了安抚孩子情绪便会把灯打开，这让不少孩子养成了开灯睡觉的习惯。对此，吴学宾主任有一个好方法，家长可以给孩子留一盏小夜灯，如果孩子依然怕黑，可以给孩子戴个眼罩，再开屋里的灯。
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研究作者指出，在刚出生到14岁之间，儿童癌症形式中，ALL占到癌症诊断的三分之一，虽然相比其他类型的癌症，ALL的存活率有一定的优势，但ALL症状如睡眠中断和疲劳会给儿童以及家庭或护理者带来很大困扰。小孩子能每天开灯睡吗_生活百科_中国百科网
小孩子能每天开灯睡吗
&#160;&#160;&#160;&#160;核心提示：小孩晚上开灯睡觉这种习惯不好，对睡眠及人体都有害处。最好关灯睡觉，对宝宝眼睛的发育有益处，同时营造良好的睡眠环境，白天睡觉则要适当保留光线，培养宝宝从一开始就区分白天黑夜的能力。专家建议：1、任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠2、让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。3、宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利；睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。4、研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加患近视的几率。年轻的父母或许会说，我们的孩子经常不能好好入睡，他怕黑，而且我们在同一个房间里，孩子睡觉的时候，大人往往还在活动，开灯有时候是不得已的5、建议从以下几个方面入手，看看能不能避免这样的状况：1）、孩子怕黑：避免利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。解决的方法是，带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。2）、孩子还不愿入睡：不要大吼强迫孩子睡觉，可以给孩子讲些故事，条件是，故事讲完了，就得乖乖地熄灯睡觉。记住，不要讲恐怖故事。3）、如果父母和孩子在同一个房间：不要让光源对着孩子，尽量使用小台灯，更不要看电视，即便是把音量放到最低。如果可以的话，在睡床与光源之间，用隔屏或布帘加以遮挡。4）、孩子遇到恶梦：在这种情况下，父母应该陪伴孩子到他再次睡着为止，甚至可以和他睡一个晚上，而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。开灯睡觉可能方便父母观察孩子变化方便照顾孩子，但是对于孩子来说，开灯有可能会影响他的睡眠甚至影响到孩子抵抗能力，晚上睡觉最好不要开灯。网友建议：宝宝睡觉要关灯睡的。我听过一次教受讲课，其中就说到孩子睡觉开灯的话题。睡觉时大脑中会生存退黑素，关灯睡的话，会增加大脑的退黑素，会使宝宝的睡眼质量更高，更充沛。对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜 的损害，影响其视力的正常发育。生活小知识建议：开灯是不好的。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。建议晚上睡觉关灯睡觉。夜里照看宝宝，可以随时开关，使用微暗红色的灯泡，避免刺激孩子的眼睛。最好不要哦，当然最初的时候可以开一光线特别弱的灯，但还是要逐渐改掉的，即可保护宝宝的眼睛，也可以养成良好的睡眠习惯。可以买一盏小点的墙壁灯。光线很弱的。我用的就是。医学研究表明，婴儿睡眠时不关灯会增加孩子患近视眼的可能性。国外医学研究人员在对479名2-16岁的近视患者进行研究后认为，睡在灯光下的两岁以下的 婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出四倍，睡在黑暗中的孩子患近视的只占10％；夜间睡在照明灯光下的患近视的占34％，睡在室内较强光照明灯 下的孩子，患近视的占55％。有关专家指出：婴儿在出生后头两年，是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段，光明与黑暗的时间多少，可能会影响幼儿视力的发育，希望家长应该慎重对待。
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宝宝的房间可以开灯睡觉吗
&&很多新妈妈不知道宝宝在睡觉的时候，房间灯是不是开好比较好。怡家亲母婴在这里提醒下，宝宝是不宜开灯睡觉的。偶尔一次没有影响，如果长期的让宝宝的双眼暴露在灯光下的话，那光线对宝宝的眼睛就产生不断的刺激，使宝宝的眼睛与睫状肌不能得到充分的休息。特别是两岁左右的时候，宝宝的眼球发展关键时期，经常的开灯睡觉就会影响网状激活系统，导致宝宝时间短、容易变的躁动。如果为方便照顾宝宝需要有灯的话，建议灯光要调的特别的微弱。
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