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→ 运动会前怎么准备
运动会前准备工作
类型：其他范文大小：141KB语言：中文 评分：10.0
大家在学校的时候都会有运动会，大家如果想在运动会取得一个较好的成绩，运动会前的准备工作是很必要的，特别是冬天的时候，我们在运动会前该怎么准备呢，运动会前怎么准备，下面小编就给大家带来运动会前准备工作。运动会前怎么准备每天喊着自己的伙伴进行跑步比赛，把每一次比赛都当做正在进行运动会。制定每一天的跑步训练计划，跑多少圈等等。训练结束，每天都要有一定的休整，千万不要训练过度，影响了比赛。心理训练同样重要，心理上不要有任何压力，把每次训练当做每一次的进步，鼓励自己。赛前一定要制定好比赛中的策略，有勇有谋才是最棒的。运动会前热身准备首先，最简单的方法就是慢跑。然手就是各个环节的运动。从头到尾都要来一遍。颈部是人体的最上边。当我们慢跑一定时间后就会出汗，这就证明你的状态正在开始融入到运动中。其次就是做压腿运动。这个环节是比较重要的。但是压腿要根据自己身体所能承受的范围。不然会伤到身体。肩部运动非常重要。胳膊运动。手腕运动。腰部运动。腿部运动。脚腕运动。运动会前吃什么比较好有运动会日子的早中餐要以易消化的食物为主，不要吃得过饱，最好是比平时少一点。运动会上吃什么，这个和参加的运动项目也有关系。通常，临近比赛的时候再吃东西的话，因为涉及到消化系统来处理刚吃进去的食物，对比赛都不会有太多好的作用。所以，吃东西最好是在运动项目开始的半个钟头以前完成。耐力项目比如长跑可以补充盐糖水，其他项目可以吃巧克力提高肌体的兴奋能力。运动后均衡饮食　　有些健身达人认为，运动后要大量补充蛋白质，但如果不是专业健美运动员，完全没有这个必要。实际上摄入过多的蛋白质对肾脏是个沉重的负担，甚至是有害的。正常饮食的蛋白质供应量就足够了，但也不建议只吃蔬菜水果，或只喝点白粥，还应以食物多样，平衡膳食为好。　　有的人害怕锻炼消耗过多,会导致食欲大增，其实这种担心也是没有必要的。有研究发现，和不运动的情况相比，适当的运动不仅不会让人吃得更多，反而有利于短期内的食欲控制。　　需要注意的是，运动后及时足量补充水分才是真，兼顾碳水化合物和微量营养素，以便促进恢复。要想运动后迅速恢复体力，高糖、低脂肪、适量蛋白质和容易消化的食物是最好的选择。此外，在体内能量储备物质恢复方面，要补充含糖和电解质的饮料、食物，而且补充得越早越好。因为运动后糖元合成酶活性最高，尽快补充，能有效恢复体力。给大家推荐一些适宜食用的食物，如运动饮料、各种果蔬汁、牛奶、紫菜蛋花汤，各种蔬菜、水果、豆腐、海带、虾皮等，这些食物能有效补充体液和能量的同时，还有利于消除疲劳、减轻肌肉酸痛。
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　　一、活动目的：　　为全面推进素质教育，树立学校教育“健康第一”的指导思想，丰富学生的课余生活，进一步开展学校“阳光体育”活动，展现学生朝气蓬勃的精神风貌，构建团结和-谐的校园，特举办本届冬季运动会。　　二、活动主题：　　我运动，我健康，我快乐!　　三、比赛时间：　　2xx-xx年12月8日　　四、比赛地点：　　青园小学田径场　　五、活动对象：　　青园小学全体学生、全体教职工及部分学生家长(一、二年级全体家长;中、高年参加亲子活动的家长)　　六、活动要求：　　1.裁判员、工作人员到岗到位，确保比赛顺利进行。　　2.带班老师负责班级学生的参赛、组织工作，了解学生的身体状况，确保学生的健康、安全。　　3.体育组将比赛的秩序、组织工作提前半周做好前期预案。　　4.比赛场地：见附图。　　5.体育组配合后勤组做好赛场布置、所需器材等工作。　　6.配合卫生室做好伤害事故的应急处理。　　七、比赛项目：　　以下红色的运动项目是全国中小学生的体质达标核定项目，要求每位体育老师在冬运会之前，真实的考核各项目并做好每一位学生的记录，上交体育部门。选出男、女成绩最好的前五名，代表本班参加全校性的运动会。集体项目体育老师协助各班主任做好技术指导。　　