（共11个回答）
aikang12095
1. 自我按揉颈椎两侧的斜方肌及两肩井穴, 每日两次, 每次3～5分钟。2. 每天用热盐炒热后放入一个布口袋内烘烤颈部, 促进颈部血液循环, 减轻症状。3. 睡
颈椎很疼就是平时锻炼少了，一定要多多运动，，忌长时间伏案工作如电脑工作及颈部负重，也可以可以选择一下推拿、按摩、理疗等方式，要去正规的推拿按摩理疗店
第一，在您的头脑中首先要确立“久坐少动有害健康”的观点，并时时提醒自己。您只有认识到“它”了，您才会重视“它”。
第二，久坐的人记住:每坐1小时，您就应该
学生经常坐着，很可能是颈椎病，你最好去医院治疗下，比较好的骨病医院有个中海。
一要常活动，二要补肾。
中医认为骨关节病的形成原因是以下几点：
1、肝肾亏损：中医认为，肾藏精、主骨；肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈
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腰椎病最有效的治疗方法
来源：家庭医生在线
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腰椎病用什么方法治疗最好，要取决于患者因为什么因素而患有腰椎病的，一般的原因是，太过劳累，不活动，长期处于一个姿势；因为重击，颈部受伤，很大一部分患者都是因为受到伤害而产生的腰椎病；很多人习惯与在床上看电视，看各种书籍，习惯睡那种枕头特别高的床铺；各种不至于让人一起注意的小疹状；椎体的不良发育；先天性的椎间蜕变等都是一些容易引起腰椎病的因素，所以，养成一个良好的生活习惯特别重要。
腰椎病用什么方法治疗最好，要取决于患者因为什么因素而患有腰椎病的，一般的原因是，太过劳累，不活动，长期处于一个姿势；因为重击，颈部受伤，很大一部分患者都是因为受到伤害而产生的腰椎病；很多人习惯与在床上看电视，看各种书籍，习惯睡那种枕头特别高的床铺；各种不至于让人一起注意的小疹状；椎体的不良发育；先天性的椎间蜕变等都是一些容易引起腰椎病的因素，所以，养成一个良好的生活习惯特别重要。腰椎病用什么方法治疗最好，很多人都关注这个问题，根据了解，治愈该的方法特别多，但能很好的治愈该疾病的有理疗法、微创技术、牵引法等。专家给我们推荐的方法是微创疗法，微创技术中的超氧刀绿色消融术是一项非常的治疗方法，在用这种微创治疗方法时候，患者俯卧位，先行CT下定位，通常取脊柱中线旁开7～8cm处为穿刺点，2%利多卡因局麻。用16G静脉穿刺针，于侧后方入路穿刺，透视定位针尖位于椎间隙中央或后1/3区域。抽取生物氧注入椎间盘内，从而快速消除对神经根的压迫，改善神经根的无菌性炎症，达到治疗目的。所以，这种方法相对来说应该是大叫要找的对有效的治疗方法。临床治疗腰椎病的方法也比较普遍，对那种患得比较找的建议使用保守疗法，也就是物理疗法，物理疗法中的离子导入法是根据庸医辨证施治的原则，利用单向的调制，将药物倒入体内，发挥药物作用。这种方法属于非手术疗法的范畴，可以达到药物治疗和电疗双向目的。
（责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方我在医院刚做完腰椎的微创手术出院后静养应该注意什么？
问题：我在医院刚做完腰椎的微创手术出院后静养应该注意什么？
病情描述：
我在医院刚做完腰椎的微创手术，出院后静养应该注意什么？在床上躺6个小时呢腰骶最下面脱出其余有些地方轻度膨出出院后我需要坐车回家
不能做公交车吧我的医生说我再也不适合剧烈运动了在出租车上躺着可以吗大概需要做1个半小时的出租车
4天吧可以吗
患者资料：
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&&主治医师
科室：骨科
医院：楚雄市人民医院
主治：畸形及创伤整复、矫形...
