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2012.6髂骨骨折
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你可能喜欢关于髂腰肌引起的身体不适！
&&&髂腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。
&&&髂腰肌的主要作用：近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高括与髂腰肌收缩的速度和力量有很大的关系。而在远侧支撑时，两侧髂腰肌同时收缩，使躯干前屈和骨盆前倾，又为跑动中身体重心积极前送完成抬腿下压动作从而获得向前的速度创造了良好的条件。
&&&过弱：髂腰肌脆弱是身材的隐形杀手根据研究，女性身体线条自37～39岁起开始变形，但除了肌肉衰退、激素失衡、压力等原因之外，尤其腹部成容易囤积脂肪。这些都是由于髂腰肌较为脆弱引起的。因松弛而逐渐衰退的髂腰肌，无法正常保持在脊椎与骨盆位置上。当姿势不佳，骨盆倾斜后，原本应处于紧张状态的腹肌与背肌就会松弛，而让内脏下垂、沉积到下腹部，如此一来便造成小腹外凸。
1、导致骨盆偏离中立位置。髂腰肌肉强化会导致腰椎往前增加，骨盆前倾腰椎压力增加，导致腰背痛机会增加。
&&&&&&&&2、导致压迫神经痛。腹股沟韧带和髋骨前的间隙为股部和盆腔的通道，此间隙被髂耻梳韧带分为两部分，外侧为髂腰肌和股神经及股外侧皮神经穿过，此间隙内压增高时易导致骨神经和皮神经挤压产生症状。&&&&&&&
&&&&髂腰肌综合症：本文病例发病主要原因就是急慢性损伤所致，在肌肉与肌腱止点连接处最易发生损伤【因动态应力主要集中在肌腱止点处】，日久形成粘连疤痕挛缩性病理因素。髂腰肌综合症是发生在髋关节前面疼痛的病症，大腿根部有明确的压痛点，不能直腰行走，发作多是突然屈髋动作时诱发疼痛；而脊神经后外侧支卡压可由腰或臀部沿其神经走行路线牵扯到大腿后外侧麻木或酸痛，有时亦可反射到腹股沟部疼痛，触诊时一般没有明确的压痛点，发作时多为弯腰而诱发疼痛；两者鉴别应该是不困难的。
&&&&在跑步，跨栏，游泳，打高尔夫，跆拳道，散打，等运动均有髂腰肌参与。正踢腿，侧踢腿，躯干屈，悬垂举腿，高抬腿，等动作均是髂腰肌发挥作用。
强化运动：车轮跑，高抬腿跑，仰卧两头起，正踢腿，旋踢等。
&&&&放松运动：踢臀跑，俯卧后踢腿，直立单腿屈膝抱踝拉伸，屈膝双腿盘坐拉伸等。
&&&&矛盾分析：综上所述，髂腰肌是既不能过强，又不能过弱的肌肉，那么怎么来把握训练的强度是个难点。而且，多种运动项目必须要有强有力的髂腰肌参与才能取得好成绩，例如跆拳道选手，游泳选手，跨栏选手，短跑运动员，或者是高尔夫爱好者。那么，在强化时会不会照成运动损伤？
解决对策：根据DNA健身工作室所研发的体资评估系统，和疼痛解决系统，可以评判不同人群的髂腰肌的发展程度是否适中，而且结合不同运动项目的运动特点，可制定训练计划。关键在于强化运动的同时还要进行放松运动，更为重要的是不能单纯强化髂腰肌，同样到强化它的对抗肌，例如，臀大肌，下背部肌群，腘绳肌群的训练，使得总体受力平衡，骨盆处于中立位置。目前我们发现，损伤人群之前所作的训练多是单向强化髂腰肌，从而造成强化后的损伤。
结论：很多人一谈髂腰肌则头疼，尤其是针对髂腰肌已经出现问题的训练对象更是很难把握，因为髂腰肌是体表看不到的肌肉，如果是神经压迫所形成的疼痛通过物理的方法，在查寻过程中涉及到的细节很多，即使通过医学的鉴定也很难，因为神经系统的病变非常微观，但是宏观上表现为疼痛，因此物理治疗的难度大于急性损伤治疗，传统的急性损伤可以通过药物，或是短期的休息或是停训就会感觉有所缓解。更为边缘的问题在于专业运动员，他们既要通过很好的强化取得好成绩，又要避免损伤；即便是已经损伤又要在短期内得到恢复，并重新进入比赛状态，这也是我在不断学习和探索的问题，在工作和实践中我随时面临挑战，快乐的是最终我能找到答案。(本文在形成中结合了很多网站知识。来源于：成都晚报，唐高网，阿里医药网，互动百科，DNA健身工作室等)