低年级：30m迎面接力(10男、10女 ) 1分钟跳短绳 立定跳远　　拔河比赛(10男、10女)(个人项目每班每项限报 10男、10女)　　中年级：1分钟踢毽子 50M跑 拔河比赛(10男、10女)　　30m迎面接力(10男、10女 )　　3分钟集体长绳(5男、5女加2人摇绳)　　高年级：1分钟踢毽子 50M跑 400M 拔河比赛(10男、10女)　　30m迎面接力(10男、10女 ) 3分钟集体长绳(5男、5女加2人摇绳)欢迎关注官方宣讲会微信公众号【xiaoyuan_xjh】。，m.yjbys.com　　高年级新广播操展示：48人　　亲子项目：两人三足 亲子趣味接力(学生家长10名、学生10 名)　　教师项目：拔河比赛　　八、冬运会秩序：　　(1)开幕式　　1、宣布青园小学第四届冬季运动会开幕　　宣布组委会名单：　　组委会主任：　　组委会副主任：　　组委会成员：全体行政人员、艺体组教师、各班班主任　　3、运动员入场　　4、各兴趣小组展示　　5、升国旗、奏国歌　　6、领导致开幕词　　7、运动员代表宣誓　　8、裁判员代表宣誓　　9、运动员退场　　10、冬运会比赛　　(2)闭幕式　　1、宣布闭幕式开始　　2、运动员入场　　3、发表成绩、宣布精神文明奖评选结果　　4、颁奖　　5、领导致闭幕词　　(3)运动员入场顺序　　仪仗队：　　号鼓队、(国旗、校旗、花束队、旗队)　　1、裁判员　　2、各班运动员代表队【一(1)班至六(3)班】　　3、兴趣小组展示　　九、录取成绩：　　1.个人项目，按成绩取前六名，以7、5、4、3、2、1计分，奖前三名。　　2.团体项目，拔河比赛：少于或等于3个班的年级按胜负取前二名，以14、10、8计分，奖前二名;在4―5个班的年级按胜负取前三名，以14、10、8、7计分，参加比赛的班级各计7分，奖前三名;在5个班以上的年级按胜负取前四名，以14、10、8、7、6计分，参加比赛的班级各计6分，奖前四名;。迎面接力、按各年级的班级数减一取名次，统一以14、10、8、7、6、5计分。少于或等于3个班的班级直接决出冠、亚、季军，以14、10、8计分。　　三分钟集体长绳：　　六年级：特等奖(20分)，300个，一等奖(12分)：270个，二等奖(10分)：240个以上，三等奖(8分)：180个以上。破360个加10分。　　五年级：特等奖(20分)，270个，一等奖(14分)：240个，二等奖(10分)：210个以上，三等奖(8分)：150个以上。破330个加10分。　　四年级：特等奖(20分)，210个，一等奖(14分)：180个，二等奖(10分)：150个以上，三等奖(8分)：120个以上。破270个加10分。　　三年级：特等奖(20分)，180个，一等奖(14分)：150个，二等奖(10分)：120个以上，三等奖(8分)：90个以上。破240个加10分。　　如低一年级超过高一年级的跳绳个数加10分。　　3.运动会结束前当场发奖。评出团体总分一二三四五名,(按班级数减一录取)奖励!　　十、前期准备工作：　　1、组织和编写青园小学第四届冬季运动会秩序册(负责人：王 赞 彭 湘)　　2.所需器材：12月5日前到位。(负责人：谢沛然)应届毕业生 ，帮助企业招到更适合的人才，YJBYS微信号[yjbys_com]　　3.奖状：12月6日前准备到位。(负责人：卢文斌)　　4.救护药品、器材：12月5日前到位。(负责人：唐 佳)　　5.赛场布置：12月7日上午7：30前完成。(负责人：唐 佳)　　十一、裁判员名单：　　裁判长：　　副裁判长：　　广 播：　　摄 像：应届毕业生网大家都觉得好，yjbys.com　　救护药品和卫生管理：　　广播操评委：　　上午:　　50m、400m：　　跳短绳：　　立定跳远:　　踢毽子：　　下午:　　跳长绳：　　迎面接力、亲子接力:　　拔河比赛：　　两人三足：　　下午单项决赛:
　　一、指导思想： 　　1、培养幼儿对体育活动的兴趣，增强各年龄段幼儿动作的协调性和灵活性，提高幼儿的身体素质。 　　2、培养幼儿初步的团队意识和竞争意识，帮助幼儿懂得在活动中要合作、谦让、遵守规则。勇于克服困难，体验胜利的愉悦。 　　3 为孩子创设一个大胆与人交往的氛围，增进小朋友之间，师幼之间的情感交流。 　　二、活动时间大约安排在：xx年11月至12月(具体时间等待安排) 　　小班组4个班 　　中班组4个班 　　大班组2个班 　　三、活动主题：钟山区实验幼儿园冬季运动会 　　四、活动场地：幼儿园后面的操场 　　五、活动重点： 　　1、通过这次运动会让幼儿进一步提高跑步、跳跃、钻爬的能力。 　　2、加强幼儿的体育锻炼。 　　3、培养幼儿之间团结友爱，努力拼搏的精神。 　　六、活动准备： 　　1、裁判员 　　2、主持人 　　3、音响准备 　　4、其他准备：横幅“钟山区实验幼儿园冬季运动会”、袋鼠跳口袋、钻爬袋。 　　七、活动流程 　　1、园长宣布冬季运动会开始。 　　2、中班组4个班进行比赛：(毛毛虫、顶球接力赛、小猴钻山洞) 　　3、大班组2个班进行比赛：(接力赛 袋鼠跳) 　　4、小班组4个班进行比赛：(小兔跳、爬行比赛、跑步比赛) 　　八、发奖仪式。 　　九、运动会结束。 　　钟山区实验幼儿园比赛规则表 　　xx年11月至12月钟山区幼儿园冬季运动会比赛资料： 　　小兔跳(小班组)规则：小朋友做小兔跳的动作从起点跳到终点，要求双脚并拢，手放在头上进行跳跃，先到达终点为胜利。 　　爬行比赛(小班组)规则：幼儿双手双脚着地，从起跑线开始向前爬行，先到达终点为胜利。 　　跑步比赛(小班组)规则：小朋友从起点开始跑步，先达到终点为胜利。 　　毛毛虫比赛(中班组)规则：每个班小朋友分成四组，蹲下拉住前面小朋友的衣角，听到口令后向前走，先打到终点者为胜利。 　　顶球接力赛(中班组)规则：小朋友将羊角球顶在头上，进行接力比赛。 　　小猴钻山洞(中班组)规则：小朋友十个人为一组，从山洞的这头往终点爬行，先爬完的组获胜。 　　接力赛(大班组)规则：小朋友每10人一组，第一个开始的小朋友手拿接力棒从起点跑到终点返回把接力棒交给第二个小朋友，以后相同，先比赛完的组获胜。 　　袋鼠跳(大班组)规则：小朋友每10人为一组，身体钻进袋内，双手提袋，进行跳跃，先到达终点者为胜利。
　　一、比赛目的 　　为了加强校园文化建设，丰富同学们的课余文化生活，增强学生的身体素质，推进学校体育工作充分调动我校学生运动参与的积极性，增强班级凝聚力，全面落实每天锻炼一小时的健身行动计划，创设我校良好的体育文化氛围。使学生、教师广泛参与体育活动，在运动中感受运动的乐趣，养成运动的好习惯。我校准备在12月上旬举行冬季小型体育运动会，详细方案如下： 　　二、筹备阶段：(12月1日----12月3日) 　　1、运动会报名时间：12月1日---12月2日 　　2、报名程序： 　　(1).各班学生到班主任处报名，然后班主任填写好由学校发放的统一报名表，分男子组与女子组。 　　(2).报名时间：各班于xx年12月2日前将报名表交教导处,过期作弃权。 　　3、本次运动会口号。 　　“健康伴我成长，我与体育同行”。 　　三、比赛时间和地点 　　xx年12月4日在东河小学进行。雨天顺延。 　　四、组委会名单： 　　组长兼总指挥：陈根球 　　组员：胡晓青 姚晓霞 方新民 胡跃明 项金源 王桃苹 　　五、裁判长及裁判员 　　总裁判长:胡晓青 　　一二年级裁判长:姚晓霞 裁判及记录:项金源 　　三四年级裁判长:胡跃明 裁判及记录:方新民 　　六年级裁判长 :陈根球 裁判及记录:胡晓青 　　六、比赛项目与报名 　　每班报名必须按括号内必报人数填写。 　　1.一、二年级比赛项目：60米;100米;立定跳远;1分钟跳短绳、1分钟呼拉圈、1分钟踢毽子(3男3女) 　　2.三、四年级比赛项目：立定跳远;100米;200米;1分钟跳短绳、1分钟呼拉圈、1分钟踢毽子(3男3女) 　　3、六年级比赛项目：立定跳远;;100米;200米; 1分钟跳短绳;1分钟呼拉圈、1分钟踢毽子(3男3女) 　　七、比赛方法及要求 　　比赛队员必须准时到达比赛场地，严格遵守比赛规则，观看比赛的学生必须保证有序观看不能影响比赛队员，否则按违反比赛纪律扣除班级总分。 　　1.1分钟跳绳、1分钟呼拉圈、1分钟踢毽子比赛要求：1分钟内完成(绳子、呼拉圈、毽子自备) 　　2.立定跳远比赛要求：每人跳3次以最好一次成绩记录。 　　3.60、100、200米比赛要求：男、女分组进行比赛，不能抢道。 　　八、录取名次 　　不足3人者,该项目自动取消,达到3人者的项目取前1名,达到六人者取前2名 　　九、比赛安排： 　　1、开幕式 　　2、总裁判长宣布比赛开始 　　3、闭幕式dnf暑期运动会活动有什么奖励|dnf暑期运动会活动内容 - 统一手机站