医生回复：
做完多久了？
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
患者追问：
下午刚做完的
患者追问：
在床上躺6个小时呢
患者追问：
腰骶最下面脱出
现在能动吗
患者追问：
麻烦问一下您多大了
患者追问：
患者追问：
其余有些地方轻度膨出
建议卧床休息，硬板床
术后半年内不要做重体力活动
患者追问：
出院后我需要坐车回家
不能做公交车吧
患者追问：
我的医生说我再也不适合剧烈运动了
患者追问：
在出租车上躺着可以吗
你打算什么时候出院？
患者追问：
大概需要做1个半小时的出租车
4天吧可以吗
建议你１０天后出院
患者追问：
那时候能坐一个半小时的出租车回家吗
可以的，尽量不要过度拉伸腰部
患者追问：
回家后平时坐着和站着的时间控制在什么范围内
可以趴着或者侧卧吗
患者追问：
睡炕上可以吗
还有坐在软的椅垫上
可以趴着尽量不要侧卧
建议你在沙发上放置一块木板
要睡硬板床，尤其是术后还没多久的情况下
患者追问：
软椅垫可以坐吗
出院后需要在家里的炕上睡这个可以吗
软垫尽量不要坐，要坐的话也不要超过一小时
家里的炕是软的吗？
患者追问：
需要吃什么药吗
比如腰痛宁胶囊
患者追问：
和硬板床差不多
如果疼痛感不是特别严重尽量不要吃药
患者追问：
可不可以躺在床上头抬起来用电脑或者看看书呢
可以的，这个根据自己情况定，感到不适的话及时卧床休息
患者追问：
我的医生的说修养4周后可以回学校上课，时间可以么
太感谢您了
上课还是没问题的，下课尽量起身站站
患者追问：
四周后也是不适合坐软的椅垫吗
刚在网上买了个记忆棉的椅垫
多久时间可以坐呢
不要久坐那种记忆棉，如果自己没有感到不适的话可以坐
患者追问：
我学校寝室是上床下桌的
四周后回学校后可以睡在这样的床吗
上去需要弯腰的
患者追问：
就是这种椅垫不适合我吧
是对腰不好吗，我看他们说对腰部好才买的
可以爬上铺的，但是尽量注意不要扭动幅度过大
你的记忆棉软垫多厚？
患者追问：
还是我应该坐那种薄的椅垫
或者直接坐凳子
其实这种软垫对于腰椎的治疗效果都是广告夸大，这些软垫设计有好有坏
建议直接坐凳子
患者追问：
我学校有个很薄的椅垫坐上去很硬的
这个可以坐吗
这软椅垫对腰椎不太好吗？我不能坐，可不可以把它给家人？
很硬的话就可以，你的记忆棉软垫还是给家人坐吧
患者追问：
由于我比较小
很担心以后的生活
我做完这手术都有什么不好影响呢
如果手术做得好的话只要以后不参加剧烈活动是不影响正常生活的
患者追问：
比如结婚生育呢
时间不是太长的话不会影响的
患者追问：
那我可以锻炼吗
仰卧起坐，这类的多久可以
可能我比较啰嗦了
真的很担心自己的健康！给您带来麻烦了
患者追问：
健身之类的
慢跑或者快走的可以的，但是仰卧起坐不行
患者追问：
那引体向上
练臂力和腿的呢 压腿？
患者追问：
还有就是以后的工作了
强度不是太大就没问题，但是要注意术后一年内不要健身
患者追问：
我现在是学习自动化专业的
我还适合从事这方面的工作么
这个不影响的
患者追问：
最后一个问题了，我恢复的这些时间里饮食方面应该注意些什么呢
感谢您能在百忙之中对我做这么耐心的解答
患者追问：
饮食清淡，暂时不要补钙
患者追问：
不补钙持续到多久？
之后可以一直喝奶补钙吗？现在喝奶可以吗？
不补钙也就是不用刻意吃一些补钙的药物？
４周内不要补钙
术后短期内尽量不要补钙少喝奶
患者追问：
妈妈刚买的
患者追问：
还有其他问题吗？
患者追问：
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还在量“A4腰”吗？护好腰椎才是关键
来源：寻医问药网
发布者：xywy
你的腰椎有问题吗?以下四种情况，如果有一项属于经常发生，说明腰椎开始出现问题了，应该引起重视，去医院照一张腰椎的片子，平时也要对腰部多加关照了。1.如果腰疼，轻轻咳嗽几声，发现腰疼加重了。2.熟睡一夜后腰痛仍没有缓解;向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。3.平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直。4.平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就疼痛难忍。腰椎间盘突出症自我保健法1.不要长期弯腰如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍!因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。2.不要长期久坐长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。3.不要使用爆发力腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。4.不要剧烈运动，避免外伤外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。5.不要睡软床我们正常脊柱有一个&S&形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。6.不要贪凉腰椎间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以我们腰使腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。7.不要吃刺激性食物由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。8.不要弯腰拣东西和提重物腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。
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