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。骶髂关节骨折_百度知道【滔搏运动】关于髋关节，滔搏这样告诉你。。。。。
【滔搏运动】关于髋关节，滔搏这样告诉你。。。。。
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昨天和大家谈了玻璃盖损伤问题。今天丫头带你探讨一下髋关节的运动损伤，髋关节，也就是赵本山说的胯股轴子。转发一篇专业文章：作者：葛杰，运动康复治疗师，从事运动损伤，骨关节与脊柱损伤及术后康复16年。01年赴荷兰研修运动疗法及健康。曾为多位奥运选手制定康复计划并实施治疗。常见髋关节运动损伤有：髂骨嵴损伤、髂骨翼损伤、骨盆撕脱骨折、股骨颈骨折；股骨粗隆间骨折；髂前上、下棘骨折；髋臼骨折；骨软骨炎等等。髂骨嵴损伤髂骨嵴是臀部许多肌肉的起点，是骨盆最容易受伤的部位，挫伤较多见，损伤严重者可造成髂骨嵴骨折。症状：疼痛、局部压痛。治疗：适当的保护、止痛。髂骨翼损伤此种损伤在马术运动中最易发生且损伤严重。骨折后出现剧烈疼痛，局部压痛，但患者多拒绝按压局部，有时出现腹部和臀部不自主的肌肉的痉挛。向患侧旋转45°骨盆X－ray片可以确诊。治疗：卧床6-8周多可愈合。骨盆部位的撕脱骨折这一类骨折常见于短跑、体操、足球运动，多见于髂前上、下棘，另外坐骨节结、股骨小转子等亦可发生。髂前上棘骨折多见于跑跳过程中髋关节伸展、膝关节屈曲时缝匠肌牵拉髂前上棘。症状：损伤局部肿胀、疼痛，x－ray片确诊。治疗：无移位骨折应用非手术治疗，明显移位和旋转的骨折应用手术治疗。髂前下棘骨折由于股四头肌强烈收缩时牵拉所致。主动伸髋及屈膝时可以诱发疼痛，X－ray可以确定诊断。治疗多以非手术治疗。坐骨节结撕脱骨折坐骨节结骨折多见于跨栏、体操和滑水运动，当骨盆固定于屈曲位时猛烈伸膝时股二头肌收缩牵拉造成骨折。主要临床表现：坐骨节结部位疼痛、压痛，伸膝抗阻时可以诱发疼痛。X－ray片确定诊断、治疗：骨折块小于2cm者，非手术治疗，骨折块大于2cm或骨折块明显移位时应手术治疗。骶髂关节扭伤骶髂关节是微动关节，运动不当可以发生韧带扭伤，并且多发于腰骶韧带。主要症状：骶髂关节疼痛并向大腿后方和腘窝部放射，检查时骨盆挤压和分离试验阳性，应于腰椎间盘突出相鉴别。治疗：腰围支具固定；封闭；理疗、手法按摩。股骨颈骨折股骨颈骨折根据骨折线的位置分为四型：头下型、经颈型、临床表现；髋关节肿胀、畸形、活动受限、下肢短缩内旋畸形。X－ray可以确定诊断。治疗：多需要手术治疗。髋关节脱位髋关节后脱位较多见。临床表现：髋关节疼痛活动受限，下肢短缩外旋畸形。X－ray确定诊断。治疗：麻醉下手法复位，卧床休息，2周后开始适当训练。欢迎关注本微信号！请点击左上角蓝色小字“绥芬河户外”每天你会免费收到最新的户外和新闻信息，你的关注是我们坚持下去的最大动力！每天我编辑的时候会第一时间在后台看到你关注后的名字哦，很温暖！不关注就让他们瞪着你，瞪着你，瞪着你……哈哈?--更多资讯尽在『绥芬河户外微信公众平台』--?微信号：suifenhehuwai（绥芬河户外全拼）长按二维码添加关注，每天我会把最新的咨询发到你的手机里。俱乐部官方网站： (绥芬河户外)或者
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