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运动会注意事项以及运动小常识
各班要加强学生管理与教育，遵守会场秩序，听从指挥， 尊重裁判，文明参赛。
各班留守教师要负责本班学生管理。入场前，各班要清 点人数，比赛期间，安排本班在指定位置就坐，不随意进出比赛 场地。
爱护校园环境，在比赛场地不乱丢垃圾，保持场地的清 洁卫生。
注意安全，严防各种事故发生。
各班赛后作好总结工作。
运动会注意事项以及运动小常识(一)
运动会注意事项以及运动小常识（二）
运动会注意事项
为了确保学校运动会如期、顺利开展，保障运动会期间安全，特跟大家讲讲运动会期间的有关注意事项：
一、赛前准备
1、赛前做好运动员的训练工作，注意训练的时间与强度，早上不要五点钟、晚上晚自学以后还有人在练，运动量不能太大，训练前要做好准备活动，不能一开始就直接进行专项练习，做好身体的全面准备活动，防止运动受伤。
2、各班要召开专门会议，布置比赛有关安全事宜；作好安全防御工作，如比赛任务落实、大本营位置、运动常识宣传教育等。对所有参赛学生的身体健康状况，要进行全面细致的了解。长跑运动员必须进行心电图检查，否则不准参赛。凡有心脏病、慢性疾病等、不适合参加剧烈运动的人员，不要参加比赛。重感冒的也不能参加比赛。
3、加强学习，提高安全防御能力。
二、比赛期间的安全
1、比赛过程中，非运动员、观众不要随意进入比赛场地，也不得在比赛场地内停留，要在指定的地点观看比赛，不要影响比赛。长跑比赛时严禁陪跑，要不能影响运动员
2、参加比赛前要做好准备活动，活动四肢、拉伸肌肉，到身体发热，额头、背上出汗为止，身体充分活动开以后才能在比赛中发挥出自己的能力。赛场上，要服从裁判，若有异议的，可以由班主任在赛后一小时内向大会委员会报告。
3、在比赛前等待的时间里，要注意身体保暖，应当穿上外衣、做好身体、心理的比赛状态。
4、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内。可以吃些巧克力，以增加热量。&少吃苦油腻的食物。多吃一些容易消化的食物。
三、比赛期间安全
比赛期间一旦发生突发性事件，应立即做出反映。
1、比赛期间运动员出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等运动损伤时，裁判要立即停业比赛,运动员也可马上停止比赛，请医务人员到场医治。
2、一旦运动员出现剧烈呕吐、休克，比赛场地内出现摔伤等突发事件，等较重症状时，要采取以下措施：（1）各组裁判员要立即向大会工作领导小组报告。（2）做好抢救的准备工作。并安排应急车辆和班主任护送伤者到医院救治。
3、运动会开始后，班主任、裁判员期间必须始终坚守岗位，随时准备处理可能发生的运动伤害或其他安全问题。
四、比赛中注意事项。
、各运动员要记住自己的比赛项目和比赛时间，运动员一定要提前15分钟到检录处检录。
2、运动员要保管好号码布, 比赛时，号码布统一别在胸前，无号码布者不得参加检录和比赛。比赛结束后交由体育委员统一保管。
3、径赛项目100米、200米、400米比赛为分道跑，每位运动员只能在自己的跑道内进行比赛，不得抢道、串道，妨碍其他运动员正常比赛，接力比赛更要注意安全，运动员不要犯规、观众更不要影响比赛。
、运动员要严格执行报名表上的项目参加比赛，不能冒名顶替，一经查实，取消相关运动员的所有比赛成绩。特别是
5、当比赛出现径赛与田赛项目兼项冲突时，应先向田赛裁判请假，获得同意后，再参加径赛项目的比赛，请假时错过的比赛轮次不补。
6、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。&剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗浴。
7、各班同学应在本班指定的位置休息，并注意卫生，比赛结束后及时打扫。运动会期间注意宿舍安全、财物安全，特别要注意钱包安全。
同学们，学校运动会是一个积极向上的、健康的活动，是一个体育盛会，是展示自我的舞台，同时也是反应一个良好班集体的机会，希望大家在运动会期间遵守比赛规则，遵守校纪校规。
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