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膝盖痛能练太极拳吗？
&&&&&&&&& 一般人看来，太极拳动作柔和、运动强度小、没有危险，很适合老年人。然而，中国中医科学院骨伤科研究所却在这段时间内，陆续接诊因打太极拳导致膝关节疼痛的老年人。55
　　很多老年人都喜欢打太极拳，但锻炼不当会增加膝关节的负荷。中国中医科学院骨伤科研究所骨科主任赵勇解释说，太极拳标志动作是马步蹲裆。有资料显示，人体屈膝30度，膝关节承受压力和体重相等；屈膝60度，膝关节压力为体重4倍；屈膝90度，所承受的压力是体重6倍。膝关节如长期处于紧张和负重状态，膝关节负重过大，引起膝关节疼痛，加速关节软骨的磨损。cntaijiquan
　　随着年龄增长，老年人膝关节产生退行性变化，因此锻炼一定要适度，应符合中老年人的生理特点。有膝关节问题的老年人尽量不要练习下蹲，如果必须下蹲，应注意速度，并尽量用手来支撑。
　　据报道，我国骨性关节炎患病率达9.6%。其中，膝骨性关节炎发病率占到老年人群的45%以上。该病主要症状为开始活动时，关节疼痛明显，稍后缓解；早晨关节僵硬，轻微活动半小时后症状缓解；上下台阶、下蹲、跑跳会使疼痛加重，膝关节活动能力下降。
　　患有膝骨性关节炎的老人，赵主任建议多参加一些对关节损害小的活动，比如游泳。游泳时，人体和地面基本平行，各关节都得以放松，是在不负重的情况下活动关节、肌肉。除此以外，平时要经常改换坐姿，不要让膝关节长期固定在一个位置。适当做些股四头肌的锻炼：坐在椅子边缘，腿伸直向上抬高15厘米，保持3～5秒，然后缓慢放下，每天2～3次，每次上抬10～15次。另外，还要注意保暖，不让冷风直吹膝关节。
& 转自：《健康在线》
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膝盖痛能练太极拳吗
来源：寻医问药
膝盖痛能练太极拳吗?吃了硫酸氨基葡萄糖钾胶囊，能吃中医?能打太极拳吗?
膝盖痛能练太极拳吗?吃了硫酸氨基葡萄糖钾胶囊，能吃中医?能打太极拳吗?所述情况多考虑是老年骨性，多有膝关节活动受限，严重的可有跛行，部分会出现交锁现象或。意见建议：建议行膝关节X光检查，视情况进行进一步治疗。可行物理治疗如：中医针灸、熏蒸等，可用中医中药治疗。太极拳的有些动作是比较对膝关节不利的，不建议长期打，如果十分喜欢太极拳是可以锻炼的，带上护膝，不过要适量运动，不能时间过长。饮食上应该清淡，少吃含草酸高的食物，如菠菜、西红柿、红薯、芹菜等，建议饭后30分钟再吃水果，有利于钙的吸收。如果较严重的关节炎，可行膝关节镜下探查并清理术。
（责任编辑：jbwq）
这是锻炼不当,导致膝关节损伤.应停止锻炼,并静养,做按摩治疗.
主任医师 副教授
擅长:胸外科
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